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第70章 第二十七:21天效应

【21天效应】行为心理学把新习惯或理念的形成巩固,至少需要21天的现象,称为21天效应。一个人的动作或想法,重复21天,就会变成一个习惯性的动作或想法。比如,你想跑步来减肥或锻炼身体,1-7天需刻意提醒自己,7-21天需要意识来提醒自己,坚持21天之后就养成习惯了!——关键是,你能坚持住吗?

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