第二天卯时一到，星跃就站在了演武场上，刚刚站定，刘啸天的身影也出现在另一边。他不由心中暗暗庆幸自己守时，否则老师不知要怎样惩罚自己。
“老师早”，星跃很有礼貌的躬身行礼，虽然他六岁就从侯府出来，但是各项礼仪却是从小就学了个齐全。
刘啸天轻嗯一声说道：“废话不多说，开始吧，绑上砂袋去山下来回跑五圈热身。”
星跃乖巧的绑好砂袋就跑了起来，他昨日才跑第一圈就开始呼吸困难，可是今天到第三次上山的时候才出现这种状况，他不禁十分兴奋，看来自己的身体仅仅一天过去就强化了不少呢。
跑到第四圈的时候他出现了生理极限的状况，不过这次大脑还算清醒。他知道每遇见一次生理极限就是一次提升自我的机会。当下咬紧牙关，坚持了五个呼吸的功夫，忽然感觉到从身体内部涌现出一股力量，双腿骤然一轻，呼吸也变得顺畅起来。等他五圈结束，站在演武场上的时候，虽然也感到十分疲累，但是和昨天昏厥的状况相比已经是天壤之别了。
“不错，现在跟我去后山。”刘啸天说完也不理会一脸迷茫的星跃，独自向后山走去，只见他脚步轻点就是两丈距离，却是比星跃跑起来都要快。
“如果你落后于我三丈开外，就加罚五圈吧。”刘啸天平淡的语气从星跃身后传来，星跃闻言一个机灵，强打精神跟着老师跑去。
只见刘啸天穿过山庄，一路走至后山腰的瀑布处才停了下来。
这瀑布也是松峰山一景，水流从山顶倾泻而下，声势如万马奔腾，极为壮观。经过长年累月的冲击，在瀑布下方冲蚀出了一个深潭。因为此处落差极大，水流即使经过深潭的缓冲之后，仍是十分湍急的流向下方。
星跃对这里自然非常熟悉，只是不知道老师带自己来此是何意。
刘啸天看着这片水潭说道：“水无常形，天下莫柔弱于水，而攻坚强者莫之能胜。以其无以易之，弱之胜强，柔之胜刚。这段话是说水是没有形状的东西，天底下没有比它更柔弱的了，但是它却又是最厉害的东西，往往能以柔克刚。”
他转头看了看认真聆听的星跃继续说道：“今后的修炼项目都要在这水中完成，只有在这里，你的身体才能受到全方位的压力，才能均衡提升。我之前说过不会教你杀人之术，只会教导你强身健体之法。工欲善其事，必先利其器，对我们外功修者来说，身体就是我们最强大的武器，只要基础打好了，以后修炼什么功法都是事半功倍，这一年你只能锤炼身体，不准修炼任何功法。”
说到后面，刘啸天的语气变得严厉无比，星跃连连点头称是。
“现在脱下砂袋，跳到水潭里，我只有一个要求，在里面游半个时辰，不准停下，也不能被水冲下山。”刘啸天对星跃说道。
星跃看了看隆隆作响的瀑布和湍急的溪水，不由咽了口唾沫，他虽然经常在山顶泡温泉，不过那里的泉池水流平缓，就像是一个大浴盆，哪里下过如此湍急的水潭。再说了，毕竟他还只是一个九岁的孩童而已，心里对此还是有所畏惧。不过在老师锐利的眼神下，他只得乖乖跳了下去。
一进入水潭，他就发现水中暗流涌动、冲力极大，很难控制身体。虽然他会游泳，但毕竟刚才的训练就消耗了大量精力，双腿无力，只能靠双手划动，才挣扎了没几下，就身不由己的被水流裹挟着冲下下游。
他本以为老师会过来救他，没想到自己手舞足蹈挣扎了好久也没见到老师的影子，反而他一路被河道中凸起的山石磕磕碰碰，浑身疼痛不已。终于溪水流到山脚处开始变得平缓，他勉强控制身体趴在岸边一块石头上喘息。
这时耳旁传来劲风呼啸声音，抬头一看，刘啸天如同一只烈鹰似的从山腰扑了下来。他一把拎起星跃，折身回返。
星跃只觉得耳旁风声呼呼响动，三五个呼吸不到，两人就又回到山腰水潭旁。“啪”的一声，他又被扔回水潭中。
“继续，水无常形，你是对抗不了的，要用身体去感受水流的变化，学会借势，不要硬抗，今天完不成任务不准出来。”刘啸天的声音没有一丝容情的意味。
听到老师的话，星跃忽然觉得脑中灵光一现，是啊，水势那么大，我肯定抗衡不了，只能根据它的流动顺势而为了，当下他收敛心神，努力去感受水流的方向。
只是说起来容易，做起来难。还没等他有任何的感悟，他就又被冲了下去。这次他索性放弃了挣扎，一路去感受水流的状况，想要抓住某种规律。待他停在山脚，刘啸天又把他拎了回来。
就这样反反复复七八次，星跃的身体已经被山石冲撞的处处淤青。但是他停留在水潭中的时间也越来越长，奇怪的是他的脸色看不到任何痛苦之色，反而喜色越来越浓。
