剖腹产孕妇第一周最好能雇请帮手，如果不可能，可请丈夫、母亲或其他亲戚协助。最好不要有任何举物动作（包括抱宝宝），或操持任何家务，至少在第一周内如此。要是必须抱宝宝的话，则抱至腰间的高度，这样可利用臂膀的力量，而不致让腹部使力。下弯时，采取曲膝方式，不要弯腰。
只有轻微疼痛或没有疼痛最好不过，要是很疼的话，可借助温和的止痛剂。如果哺喂母乳，则除非经过医师同意，否则不要服用药物。
伤口日益痊愈：伤口在几周内会有疼痛和过疼现象，不过会逐渐改善，可以上一层薄薄的敷料以防受刺激，而穿着宽松衣服则会比较舒服。疤痕部位偶尔会抽痛和短暂性疼痛，这是复原的正常状况，症状会日渐消失，然后会有发痒现象。伤口周遭的麻木情形会持续较长时间，可能达几个月之久。伤口组织上的块状会缩小（除非有留下这种疤痕的倾向），而在疤痕的颜色褪去以前，会转为粉红或紫色。
如果疼痛情形持续下去，伤口周围出现红肿或有褐、灰、绿或黄色分泌物从伤口渗出，则必须与医师联系，因为伤口可能受到感染了（如果有稍微洁净液体渗出，这是正常现象，不过最好还是向医师告知）。
至少第四周再恢复性生活：完全看伤口的痊愈状况，以及视宫颈何时恢复正常而定，医师可能会建议你等4～6周再恢复行房。一旦不再疼痛，便可以开始运动。由于会阴部位的肌肉未曾受损，因此可以不做阴道骨盆收缩运动，而可以专注在收缩腹肌的运动上，并且以“和缓而稳定”作为你的运动座右铭。逐渐建立起运动计划，然后每天持续做。经过数月的努力以后，便可以恢复昔日的身段了。
恢复健美形体的运动
分娩后，很多妇女关心自己如何尽快恢复形体，重现怀孕前优美的线条，展示以前的风采。如果你能在分娩1～2天后就开始进行产褥操的锻炼，3个月后，你的形体就能恢复到正常。具体做法如下：
下蹲运动
做法：缓缓地蹲下，又站起，反复重复，每日2～3次，每次时间和强度可根据自己的身体情况而定。
作用：有利于骨盆底、腹壁、肌肉的恢复，消除不能控制的漏尿，促进伤口愈合。
脚踩踏板运动
做法：踝部用力分别将两脚向上弯，再向下弯，反复重复。每日2～3次，每次时间长短不定。
在做以上运动10天后，并继续做以上运动的同时，接着做以下运动。
向后弯体运动
做法：坐直，两腿弯曲稍微分开，两臂在胸前合拢。呼气，与此同时骨盆稍向前倾斜，并且渐渐将身体向后弯，直到感觉腹部肌肉被拉紧为止，在你能承受的限度内，尽量把这种姿势保持得时间长一些，此时可采用正常呼吸方式，然后吸气并坐直。
作用：增强盆底肌肉张力，促进子宫复旧。
侧向转体运动
做法：仰卧、两臂平放在身体两侧，两手掌分别靠拢在两大腿的外侧，头部微微抬起，身体向左侧偏转，左手向下滑动到小腿。再仰卧，休息片刻。然后向右重复上述动作。熟练后，左右两侧各连续做2～3次，然后再仰卧并休息。
作用：促进全身功能，减少子宫移位。
向前弯体运动
做法：仰卧，两膝弯曲、两脚少许分开。两手靠放在自己的大腿上，呼吸，抬起头部及两肩，身体向前伸，使两手能触摸到自己的膝如果初做时两手达不到膝部也不要强求，做均匀吸气并放松。
作用：加强腹壁肌的张力，防止腹壁松弛。
在产褥操的锻炼中，产妇获得的好处是全面的，具体来说有以下10点：
（1）可促进身体机能全面恢复。
（2）可促进体力和精神较快恢复正常，增进食欲。
（3）可促进恶露排出，有利子宫复原。
