准妈妈一方面渴望宝宝的到来,一方面对分娩的恐惧就像石头一样压在心头。其实知道事情是怎么回事,反而会轻松面对。准妈妈可以搜集一下这方面的信息,或参加产前培训班,全面客观地了解分娩,保持轻松和自信的状态,迎接宝宝的降生。
消除临产前的紧张不安
随着阵痛的开始,准妈妈的心情也会不由得紧张起来,会有些害怕和不安。为了消除这样的心情,要在分娩前熟悉、了解分娩流程,对自己将要经历的事情有一些心理准备。比如和已经做了母亲的姐妹们聊天,从她们的经验中得到启发,观看分娩录像。为了分散自己紧张的注意力,准妈妈还可以读有图片的图书,放节奏舒缓的音乐,将注意力集中在自己喜欢的事情上去。有很多准妈妈把自己怀孕时期的样子拍成写真集,用这样的方法不仅可以缓解紧张情绪,还可以和自己的宝宝沟通情感。
防止临产前精神过度紧张的关键在于,准妈妈自己要对分娩有正确的认识,消除心中那个“怕”字。
第一,要明确分娩是一种自然的生理现象,是每一个健康的育龄妇女完全能够承受得住的。分娩时子宫会一阵阵的收缩,产妇就会感到一阵阵腹部和腰部的胀痛不适。但这种疼痛大多数本来没有那么严重,而是由于精神紧张和对分娩恐惧,使疼痛感加强了。如果从分娩开始就泰然处之,主动去稳定自己的情绪,疼痛就不会那么严重了。
第二,孕产妇应该相信现在的医疗技术,分娩的安全性比过去大大提高了。在医院里分娩,产妇的生命危险接近于零。万一发生自然生产困难的情况,医生会马上采取措施,而且目前手术的成功率已接近100%。所以,产妇的顾虑是没有必要的,完全可以满怀信心地分娩。
第三,做丈夫的要注意妻子的情绪变化,给予调节,让妻子保持良好和乐观开朗的情绪。妻子心情不好时,丈夫应开导她,安慰她,鼓励劝导她,不要惹妻子气上加气。经常陪妻子散步,听音乐,不但可使孕妇心情愉快,而且也可使胎儿十分惬意。
第四,让产妇消除紧张心理,家属临产前的帮助和准备工作是很有必要的。如果产前准备工作不充分,产妇慌慌张张地进入医院,很容易引起精神紧张和恐惧感。相反,产前准备做得周到、细致,孕妇不慌不忙地进入医院,安心坦然地待产,则对稳定临产的情绪,防止精神过度紧张是十分有益的。