（3）抑郁心理。偶尔一次流产会导致一些女性精神疲惫、抑郁易怒、胸闷乳胀、四肢无力、腹部胀气、苦恼万分、精神负担很重，以至抑郁成疾。这些不良情绪也会导致女性不孕。
（4）恐惧心理。某些神经质类型的女性，对性刺激敏感，性交时怕痛，出现阴道痉挛，恐惧进行性生活，往往造成多年不孕，经过心理治疗并建立正常夫妻性生活后，即可怀孕。
（5）焦急心理。有的女性婚后两三年没有受孕，担心自己得了不孕症，就四处求医乱服药物，缺乏系统检查，结果反而导致不孕。
（6）怕羞心理。一些高龄女性，担心医生询问为什么这么晚怀孕，为什么这么晚才找医生，因为存有怕羞心理，不敢到医院检查，从而耽误了最佳的受孕时机。
（7）“盼子心切”的幻想心理。有些女性婚后多年不孕，盼子心切后会出现闭经、恶心呕吐、食欲不振，类似早孕反应，即所谓的“幻想妊娠”，但并非真正妊娠。
15.什么是排卵期，怎样推算？
排卵期，又叫易孕期或危险期。一般来讲，排卵日被定为在下次月经来潮前的14天左右。但是为了保险，人们习惯将排卵日以及排卵日的前5天和后4天称为排卵期。因此排卵期大约为10天。
排卵期的推算方法很简单，主要有以下几种：
（1）宫颈黏液法。这种方法需要你到医院的妇科去做，能通过检查宫颈黏液的方法来推断是否处于排卵期。
（2）基础体温法。每天早晨醒后测量体温，一般情况下，如果你处于排卵期，体温会比平时稍低一些，而排卵后会逐渐上升。
（3）经期推算法。如果你的月经周期有规律的话，那么从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天左右，即12～16天之间大约为排卵日。
如果月经不规律的话，按以下方式计算：排卵期的第一天=最短一次月经周期天数-18天。排卵期最后一天=最长一次月经周期天数-11天。
16.怎样判断自己是否怀孕了
如果女性想判断自己是否怀孕了，那么就可以根据下面的标准来进行判断。
（1）夫妻双方如果身体健康，又没有采取任何的避孕措施，在女性排卵期前后有正常的性生活，平时女性的月经周期规律正常，如果突然出现5天以上的停经，就有可能是怀孕了。
（2）排除引起呕吐的肠胃疾病，如果在停经之后出现恶心、呕吐，并且在早晨感觉头加重同时伴有头晕、四肢乏力、嗜睡等症状，一般就是早孕的反应。
（3）女性在停经之后突然喜食酸味，且比较讨厌油腻的食物，那么就应该考虑怀孕的可能。
（4）如果女性在停经之后，出现了乳房发胀的感觉，乳头有轻微的疼痛感，乳晕颜色加深，并会小范围的出现褐色结节，通常是怀孕的表现。
（5）女性在停经50～90天之内如果发生小便次数增多，这种情况与泌尿系统感染表现不同，没有尿痛、尿急、发热的感觉，那么就可能是怀孕了。
（6）在正常的情况下，女性的基础体温是月经自来潮到中期低体温、之后高体温的典型双向型体温，如果女性在后段时间的体温一直处于高温度，并超过21天月经仍不来潮，就可能是早孕的表现。这是衡量女性怀孕与否的一个重要标志。
当以上的方法仍然难以判断时，可去医院进行检查。
17.身体超重的女性孕前的注意事项
关研究发现，肥胖女性受孕的几率比健康女性低。而且怀孕前两个月内体重超重的女性生出的宝宝超重的可能性会高出其他普通宝宝3倍之多。为了宝宝的健康，相关专家建议女性如果在怀孕前体重超重的话，应该注意以下几方面：
（1）应该到医院检查是不是由于疾病引发的肥胖，如果是疾病引起的肥胖，就一定要进行治疗。
（2）在饮食上，除了要均衡地摄取营养外，一定要少吃含脂肪多的食物，比如油炸食物等。应该多吃蔬菜、水果等富含纤维的食品。
（3）一定要注意有规律地进行运动健身，防止身体脂肪过多引起体重超重的情况。
为了顺利受孕，肥胖的女性一定要在孕前三个月把自己的体重减下来。
18.身体瘦弱的女性孕前的注意事项
女性身体太瘦包含很多种因素，如果女性要想拥有一个健康的宝宝，就要先让自己有一个健康的体魄，不要让自己太瘦。
在一般情况下，女性身体太瘦与遗传因素有很大的关系，如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要检查一下是不是因为疾病的潜在影响。排除了疾病的情况，才可以补充营养实施增肥计划。
