以上主要是针对男性高血压病患者而言，而女性高血压病患者的性生活问题则有所不同。由于女性在性生活中体力消耗比男性少，血压上升的幅度也比男性低，所以，Ⅰ期高血压病女患者可以和健康人一样过性生活，Ⅱ期高血压病女患者可以有节制地过性生活，Ⅲ期高血压病女患者可以在药物保护下有节制地过性生活；只是房事时不宜过度兴奋，不一定要达到高潮，以免血压过度增高发生意外。
高血压病患者宜注意居室色彩
色彩对血压有非常大的影响，不可不加以重视。高血压病患者不论色调的冷暖，都要以浅淡为宜，浅淡柔和的色调能给人以宁静、和谐、舒适的感觉。颜色过多或杂乱无章，往往会导致人们过度兴奋、烦躁，易引起人与人之间的争执。不同颜色的心理作用是不一样的。红色能刺激和兴奋神经系统，增加肾上腺分泌和促进血液循环，使人兴奋、暴躁，甚至心率加快和血压升高。接触红色过多，会使人产生焦虑情绪；黄色能促进消化，改善神经和内分泌系统，但金黄色却易造成不稳定的情绪；蓝色能使人产生凉爽、轻快的感觉，进而使人平静、放松，有助于减缓脉率和呼吸，降低血压，对发热患者有退热作用；绿色不但有助于消化，而且能起到镇静和松弛神经的作用，能帮助人消除疲劳和安定情绪；紫色能维持体内钾的平衡，促进机体保持放松，特别是可使妊娠妇女情绪安定；白色能使患者心情舒适和镇静，有助于人体健康；青色使人产生亲切、朴实、舒适、客观、柔和的感觉。因此，高血压病患者应以浅蓝、浅绿或淡青白的颜色为宜。
水疗对高血压病有作用吗
水浴疗法的基本作用有三：温度刺激作用，其生理作用大体与热疗法相似；化学刺激作用；机械刺激作用。各种水疗法作用不同与它们各自所占比重有关。如一般淡水浴治疗作用主要为温度刺激；而药水浴则以化学刺激为主，温度其次；淋浴则主要为机械性刺激，温度刺激为次。水疗法根据所采用的温度、水中所含物质成分及治疗方式的不同，可产生镇静、催眠、兴奋、发汗、退热、利尿、消炎、止痛、促进吸收、促进新陈代谢、锻炼机体等作用。各种水疗法主要作用于皮肤，亦可作用于部分体腔黏膜，通过神经和体液反射而致局部、节段性或全身性反射作用。水疗按其作用方式不同可对体内各系统产生强弱不等的刺激，其中神经系统和心血管系统对水疗的反应最敏感。就温热作用而言，水疗可迅速引起机体产生对温热刺激的一系列反应，但不易直接达到使机体深部组织加热，可通过反射途径对深部组织器官甚至全身引起一定的反应。
高血压病患者洗热水浴不宜时间过长
随着生活水平的提高，不少中老年人喜欢泡热水澡，专家认为泡热水澡的时间不宜过长。在医院的脑血管病区可以经常见到这样的患者，他们就在洗澡过程中发生了卒中。因为澡堂内温度的升高，使全身毛细血管扩张，大量血液流入体表的血管，心、脑等重要器官的血液相对减少。在这种情况下，患有高血压病、动脉硬化、冠心病的老年人，极易发生卒中和心肌梗死。因此患者洗澡时间不宜过长，并且要注意控制水温。
高血压病患者宜注意洗浴水温
过热、过凉的水都会刺激皮肤感受器，引起周围血管的舒缩，进而影响血压。故每日早晚洗漱时，宜用30～35℃的温水洗脸、漱口。高血压病患者每周至少洗澡1次，水温不可过热或过凉，以免刺激皮肤细小血管的舒缩，进而影响血压。另外要特别注意安全，少到大浴池中洗澡，以防止跌倒，洗澡浸泡时间不要过长，否则会诱发卒中。
高血压病患者宜谨慎进行冷水浴
所谓冷水浴，就是用5～20℃的冷水洗澡，秋季的自然水温正是在这一范围内。当身体受到冷水刺激时，皮肤的血管会急剧收缩，大量血液流向身体内部器官，使内脏血液增加。为了抵御寒冷，皮肤血管又会很快扩张，大量血液又流向体表，使皮肤变红。血管的一缩一张会使其弹性增强。所以有人称冷水浴对轻度高血压病有降低血压的作用。
