男性可用阿胶补肾阳
阿胶是女性进补的珍品，但用阿胶进补并不是女性的“专利”，实际上，阿胶对于男性的滋补作用并不亚于女性。
单从男性最常见的阳痿、早泄、不育、前列腺炎来说，这些疾病都是由于肾阴或肾阳不足所造成的。在治疗上也以补肾为治疗大法，用阿胶配伍他药来补益肾阴、肾阳，能取得显著的效果，以下各举一方来说明阿胶的功效。
1.治疗阳痿：阿胶15克，紫河车10克，高丽参10克，黄柏20克，当归20克，金樱子20克，怀牛膝6克，黄酒适量。
先将阿胶放杯中，加黄酒，再把杯子放锅中，隔水炖烊阿胶。将紫河车、高丽参等一并放沙锅中，加水浸2小时，煎取汁，连煎2次，合并2次煎汁，对入阿胶浆。每日1剂，分2次于空腹时温服。
2.治疗早泄：阿胶10克，野山参3克，熟地30克，山萸肉15克，五味子12克，莲须6克，远志12克，黄酒适量。
先把阿胶放杯中，加黄酒，再把杯子放锅中，隔水炖烊阿胶。将野山参加工成粉末，过筛备用；将其他各药同放沙锅内，加水浸1小时，煎取汁，连煎2次，将2次药汁混合，对入烊化的阿胶浆。
3.治疗不育：阿胶80克，鹿角胶80克，龟板胶80克，雄蚕蛾80克，枸杞子80克，菟丝子80克，肉苁蓉80克，紫河车100克，淫羊藿30克，韭菜籽30克，覆盆子30克，鸡胚10个，黄酒适量，蜂蜜适量。
受精鲜鸡蛋孵化14日后成为鸡胚，将其去壳烘干，研为细末。将阿胶、鹿角胶、龟板胶捣碎，加黄酒炖烊，将其余各药加工成粉末，过筛。锅内加水500毫升，放入烊化的3种胶剂，再倒入其余各种粉末后搅匀，加适量蜂蜜制成蜜丸，晾干后用蜡纸包封备用。每日3次，每次6克，于空腹时用温开水送下。本方为治疗男性不育症的经验方。有提高精子质量、增加精子活力、治疗精子形态异常的作用。
4.治疗前列腺炎：阿胶10克，薏米15克，生地15克，枸杞15克，茯苓15克，黄柏10克，石苇10克，萆薢10克，桃仁10克，三七3克，赤小豆30克。
先把阿胶放杯中，加沸水，再把杯子放锅中，隔水炖，边炖边搅动，直至阿胶完全烊化。将生地、枸杞等一并放沙锅中，加水浸1小时，煎取汁，连煎2次，合并2次煎汁，兑入烊化的阿胶浆。每日1剂，分2次于空腹时温服。
从以上各方可以看出，阿胶添精补肾，与补肾药同用，能使肾阳充盈，所以能治阳痿。阿胶益肾补精，使肾气充足，所以能治早泄。阿胶可以提高精子质量，增强精子活力，治疗精子形态异常，所以能治不育。阿胶补肾有助于肾的固本培元功能，所以能治前列腺炎、小便淋漓不尽等。
【专家提示】脾胃虚弱者慎用；感冒病人不宜服用。
收缩肛提肌有助壮阳
肛提肌左右各有一个，两侧在肛管处连合成一个形似漏斗状的盆底，将骨盆口大部分封闭。肛提肌的形状扁而且薄，起于骨盆的前壁和侧壁，肌纤维向下内行，在对侧接近中线时成腱性纤维与对侧交叉，交叉线叫做肛尾缝。肛提肌在人体内是变异较大的肌肉，近年来一般认为它是由髂尾肌和耻尾肌两部分组成，耻尾肌又分为提肌板和肛门悬带两部分。
肛提肌是盆膈最主要的组成部分，其功能比较复杂，但是主要的功能是由耻尾肌来体现。它的功能是使肛管颈部扩张，并有固定肛管的作用。肛门悬带固定直肠颈于垂直位，而裂隙韧带从水平方向给予支持。排泄的时候，提肌板就会收缩，裂隙韧带紧张，密闭了提肌裂隙。
养生十六宜中就有关于收缩肛提肌的说法，又叫做气宜常提或撮提谷道。具体作法是：吸气时用力提起并收缩肛提肌。如此的反复做，可以升提阳气，气归丹田，温煦五脏，有延年益寿的功效，并能防治脱肛、痔疮、阳痿、早泄、遗尿、尿频等疾病。
【专家提示】做收缩肛提肌运动有助于增强性机能，长期做此类运动，会有不错的效果。
