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第25章 脚的保健与人体健康(25)

耳朵是接受外界信息的器官。耳鸣是干扰听觉的主要原因,可分为主观性耳鸣(只有自我感觉)和客观性耳鸣(能被他人轻微听到)。根据耳鸣的音调又可分为高频率耳鸣(如同蝉鸣或铃声)和低频率耳鸣(如同吹气声或嗡嗡声)。临床上以主观性耳鸣最为多见,多发于老年人。耳鸣也可见于生活无规律、长期精神紧张、早衰的人,在理化检测中查不出器质性病变,其实这是一种亚健康状态。中医认为亚健康状态的耳鸣、听力减退,大多因肾阴虚弱或气血不足等原因所引起。采用足部药浴与足部按摩,坚持数月可起到聪耳作用。

1.首鸟桑叶方

【组成】制首乌60克,桑叶100克,川芎15克。

【用法】将以上3味药同入锅中,加水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,倒入泡足桶中。先熏蒸,后浸泡双足30分钟。每晚1次。15天为1个疗程。

【功效】滋补肝肾,养阴聪耳。主治耳鸣、听力减退。

2.熟地天冬方

【组成】熟地50克,天冬40克,桑葚子30克,菖蒲15克。

【用法】将以上4味药同入锅中,加水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,倒入泡足桶中。先熏蒸,后浸泡双足30分钟。每晚1次。15天为1个疗程。

【功效】滋补肝肾,养阴聪耳。主治耳鸣、听力减退。

3.菟丝子杜仲方

【组成】菟丝子50克,杜仲40克,淮牛膝30克,川芎15克。

【用法】将以上4味药同入锅中,加水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,倒入泡足桶中。先熏蒸后,浸泡双足30分钟。每晚1次。15天为1个疗程。

【功效】滋补肝肾,养阴聪耳。主治耳鸣、听力减退。

御寒

畏寒十白冷主要是指某些人在没有感染等情况下,比正常人更加畏惧寒冷。表现为手足发凉,衣着比别人多,冬季更加严重,多见于老年人及妇女。畏寒怕冷可能由贫血、低血压病、甲状腺功能减退、内分泌失调而导致,但大多数情况下属于亚健康状态。主要原因是饮食不当、营养不良、衣着不当、缺乏运动。中医认为畏寒怕冷主要为脾肾阳虚而引起,选用温补牌肾药物泡足,并作足部按摩。

1.附子干姜方

【组成】熟附子60克,干姜100克,山药50克。

【用法】将以上3味药同入锅中,加水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,倒入泡足桶中。先熏洗,后浸泡双足30分钟。每天1次。15天为1个疗程。

【功效】温补脾肾,御寒回阳。主治畏寒怕冷,手脚发凉。

2.淫羊藿川椒方

【组成】淫羊藿50克,川椒30克,生姜40克。

【用法】将以上3味药同入锅中,加水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,倒入泡足桶中。先熏洗,后浸泡双足30分钟。每天1次。15天为1个疗程。

【功效】温补脾肾,御寒回阳。主治畏寒怕冷,手脚发凉。

3.桂枝干姜方

【组成】桂枝100克,干姜150克,细辛10克。

【用法】将以上3味药同入锅中,加水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,倒入泡足桶中。先熏洗,后浸泡双足如分钟。每天1次。15天为1个疗程。

【功效】温补脾肾,御寒回阳。主治畏寒个白冷,手脚发凉。

解郁

当人们遇到家庭纠纷或升学、就业、婚姻等方面的困难,以及身体不佳、疾病缠身等不愉快的事情,便会感到心气不顺、情绪低落、少言寡欢。长期忧郁是一种亚健康状态的表现,如果不及时纠正,会导致抑郁症及其他心身疾病。亚健康状态的情绪忧郁反应是对某种不愉快事情的反应,如果无缘无故地忧郁,则可能是抑郁症。抑郁症病人是全面的情绪低落,对工作、家庭、子女、生活、学习、嗜好、性生活均不感兴趣,严重者甚至会自杀。亚健康状态的忧郁反应往往因事过境迁而消失。抑郁症则应在医生指导下进行药物治疗。对于亚健康状态的情绪忧郁,除进行心理调节外,采用疏肝理气解郁的药液泡足并配合足部按摩,常有事半功倍之效。

1.橘皮橘核橘络方

【组成】橘皮100克,橘核80克,橘络10克。

【用法】将以上3味药同入锅中,加水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,倒入泡足桶中。先熏蒸,后浸泡双足30分钟。每晚1次。10天为1个疗程。

【功效】疏肝解郁,理气通络。主治情绪忧郁,胸胁胀痛。

2.金橘叶郁金方

【组成】金橘叶100克,郁金30克,玄胡15克,川芎15克。

【用法】将以上4味药同入锅中,加水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,倒入泡足桶中。先熏蒸,后浸泡双足30分钟。每晚1次。10天为1个疗程。

