经常变换睡眠姿势
仰卧的睡觉姿势常被大多数爸爸妈妈所接受和喜欢，因为这种睡姿宝宝的头可以自由转动，呼吸也比较顺畅。但仰卧有两个缺点：一是头颅容易变形，几个月后宝宝的头枕后部可能会睡得扁扁的，这与长期仰卧睡有一定的关系；二是当宝宝吐奶时容易呛到气管内，影响呼吸，引起窒息。侧卧姿势与仰卧姿势相结合，最好经常变换睡眠姿势，可避免头颅变形。为提高宝宝颈部的力量，训练宝宝抬头，每天可以让宝宝俯卧呆一会儿，但时间不要太长，注意不要堵住鼻、口。
几个月后，宝宝自己会翻身了，睡姿就再也不成问题了，宝宝都会找到自己最习惯、最舒适的姿势。
舒适的睡眠环境
为了使宝宝能在温暖和舒适的环境中睡觉，应把宝宝放在摇篮或婴儿床里，床的两边要有保护栏。睡眠环境的温度以24～25℃，湿度60%左右为宜。不要给宝宝穿得、盖得太厚。因为宝宝头部温度比体温低3℃左右。温度较高，会使宝宝烦躁不安，从而扰乱了正常的睡眠。夜间睡眠时光线不能太过强烈，尽量营造一个柔和而安静的环境。
注意睡眠的方位
宝宝的睡眠方位如果不科学，会给生长发育带来影响，如新生儿常会随着光或声音的刺激出现有意识地转动头部，使面部朝向富有刺激的一侧，久而久之，由于一侧胸锁乳突肌持续收缩，可能导致斜颈的发生。另外，如果新生儿睡眠时两侧光亮明暗不等，宝宝若经常向光线较亮的一侧注视可使眼球的运动肌肉出现劳累性麻痹，易发生麻痹性斜视；若为避开强光，或一侧眼睛眯起来，时间一长可能出现一侧眼睑下垂，或双侧瞳孔功能不协调，或出现弱视。因此，新生儿最正确的睡眠应是头或脚朝向光线较强的一侧，若室内经常有响声，头或足也应朝响声来源的方向，这样宝宝也就不会一直转向或避开光线、响声，从而避开了其所带来的危害。
睡眠是健康发育的基本保障
新生儿的睡眠时间一般为每天20个小时左右，并且他随时随地都可入睡。如果新生儿睡眠不安，一天睡不到16个小时，妈妈就要寻找影响其睡眠的原因。当宝宝还没有形成一个固定的晚上入睡时间，尽量不要在晚上带其外出。睡眠好的宝宝往往在醒觉时精神好、吸吮力强、长得也快。相反，如果宝宝因为种种原因睡眠不好，睡眠时间不足，宝宝的大脑得不到足够的休息，神经调节失灵，宝宝就会表现为食欲不佳，整日哭吵不安，醒的时候精神不好，抵抗力下降，生长发育减慢，对宝宝的健康很不利。所以宝宝的睡眠与营养一样重要，好的睡眠是宝宝健康发育的基本保障。
晚餐不宜过饱或过少
晚餐不要给宝宝吃得过饱或过少，以免使宝宝因胃肠不适或饥饿而影响到睡眠。另外，不要过分引逗宝宝，使宝宝睡前保持情绪稳定，防止疲劳和过度兴奋。宝宝的睡衣宜宽松肥大，入睡前应沐浴、如厕，使宝宝感觉到身体舒适与松弛。要养成宝宝规律的睡眠。此外，妈妈可以唱催眠曲或轻轻拍打宝宝等，都有助于宝宝轻松入眠。
调整睡眠时间
新生儿的全部睡眠时间是16～20小时，白天与晚间的睡眠时间基本相等。睡眠周期短，每次睡眠时间从30分钟到3小时不等，通常睡3～4小时，觉醒1～2小时。
母乳喂养的新生儿醒的次数一般较多，可能与心理需求有关。出生6周以后，睡眠模式开始更加规律。睡眠是大脑的保护性机制。随着月龄的增长，白天清醒的时间逐渐延长，逐渐建立白天睡少，夜间长睡的条件反射。如宝宝白天睡，晚上闹，多因新生儿昼夜规律的条件反射未形成。设法让宝宝白天少睡，如拍面部，弹足底，多给宝宝些刺激，逗他清醒。这样，经过几天调整就可以使宝宝形成正常的睡眠规律。
影响宝宝睡眠的因素
让宝宝安稳入睡
想要让宝宝睡得更安稳，首先，卧室内要有适度的光线，虽然宝宝喜欢睡在比较暗的环境中，但最好有一点点光源。抱着哄睡时，要离宝宝睡觉的小床尽量近一些，因为距离小床越远，宝宝在梦中醒来的机会就越大，所以，要尽可能在靠近小床的地方喂奶或哄宝宝入睡。在哄宝宝睡觉之前，应该先把床铺好。如果临时去清除床上的物品或铺床时，宝宝可能会随时醒来。婴儿床最好不要靠墙，这样从两边都可以放宝宝躺进去。要保持妈妈与宝宝的接触，因为宝宝突然离开妈妈的怀抱，很容易发生惊跳，然后醒过来。
这时，就要在放下宝宝的同时，再轻轻地拍哄着，等宝宝睡稳之后，仍要将手留在宝宝的身上待一会儿，也可以哼唱一些催眠曲或说一些有节奏的话语哄宝宝安稳地入睡。
宝宝换衣前的准备
小宝宝不喜欢换衣服，他们害怕裸露自己的身体、害怕把正穿得舒服的衣服脱掉，在你刚开始操作时他们会哭闹，你千万不要急躁。