星跃现在确实已经感觉不到身体的疼痛了，因为他全部的心神都放在了对水流律动的体会上。他虽然仅是一个九岁的孩童，但这种与生俱来的专注和坚韧却是连很多成年人都不如了。
“原来是这样，水并不是统一的整体，这个水潭是由很多细碎的水流组成的，它们互相碰撞、交织，每时每刻都有不同方向的水流在融汇，只是流向山脚的水流最大而已。那我只要根据水流的方向做调整，不断借用其他方向的暗流抵消掉往下的冲力，不就可以停在水潭中了。哈哈，我知道了，我知道了！”星跃发现自己终于悟到了关键，不由高兴的大声叫嚷，只是一激动，气息不稳，身形瞬间失去控制，又被冲了出去。
待得刘啸天再次将他从山脚拎回，他是笑着自己跳进水潭的。就这样，他用心感受水势变化，根据水流方向调整身体。如果说之前他在水中如一截僵硬的枯木的话，现在的星跃在潭中就犹如一条灵动的游鱼。虽然累到浑身酸痛，但他终于是在水潭中坚持了半个时辰。
等他爬上岸来，还没等开口。刘啸天就直接说道：”很不错，没想到你短短时间就掌握了把控水流的技巧。你说下在水中的感受吧“
星跃抹了一把脸上的水珠”老师，我发现在水中，身体浸在水中的部分会受到各个方向的水流挤压、冲击。每一个动作都要消耗比陆地上多一倍的能量才行，如果您再让我在里面多待一刻钟，我就吃不消了。”
刘啸天点点头：“在水中你的身体受到水流全方位挤压，虽然你消耗的体力加倍，但是身体各部位却能无死角的受到锤炼，这样以后身体就不会留下罩门。现在进行手掌灵活度训练，我会带你潜入水底，你要双手画圆三个。”
星跃闻言一怔，心中想到，画三个圆，多简单的事情，老师竟然说的那么郑重其事，也太瞧不起我星跃了。
刘啸天抓住星跃腰间跳入潭中，也不知他使了什么法子，两人瞬间就沉到水底，虽然水底长了一层油滑的水藻，但刘啸天双脚放佛生了根，牢牢站在上面。星跃被他铁钳似的手掌固定住，双掌开始挥动起来。
哪只一动起来，他就发现，此时此刻他四面八方都受到了极大的压力，别说双手画圆，抬一下手都要用尽全身的力气。但星跃也不气馁，凝神静气一点点的挥动手掌，努力抵消水流的阻力，当他终于画完一个圆圈的时候，已经两眼翻白，意识模糊了。
刘啸天带他浮出水面，待得星跃气息平稳之后又潜入水底继续训练，就这样一次次上浮、下潜，星跃也终于可以由一个圆，能一次画到两个圆。
反反复复不知多少次，星跃始终坚持不到第三个圆就呼吸困难、意识模糊，不得不出水歇息。
当他再一次站在水底，想起之前觉得老师给自己定的目标太低，星跃不由心中发狠，这一次无论如何也要完成目标。当他费尽全力完成第二个圆的时候，又一次感到口中氧气消耗殆尽，呼吸困难，双手开始打颤。此时刘啸天手臂微动准备带他上去，但星跃对着老师微微摇头，眼神示意，就这一下，他就几乎耗尽了余下的力气。刘啸天见他眼神坚定，止住了上升的势头。
星跃此时此刻意识已经开始模糊，但他脑中只有一个信念“我一定要完成这最后一个圆，我要变强，怎能轻易放弃，我还要成为爹爹的左膀右臂，我还有突破先天去见识更广阔的世界。”
他双眼死死盯着自己的双手，看着双手一点点的挪动，心中在怒吼”再快一点，再快一点，我可以的啊，再坚持一下就成功了。啊呀呀！”因为瞪的太用力，他的眼角已经撕裂了，血丝一点点的渗了出来又瞬间被水流冲散。他眼前的世界开始变得模糊，双手无意识的沿着圆形的轨迹划动。
当他的双手终于完成圆形交汇的那一刻，他只觉得脑海轰的一声，仿佛打破了一层桎梏，意识恢复清明。恰在此时，刘啸天将他从水中送出，星跃只觉得浑身轻松无比，一丝丝力量仿佛从身体内部一点点回归，先前的疲累感一扫而空。他明白自己又一次触摸到了身体生理极限，并有所突破。
刘啸天手掌轻拍水面，带着星跃跳回岸上。
他对星跃说道：“今天的训练就到此为止，你自行去浸泡药浴恢复即可。只要你每天都能突破极限，根基就会越来越扎实。我想告诉你的就是，外功修炼不仅仅是要突破肉身的极限，也要不断突破自己思维的极限。就如今天你在水中领悟借势而为的道理。修行之路前期重修身，到后期只有懂炼心才能走的更长远。”
他看着星跃似懂非懂的样子，继续说道：“现在你还理解不了，但是你一定要记住这些话，以后勤加思考。学而不思则罔、思而不学则殆。我辈修行的真谛就是要不断突破肉身和思维的双重极限。”
星跃虽然不甚明了，但他知道老师不会无的放矢，牢牢把这些话记在了心里。