（4）可减少静脉血栓形成和肺部并发症。
（5）有利于膀胱恢复，减少尿潴留的发生。
（6）有利于胃肠功能的改善，防止产后便秘。
（7）可增加骨盆底肌肉和筋膜的紧张，减少子宫移位，防止子宫脱垂以及膀胱直肠膨出和痔疮发生。
（8）加强腹壁肌的张力，防止腹壁松弛和形成“沙包肚”。
（9）可促进骨盆和全身的血液循环，促进新陈代谢，减少或避免产后各种并发症的发生。
（10）有助于产妇恢复到以前健美的体形。
产后要预防阴道松弛
在孕妇生产前，两性交合很紧贴，阴茎插入阴道时有一种美妙的感觉。但在产后就完全不同了，阴道显得很宽松，夫妇双方都会产生一种交合不够紧贴的感受。这种情形可能影响性生活的和谐，造成丈夫的不满足及妻子的性压抑，可能严重影响夫妻关系，可见问题不小。阴道松弛的主要原因是多方面的，主要是耻骨、尾骨肌功能的下降。耻骨、尾骨肌是提肛肌群中作用范围最广的肌肉之一，它能托起盆腔内脏，保持盆阴部软组织张力，它和近端尿道壁括约肌相互交错，还伸延进阴道括约肌的1／3，因此，它能收缩直肠下端和阴道，主管排便动作及阴道“紧握”功能。当两性交合时，耻骨、尾骨肌开始“工作”，阴道收缩，“紧握”阴茎，使两性结合更加愉快、幸福，由此可见，防治产后阴道松弛，关键是锻炼耻骨、尾骨肌的功能锻炼的措施是：
PC肌练习操
产妇坐在马桶上，两腿分开，开始排尿，中途有意识地收缩阴部肌肉，使尿流中断，此叫感到在收缩的肌肉就是PC肌如此反复排尿、中断，排尿、中断，就像反复开关水龙头一样。
产妇坐在椅子上，由后向前缓慢地收缩PC肌，在收缩状态下，从1数到10，然后，由前往后逐渐放松。此时，脑子里可以想像海边的潮水，渐渐涨潮又渐渐退潮。反复操练，不断体会产妇在垫上或床上运动锻炼腰腹、臀腿肌肉、即仰卧床上，以头部和双脚为支点，抬高臀部同时收缩PC肌，然后放下臀部，同时放松PC肌，反复数次这样做，可使腹臀肌与PC肌都得到有效的锻炼，增强PC肌的张弛能力。
做“提肛功”
即吸气时用力使肛门收缩，喷气时放松，反复20～30次，隔1～2分钟再进行下次，每天清晨锻炼5～6次，日间锻炼2～3次，锻炼时可采用慢速收缩、快速收缩或两者交替进行。
怀孕期生活要有规律
怀孕期间的生活，最重要的就是要有规律。孕妇如果能正常且有规律地生活，不但身体的肌肉、内脏、神经会有效地发挥作用，不容易发生障碍，而且能保持身心的平衡及愉快。
制订生活作息表，为使生活有规律性，最好把一天应做的工作，制订成一个作息表，尤其在怀孕初期，更有必要使生活有规律，如能按表实行，到后期已养成习惯，就会非常轻松愉快了。作息表不要迫使自己硬性服从，以免造成精神上的压力，可做有幅度的调整，以便使自己更容易遵守。继续做家务孕妇不能因为怀孕，就把家务全部搁下。
在不过分劳累的范围里，做些烧饭、洗衣、洒扫等简单家务，反而对身体有利。如果怕劳累对胎儿有不良的影响而过于不活动身体，反而会使内脏的机能因运动不足而松弛，造成食欲降低、精神不振、失眠、容易急躁等毛病。这不仅对胎儿发育会产生不良的影响，在分娩时也会发生困难。为防止这些情形的发生，适当做些家务，是绝对必要而且可行的。但一定要避免过于吃重的工作，下腹用力或使身体处于寒冷的环境中。以不自然的姿势工作，对孕妇也是不合适的。此外要随着分娩日的接近而减少工作量，否则极易造成流产或早产等意外。
