从今天开始,全面加强营养供应,以满足超负荷的体能消耗。妈妈做的配餐计划,百分之七十的是高品质蛋白质,百分之四十的是水果蔬菜,百分之五的淀粉类食物。(呵呵,超过了百分之百的食物,只是想说我吃的真的有够多的。)
我的舞蹈教练是一位黑人美女Ena,身材火辣,柔韧性超好。Jazz舞风性感中糅合着些许的霸气。hiphop帅气十足。Locking也被Ena诠释得很适合女生,看着都有种跟着跳舞的冲动。以前不是很喜欢locking,觉得女生跳起来太过僵硬。Ena再一次地打破我的思维模式。
我站在一旁看得无比享受。我虽然不能完全听懂Ena在讲什么,但是大概的东西结合着她的动作我还是可以理解的。“don’tbeshy,justdowhatdoyouwant.”(不用害羞,按照你想的做就可以了)Ena经常和我说这句话。练了大约有40分钟,我已经上气不接下气了,可是Ena只要音乐不停,她就会一直跳一直跳。我倾佩于她的体力和对舞蹈的热情,而我,只是以不正当的名义在跳舞。”
Ena看我在休息,也走过来说:“Ihaveateam,ifyouhaveanytime,youcanjoinus.wehavethreeshowtimeseveryweek,andyouanreciveotherguy’sstrongpoint.”(我有个团队,你要是有时间可以参加进来,我们每周都会举行三次演出,你可以学到他人的长处)
我只是点点头,表示我听了。“Iwannadoitwell,butIhavenostrengthtopractice.”
Ena安慰我说:“no,no,youdoverywell.Youjustanewone.”
“whencanIgetyourlevel?”Iaskedher.(什么时候我可以像你一样强,我问道)
“soon,youhavetheabilitythatothershaven’t.”shedaid.(很快,你有别人没有的东西)
“really?”Iasked.
“yeap!let’sgo,mybeauty!”Enasaid
休息了十五分钟,新一轮的练习开始了。我的腿已经酸的蹲不下站不起来了。可是还要留着汗强忍着。有时在想,这是练舞蹈呢?还是在练习做运动员。反复的下蹲起身,肌肉已经达到极限了,似乎失去知觉了。体恤已经全部湿透,贴在身上,汗顺着发根留下来。那种难受的感觉也只能用眼泪来发泄了。
而Ena看见我含泪夹杂的脸,不禁哈哈大笑。笑得我莫名其妙的。看着镜子中的自己动作远不及Ena,却也有了初步的样子。一遍又一遍,十遍又十遍,百遍又百遍的反复练习。
“youshoulddomorelightexercisedesignedtopromotegeneralfitness.andthenyouwillfindyouareverygood.”(你应该多做一些身体柔韧性的练习,这样你会发现自己很好。)
“Iknow,Iwilldoeverythingtogetyourlevel.”
“fighting!Youwill!”
从九点到十二点,第一次的课程让我全身都崩溃了,坐在饭桌旁,妈妈和Ena有说有笑的,而且看不出有半点累的样子。而我则是累的连饭都不想吃。在高温政策下吃了些高蛋白的东东。
“shallwehavearest?1hour?”(我们能休息一小时吗?)
“yes,noproblem.Youdicide.”(你说了算)
我也管不了那么多了,赶快找个地方休息一下。
“啊!躺下的感觉真好啊!”刚眯了一会,闹钟就响了。哎!下午的课程又要开始了。
我下楼,发现妈妈正在和Ena聊天,聊得不亦乐乎。可是她们之间没有代沟的吗?
“hi!”我打招呼!
“let’sgojogging!”(跑步)
“what?jogging?”
“Right,let’sgetmoving.”
我极其摸不着头脑,跟着Ena去跑步。
跑了二十几分钟,回到练习室,我这才明白过来跑步的用意-----练习柔韧性前的热身,身体热过之后,柔韧性会变好。
我的天啊!我的筋阿!都快拉断了,疼死了。Ena压在我身上,我的腿都在抖。该死的灿成,该死的世贤,你们害死我了!三十分钟过后,整个身体已经不是我的了,除了肌肉的酸疼,现在又多了肌肉“拉伤”的痛苦。现在的我最适合演电影,角色大家都很熟悉---僵尸!