【功效】疏肝解郁,理气通络。主治情绪忧郁,胸胁胀痛。

3.柴胡青皮方

【组成】柴胡50克,青皮60克,枳壳15克。

【用法】将以上3味药同入锅中,加水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,倒入泡足桶中。先熏蒸,后浸泡双足30分钟。每晚1次。15天为1个疗程。

【功效】疏肝解郁,理气通络。主治情绪忧郁,胸胁胀痛。

美容

爱美之心人皆有之。中医认为人体是一个整体,颜面、五官、毛发、肌肤、爪甲都不是独立存在的。要想面容靓丽动人,皮肤润泽富有弹性,头发乌黑光亮,就必须做到身体健康、脏腑功能旺盛,气血充足。用天然药物及食物制成药液泡足,通过皮肤的吸收,能起到增强内脏功能、增强汗腺及皮脂腺排泄功能、促进新陈代谢等多方面的作用,从而达到美容、润肤、乌发等功效。

1.丝瓜汁方

【组成】鲜嫩丝瓜及新鲜叶、藤各500克。

【用法】将丝瓜及叶、藤洗净,切碎,捣烂,包在洁净纱布中,绞汁。取1小瓶汁液搽脸,每天3次,余下的汁液倒入泡足桶中,加入2000毫升40℃的温开水,泡足30分钟。每晚1次。20天为1个疗程。

【功效】凉血解毒,美容护肤,杀菌消炎。防治容颜衰老、皮肤粗糙、面疣、粉刺、毛囊炎。

2.白芷白及方

【组成】白芷15克,白及20克,瓜蒌30克,白蔹15克,茯苓20克,藿香15克。

【用法】将以上药物一同研成细粉,加入2000毫升40℃的温开水中,搅匀。取l小瓶混悬液搽脸及手臂。余下的药液倒入泡足桶中,泡足30分钟。每天1~2次。20天为1个疗程。

【功效】美白润肤,减少皱纹。防治皮肤黯黑粗糙,皱纹增多及面部黑斑。

3.杏仁茶叶方

【组成】苦杏仁50克,绿茶5克。

【用法】将苦杏仁、茶叶一同入锅,加水2000毫升,煎煮30分钟,去渣取汁。取1小瓶药液外搽脸部及手臂,余下的药液倒入泡足桶中,放置至30℃左右泡足30分钟。每天1~2次。20天为1个疗程。

【功效】滋润皮肤,消炎杀菌,补充维生素及矿物质。防冶皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。

4.菊花柏叶方

【组成】甘菊花60克,干柏叶20克,蔓荆子15克,川芎20克,桑白皮15克,白芷10克,细辛8克,旱莲草30克。

【用法】将以上药物同入锅中,加水2000毫升,煎煮20分钟,去渣取汁。放置至30℃左右,浸泡头发20分钟(头发须先用洗发水洗去污垢),然后将浸泡过头发的药液加温至30℃左右倒入泡足桶中,泡足20分钟。每晚1次。20天为1个疗程。

【功效】乌发润发。防治头发早白、脱发。

健脑益智

中医认为足乃六经之根,足与内脏有密切的关系。采用健脑益智药物进行足部药浴,同时进行足底按摩,对大脑有良好的保健作用。

1.菖蒲地黄万

【组成】石菖蒲30克,地黄20克,天门冬15克,麦门冬15克,杜仲20克,白茯苓30克,党参15克,丹参30克,防风15克,柏子仁15克,百部20克,远志30克,五味子15克,桂枝10克,山药20克。

【用法】将以上15种药物同入锅中,加水适量,煎煮2次(每次30分钟),合并滤汁,倒入泡足桶中。先熏蒸,后泡足30分钟。每晚1次。20天为1个疗程。

【功效】健脑益智,安神通窍。主治记忆力减退、反应迟钝等症。

2.远志五味子方

【组成】远志30克,五味子20克,丹参50克,山药40克。

【用法】将以上4种药物同入锅中,加水适量,煎煮2次(每次30分钟),合并滤汁,倒入泡足桶中。先熏蒸,后泡足30分钟。每晚1次。20天为1个疗程。

【功效】健脑益智,安神通窍。主治记忆力减退、反应迟钝等症。

3.首乌熟地黄方

【组成】制何首乌40克,熟地黄30克,刺五加20克,夜交藤30克。

【用法】将以上4种药物同入锅中,加水适量,煎煮2次(每次30分钟),合并滤汁,倒入泡足桶审。泡足30分钟。每晚1次。20天为1个疗程。

【功效】健脑益智,安神通窍。主治记忆力减退、反应迟钝等症。

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