后来，妈妈带我去看了医生，医生说，青春痘是青春期少男少女身体发育的正常现象，并不是什么可怕的东西，应当用正确的心态看待它。为了让我的青春痘快点消失，医生让我注意皮肤的清洁，不要吃油炸、刺激性食物，还给我开了一些药物，让我按时涂抹。我乖乖地按照医生的叮嘱上药，清洗，盼望着青春痘赶快从我的脸上消失！
瑶儿 15岁
青春痘是大多青春期少女所要经历的魔咒，美少女们要用积极的心态看待它，用正确的方式去护理皮肤，记住，青春痘并不可怕。
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不虚度的青春期——战胜青春痘，皮肤护理
“青春痘”的医学名叫作痤疮，俗称粉刺，因常见于青少年，所以又被称为“育春痘”，那么为什么到青春期就会长青春痘呢？
这是因为在皮肤表层下面有很多皮脂腺，它们能分泌皮脂。皮脂腺的分泌是受激素调节的。青春期时，皮脂腺由于受雄激素和肾上腺皮质激素的影响而增生，皮脂的分泌量增加，油质的黏稠度增大。这本是身体新陈代谢旺盛的表现，但是因皮脂腺分泌过多，加上毛孔受到外
来的各种刺激和内分泌因素的影响，造成毛囊表皮角化和皮脂腺导管角化，使皮脂腺聚集在毛囊内，于是就在面孔上形成一个个小疙瘩，轻轻一挤，会冒出白色皮脂，这就是痤疮。这些堵塞在毛囊内的皮脂被空气氧化，再混上灰尘，就变成“黑头粉刺”，同时还会成为红疱样疖肿。作息不规律、饮食方式或清洁方式欠佳，都有可能促使痘痘生长。压力大也是产生痘痘的元凶之一，对青春期少女来说，考试和生理期前后都易长痘痘。
了解了产生青春痘的原因，那么如何战胜青春痘呢？
首先，了解自己的皮肤，如脸上总油腻腻的，用手抹一下，手指肚立即就变得亮闪闪的，那皮肤大概是油性的。这样的皮肤无须外涂护肤品，而应特别注意皮肤的清洁卫生。要勤洗脸，保持皮肤的清洁。注意用凉水清洗油腻腻的脸只会使皮肤的毛孔关闭，淤积皮脂无法排出，所以更好的办法是用温水洗脸，也可使用硫黄香皂。同时，应尽量避免吃油炸、刺激性食物，少吃辣椒、蒜等。切记不要用手去挤痤疮，以防感染。痤疮严重时，要及时求医，不要自行购买治疗痤疮的药物，最好在医生指导下，按照一定的剂量和疗程用药，这样可以加快治愈。最重要的是，在长青春痘后，女孩子们一定要保持良好的心情，不要有心理负担，以免引起神经内分泌紊乱，使其加重。
第5节牙齿白白，微笑更美
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放学了，我和好朋友小梅一起结伴回家，在回家的路上，我们又路过了我最喜欢的甜品店，小梅拉着我说：“亲爱的玲儿，咱们去买块小蛋糕吧！”我被小梅拉进了甜品店，看着里边的甜点，回味着它们的滋味，好甜，好香，但我还是忍痛不去看它们。小梅看着我只在那儿站着，而没有去买，好奇地问：“玲儿啊，你今天怎么了，你不是最喜欢吃甜点了吗，以往来这儿都要买好多种带回去，今天怎么傻傻地站在这儿不动啊，这不像你啊。”我看着小梅，将我的一把心酸史告诉了她。
事情要从上周六开始说起，那天早上起床后我去刷牙，但是悲剧就此开始。唔！牙龈好疼啊！好像肿了，而且一刷牙就出血了，刚开始我也没当回事儿，但是无论吃饭还是刷牙，只要碰到牙龈就疼，还流血，怎么样都不行，然后我就和妈妈说了，妈妈说带我去医生那儿看看，看看用不用开点药。到了医院，给医生检查过之后，医生说这是牙龈炎，而且说我平时可能不注意口腔卫生，牙齿有变黄的迹象，然后一再叮嘱我，以后要养成早晚刷牙的好习惯，多吃含维生素的食物，注意补钙。医生还告诉我要注意预防龋齿，少吃甜食，养成良好的生活习惯，不然以后有了蛀牙会更疼的。
所以，我决定少吃甜食，每天都早晚刷牙，注意口腔卫生，让我的牙齿保持健康，不然牙疼的话真的很恐怖，而且牙齿变得黄黄的，也好难看的。小梅听了我的遭遇，也决定以后少吃甜食。
玲儿 14岁
牙齿是身体的重要组成部分，承担着咀嚼食物的重要功能。每个女孩都希望有一口健康炫白的牙齿，所以就要在平时注意口腔卫生，养成良好的饮食生活习惯，牙齿白白，才会让微笑更美哟。
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不虚度的青春期——追求美丽，保护牙齿
