普希金曾说：生活不会令我厌倦。击退空虚就必须培养对生活的热情。假如你的社交生活并不很繁忙，就请试着独处，在宁静的月光下，仰首观看满天的星光流转、倏忽间的变幻，牵动着万千的思绪。在独处中品咂逝去的时光，捡取流逝的碎片，追忆平淡的生活。假如你喜欢幻想，不要当它是虚无缥缈的白日梦。梦醒之时，会清晰地想到那温馨的呢喃，那空阔的空灵和情感的沙漠，那含情脉脉的动情一笑，那霞飞双颊的羞涩之笑，那莫逆于心的会意之笑，是令人心扉洞开的甜蜜和惆怅……
“流水不腐，户枢不蠹。”水唯有不断流动才能保持新鲜清澈、永远洁净，门只有不断转动才能免遭虫咬，人只有始终运动才能保持生机与活力。也只有制订下一个目标并为此不断努力，才可以使自己忙碌和充实。尽管在此期间有时会觉得烦恼，然而却活得实在；尽管有时会因为无所适从而感到空虚，然而相比于无所事事的空虚和寂寞要好得多，同时这也是人在生活中一定要付出的代价。
人人都期冀自己活得精彩，那就切勿让心灵沉沦，将空虚击溃，使你身边的一切因你而生动鲜活。
【淡定术】
空虚的产生是因为对信念与追求的迷失。所以，让自己的人生理想明确，建立合理的人生目标是最为迫切的一件事。建立目标不但要趁早，而且要抓紧时间去将之实现。
勿用别人的错误惩罚自己
丹麦思想家克伦凯郭尔曾经说过三条警世格言：
1.切勿用自己的错误惩罚自己
2.切勿用自己的错误惩罚别人
3.切勿用别人的错误惩罚自己
然而，在现实生活中，用别人的错误来惩罚自己的人却屡见不鲜：上级因为下级犯的错而生气，大发雷霆、怒吼咆哮，最终气大伤己身；下级因为上级的作风官僚而生气，心中憋闷、愤愤不平，伤的其实是自己；同事之间龃龉摩擦，惹人生气，肝火旺盛、彼此攻讦，伤的其实依然是自己；邻里之间因为鸡毛蒜皮的小事，吵闹不止，伤的其实仍旧是自己。
犯错就该受到惩罚，不过却未必要通过生气来实现，既然犯错的是他，那么你干吗要生气？别人犯错你生气，这不恰恰是拿别人的错误来惩罚自己吗？
某位生理学家曾做过一个简单的实验：他将一支玻璃试管插在盛有零度水的容器之中，然后将人们在各种情绪状态下呼进水里的“气水”进行收集。心平气和者呼出来的气体经冷却后是澄清透明无杂质的；悲伤者水中有白色沉淀；悔恨者试管中有蛋白质沉淀；生气者试管中有紫色沉淀。生理学家将人在生气时呼出的生气水注射到大白鼠身上，12分钟后大白鼠居然死了。
实验非常简单，结果却令人非常惊讶。人生气时呼出的物质竟然能够将一只大白鼠毒死，这说明了人体在生气时会产生一种毒素，这种毒素能够将老鼠置于死地，由此可知生气对人体健康产生的巨大影响。
生气是一种情绪。爱生气的人，总是斤斤计较，火气很大，动辄烦躁不安，血压飙升，食欲骤降，精神抑郁，严重时会引发心血管疾病等。
瞧瞧，生气给我们的身体带来的麻烦着实不少。或许你容易专注于负面的事物，而且不肯轻易撒手。此时，你不妨想一想，你到底想要自己如何而为？躬身自省，你真的想要过这样的生活吗？从眼下开始，你不妨将注意力转移到其他积极的事物上，而不要一门心思地揪住负面事物不撒手。
某所肺结核专科医院里住有两个病人：甲是轻微肺结核患者，经过一段时间的治疗后已经基本痊愈；乙是严重结核病患者，医院对其已经束手无策，只好让其回家休养。
甲乙二人同一天出院，因为医院工作人员的疏忽，出院时把两份病情通知发错了。
已经基本痊愈的甲的病情通知上写的是病重尚未痊愈，要加强营养并注意休息。接到通知后，甲变得异常紧张，焦虑万分，认为医生之前对他的病情进行了隐瞒，病是治不好了。结果甲在出院后病情日益加重且有恶化趋势，因此没多久又住进了医院。
