性是生物界的普遍现象，是一切生物繁衍的基础。有了性，自然界才有了朝气蓬勃的生机，《易·系辞下》写道：“天地絪蕴，万物化醇；男女构精，万物化生。”《孟子·告子上》说：“食、色，性也。”性是人的自然本能，如同饮食一样，性欲是人的生理需要。和谐的性生活，可使男女双方都获得一种享受，首先是心理上的舒展，这无疑有益于身心健康。但是房事太过或不及对养生都不利，必须把握好“适度”这个原则。那么如何做好房事养生呢？
古代房中术认为，宜采用“七损八益”法。如《黄帝内经》里说：“能知七损八益，则二者可调，不知用此，则早衰之节也。”说明导致人体衰老的重要原因是不懂得运用“七损八益”而致。
那什么是“七损八益”呢？
所谓“七损”，是指七种性生活中有损人体健康长寿之事，具体来说就是：
“一曰闭”，即行房时产生性器官疼痛；
“二曰泄”，即行房时大汗淋漓不止；
“三曰竭”，即恣情纵欲，行房无度，耗绝精气；
“四曰勿”，即欲行房时，因阳痿而不能进行；
“五曰烦”，即行房时心慌意乱，呼吸喘促；
“六曰绝”，即女方没有性欲，男方强行，汗泄气少，心热目冥，如陷绝境；
“七曰费”，即行房过于急速，既不愉悦情志，于身体又无补益，耗费精力。
简单来说，就是当你劳累、生病、体虚的时候，或者是心脏、心血管不好的时候，如果行房的话，对身体的危害是很大的。
所谓“八益”，是指有益于人体身心康寿的八种做法，具体来说就是：
“一曰治气”，即行房之前应该先练气功导引，使周身气血顺畅；
“二曰治沫”，即舌下多含津液，不时吞服，可滋补身体；
“三曰知时”，即是说要善于掌握交合的时机；
“四曰蓄气”，即蓄养精气，做到强忍精液不泻；
“五曰和沫”，即上吞唾液，下含阳液，双方在交合中非常协调；
“六曰积气”，即交合适可而止，不可精疲力竭，以便积蓄精气；
“七曰持盈”，即交合之时要保持精气充盈，做到不伤元气；
“八曰定顷”，即是说交合时，男方不要恋欢不止，防止阳痿。
简单来说，就是平时一定要注意房中气功的锻炼，以蓄养精气，在行房前应充分嬉戏，使双方都产生强烈的性欲，同房要适可而止，不要恣情纵欲。如果能很好运用这八种做法，就可以避免七种损害的现象，达到性生活的和谐。
“七损八益”的理论对日常房事养生都有很好的指导作用，尤其对于中老年人来说，更应参照古人的“七损八益”的论述去做，才可以收到固护精液、体质神气协调、经脉通畅、肌力强健、骨骼充实、关节灵活等保健效果，并能治疗漏血、阴冷、闭经、月经不调和阴道炎等妇女病症；亦能防治遗精、早泄、气血衰损、体力耗伤等男子病症。
“藏风聚气”，家居风水中的健康常识
“风水”一词，从字面上讲，“风”是指流动的空气；“水”，即山水，是大地的血脉。我们通常说的看风水，主要就是看山、水，还有气。有新鲜空气（风）和有清洁甘泉（水）的地方，就一定有生命存在。人要健康地生存，一个好的生活环境非常重要。
风和水，原是《易经》八卦之中的巽卦和坎卦的象征物。《易经》认为世界的本原是分阴分阳的，也是阴阳互补的。世界可分为天、地、人三个层面，通称为“天地人三才”，“三才”也全都是阴阳并彼此可以组合成八卦。八卦的乾、坤、艮、兑、巽、震、坎、离，即为构成世界的八种基本物质：天、地、山、泽、风、雷、水、火。我们的祖先在千百年的生活实践中，深刻体验到了自然天、自然地对自然人生存的重要性，片刻也无法离缺。特别是人类赖以基本生存的“风”——空气，和保存生命基本体征需要的“水”，就成为生存发展的最根本的条件了。
