日子一天天过去，星跃每天都在炼体中度过。刘啸天布置的任务也越来越多样化：在后山水潭中锻炼手臂和手指的灵活，负重跑步进行耐力训练，在梅花桩上进行身体灵活性训练，进行身体抗击打训练等等。
不得不说刘啸天的训练方法十分有效，考虑到了人身体的各个方面协调发展：力量、速度、防御、耐力。再加上侯府源源不断的资源支撑，星跃只觉得自己的身体越来越强大，虽然不知道到了外功的什么层次，但是平时和山庄中的军士切磋的时候，寻常军士已经不是他对手了。他自然十分兴奋，训练起来越发卖力。
时光如水，一年后，后山瀑布下，一个少年盎然挺立在倾泻的水瀑下，任那隆隆奔腾的水流激荡在自己身上，却不能使他身形晃动分毫。足足一刻钟之后，只听他一声长啸，弓身发力，一个弹跳就到了岸上。
星跃比一年前足足长高了一头，他上身精赤，沾染着水珠的皮肤在阳光映射下熠熠生辉。一眼看去，他身上并无突起的肌肉，但却充盈着健美、精赤的味道。
刘啸天看向星跃，眼中有着淡淡的欣慰。他说道：“星跃，这一年来，能教的，我都教给你了，剩下的就是你自己不断重复训练强化了。军中事务繁忙，侯爷的计划也需要我，今日我就要离山了。在离去之前，我还有几句话要说，你坚持负重训练、水中阻力训练，现在的身法速度已经非常快了，但是毕竟还要受到空气阻力的影响，等你什么时候能感受到风的律动，让风成为你的助力而非阻力的时候，你的身法就会大成了。”
星跃闻言大奇：“老师，我最近也开始感受到了，发现自己身法越快，受到的空气阻力就越大，可是我怎么也突破不了。”
刘啸天说道：“你能感受到这一点，就说明你的身法已经到了瓶颈了。其实气流和水流是一样的原理，你需要像借助水势一样借助风，等你能悟到这一点的时候就会突破了。为师只能提点你方向，并不会教给你具体的方法。因为每个人求道的方式都是不一样的，如果让你完全遵循着我的路前进，恐怕你以后的成就也就受限了。还有一点，你也知道外功修者以家境贫寒者居多，初期都没有资源能学到内功心法。可是等他们外功修炼到一定阶段，往往都会想法设法得到一部内功心法来修炼。虽然那时已经过了修炼内功的最佳时间，注定不会取得很大成就，但是内外兼修往往可以弥补外功的一些不足，让他们的功防手段更加完善。”
星跃略显低沉的说道：“可是老师，我的丹田天生不能积蓄内力，不能修炼内功，不然我也不会修行外功了”
刘啸天言到：“如果你用筛子盛水，水会漏出去，但是筛网上面还是会沾上一些水渍。而你的身体就仿佛是一个筛子，灵气入体之后不能在丹田积蓄，它们还会从身体里面逸散出去。但是毕竟这一进一出都要经过你的血肉骨骼，在这个过程中，进出的灵气就仿佛火焰、你的身体就是铁石，这些灵气会一点点的打熬、锤炼你的身体。虽然这个过程极为缓慢、效果也不明显，但是年深日久之下就会产生惊人的能量。“
说到此处，他顿了一下，继续言到：“只是此法对你来说极为枯燥，需要持之以恒方能有效。之前你身体强度不够，我希望你专注炼体没有提及，这一年来你的根基已极为扎实，可以修炼其他辅助手段了，希望你能坚持用内功滋养肉身。你要切切记住我辈修者，修行只为证道，切不可欺侮弱小。只有心正，以后方能走得长远。你我师徒缘分一场，言尽于此，告辞！“
说罢，刘啸天竟是极为潇洒的向星跃摆了摆手，然后飘远离去。
星跃看着刘啸天的背影，眼中充满了不舍。虽然刘啸天对他极为严格，训练稍有不达标就会加大惩戒力度，但却是真心为自己好，他也切切实实感受到自身这一年来的变化。
”老师，你放心吧，我星跃以后肯定会做一个正直的人，我也会努力修行，争取早日达到你的高度！“星跃用力握了握拳头，冲着刘啸天喊道。
忽然扑棱棱一阵声响，原来是红鸟飞了过来停在了星跃的肩上。这一年来小红鸟也发生了一些变化，它的身躯只堪堪长大了三寸有余，但是头顶开始长出一簇紫色的羽毛，为红鸟平添了一丝贵气。这让星跃疑惑了好久，可惜请教了刘啸天和沐风之后，他们也搞不清小红的状况。
”小红啊，你最近也开始变的神出鬼没了，都不知道山里有什么吸引你的，天天往山里钻，当心被老鹰吃掉你。唉，老师也走了，他刚开始就说会用一年时间教导我打基础，以后的修行就靠我自己了。对了，老师还说我的身体已经锻炼到一定阶段可以修炼内功了，那我就从今天开始吧，只要是能变强的方法我都要尝试。白天炼体，晚上修炼内功“星跃对着红鸟说道。
说完，星跃就继续在水潭中锻炼起来......
