内心开合与身体开合
情境再现
心理医生观察着对面的女性咨询者，她身体僵硬地坐在沙发上，背部挺直，完全不靠向沙发背；双腿紧紧交叠在一起，脚踝相扣；双手也紧握着放在膝盖上。医生递给她一杯水，然后开始与她交谈，咨询者渐渐松开了交叠的双腿，最后放松了身体，靠在沙发上。
女咨询者最初的身体语言都是一些封闭式的，包括交叠的双腿、扣紧的脚踝，以及紧握的双手等，这样的身体语言暗示出她封闭的内心。心理医生递给她的水，使得她首先打开了紧握的双手。后来的交谈中，女咨询者渐渐敞开了心扉，这一切都表现在行为上，我们也看到了她渐渐呈现的开放式姿势。
探知对方的情绪
表情是探知对方情绪最直接的方法，但是大部分表情是可以伪造的。比如我们曾说过的微笑，一般人很难看出一个人的真笑和假笑，所以要探究清楚对方的真实情绪，我们还要学习情境中的心理医生，观察对象其他的身体语言。
如果女性此时的情绪是积极的，那么她的身体姿势就是放松、自由的。比如她的身体向后靠，头微微歪向一边，两臂张开，就证明她心情轻松而愉快。如果对方的情绪是消极的，则她所展现出来的身体信号与积极情绪下的身体信号完全相反。比如身体僵硬，一动不动，或者动作幅度相当轻微，这些都说明她内心不安、害怕。
如果女人的脚踝相扣，而且可能会把双膝并拢，两只脚置于身体同一侧，双手并排或是交叠着轻轻放在位于上方的那条腿上，说明她的内心产生了“紧咬双唇”的潜意识。这个动作显示出她正在努力抑制某种消极情绪，也许是缺乏把握或者是恐慌害怕。彼此相扣的双脚悄悄地挪到椅子底下，与此相对应的就是沉默寡言的态度。
身体姿势的开放与封闭
从探知情绪的方法，我们可以看出心理情绪和身体姿势上的关系。封闭的内心导致了封闭性的姿势，而反过来这些姿势又强化了内心的封闭。既然心理情绪有积极和消极之分，那么身体姿势也就有开放和封闭的不同。
开放性姿势就如我们上文所说的放松姿势，因为内心很安定，不担心外界有什么安全隐患，就会自然而然地展开身体，毫无保留地展现自己。除了上文提到的那几种动作外，开放动作还有一个重要的特征就是手心向外。我们在男性篇中就说过手心向外的含义，它代表动作者态度坦诚。而正是因为动作者不觉得外界有不安定的因素，才会内心坦然，所以手心向外也是一个典型的开放性姿势。
而封闭动作首先就是皮肤的收紧，就像我们吃到了酸的东西，脸部肌肉就会不由自主地收缩，这表明我们希望拒绝酸味的进一步侵蚀。封闭动作的心理基础是想保护自己，比如用交叉的双手来保护自己的胸腔。恐惧、压抑都会让我们做出封闭式的姿势，我们潜意识里想回到胚胎的状态，那样就可以感受到母亲子宫的安全。
用身体语言改变情绪
体态语研究学者赛弥·莫尔肖认为身体语言不仅影响情绪，对人个性的影响也比一般想象的要大得多。他认为，我们的身体语言对思维具有反作用。如果我们经常陷于不必要的恐惧感之中，在身体上也会封闭自己。但如果我们有意识地使自己习惯于开放式的动作，就会学习一种自我克制，摆脱那种莫名的恐惧，我们的思维也会获得更大的自由度。开放式的动作使我们能够更乐意接受环境和其他对象提供的信息，所以经常有意识地使用开放式动作，久而久之就能改变我们的情绪，甚至性格。
身体姿态从封闭转向开放的过程
不知道大家注意到没有，在朋友的聚会上，当我们逐渐了解了或熟悉了周围的伙伴，感觉更加自在以后，我们的身体姿态就会发生一系列变化，充满戒备意味的双臂和双腿互相交叉的姿势，会逐渐转向开放自然的姿势。
在任何环境里，这样的转变过程都遵循着从彼此之间不太了解到彼此坦诚的态度，再到互相接受了对方的这个转变过程，这个转变过程是从封闭的身体姿态开始的，也就是双臂和双腿都呈交叉的状态。
当两个人之间的交谈变得比较愉快，相互间建立起了和谐亲善的关系时，最先发生变化的就是腿部动作。他们不再保持两腿交叉的姿势，而是两脚并拢，形成立正的站姿。
接着，交叉的双臂中处于上方的那只手臂会伸出来，而且在说话的时候手掌还会做出一些手势。尽管这只伸出的手臂还没有完全放开，但已经不再是阻挡对方的屏障，此时它不过作为另一只手的支撑，使整个上半身呈现单臂遮挡于前胸的姿势。渐渐地，双臂都放松下来，一只手做着手势，或是置于臀部，也可能是插在裤子口袋里。最后，彼此熟知的两个人都采取稍息的站姿，双臂自然舒展，显示出乐于接受对方的态度。
身体角度传达出的排斥感
情境再现