说到底，风水就是人类居住、生存、繁衍、发展的生态环境。它包括阳光、空气、水质、气候、土壤、食物、声音、色彩等各种天文、地理、物理、化学、生物等诸多自然科学的环境因素和社会科学的感官心理因素，时时刻刻影响着人体的身心健康。我们每一个人都向往福、富、荣、寿、吉、康、顺、达这一个好“八字卦”；也都要避挡艰、难、危、困、病、贫、饥、寒这一个坏“八字卦”，这完全是人皆有之的心理本能。因此，“风水”好的地方总是生机勃勃，欣欣向荣；“风水”坏的地方总是死气沉沉，荒凉阴暗。《易经》追求的是天、地、人高度合一的境界；而风水则是追求达到这种境界的理想生态环境。
那么，根据《易经》风水学具体要如何选择、修饰我们的住宅和家居才是最利于健康和养生的呢？
1.住宅的选择
选择住宅的位置主要遵循以下几点：
（1）风宜柔和。风水学最重视“藏风聚气”，因此最理想的居住环境应有柔和的轻风徐徐吹来。清风送爽，才符合风水之道。但是风过大或过缓都不宜选购，因为风过大会吹散旺气，风过缓则空气不流通。
（2）阳光充足。阳宅风水最讲究阳光、空气，所以选择房屋，不但要空气清爽，而且还要阳光充足。若是房屋阳光不足，往往阴气过重，会导致家宅不宁，不宜居住。
（3）地势宜平。从风水角度来看，地势平坦的房屋较为平稳，而斜坡则颇多凶险。所以，如果房屋的大门正对一条很陡的山坡，那便不应选作居所。
（4）衙前庙后不适合居住。衙门（特别是警署及军营）的前面，以及寺院、道观的后面均不宜居住。原因是衙门杀气重，倘若住在它的对面，便会首当其冲，承受不起便会有人口伤亡；寺庙是阴气凝聚之处，住得太近则并不适宜。
（5）住宅大门的风水讲究。如果你的住宅大门朝东开，而恰好又与你的邻居对冲，这时就要在门口放一个小屏风，防止相互间发生摩擦；如果楼房与楼房之间发生对冲，可以在中间放一个泰山石，挡住流速太过的气场。
2.卧室
卧室风水是住宅风水中的重要组成部分。
（1）卧室形状适合方正，面积不要太大。卧室如果是斜边的，很容易造成视线上的错觉，多角则容易造成压迫，因而增加人的精神负担，长期下来容易患疾病及发生意外。卧室太大的话会夺气，小才会聚气。所以说卧室不是越大越好，而是适度最好。
（2）卧室白天应明亮、晚间应昏暗。卧室应设有窗户，除了空气得以流通，白天更可以采光，使人精神愉快，而晚间窗户应备有窗帘，挡住户外夜光，使人容易入眠。
（3）浴厕不宜改成卧室。现代大楼管线整体施工，所以整栋大楼浴厕都设在同一地方。如果将浴厕改为卧室，势必造成睡在楼上和楼下两层的浴厕当中，而浴厕本为潮湿、不洁之所，夹在当中必然对环境卫生有所影响，另外当楼上马桶、水管一开动也绝对会影响到您的安宁，所以会对人的身心健康造成伤害。
（4）房门不可对大门。卧室为休息的地方，需要安静、隐秘，而大门为家人、朋友进出必经的地方，所以房门对大门不符合卧室安静的条件。大门直冲房门容易影响健康和财运。
（5）床的摆放。床一定要摆在有生气的地方，即气最充足的地方，最能够集气的地方。如果你阳虚，就摆在向阳的地方；如果你阴虚，就摆在阴气比较重的地方；如果你的床在卧室里边，最好放在卧室的中间位置，这里的气场最充足。
3.阳台
阳台是住宅最空旷、辽阔的地方，与大自然最接近。传统风水学认为，阳台饱吸宅外的阳光、空气及雨露，是住宅的纳气之处。对整座住宅的风水来说，阳台具有相当重要的作用，所以必须遵循一定的“风水法则”。
