马克·吐温在做第一次演讲时，感觉自己的嘴里像塞满了棉花一样，脉搏也加速跳动着，好像在跟谁赛跑似的。
格兰特率领着当时世界上最伟大的军队，攻占了维克斯堡而取得了胜利；可是，当他准备做公众演说时，他承认自己就像一辆失控的汽车一样。
琼·杰罗斯，这位法国当时最有政治影响力的公众演说家，在鼓起勇气发表第一次演讲之前，坐在国会大厦里，沉默了整整一年。
劳德·乔治坦言：“我第一次做公众演说时，处于一种痛苦的状态中，不知道要讲些什么，实际上，刚开始时，我的舌头紧紧抵在上腭上，几乎说不出一句话。”
约翰·贝特，这位著名的男士，在内战期间，致力于国家的统一和解放事业，他在一所学校里面对一群农民做了首次演讲。在去演讲的途中，他非常惧怕遭到失败，因此，他请求同伴在他退缩时鼓掌激励自己。
查尔斯·史戴沃特·帕耐尔，这位伟大的爱尔兰领导者，在他演讲生涯的最初——据他的兄弟证实：“非常紧张，于是他就握紧了拳头，以致手指甲都陷进了肉里，手掌流出血来。”
迪斯瑞利承认第一次在国会下院里讲话时，他宁愿去率领一支骑兵发起冲锋，他的那次公众发言糟糕透了。
事实上，许多著名的演说家在开始时的表现都是不成功的。因此，你要放宽心。
在回顾了众多演讲者成长的经历后，每当学员在最初表现出不安和焦虑时，我总是很高兴的。即使在一个商业性的会议上，仅仅面对数十人，你的讲话也应力图做到这一点——时而紧张、时而惊讶、时而兴奋。在这种时候，演讲者应该紧张兴奋起来，就像一匹训练有素、纵横驰骋的骏马。两千年前，西塞罗说过：所有真正伟大的公众演讲都有一个鲜明的特色，那就是情绪上的紧张和兴奋。
演讲者即使在面对无线电讲话时也有同样的经历，这被称为“麦克风恐惧症”。当查利·查普林通过无线电演说时，他让人把他的发言全部写了出来。当然，他已习惯了面对公众演讲。1912年，他在英国故地重游，写了一篇杂记《音乐厅之夜》。在这之前，他已在英国拥有了一定的地位。然而，当他进入工作室面对麦克风时，他的心中充满了一种感觉，这种感觉就如在二月份一个暴风雨天气里穿越大西洋一样。
著名电影演员兼导演詹姆斯·凯克伍德有过类似的经历。他以前曾是演说舞台上的一颗明星；但是，当他在无线电工作室面对麦克风发表完演说时，冷汗涔涔。他坦言：“即使在百老汇发表演说也不会令我那样紧张。”
许多人在演讲开始前都会紧张，无论他们是否经常做一些演说。但稍过一会儿后，这种紧张就会消失，演讲者就会恢复自我。即使是林肯，在最初几次演说时也会局促不安。他的法律合伙人描述说：“在开始的时候，林肯总感到手足无措，让自己适应周围的环境对他来说好似一件棘手的事情。他力图去改变这种过分的胆怯和不安，但往往会适得其反。我多次见证过这样的时刻，非常同情他的境地。当他开始演讲时，嗓音发颤，时常伴有刺耳、令人不悦的声音。他的举止、神态，那毫无光泽、干皱着的脸，那古怪的姿势以及那小心翼翼的动作——所有这一切，好似对他都不利，但这种情况只持续了一小段时间。”在经历了几次演讲后，林肯变得泰然自若了，他又充满热忱和激情了，于是，他真正的演说拉开了序幕。
要有持之以恒的决心
这一点要比你想象的重要得多。如果教员能够深入你的内心世界并确定出你愿望的强度，那么，他几乎能肯定地预测出你将取得进步的速度。如果你的愿望苍白而无力，那么你的成绩终将不会有什么起色。但是，如果你持之以恒地为你的目标奋斗不息，就如追逐猫的牛头犬那样，那么，世上就再也没有什么能够阻碍你。
要为这种自觉激发起你的热情，搞清楚演讲带来的益处。你应想到面对公众更令人叹服地讲话所需要的自信和能力对你而言意味着什么——无论在金钱方面、在社会地位方面、在交友方面，还是在加强个人影响力方面。而且，演讲能够迅速地赋予你领导地位，它要比你所能想到的其他活动更加有效。
查恩西·戴普尤宣称：“没有什么能像演讲一样，人人都可以拥有这种能力，并且能够迅速地开创这门事业，获得社会的认可。”