Ena拿来妈妈练习瑜伽的垫子,说要给我做个全身的按摩。哇噻!Ena你也太好了吧!美国人真热情啊!
我躺在垫子上,大体上明白Enade意思。要给我做个全身的放松,以免明天早晨真的成了僵尸。可是我没想到,按摩也是这么痛苦啊!妈呀~~~~~~~~~~
剩下不多的时间,Ena拿出了一个u盘,说里边有很好玩的东西。很调皮的音乐,很funy的舞蹈,还有很幼稚的歌词。
“followthevideo!”
这比较像游戏,而不是学习,所以玩得很开心。
课程结束。Ena留给了我一个很酷的街舞视频,“youhomework!aweek!”
“what?ok!”一开始觉得有难度,可是有想了想应该没问题的吧!
看了看视频,竟然发现了Candic昕薇。原来昕薇也是和Ena在一起的啊!难怪都跳得这么好。
离声乐课还有两个小时,先给昕薇打个电话,好想她啊!
“昕薇女神,现在在干吗呢?”我以崇拜的语气说道。
“上课啊!不过没事,我出来了,有什么事?亲爱的?”昕薇的轻松愉悦地说。
“我告诉你哦,我爸爸给我请了街舞老师,而且可能你还认识呢!”我兴奋
“谁啊?”昕薇好奇的问。
“Ena,认识吗?”我说。
“认识,认识啊!我们的舞团的精神人物啊!可是Ena从没有出去单独教过人啊!舞团里的人也是她精挑细选出来的。不亏是佳年啊!哈哈!”昕薇笑说着。
“呵呵,这我就不清楚了。不过人超好的对吧!”我问。
“那是自然,她会说汉语的,和我们小5的小朋友差不多水平!”昕薇透露着秘密。
“是吗?我都不知道。对了,她还给我留了家庭作业,一段街舞我发现里面有你,所以就觉得你们应该认识。”
“那要好好地跟着学啊!”昕薇假装语重心长的说。
“嗯,一定会的。”我也假装正经的说。
“对了,下午有时间嘛?出来玩吧?”昕薇问我。
“下午5点到8点要学习声乐,出不去了!要是有时间,来我家玩吧!”
“好的,俊赫别闹,我跟佳年在通电话呢!”(我猜是这意思,因为当时昕薇使用韩语说的。呵呵!)“有时间去吃妈妈做的饭,呵呵,我去上课了。挂了!”
“好~”
休息了一会,看着电视里的舞蹈,根本就没有分解动作,而且还是完全高手级跳的舞,一个周的时间,早知道就不应该答应了。有点难度啊,要问这个点有多大,我觉得和地球这个球体差不多吧!
没办法,硬着头皮,来吧!
声乐课
很庆幸,声乐老师是一个黄种人,可是人家出口的却是韩语
我虽然不懂韩语,但是电影还是看过的,连忙鞠躬:“but,I‘maChinese.IcannotspeakinKorean.”
现在才发现会点英语还是有好处的。
“中国话,我会说一点的。我的中文名字是郑翔宇。”这个40多岁的韩国男人一句一句的说着。
“郑老师您好,我是陈佳年,希望可以学习愉快。”
“我负责**公司(韩国某演艺公司)在美国新人培养计划。和你爸爸是好朋友,所以想来看看他的宝贝女儿。”
“呵呵,原来是这样啊!那麻烦您了,我一定回努力学习的。”
“我会很严格的。”郑大叔说着。
我没说什么,严格就严吧!自己不强大回去不还得被人骗嘛!
“你先做60个仰卧起坐吧!“大叔看都不看我一眼。
我张大嘴巴,眼中都快有愤怒了,这是干什么啊?都是体力活啊!唱个歌都这么不容易。好吧!好吧!没办法,做吧!
还好,体质已经很不错了,60个虽然累但还是可以做完的。我刚起身,大叔就扔过一个谱子。“唱唱看!”
奶奶啊!我学的是生物工程的,喜欢的是中医,怎么可能看的懂曲谱啊!脸都快委屈成包子了,大叔都不看我一眼。
“我看不懂!”
“那再作40个仰卧起坐!”