牙齿是人体中最坚硬的器官，有咬切、撕裂、研磨食物及协助发音等功能。如果牙齿不好，不但影响我们的饮食，也会影响我们的外观。所以，为了使自己更美丽，女孩们一定保护好自己的牙齿哦。
首先，注意口腔卫生。如早晚不坚持刷牙，饭后不坚持漱口，牙冠的表面就可能沉积大量的牙石和牙垢，使牙冠表面失去了牙釉质原有的白色光泽。牙石和牙垢在牙冠表面堆积，会使牙齿发黄，牙龈充血、水肿，甚至引起牙龈炎、口腔炎等疾病。严重时可能使牙齿松动，过早脱落，所以女孩子们一定要养成早晚刷牙和饭后漱口的好习惯。尤其是晚上睡觉前刷牙，不仅可以减少口腔内的细菌、清除牙缝里和牙冠面的食物残渣，且对牙龈是一种有益的按摩，可以增加牙龈的血液循环，增强牙周组织的新陈代谢，有利于牙齿的健康。
其次，注意饮用水中氟的含量。人体对营养物质的消化吸收、废物的排出、体温的调节等一切生理活动，都离不开水。一个健康的人每天应摄入2000~2500毫升的水。饮用水中含多种人体所必需的微量元素，有一种叫作“氟”的元素，如每升水中不足1毫克时，容易引起龋齿，但如果每升水中超过2毫克，牙齿的颜色就会发生改变，尤其是牙冠的下部会变成棕褐色，俗称“黄牙根”，医学上叫“斑釉齿”。同时我们在生活中也应注意合理使用含氟的药物牙膏。
第三，养成良好的习惯，不要用牙齿咬笔杆、咬嘴唇。不吸烟、不喝酒。要调节好饮食，多吃些粗粮和多纤维的食物。
第四，对牙齿的保健要做好，可每天早晚闭口静心，使上下齿轻叩，另外还可在口唇皮面对着上下齿的齿龈，轻轻按揉，这样坚持下去，可以让自己的牙齿更健康哟。
第6节穿高跟鞋的故事
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很小的时候，在鞋柜里看到妈妈的高跟鞋，感觉很好奇，我就会悄悄地拿出来，穿在自己的脚上，美滋滋地在家里啪嗒啪嗒地走上两步，但是妈妈的鞋子太大了，我走起来摇摇晃晃的，挺好玩的。后来被妈妈看到了，妈妈就告诉我小孩子不能偷穿大人的鞋子，后来我也就慢慢失去了对高跟鞋的兴趣。
但是当我慢慢长大后，每次在路上看到穿着高跟鞋的女士是那样的优雅美丽，我又渐渐喜欢上了高跟鞋，在心里偷偷地想，我什么时候也能穿上高跟鞋，也能像那些高级白领一样，踩着漂亮的高跟鞋，出入高档的写字楼呢？
上周六，我和倩倩一起去逛街，看到鞋店里漂亮的高跟鞋时不由心动，所以我和倩倩就每人买了一双鞋跟大约有6厘米的高跟鞋，然后高高兴兴地回家了。
回家后，我回到自己屋子后，就迫不及待地拿出来试了试，哇！瞬间感觉自己长高了一大截，好奇妙啊！我还特意跑到穿衣镜前看了看，真不错！
第二天出门时我就换上了高跟鞋去倩倩家，打算和倩倩分享一下穿高鞋的心得，但是以前10分钟就可以走到的倩倩家，我走了20分钟了还没到，而且脚好疼啊！我感觉我的双脚在抗议，真想就这样脱了鞋光脚走过去。终于，又走了会儿，我到了倩倩家，就迫不及待地扔掉了高跟鞋，换上拖鞋。
呜……穿高跟鞋真难受啊，我决定了以后还是乖乖地穿我的运动鞋，还是运动鞋最舒服了。
妮妮 17岁
高挑、美丽、优雅是高跟鞋的代名词，每个女孩心中都幻想有一双美丽的高跟鞋。但是高跟鞋对于正处于生长发育期的美少女们来说，高跟鞋不但不能带来美丽优雅，还会带来一些潜在的危害，所以女孩们要慎重选择哦。
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不虚度的青春期——追求美丽，高跟鞋的危害
大家都知道，穿鞋的目的是为了御寒或保护双脚，鞋子的式样又可增加美观。一般情况下，女孩们在选择高跟鞋时以鞋跟高3厘米左右为最合适，尤以坡跟为好。市面上的高跟鞋也有跟高5厘米或8厘米，甚至更高的，其目的是为增加女性的高度，使女性体形修长，勾勒出优美的线条，但常穿高限鞋对身体健康是有害无益的，很多疾病都和穿高跟鞋有关。
