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第5章 睡眠护肤十法

有人说“美人”是睡出来的,此话不假。良好、充分的睡眠可以帮助人体消除疲劳,也是最好的护理肌肤的方法。如果能做到“睡眠护肤十大法”,晨起必定容光焕发。

1.晚餐时,不要吃得太饱,避免睡觉时血液集中在胃部,使脸部血液流量减少,影响肤色;尽量避免或减少摄取盐分、酒、水,以免晨起时面部及眼睛四周浮肿。

2.睡前应彻底清洁脸部化妆品,如果清洁不彻底,化妆品中的有毒物质在夜间毛孔张开时,很容易进入肌肤深层,从而损伤肌肤。

3.清洗脸部后,用棉球蘸收敛化妆水拍打在面部,并抹上乳液。

4.在手的背部涂抹些维生素E油或甘油,轻轻按摩3分钟,再用护手霜按摩双手。

5.睡前用热水泡脚,然后在脚上涂抹乳液,用双手在脚趾、脚底、脚面反复按摩。

6.把浸泡过的茶袋放入冰箱中冷藏10分钟,睡前压在眼皮上15分钟之后取下,再涂上眼霜,可以帮助预防黑眼圈。

7.洗澡后,用润肤露或润肤油按摩全身,再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会使肌肤彻底吸收润肤露或润肤油,使肌肤更显光滑和富有弹性。

8.容易失眠的人,睡前不妨喝杯牛奶,因为牛奶中所含的成分能够帮助松弛神经。

9.注意寝具的清洁。寝具要经常清洗,进行日晒,通过紫外线杀灭寝具中的细菌。

10.最好不要熬夜,每天要保证充足的睡眠,不得少于8小时。

【专家提示】肌肤在紧贴枕头时,潮湿环境和肌肤油脂分泌物会引致毛孔闭塞,并导致黑头和暗疮生长。如发现某一边脸经常长暗疮,可能是由于侧睡所致,建议每周更换枕头,或者经常在日光下暴晒枕头。

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