登陆注册
10727100000001

第1章 前言

虽然人体天生就有一定的自愈力,可决定身体自愈力强弱的,却与后天的保养状况密切相联。养护得当,它就会放出异彩,不仅能使身心健康有保障,还可以让人终身享受着它的利息。若是弃它于不顾,它就会越来越孱弱。当人体自愈力被削弱一定程度时,身体就会以亚健康或疾病的方式向我们发出信号。

处在社会转型期的上班族,面对纷繁复杂、变幻莫测和竞争激烈的境况,常常显得无所适从。再加上对健康的无知,以致在生活和工作形成了不良的生活态度和生活方式。这些都使自愈系统的承受能力到达了极限。与其亡羊补牢,不如未雨绸缪。

在这个智慧时代,健康不仅是快乐生活的基础,也是成就事业、高效工作的前提。健康是调养出来的,养生就是培养良好的生活习惯。上班族只需改变以往错误的认识和不良习惯,将正确、科学的健康知识运用到生活中去,也就达到养生的效果了。

《工作健康一个不能少》从上班族的生活、工作习惯和心理状况出发,告诉上班族如何管理自己的健康,怎样使工作保持高效率。新时代的上班族可以从本书中学会调配饮食、适时运动、缓解压力、管理情绪、调整心态、预防常见疾病的方法,同时掌握怎样运用生命节律护理身体的自愈力,保持身心的健康。

真正能温暖自己的是自己的体温。每个人都有自己的活法,要维护身心健康、取得成绩,最终还得依靠自己。翻开这本书,从这本书中寻找出自己独特地适应社会的方式,让自己健康着,工作着,成长着,进步着,快乐的生活着。

同类推荐
  • 罗崇敏演讲集

    罗崇敏演讲集

    罗崇敏,男,汉族,1952年12月生,云南江川人,经济学博士,博士生导师[1]?,现任国家督学、云南省人民政府参事。曾为下乡知青、乡村卫生员、工厂工人、学校教工、党校教员、机关公务员。曾在江川县政府办公室、江川县政府、中共江川县委、中共新平县委、玉溪市委办公室、中共玉溪市直机关工委、玉溪市委、云南民族大学、红河州委、省委高校工委、省教育厅履职。历任副县长、县委副书记、县委书记、市委常委、市委秘书长、市委副书记、大学党委书记、州委书记、高校工委书记、教育厅厅长。系中国作家协会和书法家协会、哲学学会、经济学会会员。
  • 做事做到位

    做事做到位

    “做事做到位”不仅是一种理念、一种精神,更是21世纪至高无上的做事准则。美国著名作家阿尔伯特·哈伯德说过:“不必等待他人的安排,自觉而出色地把工作做对做到位,世界将会给他巨大的回报,无论是金钱还是荣誉。”可见,能否把事情做到位关乎着一个人的前途命运。对于现代组织来说,也许最应该提的两个字就是“到位”。毫不夸张地说,现代组织里从来不缺聪明人,也从来不缺能够做大事的人,但是缺乏那种能够将工作踏踏实实地做完并做到位的人。不管你是初入职场的新人,还是久经磨炼的职场老手,在激烈的职场竞争中,把工作“做完”只是最基本的要求,“做到位”才是我们的最终目标。
  • 成大事必备的148个成功法则

    成大事必备的148个成功法则

    追求卓越,渴望成功,是古今中外有识之士的不懈追求,更是23世纪人们的热门话题。如何捕获成功?通向成功之路的起点在哪里?本书告诉你!本书将向你传授如何才能走向成功之路?其内容浅显易懂,突出实践指导性。你不妨对照这些因素,看看自己是否具备这些成功的资本?在当今社会,拥有一颗健康的心灵,保持积极乐观的心态,去创造幸福、美好的人生。相信,你一定会从中受益,熟悉成大事的规律,掌握成大事的策略,从而取得无往不利的大事业!
  • 口才:超级口才的八大训练途径

