张宁的家里是个一室一厅的房子，面积不大，就50几个平方，好在还算温馨。当然有个好处，做卫生还不算太累。开门进去右手边是卫生间。不大，总共3个平方的面积，但里面却摆放着一个泡澡的大木桶。进门正对面和卫生间相接的地方是卧房，进门的左手边是客厅，张宁将厨房和凉台人为修高了15公分，与客厅形成层次感。厨房，凉台，客厅相接触的地方使用钢化玻璃隔断。这样整体上使得客厅更显大，显宽，显亮。由于客厅与厨房之间有两块承重墙，也可以算作梁吧，它们在一条线上却不相接，中间张宁用宽1米左右，高2.5米的一块大玻璃嵌在它们中间与两者相接。坐在客厅的沙发上，透过这面玻璃，可以清楚的看见灶台和对面的房屋。家里的电视，就镶嵌在，靠凉台这边大一点的，接近1.5米宽的，这块承重墙上。坐在沙发上看着电视，就可以关注到灶台上的汤是不是煲好了。厨房里有一个L型高大约1.2米的橱柜，将近4米的长度，2.5米与窗户相接，1.5米与凉台隔断。1.5米橱柜的上部分用钢化玻璃隔断，这样在厨房里，凉台发生的一切都净收眼底。橱柜上面从左至右依次摆放，灶台，2个洗碗水槽，各种厨房用具。客厅的左边与厨房有1.3的过道，客厅的右边与凉台有接近1.5米的过道。左边过道上依次摆放着，冰箱，洗衣机。右边的凉台人工镶嵌着宽大约35公分，从总长2.5米的L型鹅暖石路面，可以用来按摩脚底，缓解一天的压力。中间地面上有一个大约90公分正方形的钢化玻璃。由于厨房卫生间整体较客厅高15公分，这钢化玻璃的下方就呈现一个高15公分，长宽90公分的长方体空间。这个空间里面用鹅暖石和各种道具，加上蓝色的LED灯，组合成小桥流水的凉亭美景。在晚上，踩在玻璃上面，将LED灯打开，配合着下方的良辰美景让自己更加的炫目多彩，凉台上做的是1.2米的飘窗，外面是防盗网。
客厅对着凉台同样也摆放着一个沙发，这样躺着看电视看累了，还可以看看外面多姿多彩的世界，闪亮的星星。正对着电视的，是紧挨着另一个沙发的是卧房的门。由门进去，正对着的是一整扇衣柜，紧挨着的是落地式的榻榻米是的床，旁边的是一扇从顶至下的落地窗户，外面是防盗网。卧房的墙面用的是青淡绿色的乳胶漆，这样不显单调也不会影响睡眠。客厅里是淡紫色的墙面，既能和家里的多重LED灯相呼应，又不会让人觉得刺眼。家里的地是咖啡红的竹地板，优点是：家里竹子地板优秀的吸附能力，使得家里相较而言要好点。缺点是地板太容易脏，太沾灰，一天不做卫生，地上就比较难看。厨房卫生间，凉台主要是瓷砖。家里呈坐南朝北朝向，上午的阳光从卧房射入，下午的阳谷从厨房和凉台照进。
“你的药放在那里！”李敏起身帮张宁拿起今天的药。
“病例也在这里，最少休息15天。哪有你说的那么轻松。真是的！不知道爱惜自己的身体。”李敏对着张宁碎碎念。
“我不吃药！”
“怎么能不吃药，不吃药病怎么能好啊！”听到张宁说不吃药，李敏焦急的说着。
“要我吃药也可以，药给我，但你要用嘴巴喂我喝水。”张宁又开始调侃李敏。
“你喂我喝，估计立刻腰伤就好了！明天就可以陪你上班了！”
“鬼扯！鬼扯！鬼扯！算了，你死不死，病好不好，跟我没关系了。我走的！你自生自灭吧！”李敏气哄哄的准备要走了。
“好了！好了！亲爱的，我不说了！”
“但是不吃这个药到是认真的，没用！吃多了，还对身体的免疫力造成影响。”
