接着韩栋又开始将林辉他们带了一个测试速度的，机器上面，这个机器类似于跑步机，当林辉在上面跑的时候，顿时意识到了不同，这个机器非常的先进，在上面跑步的感觉就如同在地面上跑步的感觉非常的相似，没有任何迟滞的感觉。
林辉按照韩栋的要求，用自己的最快的速度奔跑，很快，林辉的测试结果出来了，百米10.3秒。最快速度15米/秒。这样的速度，已经达到了中级锻体水准。中级锻体有一个标准百米在11秒以内，要知道一般高中生百米的成绩也就是13~14秒之间，别看只是一两秒的差距实际上的差距是非常大的，要知道100米美节省一秒的时间都非常的困难。
王烈测试的成绩也非常的不错10.8秒，最快速度14米/秒，也达到了中级锻体的边标准。
剩下人的成绩也在13~14秒之间，甚至李全蛋还跑出了一个15秒，肥猫想要上去跑了一会结果一下子被林辉给抱住了，制止了它这个行为。
韩栋给他们测试的是反应能力，测试的机器一个四面都是网球喷嘴的东西，人在中间，网球随机的从各个方位如同子弹一样射过来，测试的人要尽量的躲避不被网球击到。韩栋给林辉调节的难度是中级难度，这也是中级锻体者测试的难度，一帮完成的结果分为优良中差四个等级，只要是达到中水平的完成就可以认为谁达到中级锻体的标准。
等到林辉测试结束之后，韩栋发现自己再一次被震惊了，林辉的完成的结果居然是优，这已经是远远超过的了一般中级锻体者的水平，没有想到林辉的反应居然会这么的好。
王烈测试的结果也出来了是中级良，这的成绩也是非常的优秀，不过有了林辉的成绩在先，韩栋也就觉得没有那么震惊了。
其他几个人测试的成绩也出来，结果不一而同，最差的是初级难度差，就好的是初级难度优。
三项综合测试结束之后，韩栋确认了林辉和王烈确是中级锻体水平，其他的人都是在初级锻体的水平，对于这样的结果，韩栋还是非常满意的，居然让自己一下子发现了两个中级锻体水平的家伙，这可真是一件令人开心的事情，当教练的最希望的就是遇到好的苗子，没有想到让自己一下遇到两个。
“林辉、王烈我对于你们的素质非常的满意，现在我有两个教授你们的方式，一种是你们给我积分，我叫给你们一些通用的东西，另一种的方式，我不要你们的积分，将我说有会的东西倾囊相授。你们选择哪一个？”
林辉一听顿时乐，还有这样的好事，不花积分反而能够学到很多的更多的东西。不过林辉转念想了很多，不对第二种方式肯定有其他的要求或者是陷阱等着自己。
“第二种方式，应该有其他的条件吧？”林辉问道。
“没错确是有一些条件，不过对于你们来说没有任何的坏处，怎么样我给你们一天的考虑时间，今天的这一节课，我也不收你们钱了，就当是表达我的诚意。”
之后韩栋有讲解了训练室，一些器械的用法，锻炼的时候注意的事项，韩栋的讲解非常的有水平，这些健身器械，以前林辉也接触过，却没有想到，里面还有这么多的学问，一块肌肉的训练方式，韩栋都能够讲出十中之多。
通过韩栋的讲解，林辉意识到原来锻炼也是一门十分深奥的学问，锻炼的时候并不是加的负荷越重，使得劲越大就越好。其中有很深的学问，每一个都有自己的一个最佳的负荷量，按照这个负荷量锻炼的话，往往可以达到事半功倍的效果。并且每一个人使用健身器材的时候，也有很多的门道，如同瞎练一通的话，往往是落得，积伤成疾的下场，不但无法健身还会伤到自己。
韩栋非常负责任给他们每个人都设计出了做适合自己的锻炼姿势和锻炼方案，不过由于，器械太多，一个小时的的时间，韩栋也就是讲解了三分之一的器材。
而且韩栋走的时候告诉两个人教的这些都是通用的东西，显然这也是韩栋再掉两个人的胃口，通用的东西都这么厉害，那倾囊相授的话。。。。。想到这里两个人都有些心痒难耐，要不是两个人的定力好的话估计当场就答应了，韩栋的要求。
晚上两个人多没有睡好觉，韩栋给诱惑实在是太大了，让两个人根本无法拒绝，最后两个人商量决定，现在提升实力要紧，毕竟和校长打赌的要在半年之后。本来林辉的本意是把自己的希望压在了肥猫的身上，没想到的是，肥猫这个家伙根本就是靠不住。在训练馆一个小时以后，林辉本来指望它能给自己一套行之有效的方案来提升丁班同学的实力，结果这个家伙就三个字：办不到。
拨通了韩栋的电话，林辉说出了自己的选择，电话里面的韩栋并没有太大的意外，因为他也清楚自己抛出的诱饵有多么的诱人。
韩栋和林辉约定了一个非常隐秘的地点碰头，时间也定在了半夜，夜里林辉和王烈两个人就从，宿舍里面的窗户爬了出去。两个人一路上小心心翼翼地不让别人发现。
约莫过了半个小时之后，林辉和王烈两个人来到了约定的地点，只见韩栋已将等待他们多时。此时的韩栋正坐在一个桌子的旁边，桌子上面，有一个拳头大小的香炉，还有几根香，打火机，此外还有一个茶壶和两个茶碗。此时的韩栋这是一身长衫打扮。
看到眼前的情景，林辉心中纳闷起来，这个韩栋到底要干什么。
“你们两个来了。”韩栋打招呼道
“恩。”
“是这样你们说选择的第二种方式，就是你们要拜我为师，在我交完你们之后，你们要代表我，去挑战一些人，不过你们放心我绝不让你们涉险的。如果你们后悔的话现在还来的急。
“不后悔！”两个人齐声说道。
“好，那咱们就行一下简单的拜师礼，你们一人敬我一杯茶，叫我一声师父，点上一炷香就可以了。”
两个人依言做完，韩栋非常满意两个人的表现说道：“以后我们不被拘束师徒礼仪，你我三人还是兄弟相称，至于让你们拜我为师，其实就是给了你们以后挑战的一个合理的名分。我的身份现在还不便告诉你们，你们的实力现在还不够。”
“现在我要叫你们一招锻体的招式看好了。”说完，韩栋就摆出了一个顶天立地的站姿。
立刻一股天地之间舍我其谁的气势就从，韩栋的身上散发了出来，虽然两个人的眼界有限但是，明显感觉到这个招式的妙用无穷。
“这一式是叫做顶天立地式，是我从一本古迹中哦然得到，我参悟了整整十年才参悟个大概，现在就传授给你们。”
“多谢韩大哥。”两个人心中顿时火热无比，怎可是货真价实的好东西。
“其实，你们也不必须我，其实另外有一套锻体的法决只是，因为我的原因不能交给你们，交给你们这个一式也实属无奈之举。”韩栋毫不隐瞒的说道。
两个人听了，并没有生韩栋的气反而因为对方的真诚，感觉韩栋更加顺眼了。
韩栋让两个人，刚才的姿势站立，他在一旁纠正，有时候越是简单的招式学起来确是学复杂，足足一个小时之后，两个动作才合乎了韩栋的要求。
“记住我给你们说的口诀，脚踩黄泉，头顶天。要感觉到有一种撑开天地的感觉和气势。”