实践也证明，冷水浴有助于预防高血压病，它能促使物质代谢正常，减少脂肪堆积和胆固醇在血管壁上沉积，防止动脉硬化。但需要说明的是，冷水浴只适合于健康人群和早期高血压病患者，而且冷水浴者要根据自身的情况，量力而行，从夏入秋，循序渐进，不可间断。冷水浴包括：冷水擦身、冷水淋浴、冷水浸身、冬泳。冷水擦身一般不超过5分钟；冷水淋浴，当水温为15℃左右时淋浴时间以2分钟为宜；冷水浸浴，要视水温而定。秋后的冷水浴，要充分做好准备活动，先使身体发热；浴后应立即用干毛巾擦干身体，穿衣保暖，或稍做些活动，促进全身血液循环，以使暖流全身，轻松舒适，有精神焕发之感。切勿在饥饿时或饱餐后进行冷水浴。对于中度或重度高血压病患者来说，不宜使用冷水浴健身。
高血压病患者忌睡眠不足
充足良好的睡眠是保证高血压病患者身心健康的重要因素。睡眠是大脑运动的休整期，是身体能量的聚积期，是身体健康的一个保证。虽说不同的人睡眠时间存在着明显个体差异，但都要以醒来全身舒适、疲劳消除、精力恢复为准，并根据季节进行有规律的调节：春夏迟睡早起，秋日早睡早起，冬日早睡迟起，每天睡眠都不少于8小时，老年人可适当减少至6～7小时。中午最好小睡片刻。研究表明，午饭后小睡30～60分钟，有利于机体放松；高血压病患者午后小睡片刻，可以减少脑出血发生的概率。无条件睡时，可坐在沙发上闭目养神或静坐，有利于降压。夜晚入睡前闭目静坐一会，自然入睡。晚上不要看刺激性的影视片、书刊或做剧烈活动，尽量不要养成依赖安眠药入睡的习惯。按时就寝，上床前用温水洗脚，然后按摩双足及双下肢，促进血液循环。睡眠时体位不要僵直固定，最好取躯干卷曲位，腿略抬高，这样有利于心血管系统得到更好的休息。
高血压病患者睡醒时起床动作宜缓
清晨是高血压病患者脑卒中的多发时刻，而最危险的时刻是刚醒来的一刹那。因此，早晨醒来的第一件事不是仓促穿衣，而是仰卧5～10分钟，进行心前区和头部的按摩，做深呼吸、打哈欠、伸懒腰、活动四肢，然后慢慢坐起，再缓缓下床。起床后及时喝一杯开水，以稀释因睡眠时人体代谢等而变稠的血液，使血液循环阻力下降。
高血压病患者衣着宜“三松”
高血压病患者衣着要强调“三松”。首先，裤带宜松，最好不用收缩拉紧的皮带，宜采用吊带式；其次，穿鞋宜松，以宽松舒适为度，多穿布鞋；再次，衣领宜松，尽量不结领带，如遇必须系结领带时，应尽可能宽松。因为高血压病与动脉粥样硬化症常常伴随发生，而且动脉粥样硬化几乎涉及全身，其病理变化反应也是全身性的。过分勒紧裤带，则会进一步增加腰以下部位血液流动的阻力。为了维持人体下半身正常的血液循环，心脏这个“动力泵”不得不提高功率，血压也就随之增高。这种血压突然升高的结果，有时会产生严重的反应。对于鞋带、衣领以及手腕扣夹的表带等，都是同样的道理，均应注意宜松不宜紧，以自然、舒适为度。
高血压病患者不宜大便时屏气用力
高血压病患者大便时急躁、屏气用力，可诱发血压升高，有诱发脑出血的危险。高血压病患者宜坐便，这样可持久，而蹲位易疲劳。大便秘结有害身体健康，因此最好每天排便，养成每天定时排便的习惯。有便秘的人千万不要将便秘视为小事而抱无所谓的态度。要减轻便秘症状，应多饮水，多吃蔬菜、水果及含纤维素丰富的食品，也可加用蜂蜜，以利于肠蠕动，防止粪便干结。严重便秘可用开塞露润滑通便，但不宜滥用泻药。同时要就医诊查便秘的原因，以除病根。
高血压病患者不宜长久站立
在自然条件下，四足类动物很难染上高血压病，而人和猿猴却例外。人体血管的应力反应是有一定限度的，如果一昼夜直立时间超过16小时，动脉血管的应力反应就会加大心脏负荷。人的一生中，这种应力反应的机制是逐渐形成的，与年龄呈正比关系。当这种应力反应机制调节功能因长期紧张而发生失控时，就有可能发生高血压病。因此，既要主张每天有一定的运动量，也要提倡保证一定时间的静坐和平卧休息。人们躺下休息，不仅仅是为恢复体力和脑力，也是为了让血管张力得到休息。高血压病患者直立时间每天不要超过16小时，休息时可采用卧位，哪怕是5～10分钟也是有益的。坐位时可把双腿抬高，增加回心血量，每次15～20分钟，这对长期从事站立或行走工作的高血压病患者很有好处。