菲利普·阿默尔，在拥有了万贯家产之后说：“与其是一个伟大的资本家，还不如成为一名伟大的演说家。”
每一位受教育者都想获得演讲的才能。在安德鲁·卡内基去世后人们在他的著作里发现了他在32岁时为自己制定的一份人生规划。那时，他认为，两年后他的生意每年将获利5万美金；因此，他打算在35岁时退休，去哈佛大学接受完整的教育，然后，“专心研究公众演讲”。
憧憬着演讲将会带来的多姿多彩的幸福与快乐，我周游了整个世界，拥有了多种多样的经历。但是，就获得彻底的、永恒的满足感而言，没有任何事情可与面对公众，让他们跟随你一起思考相媲美。这将给你带来力量，带来个人成功的自豪。
这其中好似蕴藏了魔力与永恒的激动。一位演讲家坦诚道：“在我开始演讲前两分钟，我宁愿被人鞭打也不愿开始；但在我结束前两分钟，只有遭到枪击才会让我闭口。”
在前进的每一步征程中，都有一些人灰心失望，因失败而放弃；因此，在愿望终成美好的现实之前，你应该经常思考一下这门技能对你而言意味着什么。你要自始至终保持旺盛的热情直至到达成功的彼岸。每个星期你都要留出一个晚上来阅读这些章节。简而言之，尽量轻装上阵，绝不轻言放弃。
当恺撒率领他的大军渡过海峡，在英格兰登陆时，你知道他怎样确保军队的胜利吗？他做了一件聪明绝伦的事情：命令军队站在多佛港口的悬崖边上，看着足下二百英尺处的海浪，烧掉了所有乘坐的船只。在敌人的国度里，随着连接陆地的最后一个链环的消失以及最后一艘撤退工具的烧尽，他们只有一件事情可做——前进和胜利。而这正是他们后来做到的。
这就是不朽的恺撒精神。那么，在这场消灭愚昧的公众恐惧的斗争中，为什么不让这种精神为你所拥有呢？
演讲前做足准备
当一个人面对听众时，如果他没有想清楚并计划好自己的讲话，那么，他会感到很不安。在这种情形下，演讲者会非常紧张，懊悔不及，并为自己的疏忽大意而感到羞愧。
泰德·罗斯沃尔特在自传里写道：1881年秋天，我被选进了议会，成为这个群体中最年轻的一员。与所有年轻而没有经验的成员一样，我在发表讲话时遇到了巨大的障碍。这时，一位精明的乡村老夫的忠告使我获益匪浅。这个忠告就是：“当你感到有话想说，并且知道要说些什么时，就站起来讲完它，然后，再坐下。”
这位“精明的乡村老夫”还应告诉罗斯沃尔特另一个消除紧张的方法：“在公众面前找一些事情来做有助于消除紧张——如果你向公众展示一些东西，或在黑板上写个字，或在地图上指出个地方，或搬动一下桌子、推开一扇窗儿，或移动一下书籍和文件——所有这些带有一定目的的体力活动都会使你更加轻松。”
确实，找出做这些事情的理由并不是很容易；但这只是一个建议，你要视情况而定。但是，无论如何，还应限制在最初的几次。正如一个孩子一旦学会了走路就不要再扶椅子一样。
让自己的行动充满信心
美国最著名的心理学家之一——威廉·詹姆斯这样写道：行动看上去发生在感觉之后，但实际上，二者是相伴而来的；通过控制行动——行动是在意志更直接的控制下，我们可以间接控制感觉——感觉不是在意志的直接控制之下。
因此，当我们不快乐时，重新获得快乐的最主要的途径就是挺直腰杆，以积极的心态快乐地去做事和说话。所以，勇敢地去想、勇敢地去做，充分发挥我们意志的作用，勇气就会代替恐惧。
根据詹姆斯教授的意见，当你面对公众时，你应通过自信的行为鼓起勇气。当然，如果你对演讲不精心地准备，任何技巧都无济于事。但如果你对要讲的东西已了然于胸，那么，你就可以做做深呼吸，轻松地出场面对公众。事实上，在演讲前你应深呼吸约半分钟，这些增加的氧气供给会令你振奋，予你以勇气。伟大的男高音琼·罗斯柯曾经说过深呼吸可以抑制并消除紧张情绪。
无论何时，无论何地，人们总是崇尚勇敢，因此，无论你的内心世界遭受了如何的重创，你都要勇敢地大步向前，坚强地伫立在人们面前，充满勇气地开始你的演讲。