1.养成良好的饮食习惯
身体瘦弱的女性在饮食方面，大部分都存在挑食和偏食的现象。因此，应该改掉这些不良的饮食习惯，增加膳食营养的摄入量，膳食结构应该丰富多样。
2.保证充足的睡眠
现在的不少人喜欢过夜生活，在第二天又要强打起精神去上班，从而严重影响了正常的睡眠质量，要想让自己的体魄强健起来，一定要保证有一个良好的睡眠。
3.确保身心健康
要想让身体强健还要特别注意的是个人的心理健康。总是心情不好的人比较消瘦。相反，比较愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于身体的健康和食欲的增加。
4.适当运动
身体瘦弱的人每天应抽出一定的时间来进行锻炼，不仅有利于改善食欲，而且可以使人体器官功能得到很好的强化。
想要怀孕的女性一定要让自己的身体先强健起来，告别营养不良和瘦弱，这样才能保证有一个健康的宝宝。
19.优生与性高潮有关联
男女双方达到适度的性高潮有利于提高受孕率和实现优生优育，而且有些专家认为男女双方共同达到性高潮不但能增加受孕几率，有助于实现优生，还会提高生男孩的几率。
因为男性在性和谐中射精，由于精液激素充足，精子活力旺盛，有利于快速运动，及早抵达卵巢与卵子会合，减少在运行过程中受到的伤害。而对于女性，性高潮不仅使子宫颈碱性分泌液增多，还提供了有利于精子的游动和营养供应的环境，同时中和了阴道的酸性环境，对精子有保护作用。
如果计划要怀孕，男方最好能自我控制，积极调动妻子的情绪，促使双方共同进入性高潮，把精液相对集中在妻子排卵期达到性高潮时使用。
但是如果没有在性高潮的情况下怀孕了，也不会影响胎儿的健康，胎儿更不会因为这个原因而不聪明。因为对于优生优育来说，受孕只是优生优育漫长征途中的起点，通过胎教和分娩后的早期教育，也一定可以培养一个聪明、健康的宝宝。
20.专家提醒：女性在哪些情况下不应立即怀孕
为了生育健康、聪明的后代，选择受孕时机非常重要，通常在下列情况下不宜怀孕。
（1）旅行结婚时不宜怀孕。新婚性生活频繁，精子质量不高，旅途中生活起居无规律，饮食营养不均，睡眠不足，再加上过度疲劳，均对胚胎生长不利。
（2）停服避孕药后不宜立即怀孕。可在停药后恢复3～6个正常月经后再怀孕。停药后可用避孕套避孕。
（3）盛夏和严冬季节最好不要怀孕。酷暑高温季节，孕妇妊娠反应重，营养往往摄入不足；冬季感冒及其他病毒感染机会多，空气污染重，怀孕后对胎儿不利。
（4）情绪受压抑时及在患病期间不宜怀孕。应在情绪稳定、心情愉快，病情痊愈后再考虑怀孕。
（5）流产、早产后不宜立即怀孕。一般要在半年以上再考虑怀孕。
21.女性在孕前忌乱用药
一些化学药物或有害物质，可能导致精子、卵子的变异，会引起胎儿的畸形。因此，为了能够孕育一个健康的宝宝，计划怀孕的夫妻双方，在开始计划怀孕前的6个月甚至1年，就应停止接触任何有害或有毒物质，如油漆、农药、放射线等；避免长期用药，如抗结核药物；慎重服用各种药物尤其抗生素类药，如喹喏酮类药。激素之类的药物也应谨慎地使用，不管是雄激素、雌激素都会使胎儿男性化或女性化。有些激素可能导致男胎女化或使女胎长大后容易患阴道癌。抗癫痫的药也应当尽量减少服用，还有一些肾上腺皮质激素之类药物，也很容易使胎儿受到影响。
另外，夫妻双方或一方接触毒品，均可影响精子、卵子和胚胎的发育，造成胎儿宫内发育障碍或死胎；孕妇吸毒，还会诱使胎儿在宫内染上毒瘾，出生后难以存活。因此，希望您的家庭拥有健康宝宝的夫妻，无论在任何时候都必须远离毒品。
22.孕前丈夫应做的准备
现代科学研究表明，婴儿出生质量不仅仅与妇女的孕期状况有关，与男性也有着同等重要的关系。男性育前保健同妇女孕期保健、围产期保健一样，值得准备做父亲的男性高度重视。
已知的对精子有毒害作用的物质包括：
（1）某些化学制剂，如苯、甲苯、甲醛、油漆涂料、二硫化碳、一氧化碳、杀虫剂、除草剂等。
（2）某些重金属如铅、汞、镉等。
（3）某些麻醉药品、化疗药物。
（4）放射线。
（5）成瘾性毒品，包括大麻、高浓度烟草、烈酒等。