高血压病患者不宜过度疲劳
某单位中年骨干老李，中午正趴在办公室的桌子上休息。突然，他觉得一阵天旋地转，从座位上头着地跌倒在办公室的地板上。此时，老李脸色苍白。同事见状后，赶紧拨打急救中心的电话，并将他送往医院进行抢救，医院诊断后确诊为脑卒中。据老李的家人介绍，老李本身患有高血压病，而且凌晨早起，为的就是能准时收看世界杯的决赛。由于熬夜和过度兴奋，看完球后就已经觉得头晕，并且浑身无力，但是因为要上班，所以一直硬撑到了中午。后来接诊的医生说，过度疲劳是高血压病患者的最大敌人之一，往往是脑卒中的后备军。
高血压病患者在季节交替时宜防卒中
晚秋乍寒，卒中尾随。来年早春，春寒料峭时，它又卷土重来。于是关于卒中，便有“男多在晚秋，女多在早春”的经验之谈。姑且不说卒中是否真的有这样的男女之判别，但大约80%的卒中集中于这两个季节却是事实。医学科研人员在研究时发现，晚秋和早春之所以多发卒中，主要是与寒冷天气频频出现有关，而且多在气温骤降的72小时内。所以患高血压病的人应了解季节与卒中的关系，注意寒冷天气，及时防寒、服药，防止脑卒中发生。因为高血压病患者以中老年人居多，他们对环境温度变化的适应性较差，当遇到寒冷刺激时，体内肾上腺分泌增强，而肾上腺素增多会使血管收缩，引起血压明显上升。每当寒流过境、天气降温之时，便是卒中的多发之日。因此在冬春季节交替期间，高血压病患者要做好防寒保暖。
情绪紧张会使血压升高
高血压病是一种心身疾病，无论轻重，都与人的心理因素相关，其病情会对人的心理状态产生影响。高血压病早期，血压波动较大，患者的情绪往往随着血压的波动而变化，容易激动，爱发脾气。随着高血压病的发展，不适的症状越来越多，如心悸、头痛加重等，这些都可能使患者的心理负担日益加重，情绪更加不稳定，更易急躁、易怒、易冲动。高血压病晚期，患者的情绪往往变得低沉、忧郁，有时焦躁不安，甚至可能出现被害妄想、行为异常现象。所以高血压病患者必须保持心境平和、情绪乐观。以下几种方法可帮助患者保持情绪稳定，以利于高血压病的恢复。
人在紧张、忧愁、愤怒、悲伤、惊慌、恐惧、激动、痛苦、嫉妒的时候，可出现心慌、气急和血压升高现象，甚至导致脑血管痉挛或破裂、卒中致死。高血压病患者的情绪变化，常常会导致血压不同程度地波动。而做一些业余的手工操作，如缝纫、编织、木工、雕刻等，可以使脑力转移到较平稳的状态；练字、绘画，可使情绪稳定，精神进入一个会意的境界。当心情不佳、紧张焦虑时，改换一下环境，去郊外、公园、河边或山顶欣赏一下大自然的美景，可将注意力转移，达到精神松弛的目的。遇到不满意的人和事，要进行“冷处理”，避免正面冲突，遇事要想得开，切不宜生闷气或发脾气。还应培养多种兴趣，多参加一些公益活动及娱乐和运动，做到笑口常开，乐观轻松。
气急暴躁是高血压病的大敌
暴躁是由于某种目的和愿望不能达到，逐渐加深紧张状态，终于发怒，可表现为暴跳如雷，拍桌大骂，拳打脚踢，伤杀人畜，毁坏器物。轻者会肝气郁滞，食欲减退；重者便会出现面色苍白，四肢发抖，甚至昏厥死亡。当然，若是轻度的发怒，不会对身心健康造成大的影响，而且有利于压抑情绪的抒发，有益于健康。但什么事情都有个度的问题。高血压病患者由于病情关系，遇事首先要冷静，因为大怒常常是不能冷静思考的结果。只有冷静，才能积极思考，想出对策，圆满解决问题。大怒于事无益，只能招来灾祸尤其是对于高血压病患者，要知道气急暴怒往往是脑卒中的重要诱因之一。因暴躁而突然死亡的高血压病患者不在少数。