“你现在病了，你不吃药，你怎么好啊！怎么像个小孩子，还怕打针吃药的。”李敏耐心的哄着张宁。
“我冰箱里，放着的钙片，维生素C，还有维生素B族，帮我拿过来一下，连瓶子都拿过来！”
“对了，再帮我打点水，我家的水，是可以直接饮用的，你直接将水打开。那旁边的净水器上的蓝色的灯光，一闪一闪时，证明流出的是净化水，可以直接饮用。如果灯光没有闪烁，流出的就是自来水，是不能喝的。”
“算了，我还是过来吧！免得你心里没底，反正你总是得会使用的。”说着张宁拿起拐杖，一步步的来到了厨房。
“这净水器上的灯光真的在一闪一闪，这个就是直接可以喝的水吗？你还是挺会享受的啊！但是这样真的安全了。”
“还有，你不吃药，就吃这个就能够好？你不会是被洗脑了吧！”
“放心，没事，我吃这个吃了好几年，身体好的很！我的腰伤是顽疾，疼了10几年了，以前都是要在牵引床上躺3个月，才略好，现在只要3天我就能够开始做事了。”
“是不是真的啊！有这么神奇，你不会是中毒太深了吧！”李敏疑惑的看着张宁说着。
“其实，像腰腿痛这样的病，实际上并不是我这个年龄段应该得的病！以前都是到了50，60岁的老年人才会犯的毛病，而我呢！10几岁就疼到了上大学。”
“也是啊！我记得我爸爸以前也是经常喊腰疼，但他当时快50岁了，你才多大啊！是挺奇怪的。”李敏也略为不解。
“冰冻三尺，非一日之寒。老年人由于长时间的身体流失钙，平时又不注意保养，慢慢的血液里的钙就越来越少。但是血液里的钙是不能够低到一定水平的，要不然人会有生命危险，我们的身体就会从骨头里取钙，来保证血液里钙的含量，也就是弃车保帅。所以慢慢的补充越来越少，流失越来越大，久而久之，骨头就越来越脆，一到冬天，首先容易疼痛，然后容易折断。”
“其实，疼痛实际上是我们的身体在发出警告，在告诉我们身体的营养素缺乏，你得注意补充了。如果我们能够及时稳定的补充，这些个症状，是会慢慢消失的。只是我们很难做到这一点。因为，本来我们的身体缺乏的营养素，是从食物中获得的，钙来源于牛奶，虾，还有鸡蛋。但是这些食品，已经并不是几十年前的食品了。牛奶有三聚氰胺，鸡蛋也有人工鸡蛋，而且还有大量的激素，添加剂。现在的食品所含有的营养素，较几十年前实际上所剩下无几了。肉没有肉味，菜没有菜香。虽然吃的是同一种东西，但是里面的东西，早就不是以前的东西了。我们感觉不出来，但是我们的身体，却能够知道它所需要的东西，是不是足够。当不够的时候，身体就会发出警告，提示你差营养素了。”我吃的维生素和蛋白质，我称呼它们为营养补充食品，他们是食品，并不是药品。但是是补充我们的食品缺少的那一部分营养，它们是不能代替食品的。国际红十字会规定的中国健康饮食的标准是：每天得吃多种颜色蔬菜，多种颜色的水果，各种谷类的杂粮，鸡蛋和诺干的肉。这种标准现在不知道有多少人能够达到。再者现在的食物，已经不是以前的食物了，所以实际上这个量已经不足以达到我们的日常生活水平了。所以这才需要营养补充食品，进行补充日常所需的营养。
张宁冲了30克的蛋白质粉，20颗B族，20颗钙片，还有20颗维生素C。因为他想送李敏回家，所以这次的量是之前的10倍。在2小时候，继续补充水溶性的营养素，蛋白质粉可以不需要补充了。
主要是维生素C，钙片这两样。
