为了获得健康的身体，必须有适当的措施，主动、积极地去实行，并持之以恒。对于教师来说，获得健康的举措与常人无异，这些措施主要有以下几点：
（1）适量和平衡的膳食。提供人体所需的能量，生长新的组织，修补损伤组织，并维持人体良好的工作状态。
（2）足够的体育运动量。促进肌肉生长、血液循环，增进食欲，另外，有助于人体对食物中营养素的吸收与利用。
（3）乐观的精神、平和的心态，这是心理健康的标志。心理健康可延缓衰老，增强免疫力。
（4）充足的睡眠。睡眠能使人体自我恢复，修复损伤组织，并保证合理的生长。
（5）呼吸大量的新鲜空气。
（6）保护牙齿。牙齿有切断、撕裂和磨碎食物的功能，为消化食物做好准备。另外，来自病牙的细菌，会将疾病带至全身。
（7）定期做体格检查，包括各种血液生化检查。
（8）注意保持个人卫生、环境卫生，穿着要舒适。
（9）保持正确的走路、站立和坐的姿势。
（10）热爱自己的工作，并从工作中得到乐趣与满足，拥有愉快的家庭生活。
（11）控制用药和含酒精饮料，戒除吸烟等不良嗜好。
（12）控制体重。预防和治疗肥胖，保持标准体重。
（13）正确利用医疗卫生保健体系。
小提示
世界卫生组织报告指出，健康与长寿取决于下列因素：自我保健占60%，遗传因素占15%，社会因素占10%，医疗条件占8%，自然环境因素占7%。报告十分强调加强健康教育、健康保护、健康促进的重要性，提倡自我保健。这种新观念要求人们把注意力从偏重于治疗（并非治疗不重要）转向积极地预防和保健，从依赖医生转向由自己把握健康。