而病情严重的乙看到出院通知上写着病情已经基本痊愈，心情顿时无比轻松。回到依山傍水的山村后，经常食用新鲜蔬菜与水果，经常散步，加之心情舒畅，精神愉快，结果被认为无法治愈的严重肺结核居然就此痊愈了。
事实上，这种情况并不奇怪，有时病情的改变完全就是因为人的不同情绪而导致的。
人的情绪对健康的影响是显著的。愉快喜悦的心情可以给人以正面的刺激，对健康很有益；反之，苦恼消极的情绪则会给人带来负面影响，诱发各种疾病，并且使已有的病情加重。现代医学认为，良好的情绪能够使机体生理机能处于最佳状态，能够发挥出免疫抗病系统的最大效应，以抵抗疾病的侵袭。
在许多医学家看来，人体自身就是最好的医生，85％的疾病能够自我控制。现代医学已经证明，一个人假如常在苦闷、忧虑、压抑的心情下紧张工作，或始终处于紧张的状态，机体的抵抗力就会降低，从而引发多种疾病，使得人体的衰老进程被加快。所以，营造一个好心情非常重要。
不要和别人发生冲突和争吵。生活中，只要和人交往，就难免会发生矛盾，这显然又会影响你的情绪。这就需要注意预防。一旦可能要与别人争吵，最好自己先退一步，暂且忍让一下，以免正面对垒，避免发生冲突。古语云：“忍一忍，风平浪静；退一步，海阔天空。”请牢记这一古训。
不要对周围的人和事耿耿于怀。生活中总有让人看不惯的事，但是一时又解决不了，你完全不必为此跟自己过不去，心情郁闷。想想看，你自己生闷气也无济于事，因此千万别为不平之事生闷气，生闷气只能给健康带来不良的影响。
因此，人们要学会自我开解。在人际交往中失意，或在买东西时买了假冒伪劣商品，或者被骗子蒙了，都会让人情绪不佳。那如何才能自我开解，营造良好心境呢？
不时利用节假日外出旅游。走出喧嚣的大都市，回归宁静、清新的大自然，徜徉在青山绿水中，观赏美景，忘记荣辱，将胸中累积的所有阴影一扫而光。还有，多参加一些文体活动，观赏演出等，这些都是营造良好心境的好方法。
【淡定术】
坚守一颗真挚的心，切勿过多地考量别人的错误，切勿纠缠于他人对自己的印象，要从被动地适应他人中解放出来，要不然你就是在用别人的错误来惩罚自己，最终被伤害的或者失去的只有自己而不是别人。
这就告诫我们：要多多省视自身，查看内心。
人生淡定，享受心灵的宁静
歌德曾说：“天才在寂静中形成，在人生的激流中形成特性。”在现实忙碌的生活中，人唯有淡定，方可享受心灵的宁静。
一位大学教授向他的学生问道：“什么是你的追求？”
学生答道：“健康、爱情、名誉、财富……”
不想教授却不以为然地说：“你将最重要的一项给忽略了——心灵的宁静，忽略了它，以上所述都会给你带来可怕的痛苦！”
很多时候，我们的心灵都被外物所遮蔽、掩饰，浮躁的情绪充斥着我们的整颗心，故而在人生中留下诸多遗憾：在学业上，因为还不会倾听内心的声音，盲目地选择了别人认为最有潜力与前景的专业；在事业上，不去重视内心的声音，在人云亦云的热潮中，盲目地选择那些最被众人看好的热门职业；在爱情上，往往因外界的作用扭曲了内心的声音，由于经济、地位等非爱情因素而错误地选择了爱情对象。
现代社会追求的是效率和速度，但同时也使我们丧失了一些从容、理解与淡定。自我的心声，就被淹没在这种繁忙与喧嚣中。人的灵性和光彩在物质欲望中渐渐沉沦，我们能够留给自我的内心空间被压缩到了极致，我们变得越加狭隘。因为狭隘，所以失却了“风物长宜放眼量”的胸怀和眼光。我们的心理开始被扭曲，变得千奇百怪，我们渴望在内心阴郁的日子里找到心灵的平衡。