苏姗与两个同事谈话，她站在两人中间，身体侧向左面的休伯特。主要的谈话在苏姗与休伯特两人中进行，苏姗右边的琳达感到她好像是多余的，于是自动退出了谈话。这时苏姗则与休伯特完全面对面地聊天了。
我们通常喜欢面对我们愿意接近的人和事物，而避免把视线对准我们所排斥的人和事。在这个过程中，我们以为我们只把视线挪开了，而实际上我们的身体也在潜意识中转移了角度，于是我们的好恶感让旁人一目了然。
就像情境再现中的苏姗，她显然更愿意与休伯特讲话，于是在三人会谈中把身体侧向了他，而如果休伯特接受了她的好意的话，他也会把身体侧向苏姗。这两人的身体角度就会将他们与周边环境隔离，让旁人无法介入。
0°谈话角度的对立感
以两个人站立谈话时的身体角度为例，当他们不太熟悉时，面对面的站立会显得不够友好。我们把这种面对面的角度称为0°谈话角度。
在熟悉的朋友或者亲密爱人之间，0°谈话角度显得毫无芥蒂，但在不是很熟悉的两个人中间，这样的相对就显得有攻击性了。我们可以考察动物界的情况，大部分物种会把用头逼近自己的动作看做是宣战的信号。比如为了争夺配偶的羚羊朝向某一个竞争者亮出头上的角，而对方也面向它，并且摆出了同样的姿势，这就代表它接受了挑战。这种相对的姿势使得双方有了强烈的竞争关系。
推演到人，0°谈话角度使得两人相对而立，视线很容易汇集，所以更容易袒露心中所想。如果两人不太熟悉，就会产生强烈的不安全感，从而使得谈话或者其他身体语言有了明显的自我保护意味，使得谈话不能融洽进行，双方都会觉得对方咄咄逼人。
45°谈话角度的融洽氛围
在初次见面或者认识不深的人之间，45°的谈话角度是最合适的。所谓的45°谈话角度，就是谈话双方由面对面改为侧身45°。双方都向外侧身45°，从而使得双方的身体角度形成一个直角。
当谈话双方不用面对面时，就不会产生咄咄逼人的感觉。同时，彼此的这种位置和动作的相似性也暗示了双方的身份平等。当我们与同级别的人谈话时，如果两者之间没有明显的竞争关系，就会感到友好融洽，没有压迫感。
三个人的谈话也可以借用这个原则，当三方都有谈话的意愿并且谁也没有被排斥时，就会站成三角形，每个人分别站在三角形的三个角上，那么每两人之间都有一个夹角。这样的夹角就能起到缓冲的作用，使得他们不用正面相对。而如果三方中某一人受到了排斥，我们从另外两人的身体角度就可以看得出来，他们不会给他留下夹角，而是相对站立。这也就是我们在情境再现中所提到的情况。
如何决定身体的角度和动作的幅度
情境再现
教授在500人的大教室里讲课，她的动作幅度很大，甚至有些夸张。为了表示肯定，她重重地点头，双手画着大弧线做出种种手势。配合着动作，她的声音也异常铿锵有力。这与她平时跟学生单独交流时的温文尔雅形成了很大反差。
教授在平时的小教室讲课或者与学生单独交谈时，都不会使用夸张的身体语言，声调也很低沉平和。但在大教室里，她刻意选择了大幅度的身体语言，因为巨大的教室让她觉得自身的弱小，她觉得不使用夸张的姿势和拔高的声调，就没有办法让所有学生把注意力放到她的讲课内容上。
对象数量和空间大小
根据人数的多少和空间的大小来确定自己的身体角度和动作幅度是很明智的做法。因为我们所面对的是一个人、几个人，或者是一大群人，区别是很大的。另外我们站立的位置角度也要有所不同。
如果对象只是一个人，与他保持一个手臂的距离就很合适。而你的身体角度就保持我们在前面提到的45°，以避免直接的对峙。如果是几个人进行谈话，则大家都要留出一些开放角度，形成一个圆圈或者半圆圈。如果几个人并排站着或坐着，会不可避免地把一两个人排除在谈话之外。
空间的大小和对象的人数也决定了我们的动作幅度。在人数众多的大厅里，如果你希望所有人都能注意到你，则需要把所有动作都放开，用足力气，提高声音。把你想要传达的信息当成投掷物，你想它传递多远，就使用多大的动作幅度和声音强度。
给演说家的建议
演说家发表谈话的对象是一群人，有时甚至是数目相当庞大的一群人。如果一个演说家和观众的位置靠得太近，他在得到一群人支持的同时也将失去一部分支持者，因为太近的位置必然会使他的身体朝向一些人，而背对一些人。如果面对一部分人的时间过长，另一部分人很快就会产生意见，觉得受到了怠慢。
而稍远一些的距离会使得你与观众之间产生大的角度，活动的辐射面就会很大，所以一个演说家要适当与观众保持距离。但如果你不能自由选择与观众的距离，演讲台离观众席特别近，你就应当不时调整朝向，使各个方向的观众都有受到关注的感觉。