穿高跟鞋时，为使身体重心得到平衡，身体就需向前倾，背部就要稍弯曲，臀部也需稍凸出，膝关节被动僵直，全身的重量由原来的跟部移到脚掌上，使原先处于二线、三线的趾骨头承担起超负荷的压力。时间长后便会发生局部血液循环障碍，造成骨营养不良，最终致使缺血性坏死。或因跟高，足趾挤到鞋子的前部尖端，五趾被压挤成三角形，造成鸡眼等疾患。少女的身体正在发育阶段，骨骼还很柔软，有弹性，易变形弯曲，尤其是骨盆。因骨益是由骶骨、尾骨、髋骨加上韧带和关节连接起来形成的一个骨环，这些骨骼从7岁起开始接合，到25岁左右才能完成。骨盆为身体传递重力的一个重要部位，当赤足或穿平底鞋站立的时候，全身的重量会落在两只脚上，但穿高跟鞋的时候，身体重力的传递发生变化，使骨盆的负荷量增加，骨盆两侧被迫内缩，就可能发生骨盆入口狭窄。这样，由于压迫和牵拉了神经和肌肉，就会发生腰腿痛、腰肌劳损、脊柱变形和骨盆变形，而骨盆变形容易诱发难产。
所以，青春期的少女们因骨骼与骨盆尚未完全愈合，不宜穿后跟过高的鞋，但鞋后跟稍高一些也是必要的，这样能减轻腿部的承受压力，但应注意鞋跟不宜超过3厘米。至于高跟鞋，等到真正“成人”，踏入社会开始工作时再穿也不迟。
第7节清爽干净更可人
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今天我发现了一个秘密：我们班的莉莉化妆了。课间我去莉莉那儿借小刀时，看到莉莉的睫毛变长了，而且眼睛很漂亮，很有神，而且比平时好像还变白了。回家时，我就告诉了和我一起走的好朋友美美，美美一脸不以为然地说：“这有什么啊！不就是化个妆嘛！”我接着兴奋地说：“我也想学化妆，化完妆好漂亮。”美美看了我一眼，说：“真臭美，周末有时间没？来我家吧，周末我表姐要来，她可是个化妆高手哦。”听了美美的话，我高兴地抱住美美，说：“美美你真好，爱死你了。”我也认识美美的表姐小丽，那可是个大美女，而且她化妆技术确实很好，很漂亮。让她教我化妆，真是太好了。
周末，我怀着激动的心情去了美美家，到美美家时，小丽姐已经到了，美美看到我来了，就和小丽姐说：“表姐，你教我和晴儿化妆吧。”小丽很大方地说：“好啊，不过我随身携带的化妆品不太全。”然后她拿出了随身携带的化妆包，什么粉底、腮红、睫毛膏……我心想：“好多啊，这还不全啊！”然后，小丽姐就拿出各种化妆品告诉我们每个化妆品的作用和功能，后来又告诉我们化妆应该遵循什么样的步骤，然后，还帮我和美美都化了个美美的妆。
回到家后，我自己拿着镜子看着：“皮肤变白了，痘痘也被遮住了，眼睛变大了……还挺漂亮的嘛！我也要自己去买化妆品，自己化妆，天天把自己打扮得美美的。”
等妈妈回家后，我还特意走到妈妈跟前，炫耀地说：“妈妈，你看我是不是变漂亮了？”妈妈看到我后，说：“晴儿，你怎么化妆了，你还小，不适合化妆的。”听了妈妈的话，我瞬间不满意了，说：“但是我们班的莉莉也化妆了啊！化完妆后多漂亮啊！”接着，妈妈语重心长地和我说：“晴儿，你正处于青春期，身体代谢很旺盛，很容易长痘痘，你不记得你的痘痘了？虽然你化妆后可以把痘痘遮住些，但是使用化妆品会加重皮肤的负担，没准会使你的痘痘更加严重哦！而且化妆品的危害还不止这些呢，还有啊……”
妈妈接下来又说了很多化妆的坏处，我对妈妈说的话半信半疑，真的是这样吗？但是，在晚上当我把脸上的妆洗掉以后，我相信了妈妈的话，因为我发现我的痘痘好像真的又严重了，原来我现在真的不适合化妆。然后我又对着镜子看了看，其实不化妆也挺好的，干干净净、清清爽爽，也挺可爱的。
晴儿 15岁
每个有活力的女孩都有属于自己的青春靓丽之美，并不需要太多的修饰，也不需要通过化妆来为其增色添彩，保持皮肤健康最重要，清爽干净最可人。
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不虚度的青春期——清爽干净，拒绝化妆
爱美是女人的天性，有的青春期女孩为了美丽，已经开始使用化妆品，殊不知这段时间还不是化妆的时候。
青春期来临，皮肤受到激素（主要是肾上腺合成的雄激素）的影响，代谢旺盛，皮肤的一些附属物如汗腺、皮脂腺迅速增长，大量皮脂淤积于腺体内，如果腺体出口被堵塞，就会形成痤疮，也就是青春痘。如果经常使用化妆品，会加重皮肤的负担，而且化妆品可能会带来许多危害。
首先，化妆品是由化学物质合成的，并不是皮肤营养、代谢所必需的营养素。如果长期使用，会破坏皮肤的屏障作用，使皮肤局部的含铅量过高，导致色素沉着，还可能会引起人体慢性铅中毒。有的化妆品由于其成分有问题或者含有杂质，可能还会引起皮肤过敏。
