第二天清晨，吴小凡被吴通喊了起来。
“做好准备了吗？”吴通问道。“做好准备了”吴小凡干净利索的回答道。
“那好，我们先来进行第一项，长跑。”吴通说。
“那通叔，我们要跑多远啊？”吴小凡问道
“看你的身体条件了。这只是今天的第一项，我们先从最基本的开始。长跑可以增加你腿部的力量和肌肉的耐受力，所以长跑很关键。”吴通回答道“好了，时间不等人，我们这就开始吧。”
渐渐的，太阳升了起来。但是训练场上那两个人影依旧没有停歇。
“很好，加油，坚持，每一步都是对你自己的一个提高。”吴通不断鼓励着吴小凡“加油，你还可以！”
“通···叔，我们···跑多久···就可以停了？”吴小凡气喘吁吁的问道。
“我们跑一早上，这只是最基本的锻炼，加油，就快完了！”
终于到了中午，吴小凡先森一脸痛不欲生。这时，吴通走了过来，对他说：“少爷，我们休息一会儿。下午开始上半身的锻炼。”
“啊？还有锻炼啊。”吴小凡一脸惊讶。
“既然少爷选了这条路，就不应该轻易的放弃啊。您不是说不想过和原来一样的生活吗？怎么可以轻易放弃呢？”吴通看着吴小凡。
“我知道了，通叔，我会坚持下去的。”吴小凡点了点头。
于是，下午，吴小凡又在上半身的锻炼中痛不欲生的度过。
终于，到了晚上，随着一天的锻炼结束吴小凡成一个大字型躺在了自己的床上。这时，吴通走了进来，还带了几个医生样子的人。
“通叔，这么晚了还有锻炼吗？不会吧。”吴小凡问道。
“没了，这几个人是我找来给少爷你按摩的，你锻炼了一天，明天肯定会全身酸痛，影响正常的锻炼。他们会在你晚上运行《龙皇练体法》的时候给你按摩，帮助肌肉放松。记住，您既然选了这条路，就要好好的走下去，不要轻言放弃。老爷那边，也一直在关注着你呢。”吴通交代道。
“好的，通叔，我知道了。”吴小凡答应道。
于是，白天的锻炼加上晚上的运功，就成了吴小凡很长一段时间内生活的全部。而向京城写信，也成了吴通每天晚上必做的事情之一。
春去秋来，已是三年走过，吴小凡也越发健壮，从原来的那个瘦弱的花花公子逐渐变成了一个正常体型的小伙儿，这也和吴家给他的补药有关。他也可以察觉到，虽然自己被流放了，但京城那边，也就是他父亲吴海那边拨给他的资源越来越多了。“这肯定和通叔有关系。”吴小凡也是可以察觉到的。毕竟他前生虽然书没读好，但人情世故还是明白一点的。“虽然通叔一开始对我不怎么样，但那也是因为原来的我太令人失望了吧，通叔他还是个有血性的汉子啊，如果以后有机会的话一定要帮通叔把暗疾治好！”
“小凡，这几年你的锻炼已经有了一定的成效了，你自己也可以察觉到吧？差不多是时候真正的修炼你的练体法了。”吴通吩咐说。吴通对吴小凡的称呼也从“少爷”逐渐变成了“小凡”，吴小凡自然也可以感觉到吴通对他态度的转变。
“通叔，我感觉到体内的龙气这几年越发粗壮了，是不是和晚上修炼的功法有关系？”吴小凡问道。
“不错，你修炼的《龙皇练体法》可以壮大你体内的龙气，这部功法是专门给像你这种体内有着特殊气息的人用的，所以会滋养内部的气息，然后再反过来增强外部的身体。”吴通解释道。“哦，对了，你想学什么武器？”
“武器？我觉得我的拳脚就可以了，武器毕竟不是人的身体，用起来不如本身舒服。”
“那我就给你打造一副拳套好了，你准备参加比武了吗？”吴通笑眯眯的问道。
“比武。。。通叔你在骗我。”吴小凡一脸懵逼的看着吴通。
“这是老爷的指示，你从蛮龙城参加三年期的比武，只要可以取得正赛前十名，老爷就让你回京！这也是你的大哥吴昊给你争取到的保证！但老爷也说了，这次大比关乎吴家的声望，如果哪个吴家子弟丢了吴家的脸，不需要等到大比结束，老爷将派出执法队，清理门户！”吴通盯着吴小凡。
“那好吧，我试试！通叔你要帮我啊！”吴小凡回应道。
“会的，只是我能帮到的也很少，不过我尽力，关键还要看小凡你自己。”
“嗯，那我继续锻炼了。”吴小凡转身离开。
“老爷，我只是一个退役的战士，不懂你的谋划是什么，但是小凡这个孩子，虽然一开始很顽劣，但是现在的他真的让人有了一种希望。”吴通看着吴小凡离去的背影心中默默的想到，随即他也离开，去给吴小凡收集情报去了。
“让我回京？当初被流放的时候就有着其他几个家族背后的影子”吴小凡一边锻炼一边心想“吴昊。。。他会不会也和这件事情有关系呢？这次大比居然还和吴家的声望有了关联。而且当初我被流放的时候也难免和吴昊他没有关系。总之，我既然活了，又怎么可能自己放弃自己活的权力！怎么可能让我自己还处在别人的控制之下，人族虽然看着平静，但是自身其实暗流涌动，四大家族表面和谐，但私下矛盾重重，莫非他们真以为燚族不会打过来？而且我现在功力太低，连一阶都不是，去龙山找龙族也是死路一条。最起码要到三阶，才有自保之力。那么，就让这次大比，成为我变成强者的一个开端，成为我查明一切的一个开始，成为我真正成为这个世界的一份子的见证！”
似乎是有感应一样，他体内的龙魂气如同煮开了的沸水一般，翻滚了起来。