这些有毒物质可作用于男性生殖系统，直接毒害生殖细胞。它们或杀死尚未成熟的精子，或使精子畸形，破坏其遗传基因。当受到毒害的精子或畸形的精子与卵子结合之后，胎儿发育就会出现障碍，从而导致流产或畸胎。
因此，男性育前保健关键有两点：第一，培养良好的生活习惯；第二，避免接触有毒物质。吸毒者应戒毒，吸烟者应戒烟，嗜酒者应戒酒。工作环境存在有毒物质时，应积极采取保护措施。而所有以上准备工作均应在其妻子准备怀孕前5个月左右开始进行，因为精子的成熟需要2个多月的时间，所以不是今天想要孩子，今天或昨天戒烟、戒酒就能解决问题的。
另外，男性育前保健还包括饮食营养、身体健康、心情愉快、夫妻恩爱等社会、心理、生理诸多方面，从而为孩子的健康打下一个良好的基础。
23.夫妻双方提前做好戒烟、戒酒工作
烟酒对胎儿会造成很大的伤害，如烟草中的毒素通过吸烟者的血液循环侵入精子，很有可能引起男性精细胞的染色体和基因发生变化。这种发生变化的精子与卵细胞结合所形成的胎儿，其发育将会受到不同程度的损伤，因此很容易产生流产、早产、胎儿先天性畸形等现象。
妻子如果在丈夫酗酒的情况下怀孕，可能引起胎儿发育比较迟缓，幼儿的智力水平低下，严重的还会造成宝宝先天性痴呆。这主要是因为此时期，丈夫血液中的酒精和尼古丁含量明显增高，会通过精子产生对胎儿的不利影响。在我国素有“酒后不入室”的说法，其道理符合优生学的观点。
因此，女性在准备受孕前一定要让丈夫戒掉烟酒，自己更不可以吸烟或喝酒。了解烟酒对宝宝生长发育的危害，避免增加胎儿发育不正常的几率，夫妻双方应该互相理解，为宝宝的将来做打算。
24.专家提醒：妊娠周期是如何划分的
整个妊娠期约经历280天，即40周。通常所谓的“十月怀胎”是指特定的妊娠月，以28天算1个孕月。
为了便于掌握不同妊娠阶段的特点，同时还将妊娠全过程分为3个时期：妊娠前3个月即妊娠12周以前，称为妊娠早期；妊娠中期4个月，即妊娠13～27周，称为妊娠中期；妊娠后3个月，即妊娠28周以后，称妊娠晚期。
饮食常识（14）
25.保持膳食的营养均衡
（1）维生素是孕前女性和未来胎儿必需的营养物质，有很多女性因为不正确的生活方式或饮食结构不合理造成维生素缺乏，身体中维生素的缺乏会降低受孕率并严重妨碍胎儿的健康孕育。所以一定要注意维生素的补充，而且不能单一化，因为不同的维生素对女性起着不同的作用。
（2）碘是孕前女性必需的，又是自身不能合成的微量元素，也是人体甲状腺素的主要组成成分，甲状腺素是对人体代谢活动和胎儿的生长发育极为重要的激素之一，所以孕前女性要多吃富含碘的食物，诸如海带。
（3）叶酸对孕前女性来说是非常重要的一种物质，它是一种水溶性的维生素，是维生素B6的一种，它是人体蛋白质和核酸合成的必需因子，它对人体红细胞分裂、生长以及核酸的合成具有非常重要的作用，是人体所必需的物质。女性补充叶酸，以促进对铁的吸收，有助于受孕，并对宝宝的生长发育具有很大的作用。
（4）亚麻酸对于人们来说比较陌生，它是人体必需的脂肪酸，不能通过自身进行合成，只能靠食物的摄取获得。如果人体缺乏亚麻酸，那么女性的营养摄取将会大打折扣，不利于受孕，同时未来宝宝的智力和视力也将受到很大的影响。
为了拥有一个健康的宝宝，孕前女性一定要注意补充身体所需的营养，为宝宝的发育提供良好的基础。
26.利于优生的膳食搭配
（1）含钙丰富的食物。比如大豆、鱼、海带、菠菜、花生、骨头汤、虾、核桃、海藻等有利于未来胎儿的骨骼发育。
（2）富含铜的食物。比如芝麻、柿子、动物肝脏、糙米、猪肉、蛤蜊、菠菜、大豆等有利于优生。
（3）含碘比较多的食物。比如紫菜、海鱼、海带、海虾等有利于优生。
（4）补磷应该多吃南瓜子、葡萄、谷类、花生、虾、蛋黄、栗子、杏等。
（5）锌有利于优生，应该多吃粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。
（6）含锰较多的食物。比如大豆、胡桃、扁豆、粗面粉、腰子、香菜等。
（7）富含铁的食物。比如黑木耳、黄花菜、芝麻、动物肝脏、油菜、蘑菇等。
（8）补镁应该多吃香菜、小麦、菠萝、香蕉、花生、杏仁、扁豆、蜂蜜等。
在膳食调节上，要有针对性地进行营养的补充，才能为优生优育做好准备。