到了晚上，他泡过药浴之后就来到存放功法的密室。走进密室，一切如旧，当初镇东侯派人送来的功法典籍还静静的躺在桌上。星跃看着桌上的内功心法，眼神一动，拿起一部看了起来。
“哼，《青藤诀》，我还记得一年前修炼了半天竟然都没有感受到什么木属性灵气，现在我的身体已经有了很大进步，我就不信还修炼不了你。”星跃是个要强的性子，一年前的挫败让他很不开心，现在就秉持着从哪里跌倒就从哪里爬起来的精神从《青藤诀》开始练起。
他看完功法运行路线，就默默坐下五心朝天开始参悟。这一打坐就发现自己在一年前还感受不到身体的状况，但是现在他冥思起来就能感觉到自己的身体：血液流动澎湃有力，皮肤下的肌肉紧实坚韧。
慢慢的他就察觉到周身萦绕着一股淡淡的灵气，这种灵气给他的感觉就是充满了勃勃生机，让人心生舒适。经过一年的修炼，他的养气功夫已经有了很大进步，当下他凝神静气慢慢引导这股灵气从头顶百会穴导入，然后缓缓运转一个周天。
果然当灵气进入丹田的时候，它们就开始从身体中逸散出去，只是星跃却感受不到灵气洗刷肉身的感觉。
他知道是因为自己对肉身的把控还不够精细，感受不到这种细微变化。也不气馁，继续反反复复修炼起来。终于在第七次运转的时候，他感受到了灵气虽然在不停的逸散，但在外逸的过程中有那么一丝丝被自己的血肉吸收了。
当他睁开眼的时候就发现皮肤上多了一些黑黑的颗粒，用手指轻捻有一股淡淡的恶臭味道，他知道这些就是身体中的杂质，被灵气炼了出来。只要坚持下去，身体中的杂质就会越来越少，血肉筋骨就会趋向先天。
星跃当下大喜，毕竟相比于听老师叙说，还是自己的亲身感受更有说服力。
当下他愈发卖力的修炼起来，一夜时间就在打坐修炼中度过。不知道是不是被木属性功法浸润的缘故，他发现自己经过一夜的苦修非但没有疲惫，反而身体充满了活力，感觉有股勃勃生机在皮下孕育。
第二天的炼体也进行的更加游刃有余，到了晚上，他又来到密室。
“既然这里这么多内功典籍，我就都试验一遍，看哪个吸收灵气更快更有效率，那我就专修那一部吧。”星跃看到那一摞摞的心法，突然想到一个加快修炼的窍门。
他当下就略过《青藤诀》，拿起一部叫做《金元劲》的功法研读起来，稍后开始打坐冥思。
果然，片刻之后他又感受到了身体周边充盈的灵气，只是这些灵气给他的感觉却不似昨日。它们仿佛有一股锋锐之气，充满了刚性。
他当下屏气凝神按照《金元劲》的描述开始引导灵气在体内运转，待得灵气入体，他就发现这些灵气仿佛一个个细小的金针在血肉间穿行，虽然不痛，但却不似昨日的《青藤诀》那么舒适。
修行了一个时辰之后，星跃仔细体悟，觉得经过《金元劲》的磨练，身体好像比之前强韧了一点点了，只是想到修炼中的感觉，他不由自言自语起来。
“老师说的没错，我虽然不能积蓄内力，但是修炼内功还是能打熬我的肉身。只是这不同的功法修练起来感觉就不一样啊，《青藤诀》修炼起来舒舒服服的，这《金元劲》就像有人一直拿金针在扎我，着实不爽。木行、金行怎么差别这么大。我等下再修炼一下《碧波功》试试，看看这水行功法怎么样。“
说到这里，星跃忽然一愣，脑海中仿佛有一道亮光划过：木行、金行、《碧波功》是水行功法，这里还有火行的《火凰诀》和土行的《玄龟劲》，正好是金木水火土五行功法啊。五行相生相克，水生木、木生火、火生土、土生金、金生水。如果我按照五行相生的顺序修炼它们会怎样？修练起来会不会事半功倍！
星跃越想越是激动，说做就做，他当下就按照水木火土金的顺序将五部功法分别运行了一个周天。
结果他就发现，当他按照这个顺序修炼的时候，吸引到体内的灵气量竟然大为增加，自然灵气炼体的效果也就越发明显，身体排出的杂质就越多。
原因就是当他运转完《碧波功》的时候，开始修炼《青藤诀》，此时那些渗透在身体中的水行灵气竟然开始刺激新进入的木行灵气，导致功法运转开始加快，吸收的灵气也增加。依次类推，每当他换一种功法，前面的属性灵气就会刺激后续功法运行效率提升。
“哈哈，星跃你真是太聪明啦，竟然能把五行相生相克运用到这里。如果被大哥二哥知道了，他们也得甘拜下风吧，嘿嘿。”星跃激动之下，紧握双拳大喊大叫。
就这样，在这密室里回荡着的少年的欢呼声中，星跃开始了白天炼体，晚上修炼五行功法的日子。
