原文
善不积，不足以成名；恶不积，不足以灭身。小人以小善为无益，而弗为也，故恶积而不可掩，罪大而不可解。
——《周易系辞》
译文
不做大量有益的事情就不能成为一个声誉卓著的人，不干坏事就不会成为毁灭自己的人。品行不好的人认为，一般的好事对自己来说没有多大益处而不去做，一般的坏事对自己来说没有多大损害而不去改正。所以坏事多了而无法回避责任，罪恶大了也无法得到宽恕。
阐释
“居安思危”是《周易》哲学思想的重要组成部分。
《周易系辞》云：“善不积，不足以成名；恶不积，不足以灭身。小人以小善为无益，而弗为也，故恶积而不可掩，罪大而不可解。”
《周易坤卦》云：“履霜，坚冰至。”
以上两则经文的意旨提醒人们：事物总会由量变达到质变，而要防止事物向坏的方面转化，必须见微知著，居安思危。
故《周易》中有“惧以始终”之言，也有“君子思患而豫防之”之语，《周易系辞传》还将“君子安而不忘危，存而不忘亡，治而不忘乱”作为响亮的座右铭郑重提出以警示世人。
中医养生继承并发展了《周易》这一哲学思想，提出了自己的“防危杜渐”的养生观。
《黄帝内经》中有：“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱。”体现的便是“未病先治”的哲学思想，并以“渴而穿井斗而铸锥”加喻阐明治未病的重要意义。
事实上，世上任何事物的发生，都有其先兆，所谓“山雨欲来风满楼”，健康当然也不例外，能将影响身体健康的微兆扼杀在摇篮中，这便是掌握了医学的纲领、摄生的法则。
养生之道
说到“防危杜渐”，笔者不禁想到了疾病信号，而疾病的种类之多，笔者无法一一列举。在苦恼之时，笔者联想到了如今许多人都有的“亚健康状态”。
所谓“亚健康状态”，即介于健康与疾病之间的一种状态，简单来说，就是总感觉身体不舒服，但却又查不出什么病。
医学专家指出，生活中很健康的人大约占 15%，真正的病人在 20%左右，其余的三分之二都处在“亚健康状态”。
那么，“亚健康状态”的信号有哪些呢？
容易疲劳，力不从心，倦怠乏力。
心绪不宁，坐卧不安，焦虑，恐惧，抑郁。
睡眠障碍。表现为难以入睡，或早早就醒或梦境连绵，梦中套梦，甚至梦游、梦魇……早晨恋床、朦胧不醒。
常感头痛，头昏，耳鸣健忘，浑身酸紧，好出虚汗。
饭菜不香，没有胃口，整天无饥饿感，有时嗳气，饭后恶心。
常把事情往坏处想，老怀疑别人背后议论自己。常生闷气，发脾气，事后也觉得没意思，但不能控制情绪。
感情冷漠，不易被感动，孤僻，偏执，离群，经常叹息，似乎长叹一口气，感觉就轻松一些。
稍一活动，就心悸气短。上楼，跑步喘不过气来。在静态时，有时也感心慌。
常感颈部，背部，肩部，四肢酸痛麻木，腰酸膝软更是常事。
性欲低下，阳痿早泄，性变态，性幻觉，性冷淡，性高潮缺乏或尿频。
皮肤干燥，瘙痒，花白或潮红。头发枯焦或脱发断发。
不该急的事，也往往忙得不知所措。工作无序，生活无章，衣着不整。
遇事沉不住气。一紧张就想排便，肚子咕咕响，腹部阵痛。
将军肚早现，30 至 50 岁大腹便便，常伴有高血压、高血脂、脂肪肝、冠心病等。
如果你有以上多种情况，那你就要特别小心了。《周易》提醒你，必须“居安思危，防微杜渐”。
事实上，要摆脱亚健康，你要的不是药物，而是要靠自己主动自觉地去预防，进行自身生活规律调节。以下是笔者总结的摆脱亚健康的“健康处方”：
均衡营养
没有任何一种食物能全面包含人体所需的营养。因此，既要吃山珍海味、喝牛奶，更要吃粗粮、杂粮、水果、蔬菜，这样才符合科学合理的均衡营养观念。饮食合理，疾病必少发生。
保障睡眠
睡眠和每个人的身体健康密切相关。而如今因工作或娱乐造成的睡眠不足已成为影响健康最普遍而严重的问题，这应引起高度警觉。
善待压力
人之所以感到疲劳，首先是情绪使人身体紧张。因此要学会放松，让自我从紧张疲劳中解脱出来。要确立切实可行的目标，切忌由于自我的期望值过高无法实现而导致心理压力。人在社会上生存，难免有很多烦恼和曲折，必须学会应付各种挑战，通过心理调节维护心理平衡。
培养兴趣
兴趣爱好可以增加人的活力和情趣，使生活更加充实，生机勃勃，丰富多彩。健康有益的文化娱乐体育活动，不仅可以修身养性，陶冶情操，而且能够辅助治疗一些心理疾病，防止亚健康的转化。
户外活动
现代社会高度发达的物质文化生活使一些人在室内有空调、电视、电脑，出门坐汽车，从而远离阳光和新鲜空气，经常处于萎靡不振、忧郁烦闷的状态。因此，每周应抽出一些时间，远离喧嚣的城市，到郊外进行一些活动，呼吸新鲜空气，晒晒温暖的阳光，这对调节神经系统大有益处。
劳逸结合
不能一直处于高强度、快节奏的生活中，劳逸结合，张弛有度，对健康非常有益。
养生典范
很多人都对毛泽东主席的养生方法感兴趣，国内著名的老年病学专家徐涛教授曾长期担任毛主席的保健医生，并于 1971 年出任毛泽东主席专家医疗组副组长。徐涛教授在接受记者采访时说，按照毛主席的实际情况，当时并没有长寿的条件：战争环境中成天打仗、到处奔波，解放后日理万机，为国为民殚精竭虑，这些都对他的健康不利。但后来的事实证明，主席一直都很健康，这与他平时的保健预防工作密不可分。
徐涛教授说，他给毛主席做了多年的保健医生，感到最头疼的就是老人家的时间总是不够用。主席吃饭很快，每天也只睡四五个小时，就连吃饭、理发时也要看文件。但主席在保健预防方面能积极配合医生的工作，所以健康状况一直很好。
徐教授认为，现在的人们生活节奏加快，有多少人能把医生的建议真正放在心上，或毫不打折扣地去执行呢？有些人认为有病了再花钱请好医生治也不迟，但是他们忘了有些病是治不好的。所以，绝不能忽视预防和保健的重要性，否则就是拿自己的生命当儿戏。
