第1章 前言

随着现代人健康意识的日益增强，对健康的要求越来越高。健康的标志之一就是筋骨柔软度。想要增加身体的柔软度最简单的方法就是每天进行有规律的拉伸。几分钟拉伸可以减压、瘦身、缓解肌肉紧张和僵硬，减轻腰酸背痛，扫清久坐给身体带来的各种不适，并根据人群不同，来细分并设计出不同的拉伸动作。内容详尽、具体，极具有指导性和实操性。

本书引用众多明星和美容专家的现身说法，辅以翔实生动的案例，从改变人们对“衰老”的认知和观念来减缓女人的衰老进程，并介绍了抗衰老的方法。

教你如何穿衣，做一个会打扮的四季漂亮的女人。从阳春三月到寒冬腊月，展示了大量实用又易于搭配的穿戴方案。每一小节里另附穿戴小贴士，给女性着装更多丰富、细致的细节提示。期望女性通过阅读本书提升对时尚潮流的感知力，塑造最适合自己的美丽女性新形象。

《做自己的色彩搭配师：完美生活不容忽视的色彩搭配技巧》(作者若水)从衣服、妆容、家居、健康饮食、心理等方面为读者详细介绍了成为色彩搭配师必备的基础知识和实际应用技巧，能够让广大女性自己担任自己的色彩搭配师，让自己因为色彩的合理配搭而增添更多美感。你想摆脱不 懂色彩搭配的窘境吗？那么《做自己的色彩搭配师(完美生活不容忽视的色彩搭配技巧)》就是你最好的选择！

《奢侈态度》作者王迩淞将其对奢侈品和时尚行业的长期观察所得，通过五十篇文章展现给读者。作者的视角从奢侈品的历史开始，延伸到奢侈和时尚市场行业的社会、人文、财经领域。从手工艺的地位到顶级设计师的魅力，从镜脚细节到巧克力制作，从爱马仕继承人到保时捷股价，作者用最宽广的视野指点奢侈品的前因后果，带给读者最意想不到的“奢侈品内幕”。

还是要对自己的生活有点想法的，活不成想要的样子，也要活成想要的状态。

女主绝不圣母，她有血有肉，有点儿小心计，有点小善良，有仇必报，有恩必还，是她的信条，虽不至于锱铢必较，却也不会被人陷害差点挂掉后以德报怨，她会反击，会设计她执念太深，坠了魔道他一心追随，伴其入魔他是六界最强战仙陆饮白他成了她一生的追求和求而不得，而她却成了他唯一的软肋和让他此生唯一一次为之流泪的人作为一个人参精，她浑身都是宝，误打误撞的走上修仙路，被妖怪追，被神经质仙友坑，被美人师父丢，还被当作破坏人家基情的第三者叉了出来什么？师傅收她为徒只为了她这个人参精浑身是宝？还是个便携式移动药箱？！直到他的风华沉寂，他才明白，追索了一生，无非是想再听她应一声“徒儿在呢”仙又如何，我愿伴你入魔

沃克是个穿越者，但可能是个假的穿越者。主角光环？那是亚瑟的。桃花运？那是亚瑟的强大的背景？不包括亚瑟谁都有，反正自己没有。也许在以亚瑟为主角的这个史诗，自己只是个路人。但那又怎样，以路人的视角见证史诗，小人物也能在异世界活出自己的精彩！

我们都决绝的背道而驰，到最后才发现，从一开始我们就站在一个圆上。

当一个现代杀手之王穿越到这个世界。是隐匿，还是崛起。一场血雨腥风的传奇被她改写。一条无上的强者之路被她踏破。修斗气，炼元丹，收兽宠，化神器，大闹皇宫，炸毁学院，打死院长，秒杀狗男女，震惊大陆。无止尽的契约能力，上古神兽，千年魔兽，纷纷前来抱大腿，惊傻世人。她说：在我眼里没有好坏之分，只有强弱之分，只要你能打败我，这世间所有都是你的，打不败我，就从这世间永远消失。她狂，她傲，她的目标只有一个，就是凌驾这世间一切之上。三国皇帝，魔界妖王，冥界之主，仙界至尊。到底谁才是陪着她走到最后的那个？他说：上天入地，我会陪着你，你活着，有我，你死，也一定有我。本文一对一，男强女强，强强联手，不喜勿入。

