到了第十个月，准妈妈便进入了一个收获的“季节”。这时候，保证足够的营养，不仅可以供应宝宝生长发育的需要，还可以满足自身由于子宫和乳房增大、血容量增多以及其他内脏器官变化所导致的“额外”需求。如果营养不足，不仅所生的婴儿通常比较小，而且准妈妈自身也容易发生贫血、骨质软化等营养不良症，这些病症会直接影响临产时的正常子宫收缩，容易发生难产。
补充能量
为了储备分娩时消耗的能量，准妈妈应该多吃富含蛋白质、糖类等能量较高的食品。
饮食禁忌
应该限制脂肪和碳水化合物等热量的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。
由于胎儿的生长发育已经基本成熟，如果你孕期服用钙剂和鱼肝油的话，这时候就应该停止服用了，以免加重代谢负担。
推荐食谱
1.临产食谱
莲藕炖排骨
材料：排骨500克、莲子200克、莲藕500克。
配料：料酒、盐、姜、葱适量。
做法：排骨剁块洗净，入沸水煮20分钟后撇去浮沫，捞出待用；莲藕刮皮切块，莲子洗净备用。砂锅加清水入莲藕煮沸，加入排骨和莲子，改用小火炖煮，入盐和料酒、姜、葱，炖约1小时，待骨烂肉酥菜熟即可。
冬苋菜粥
材料：紫苋菜250克、粳米100克。
配料：精盐、味精。
做法：紫苋菜择洗干净切细；粳米淘洗净。锅置火上入清水、粳米，煮至粥将成时，加入紫苋菜、精盐、猪油，略煮即成。
说明：此款粥清香，甘美爽口，具有清热、滑窍、顺胎产的功效。适于临产前食用，能滑胎助产。
红枣炖猪肘
材料：大红枣、水发黄豆、猪肘。
配料：生姜、葱、盐、冰糖、红糖、绍酒。
做法：红枣洗净，猪肘去净毛，生姜去皮切片，葱洗净捆成小把。锅内加水烧开，入猪肘、绍酒，用中火煮至血水净，捞起冲净。把猪肘放入盅内，加入生姜、葱、红枣、黄豆、冰糖、红糖、盐，入清水加盖，放于蒸屉中隔水蒸2小时，去掉姜、葱即可食用。
说明：此款菜肴和胃健脾、气血两补，对临产阴虚气弱、乏力、口干等症有功效，且有助于产后恢复。