（1）一般而言，阳台的方位以朝向东方或南方为佳。阳台朝向东方，古人说得好，“紫气东来”。所谓“紫气”就是祥瑞之气。祥瑞之气经过阳台进入住宅之内，一家人必定吉祥平安。而且日出东方，太阳一早就能照射进阳台，全宅显得既光亮又温暖，全家人也因而精神爽朗。至于阳台朝向南方，有道是“熏风南来”，“熏风”和暖宜人，令人陶醉，在风水学上也是极好的。
（2）阳台不要正对住宅大门。阳台如果正对住宅出入大门的位置，就形成了风水学上所谓的“穿心”。从实际生活上考虑，住宅大门与阳台相对，将不利于家庭的隐私。每当大门敞开时，外面的人即可以一眼看到阳台，把住宅内的情况一览无余，这显然是不好的。解决方法是：做一个玄关柜，以阻隔在大门和阳台之间；在大门入口处放置鱼缸，也可以用屏风代替；做阳台窗或种植盆栽及爬藤植物，将阳台阻隔；窗帘长时间拉上，也是一个可行的方法。
（3）阳台也不可正对厨房。在风水学上这也是一种“穿心”格局，会使得家中的团聚功能减弱。解决方法是：做花架，种植爬藤植物或放置盆栽，使其内外隔绝；做阳台窗，也是一种阻隔的方法；阳台落地门的窗帘可以尽量拉上；在阳台和厨房之间的动线上，以不影响家人行动为原则，放上柜子或屏风作为遮掩等。
4.厨房
厨房不要对着你的卧室，避免吸去大量污浊的气。厨房也不可与厕所相对，厨房为烹调食物的地方，而厕所容易滋生细菌，如果两者相对将会影响卫生，损害家人健康。厨房地面、壁面宜铺设瓷砖，这样表面容易清理，不易滋生病霉菌，符合卫生健康。另外，厨房烹饪时容易产生废气、油烟，最好的方法是装设抽油烟机，以保持空气清爽。
5.角落
房间的角落通常较暗，最好放置一些彩色的东西，如绢花瓶或活动的旋灯、水景饰品，在角落放置植物有助于“气”的流畅，也可以在角落放置单腿的小圆桌，圆桌上放置台灯。
6.镜子
镜子被称为风水中的阿司匹林，有许多补救性的作用。它可以把花园内的美景和能量带入室内。镜子质量要好，照物不能变形。镜子要有框，以框住“气”，防止散失。对于小空间，适当位置装镜子显然有效，它可使感觉上空间扩大。还有一种风水镜或“照妖镜”，主要用来处理室外的不吉外观，如其他建筑的转角对着主人、电线杆、过高的物体等。
7.照明
自然光照对我们的健康来说是很重要的。阴阳八卦图中的白色代表“阳”、白天；黑色代表“阴”、黑夜。现代人大部分时间都待在高楼大厦中，接触自然光照的时间很少，尤其是在北方，光照少，患季节失调症的人很多。所以，在我们活动多的空间，如厨房、办公室、客厅、楼梯间等，均需有自然光；在休闲放松的空间，如生活间、卧室，我们可以用柔和的照明。光照的位置影响也很大，如果我们在阅读或烹调时阴影投射到工作面，或灯光闪烁不停，或者光照到电脑、电视机屏幕上形成高的闪光，都对我们用眼不利。
8.植物
植物在风水学中很重要，既增加活力，又使空气清新。形状不同，带来的能量不同，针叶植物属“阳”，可放置在朝南的房间内；低垂圆叶植物属阴，可放置在朝北的房间。植物要长势良好，病态的植物会产生停滞的“气”。多刺的植物要放在人不易碰到的位置。尽量选择盆栽植物，先在室内培育，再移栽到花园。也可用花的图片或色彩艳丽的绢花做替代品，要注意及时清洗，不可让其积满灰尘。发财树作为风水树，圆圆的肉质树叶特别像铜钱，可放置于西向或西北向的房间内。
住宅是人们养精蓄锐的场所，在人们的心目中占有举足轻重的位置。因此，好风好水就成了人们选择住宅和进行家居设计时的至高追求。当然，也只有这样，才能建造和选择到对自己和家人身心健康有良好作用的藏风聚气的好房屋。