她，绝代风华；他，权倾天下，上一世的错过换来今生的相守，那些欺她骗她的人，这一世她一个也不会放过，她会让她们知道以前她不和她们斗，只是不屑，既然伤害了她想所保护的人，对不起，你惹到我了，上一世你们给我的，我全部都会还给你们

物竞天择，适者生存。弱肉强食，强者为尊。在这人吃人，黑吃黑，妖食妖的世界。这两句话，无疑是一切的真理与定律！灵天大陆，万族林立，但万族不离其宗！人，妖，魔，这些便是灵天大陆三大势力！他没有名字，10086这是他的奴隶编号。他只是小小一名玛奴，但他欲与天争，欲比天高，欲与天争权，欲与逆天而行，只为心中的那股信念！只求……问！心！无！愧！欲与天争，欲比高，天高地远任我行千里踏飞浪而浴血奋战一生，只为这内心云云之志，人权茫茫，欲以千万怨魂愤血为剑，剑指无情天，此剑名唤------‘人权’！

推荐旧文：《替嫁，盛宠第一王妃》http：//novel.hongxiu.com/a/396896/【本文已签约出版】穿越而来，她隐藏倾城，女扮男装十五载。*京城相传：相府嫡子——上官连城：三岁能吟诗，六岁能舞剑，十二岁德才兼备，十五岁名冠天下。前生追逐所恋，整整十年，最终不过换来匕首刺心，以死解脱。再世为人，她想要的从来简单：不求轰轰烈烈，惟愿平平淡淡。未料，一朝入宫伴读，意外惹上众人畏惧的七王爷——君墨白！*他生来被下蛊毒，碰人非死即伤，无人敢近半分。唯她，破了例，闯入他的世界，乱了他的身与心。从初遇厌恶，到逐渐心动，再到真正爱上，他同她历经生死相许。*彼时年少，爱情懵懂。他为她，投入皇权争斗，一心护她无忧。宠溺一笑，惊艳岁月：“城，待我登基为帝，定是以这天下为聘，立你为后！”一转眼，感情化作虚妄，良人温柔不在。声音冰冷，无有温度：“相府通奸叛国，意图谋反！任何人，不得出入相府！”*那一夜，血光漫天，相府燃起滔天烈火。她泪洒三千，剑指与他：“君墨白，你所谓的爱，就是赐我满门抄斩？”诀别一笑，她扯下发带，恢复女子身份。后在众人，满目震惊之下。投身火海，落得尸骨无存！*人生在世，若是不得不追逐爱情，你可否愿意选择那么一个人？救你性命，赐你宠爱，恨不得将心掏出，还怕你心生嫌弃！可后来也是他，毁了你的家，赐死你在乎之人……爱几分恨几何，究竟如何权衡，才能固守初心不负？*夏的完结文：《替嫁，盛宠第一王妃》http：//novel.hongxiu.com/a/396896/*基友们美文：《嫡后策，狂后三嫁》http：//novel.hongxiu.com/a/1053462/《天价庶女，逆天太子妃》http：//novel.hongxiu.com/a/1056252/《一妃难求，贵女不愿嫁》http：//novel.hongxiu.com/a/1049375/《惑卿为妃，将军的爱妻》http：//novel.hongxiu.com/a/1050635/

【90后的诱惑】青春年少，总有一段令人放不下舍不去的回忆，那段回忆犹如烙印一般，磕磕绊绊地牵绊着我，回眸处你的眼神温暖如初，灿若星河。时间可以磨灭什么？它磨灭的是记忆，还是原本温暖的心？我颤抖地望向黑暗，见到你的影子也渐渐没入那一片无穷无尽的黑色，冷风直直吹进胸膛。亲爱的，我失去了什么？我失去了你，我失去了一切。错的并不是我们，错的是全世界……错的是那固执呆板的腐朽思想深入地盘根在内心最黑暗处。这世界冰冷地可怕，人非人，雾非雾，花非花。90后，一群青春年少的孩子们，在逆转这个无爱的世界——大人们的议论和目光算什么？抛开那些烦杂的东西，冲破禁锢思想的牢笼，给我力量，相信我可以飞翔。让他们看看，从头到尾，需要救赎的，到底是谁……【献给那些所有被大人们所误解，所忽略的少年少女们,送给那些被逆流，被支离破碎却奋力燃烧着的青春】【献给所有90后的诱惑的筒子们~】

莫小幸、exo，你们欠我的，我定会让你们加倍奉还。