你要挺直自己的腰杆，直视你的听众，自信地发表你的讲话，就如他们是你的债务人一样。要想象着他们就是欠你的钱，他们聚集在这里请求你放宽还钱的期限。这样的心理作用将会有利于你的演讲。
一定不要不安地把你的衣服扣子扣上又解开，不要摆弄自己的珠子类的饰物，不要乱摸东西。如果你一定要做不安的动作，你可以把手放在身后，捻动手指或者扭动自己的脚趾头，这些动作不要让人们看到。
一般说来，演讲者不应置身于器具之后；但在最初的几次演讲中，你可以站在桌子或椅子的后面，紧紧抓住它们或许会给你带来一些勇气——你也可以紧握住一枚硬币。
西奥多·罗斯福是怎样培养自己的勇气和自立的呢？是他有冒险和无畏的天赋精神吗？根本不是。他在自传里承认道：“以前，我一直是一个体弱多病，行动笨拙的男孩。作为一个年轻人，刚开始演讲时，我对自己的才能感到紧张和怀疑。因此，我努力不断地锤炼自己，无论是在身体方面，还是在精神方面。”
值得庆幸的是，他告诉了我们他是如何获得这种转变的。他写道：当我还是一个孩子时，我读到了马里亚特的一篇文章，这篇文章从此深深烙在了我的心里。在这篇文章中，几艘小型英国军舰的舰长向这位英雄解释了无畏的品质是如何获得的。他讲道，每个人在行动开始时都会感到紧张，但随后的行动要求每个人控制自己并使自己无畏地去行动。当这种情况持续一段时间后，故作的无畏就转化成了真正的无畏，凭借这种无畏训练，当一个人不再紧张时，他就变得真正无所畏惧了。（我没有使用马里亚特的原话，这是我自己的说法。）
“这就是我恪守的方法。在最初的时候，我害怕许许多多的东西，从灰熊、烈马到持枪歹徒，但通过无畏训练，我逐渐克服了这种恐惧心理。如果人们选择了这种方法，那么，他们也会像我这样的。”
马绍尔·弗克说过：“战争中，最好的防守就是进攻。”因此，要对你的恐惧感发起进攻。在各种情景下，以大无畏的精神去发现它们，与它们做斗争，最终克服它们。
现在，假设你得到一份消息，然后，把自己想象成一个西部联盟的男孩，你将要传递这份消息。我们都漫不经心地看着你，而这份消息将是传递给我们的。你要全身心地投入到这份消息中，直至对它非常熟悉，且从感情上接受它。通过这种训练，你很快就会驾驭这种场合，驾驭你自己。
要反复不断地演练
这最后一点是我们强调的最重要的一点。即使你现在把前几个方面都忘记了，也一定要记住这一点：演讲中的自信的培养方法最首要、最终的、永远灵验的就是——去讲。实际上，培养自信最必要的一点就是：练习！练习！再练习！这是所有其他方法的必要条件。
“没有它，什么都不用谈。”
罗斯沃尔特告诫说：“初学演讲的人，容易犯‘狂热症’。”“狂热症”是一种极度兴奋的状态，它与羞涩截然不同。当演讲者初次面对众多听众时，或初次遇到自己的同性对手时，或者是在与别人争吵时，都会很容易感染这种情绪。因此，这样的演讲者缺乏的不是勇气而是需要对情绪加以控制，保持冷静的头脑。而要获得这些，就应进行实际训练。演讲者必须通过习惯和对自控的不断练习，以完全控制自己的情绪。就不断地努力和对意志力不断地锻炼而言，自控实际上是一种习惯。如果演讲者通过每次锻炼都能吸收有益的东西，那么，他将变得日益强大。
你想消除公众恐惧心理吗？那么，先让我们弄清是什么导致了这种心理。罗宾逊教授在《思想的来源》一文中写道，“恐惧的产生是因为对所要讲的东西的无知或不确定。”换句话说：这是对自己缺乏信心的结果。那么，是什么导致了这种情况的发生呢？这是因为你不知道自己实际上能做些什么，不知道是因为缺乏经验而限制了你的能力。当你取得了成功的经验后，这种恐惧将会消失得无影无踪，这正如阴霾的天气出现了太阳一样。
有一点我们是非常肯定的：学习游泳的方法就是亲自下到水里。现在，这本书已读了很长时间了，那么，为什么不放下它而去开始实际的工作呢？
现在，你应选择一个自己喜欢而且有所了解的主题，组织一个三分钟的演讲。然后，反复地练习。如果有条件的话，去面对一群想听你演讲的人，或在你的朋友们面前，竭尽所能，展示你的才华。
