身体保健新精典
——最新心态养生真经
健康并非人类唯一追求，但健康却是人类无差别的共同追求。然而，要真正保持身体的健康却并非易事。这是因为身体健康不仅要受到外界因素的影响，还要受到内在因素——心理的影响。事实上，在大部分疾病当中，心理因素起到了不容忽视的作用。
在一次死刑执行过程中，有个心理学家申请做了一个实验：把死囚固定在椅子上，并告诉他，将要割破他的手腕，让他流血而死。心理学家蒙上死囚的眼睛，接着在死囚的手腕处划一下（当然没有划破），然后心理学家在静静的刑房里模拟血滴滴入水桶里声音，结果，过了一段时间后死囚死了。解剖发现，死囚的死亡状态与割腕而死的人的一样。
著名成功学家戴尔·卡耐基也曾经在他的书里提到过类似的故事：古时候，残忍的将军要折磨他们的俘虏，常常把俘虏的手脚绑起来，放在一个不停往下滴水的袋子下面，让水不停滴在头上。就这样夜以继日滴水，那些水滴滴到头上，就好像是用槌子敲击的声音，最终使那些俘虏神经失常。事实上，这不是一个故事，而这种折磨人的方法早在西班牙宗教法庭和希特勒时期的集中营就已经用过了。其实，这是一种通过心理致人死命的方法。
人的心理状态对于生命的影响至关重要。《三国演义》中著名的“诸葛亮三气周瑜”的故事，就是不良情绪致死的一个例子。诸葛亮抓住周瑜心胸狭小、心气高傲的心理弱点，三番两次对周瑜进行心理刺激，最终竟然把周瑜活活地气死了。同书中还有“诸葛亮骂死王朗”的故事，其中也是心理刺激造成死亡的经典案例，由此可见，即便是盖世无双的大将，如果缺少了镇定沉着、平心静气的心态，不仅难成大业，还会因此丢掉生命。
除了极度的恐惧、焦虑、忧愁、愤怒等情绪不利于生命活动外，兴奋过度也不利于健康。广州有一名50岁的男子突发疾病猝死。根据家属反映，这名男子在事发前一天刚找了份工作，而此前他已失业长达半年之久。医学家诊断发现，他死于太过兴奋而导致的心血管疾病。由此可见，高兴也应该有个度。
从上面的例子可以看出，心态不仅仅是影响健康的重要因素，甚至还是生命健康的决定因素。从某种意义上来说，心态决定了生老病死。
关于心理状态因素对于人体健康的影响，中医也有深刻的认识。中医认为，百病生于气，而七情又影响气。事实上，心理上的阴影往往会干扰人体的机能活动，降低身体的防御能力，从而导致疾病的发生。无论是过度的惊喜还是过度的思虑，无论是悲伤还是恐惧，都不利于身体的健康，在消极的情绪、不良的心情以及不好的心态下，人体很容易遭受疾病的侵袭。
其实，人要保持身体健康，不仅要抵抗疾病的侵扰，还要面对心理因素的影响。当你的心灵遭遇阴影时，千万不要惊慌失措，以免为被疾病所乘。当你的身体遭到疾病时，更不能惊慌，以免危害身体健康。心态健康是身体健康的基础，而心态健康的要旨是平心静气，如果具有良好的心态，不仅可以治疗疾病，还能够缓解治疗过程中的痛苦。古代曾有关羽刮骨疗毒的叙述：华佗割开关羽手臂上的伤口，用刀子刮臂骨上的毒，而关羽还在静心下棋。其实，这就是心理状态的作用。
心态决定生老病死，重在从心态的角度透视生命活动的内在机理，并从心态入手，针对疾病采取心态疗法，以提高身体的自愈、自疗能力为主，以达到保护身心全面健康的目的。本书对于养生保健具有积极地指导意义，能够给身体保健提供实在而有效的方法，堪称身体保健精典之作。