    口才:超级口才的八大训练途径

    成功学大师拿破仑·希尔说:“人与人之间原本只有很小的差异,但是这种很小的差异却导致人的一生迥然不同。这种很小的差异就是你所具备的心态是积极的还是消极的,最终的结果就是成功或失败的不同人生结局。”这生动说明了思维方式和行事方法对于能否获取成功的巨大影响。这套《袖珍励志经典》以世界成功学大师的核心理念为基础,浓缩了励志理论的精华,按照不同的主题分类,每本单独成册,帮助你——徘徊在成功大门之外的年轻人——去解决你所存在的问题,从而完成自我超越,创造人生辉煌!
  • 天生你狂:我有一个大梦想

    天生你狂:我有一个大梦想

    本书是一本关于梦想的著作,内容包括:我是怎样的一个人、我有一个大梦想、我因梦想而不同、我的“三为”行动、我的梦想事业、梦想是所有语言中最璀璨的词汇、关于梦想的对话等。
热门推荐
  • 我在仙界开公司

    我在仙界开公司

    我要开公司,因为修仙已经完全现代化了!……九阳天剑门内,掌门,我们去年的飞剑7销量又降了10个百分点!天符宗内,宗主:“通知下去,我们买一送一!”百草谷、缥缈阁、苏家堡……浮空山“董事长,双十一活动已经准备好了!”交流群:129259627本书已签约,请放心收藏!!
  • kiss小可爱:腹黑校草爱上我

    kiss小可爱:腹黑校草爱上我

    他,一个食物链顶端的男孩爱上了傻的可爱的她。她,一个开朗的女孩爱上了腹黑的男孩。她,他们之前会发生怎样的动人故事呢........
  • 家有男神王俊凯

    家有男神王俊凯

    本书主要讲述了明星TFBOYS分别与三个女孩相爱的故事。特别是王俊凯与慕容芊羽相爱的故事,他们之间经历了种种,可为是一波三折,但最后还是克服了一切困难,艰苦的走到了一起,并幸福的生活在了一起。
  • 暴力护筐手

    暴力护筐手

    书友群:147043944中国巨兽登陆NBA!三双王?!小菜一碟!看清楚,这可是得分篮板盖帽的三双!四双?!呵呵,不过多传几个球,混点助攻而已!五双?!嘿嘿,这个得激发洪荒之力了!(新书期,一个点击、推荐、收藏都很重要,各位兄弟多多支持,大黑一定努力更新回报各位)
  • 弑羽天启

    弑羽天启

    我若灭世,谁人阻拦?天若有怨,葬之何妨。脚踩生灵,手掌生死,传说不朽,王者不败。我若成佛,天下无魔;我若成魔,佛奈我何。若天压我,劈开这天;若地拘我,踏碎这地;我等生来自由,谁敢高高在上。逆天,尚有例外。逆吾,绝无生机。天若赐我辉煌,我定比天猖狂。
  • 界魂双

    界魂双

    方结界带着魂种“大白云”,为了保护所有自己要保护的人,依靠心中的信仰走着破茧成蛹,破蛹成蝶的段段修炼之途。心依白云,手倚问天;问苍茫大地,谁主沉浮,当我方结界!
  • 信不信我消你

    信不信我消你

    神奇的古董手机,竟然连通着另一个世界,唐不语,凭借最强消除系统,开始了不一样的人生。不服啊!信不信我消你!
  • 烟罗纱

    烟罗纱

    一个是千古凶兽,一个是天宫上神,谁勾了谁的魂,谁又入了谁的眼。
  • 重生潜入大时代

    重生潜入大时代

    重生八十年代,只想在这个中国腾飞的大时代里赚点小钱,帮帮朋友,助助亲友,过上轻松自在的小日子,没想到自己的重生不仅改变了自己的命运,还改变了很多人的命运,世界从此大不同
  • 20年后,你拿什么养家

    20年后,你拿什么养家

    本书主要针对目前正处于奋斗阶段的年轻人所写。当20年后,我们已不再年轻,父辈已经年迈甚至衰老,孩子已经逐渐长大,那时候的你我,养活一大家子人,靠什么呢?俗话说,“人无远虑,必有近忧”,20年的时间,说长也不长,当父母的养老、孩子的教育,甚至自己的养老问题摆在面前的时候,再去后悔没能提早为之规划,可就悔之晚矣。本书针对一个个示例人物来介绍该如何去做打算与规划,所以,书中展现的是一个个令人身临其境的小故事,在你兴趣之至、随性阅读之间,触摸到了丰富的理财知识。