适当的运动有助于壮阳
美国科学家对32000名53至90岁的男性生活习惯及健康研究发现，男性做适当的运动有助于提高性机能，令他们的“性寿命”延长，减缓身体的衰老速度。50岁以上的男性，如果他们一直有坚持运动的习惯，性功能就比其他不喜欢运动的人要高出3倍以上。
专家研究指出，只要在闲暇的时候多做一些运动，戒除吸烟和酗酒的不良习惯，就可以令男性的雄风延长10年。研究指出，如果一个男性一周跑步达3个小时，患性无能的几率就会比其他男性低三成，性表现更会年轻2～5年。另外，男性如果每天都能进行半个小时的轻松步行，阳事不举的情况也会比其他人低一成半至两成。此外，男性多做一些运动除了有助于维持性能力外，也可以减少患心脏病的机会。
【专家提示】强烈的运动不利于身体健康。
多吃淡菜有助于壮阳
淡菜又叫做壳菜、红蛤、珠菜。淡菜是贻贝科动物厚壳贻贝和其他贻贝类的贝肉。主要分布在黄海、渤海及东海等区域。取肉洗净用。淡菜的食法有煮熟，或煎汤。淡菜含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、碘、维生素、烟酸等多种有机成分。
夏天雨水较多，雨水把陆地上大量的营养物质冲到海中，所以沿海地区比较适合淡菜的生长，而且夏天的温度比较高，适合水中浮游生物的生长，淡菜在这一季节有充足的食物，所以夏天高产。
【专家提示】淡菜味咸，性温。能补肝肾，益精血。
适量吃些鸽肉有助于壮阳
鸽肉是鸠鸽科动物家鸽、原鸽或岩鸽的肉，又名鹑鸽肉。家鸽，我国大部分地区均有饲养；原鸽、岩鸽分布于我国北方。
鸽肉营养丰富，药用价值较高。据分析，每100克鸽肉中，含有66克水分，蛋白质16克，脂肪12克，碳水化合物2克，烟酸7毫克，钾334毫克，钠64毫克，钙30毫克，镁27毫克。鸽肉味咸，性平，有滋养肝肾，祛风解毒，益脾健胃壮阳的功效。
鸽肉适用于：
肝肾阴虚，表现为腰膝酸软、健忘、口渴多饮、消瘦尿少等。多见于神经衰弱、糖尿病等。
脾胃虚弱，表现为纳谷不香、气短乏力、面色少华等。多见于贫血、体质素虚、多种疾病恢复期等。
【专家提示】对体弱神衰、病后虚损患者的补阳益气效果更佳。
羊肾能“补虚损，壮阳益肾”
羊肾是羊科动物山羊或绵羊的肾脏，又叫羊肾子或羊腰子。
羊肾性味甘、温，主要成分是蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素、烟酸等，其功效是补肾气，益精髓，壮阳。羊肾中含有许多人体所需要的营养，每100克羊肾含水分79克，蛋白质17克，碳水化合物0.1克，脂肪2.5克。
【专家提示】羊肾忌与鸡、鱼类、虾类同食，否则容易生疮病。阳热亢盛和阴虚内热者忌食羊肾，羊肾的最佳食用时期为冬季。
多吃蜂蜜可以壮阳
蜂蜜是蜜蜂科昆虫中华蜜蜂等在蜂窝中酿成的糖类物质的精制品。古时多采用野蜂蜜，多生于岩石上，故称为石蜜。现在采用人工放养蜂蜜，又名白蜜、蜜糖、蜂糖。
蜂蜜味甘，性平。蜂蜜主要含蛋白质、挥发油、维生素、酶类及生长刺激素、无机盐、葡萄糖、果糖，蔗糖、麦芽糖、乳糖等。蜂蜜中所含的生长激素为一种含氮有机酸，可促进器官生长，使机体强壮。蜂蜜还可降低血清胆固醇和甘油三酯的含量，并提高血清高密度脂蛋白的含量。蜂蜜还具有促进机体组织修复，改善血液组成，提高血色素、血细胞的作用。
蜂蜜滋阴养血，补中止痛，解毒。适用于阴虚血亏、中气虚弱。此外蜂蜜还有解毒、调和百药之功；外用治疗烫伤、疮疡、湿疹效果非常好。
【专家提示】蜂蜜甘腻黏滞、积滞及便溏者忌用。另凡痰湿内蕴、中满痞闷、肠滑泄泻、舌苔滑腻者忌服。