小细节透露出女人的戒心
情境再现
英国皇室在公众场合的行为举止最受人关注。大多数时候，安妮公主会手捧花束；伊丽莎白女王与安妮类似，也会在手上拿点儿什么，可能是花束，也可能是一个手袋。相比较而言，男性皇室成员就很少在手上抓着什么东西。这是身体语言学家亚伦·皮斯提到过的一个情境，英国贵族女性出席公众场合时都会随手带点儿什么。实际上，女人随身带一个手袋或小包在现代已经是司空见惯，就像大部分人有“手机综合征”—离开了手机就寸步难行，女人们也有“手袋综合征”。如果哪天女人出门忘记了带包（通常不会发生这种情况），你会发现她相当的烦躁，并且坐立不安。
虽然手袋或包的实用性是女性经常使用它的一个很重要的原因，但我们也不能忽略女性的心理因素。喜爱带包往往是女性戒心的体现，她们希望通过握着一些东西来放置双手，从而稳定不安的内心世界。就像情境再现中提到的英国女王，她在公众场合露面时，并不需要一个手袋来放置化妆品或者其他杂碎，这些东西自然有随从为她准备，但是女王还是不能放弃这个手袋，因为离开了它，她不知道要把手放在哪儿。
为什么女性戒心更强
这是个相对的问题，只能说大多数的女性相对于男性而言，拥有更强的戒心。而造成这一现象的原因很复杂，生理决定论认为女性的生理结构造成了她更强的自我保护欲望。与男性相比，女性在高度、健壮度方面处于弱势，因此也造成了女性的力量、速度等比不上男性。而对于早期的人类来说，这些体质往往决定了一个人的生存能力，所以女性会更细心地观察周遭环境，以便更早地发现危险。这样的心理一直延续下来，形成了女性的戒备心理。
事实上，今天的女性仍然是弱势群体，很多暴力伤害案例的受害者都是女性。在这种环境下，弱者自然而然会有更强的戒心。
缩小的个人空间宣告：闲人勿进
我们曾经在前面的章节谈到了个人空间，女性对个人空间的要求比男性更高。她们很懂得利用手边的一些细小物件来缩小个人空间，这样的动作就是表明：“我戒备森严，你不要靠近。”
大多数情况下，女性会利用手边的一些物件来缩小自己的个人空间。比如用双手握住茶杯。端起茶杯，一只手就足够了，可是，如果你用两只手捧住茶杯，你的双臂也就很自然地在胸前形成了一道屏障，将那些让你感觉不安全的人或物全都拒绝于双臂之外。这样的方式既简单，又最不易被人察觉。这种自我保护的肢体动作很普遍，几乎所有的人都曾经用到过，只不过很少会有人意识到此举的真正目的罢了。
而在情境再现中提到的以手袋充当防御工具，或者双手握花的动作也表达了相同的意思。女性做出这些动作一方面能获得内心的安定，另一方面也向对方传达出不要靠近的含义。
给自己的拥抱
情境再现
职场新人小媛上班第一天就遭到了老板的责骂，她无限沮丧地回到家里，把自己关在卧房，双手抱膝坐在床上。这样蜷缩成一团的姿势让她显得格外娇弱。
在遭受挫折或者遇到悲伤的事情时，女性通常会采取这样的姿势来安慰自己。这也是一种典型的封闭性姿势。这种给自己的拥抱是对童年的一种回忆。在我们的幼年时期，如果遇到难过的事情，或者处于一种紧张的气氛中时，我们的父母或看护人就会将我们拥进他们的怀中，用温暖的怀抱来舒缓我们悲伤、不安的情绪。长大以后，当我们感到紧张不安的时候，就会模仿长辈的动作来安慰自己。比如情境再现中的小媛就是这样，在完全私人的场合里（她的卧室），她的身体语言很明显地表达出了她的内心独白，此刻的她极需要一个温暖的怀抱，就像小时候妈妈的怀抱一样。
成年后，人们在公开场合往往不会做出明显的拥抱自己的动作，比如双臂交叉，紧紧抱于胸前，或者像情境再现中的小媛蜷缩怀抱的姿势，因为在公开场合自我拥抱会让所有的人都看到我们内心的恐惧。
通常而言，女性会用一种较为隐晦的方式来替换这种过于明显的肢体语言，如单臂交叉抱于胸前的姿势。这是一种隐晦的自我拥抱，女性只使用一只手臂，让它在身体前部弯曲后抓住另一只手臂，从而在自己与对方之间形成一道屏障，来保持与对方的距离，看起来就好像是自己在拥抱自己。
这样的动作我们在车站等候处或者在电梯中经常见到，因为这些场合围绕在身边的通常都是陌生人，所以女性会产生更强烈的不安。另外，在参加一些社交活动或工作会议时，也常见女性做出这种动作。因为这种姿势可以使她与其他人保持一定的距离，表露出动作者内心的不安与缺乏自信。