“天啊!大叔您是死神吧?没生意了,开始折磨活人了!”我心里愤愤额度咒怨。
“做是可以,可是老师,我还是看不懂得啊!”我乖巧的说。“没学过,怎么可能做完仰卧起坐就会了!那全世界的人还都去做仰卧起坐了!”当然这是在心里想的。
“嗯,知道了,做吧!”
我背过身,狠狠地瞪了他一眼。40个,做的我有点头晕了!
“唱一首自己熟悉的歌吧!”
喜欢的歌手只有周杰伦,所以选了一首慢歌《说好的幸福呢》。唱完了之后,老师在电脑上搜出了原唱。听了一会。
“气息控制的不错!音准也还是不错的,不过音域很窄,没有打开,音色带有些许多磁性,是很舒服的类型,但并没有令人眼前一亮的震撼性!还不错,可以慢慢学习!”
那这到底是什么评价呢??
我现在讲一下我的计划,你有什么想法可以补充。
“第一,打开音域,找到正确的发声位置!这样你的音域就会扩展一些,高音还可以提升几阶。
第二,认识曲谱,学会初步的作曲。有了曲谱可以自己练习,弹奏乐器。如果以后有意向可以进行创作。
第三,学会一种乐器,当然只是学会,学好就看你努力地程度了,至于学什么,过几天根据你的情况我提建议,你自己决定!
第四,选歌。女生唱男生的歌,音域会拘束,以后你可以选欧美女歌手的歌。还有什么需要补充的,佳年小朋友。”大叔忽然间叫我。
“没,没,没什么~~”因为回忆起来灿成弹钢琴时的情景,所以有些走神。
“之前的仰卧起坐一来是测你的气息,二来是锻炼你的气息。”大叔声明(貌似,也觉得不声明有点整人的意思。)
“哦”我点头,累死我了。
“现在我们来熟悉一下相对音感,也就是说给一个音,会延伸出其他音,1·2··3···4····5·····6······7·······”
我就这么跟着学习基本的知识。可能不是唱歌的料,练了两个小时嗓子就开始不适应了。喝水,不断地喝水。
“今天学习的很不错,这是我为你精选的教材,没事的时候可以看一下。每周我会做一次音乐测试,看看那里需要改进,计划是不是需要调整。好了,今天辛苦了,吃饭喽!”
这大叔,下课直接溜到楼下和爸妈吃饭去了,都不顾及以下我的感受。都要考试啊!和高中有什么区别啊!鸭梨好大,鸭梨好大啊!不管了,太饿了先吃饭。
餐桌上老师们总是和爸妈聊得特欢,哎!我在一旁闷闷地。
吃过饭,赶紧进行缓解肌肉的精油疗法。一直很中意这种纯天然的宝贝,所以尽可能的都会用精油产品代替其他的化妆品和西药。
翻开我的精油库,想了一下配方:姜4滴,迷迭香4滴,山金车油5ml。外敷之后洗热水澡。促进血液循化,减少乳酸。
虽然不会全部减轻状况,但是总会起到很好的调节作用,还可以让人心情愉悦!
舒适的热水澡(温泉模式),不知不觉竟然睡着了。等醒来,都已经12点了。爬上床,翻开音乐教程,看了有十几分钟就彻底睡着了。
闹钟调到5点半。刚起床,全身的酸疼让我立马又回到了床上,突然的大量运动啊!!
不能被自己打败@!换上运动服出去跑了四十几分钟,回来就直奔二楼。练习Ena留下街舞,虽然跟不上节奏,但是努力总会好的。
一段舞蹈哪怕是分成几千个动作,也要慢慢的都练习好。想和视频中的他们一样旋转,可是忽略了地板上的汗水,重重的摔在地上,还好年轻,没什么大碍,只是膝盖慢慢的变青了,脚踝有点脱臼了,肌肉有点拉上了。坐在地上也不能闲着,练习柔韧性!
休息的差不多了,继续练习!吃饭前,休息半个小时,拿出相机,先是对着镜子中的自己一顿猛拍,虽然变得漂亮了,可是汗湿透的形象还是很狼狈!
做一个vcr吧!小年成长日记1
“大家好,还记得我嘛?半年过去了我是不是变了很多呢?而且哦,我还长高了2厘米了呢!大家现在看到的是我的练习室,我想要成为一个有才又有貌的人哦!这就是我努力的证据,我指了指摔青的膝盖!还有哦······”