生活的紧张繁忙很容易让人心境失衡，如果还患得患失，无法以宁静的心灵面对无穷无尽的诱惑，那么就会倍感心力交瘁或迷惘躁动。只有保持宁静的心灵，才不会对显赫的权势产生嫉妒，才不会去奢求无数的金银，才不会去追求蜚声四海的名誉，才不会去艳羡别人的美宅华第。因为种种的嫉妒、奢望、乞求与羡慕，都会使生命的负荷加重，进一步加速心力的浮躁，使得自己从此与豁达康乐无缘。
在一条老街上有位老人，他以卖铁锅、菜刀和剪子为生。他保持着非常古老、非常传统的经营方式。他坐在门内，而货物却摆在门外。老人既不吆喝，也不还价，到了晚上也不收摊。你不管什么时候打这儿经过，都会瞅见他躺在竹椅上，一个半导体收音机拿在手中，一把紫砂壶摆在身边。他的生意从无好坏之说。一日的收入正够他喝茶和吃饭。年老的他，已不再需要更多的东西，所以他很满足。
某日，一个文物商人经过老街，无意中看到老铁匠身旁的那把紫砂壶，紫砂壶立即吸引了文物商人的目光，那把壶看上去古朴雅致、紫黑如墨，像是清代制壶名家戴振公的风格。文物商人走上前去，顺手拿过那把壶，在壶嘴内发现了一记印章，果不其然是戴振公的。
商人喜出望外，因为那个戴振公有着捏泥成金的美名。据说他的作品先前已发现的仅有3件，一件在美国纽约州立博物馆里，一件在台湾故宫博物院，还有一件在泰国某位华侨手里，是1993年在伦敦拍卖市场上，花了16万美元的拍卖价买下的。
商人拿着那把壶，打算用10万元的价格买下它。当他报出这个数字时，老铁匠先是吃了一惊，随即又拒绝了，原因是这把壶是他爷爷留下的，他们祖孙三代打铁时都用这把壶喝水，他们的汗也都来自这把壶。
尽管壶没卖，可是商人走后，老铁匠平生以来第一次失眠了。他用这把壶喝了近60年的水，并且始终以为是一把普普通通的壶，如今竟有人要花10万元的价钱买下它，实在出乎他的意料。
以前他躺在椅子上喝水，总是闭着眼睛把壶放在小桌上，如今他总要坐起来再看一眼，这让他十分不舒服。尤其让他无法容忍的是，当人们听说他有一把价值连城的茶壶后，老铁匠的平静生活被彻底搅乱了，他不知该如何处置这把壶。
当那位商人带着20万元现金再次登门的时候，老铁匠实在是坐不住了，他请来左右店铺的人和前后邻居，举起一把斧头，将那把紫砂壶当众砸了个粉碎。
如今，老人依然在卖铁锅、菜刀和剪子，并且据说他已经一百多岁了。
当人们心中有了外物的牵挂，心灵就变得不平静了，一把价值不菲的紫砂壶搅乱了老铁匠宁静惬意的生活。幸好老人是睿智的，他毫不留恋地打破了那把令众人眼热的紫砂壶，也打破了物质对自己的牵绊，从而得以回归心灵的宁静。
心灵的宁静是一笔财富，一笔融入丰富智慧的财富。这笔财富的积累需要很长的时间，它体现了一种与生活的苦难长期斗争和超越而沉淀出的成熟，是“山崩于前而色不变”的冷静与耐心的极强的自我控制。具备了心灵的宁静，就意味着你的内心逐渐丰盈成熟，对于思想规律与运转有一种异乎寻常的了解。
宁静能够沉淀出生活中诸般纷杂的浮躁，过滤出浅薄粗陋等人性的渣滓，能够避免种种鲁莽、无聊、荒谬的事情发生。宁静是一种气质、一种修养、一种境界、一种充满内涵的悠远。泰然自若、沉默淡定，常常要比气急败坏、声嘶力竭更具有涵养和理智。
综观古今中外的成功者，唯有达到心灵真正宁静的人，才可以“运筹帷幄，而决胜千里之外”。心中有大成的人才能最终成大器。经历了暴风骤雨洗礼的人们，不管身处何境，不管身在何方，都坚信生活的世界中，始终都有美丽的鲜花在摇曳，一直都有温暖的阳光在闪耀。
【淡定术】
当你心情焦躁不安时，你要用自己睿智的手抚摩在心灵上，告诉自己内心“要平和，要宁静”，这样你就可以加强自我控制的力量，享受心灵的宁静。