当然，你也可以在换衣服的同时，用一些玩具吸引他的注意力。首先要选择在一个比较宽大的平面上为宝宝穿脱衣服，如床、垫褥或地板都是很理想的地方，因为这些平面能使你腾出双手。在换衣服前，应先把干净的衣服准备好。如果里外几件衣服要一起换，那么，先把这些衣服的袖子和裤腿部套在一起，这样穿衣服的时间会减少到最低限度。
正确的穿衣方法
先将衣服平放在床上，让宝宝平躺在衣服上。在穿袖子时，先把一只手的手指从宝宝服收拢的一只袖子的袖口穿过去，然后轻轻握住宝宝的手，把衣袖套挂在他的手上，再把衣袖往下拉，而不是把宝宝的手往外拉，以免拉伤他的手臂。抬起宝宝的另一只胳膊，使肘关节稍稍弯曲，将小手伸向袖子中，并将小手拉出来，再将衣服带子系好就可以了。如果你给宝宝穿的内衣是套衫，那么在穿衣服时要把套衫收拢成一个圈，并用你的手指在衣服的领圈处撑一下，再套过宝宝的头，然后把袖口弄宽，轻轻地把宝宝的手臂牵引出来，最后把套衫往下拉平。
正确的脱衣方法
脱衣时的做法是，把宝宝放在床上，先脱鞋子，然后，用双手轻轻抬起宝宝的小屁屁，把裤腰翻至宝宝的膝盖处，抓住宝宝的膝盖轻轻地把腿拉出来，另一侧做法相同。同时，还需要检查宝宝的尿布是否需要更换。如果上衣是穿着套衫，则要把衣下摆向宝宝头部卷起，握着宝宝的肘部，把袖口开成圆形，然后轻轻地把手臂拉出来。然后，把领口张开，小心地通过宝宝的头，大人此时一定要注意避免自己的手指甲或衣服上的硬物擦伤宝宝的脸。
初为人母总是令人喜悦的。然而，从此妈妈的生活中就多了那一份操不完的心。给宝宝穿、脱衣服这样一件看似平常的小事，都倾注了妈妈无限的关爱。
育儿小百科
为宝宝更换尿布
将尿布折成三角形，把尿布推入宝宝臀下，使腰部与尿布的上缘平齐。在宝宝的两腿间拿起尿布，盖在肚子上，先折叠一边，然后再折另一边，使尿布覆盖着中央垫层。两边可用安全别针别上或系上。
更换尿布的要点
换尿布前要做好准备，冬天最好焐热尿布再更换。更换动作要快而轻柔，以防止因动作粗暴而给宝宝造成意外的伤害。先用左手轻轻抓住宝宝的两条腿腕，稍微抬起身体，使臀部离开尿布，右手把脏尿布撤下来，换上干净尿布，然后扎好。尿布应放在屁股中间，如果拉大便，应擦拭干净。擦拭时可用清水或湿巾，注意从前往后擦，动作一定要轻柔，避免因擦拭方法不当而导致泌尿系统感染。
纸尿裤的更换方法
把纸尿裤铺开，黏合带在上，提起宝宝双腿，并把纸尿裤推入其臀下，使纸尿裤上部与宝宝腰部平齐。并把纸尿裤正面从宝宝两腿间拿起，把纸尿裤两边弄平整包着肚子，以便使纸尿裤在下面包得平滑。把黏合带拉紧盖在前面，为了使纸尿裤稳固，黏合带应拉得紧一点。
尿布要及时更换
尿布的洗涤与消毒
每次换下来的尿布都应存放在固定的盆或桶中，不要随地乱扔。含有尿液的尿布可以先用清水漂洗干净后，再用开水烫一下。如果尿布上有粪便，先用专用刷子将它去除，然后放进清水中，用中性的肥皂或婴儿洗衣液进行清洗，再用清水多冲洗几遍。为了保持尿布的清洁柔软，所有的尿布洗净后，都应用开水浸烫消毒。晾干尿布时，最好能在日光照射下好好的晒一晒，达到除菌的目的。
给男宝宝换尿布
在给男宝宝换尿布的时候，许多妈妈可能都遭遇过这样的情形。
刚刚一打开尿布，就当头被宝宝尿个正着。为了避免再次发生这样的情况，可以采取以下方法：
在尿布打开之后，可以把尿布在宝宝的阴茎处稍微停留几秒钟，等感觉“危险”信号解除后再拿开。
用纸巾把粪便清理、擦拭干净。
再用柔软的毛巾蘸上温水，在宝宝的小肚子、屁股、大腿、睾丸、会阴和阴茎部仔细擦拭。
最后，举起宝宝的双腿，把肛门、屁股再擦拭一遍，然后换上干净的尿布，就大功告成啦。
在给男宝宝换尿布的时候，往往容易忽略一些不起眼的细节。所以，必须重视那些卫生死角的清洁，比如鼠蹊、睾丸等部位。尤其是睾丸部分，一定要把褶皱处翻开，把藏在里面的污垢彻底清除干净。
如果睾丸处皮肤长期处于一种潮湿的非清洁状态，会让宝宝的肌肤受到极大的伤害。
给女宝宝换尿布
打开尿布，用纸巾把粪便清理、擦拭干净。
再用柔软的毛巾蘸上温水，在宝宝的小肚子、屁股、大腿、外阴部仔细擦拭。
清洗完毕之后，立即用毛巾把宝宝的小屁股包起来，以免着凉。
举起宝宝的双腿，把肛门、屁股再擦拭一遍，最后换上干净的尿布。