孕妇最好能将一天所要做的家务，按自订的时间表来做，养成规律性的习惯。注意不要长时间地工作，工作后一定要充分休息，不可过分疲劳。
休养与充分的睡眠怀孕期中的女性很容易疲倦，因为母体的器官必须供给胎儿所需要的养分，加上种种代谢作用增加，使能量的消耗变快，结果身体就会感到笨重、疲倦，发生恶心等情形。因此孕妇在做完家务或适当的散步后，一定要躺下来休息，这样可使内脏器官的血液循环良好，以及使新陈代谢的作用平衡。所以充分的休息是很重要的。最好的休息方法就是睡眠，只要能获得充分的睡眠，就可解除身体的疲劳，促进新陈代谢，使母体与胎儿感到舒适。
孕妇一天的睡眠时间，最好是能熟睡8小时以上，如果半夜醒来几次，就需10小时。午间最好能有一番小憩，没有午睡习惯的人，也许中午会睡不着，但只要躺下来，身体和精神就可以得到休养。睡觉时，最好把脚垫高，这样能使血液流通顺畅，容易消除疲劳，并且也可以防止腿肿。
怀孕初期特别注意的事项
怀孕初期，尤其是1～2个月，往往不被发觉，即使确知怀孕了，也会因身体上没有多少变化，而未加注意，仍然做一些繁重的工作。
每一位婚后的女性，只要是过着健康、圆满的婚姻生活，并没有采用任何避孕方法的话，就要随时注意有怀孕的可能。对于日常生活，更要养成随时注意的习惯，做家务时动作要轻缓，绝不可压迫肚子，同时要避免摔跤。
怀孕的人与正常人比较，神经较为敏锐，常常会因一点小事焦躁不安。受到刺激，就容易陷入紧张的状态。因此要保持精神上的安定。如果是母体的精神状况不太稳定，则荷尔蒙的分泌及血液的循环，都会因此而失去平衡，对胎儿的发育会产生不良影响。
一般所谓的“胎教”，并不是说接近好的音乐或书本就能使胎儿受到好的影响，而是借用音乐和书本的力量，使母体产生平稳的心情，身心均衡发展，这样必能产下健康的婴儿。为使孕妇保持精神上的安定，除本人应该特别注意外，丈夫和家人也要从旁予以协助，切勿使其担惊受怕，应尽量使她处于平稳、愉快的环境中。
女性怀孕后对自己的工作更应多加注意，尤其是农村或开商店的主妇，工作时间大多很长，分量也很繁重，怀孕后又不能马上停止工作，所以更要加倍地小心。
妇女在怀孕后是否要继续工作，不要自己决定，要和丈夫及家人商量之后，视自身的情况再决；定。如果要继续工作，就要考虑这项工作是否适合孕妇。至于重体力劳动或极费脑力的工作，当然对于孕妇都是不适宜的。如果是非做不可，那就要减少工作的分量或有效地利用时间休息，以得到充分的休养。因此，为了要能得到这许多方便，怀孕后一定要尽早向工作场所的负责人报告，免得引起许多不必要的误解，而使工作混乱或延搁。
此外，上下班时要特别注意，因为在城市里上下班时间人潮汹涌，例如挤公共汽车，即使是一个强壮的男人都受不了，更何况是一位柔弱的孕妇呢！所以应尽量设法错开人多的高峰时间，或避免搭乘空气污浊的交通工具等。一切以安全、舒适为原则。
有工作的孕妇，容易劳累，对于睡眠、休养、食物摄取等原则，虽然大致上都和一般孕妇相同，但要想到自己有双倍的负担，所以对时间的调配、自我的适应等都要特别注意才行。
怀孕的女性对旅行、运动、外出等事，都要缩减至最小的限度。有些人在怀孕初期因为肚子不显，恶心情形也不严重，就满不在乎地去长途旅行或打网球，这是非常危险的事。因为怀孕初期胎盘尚未形成，胎儿的一切都在不稳定的状态中，所以孕妇做任何激烈的活动，都有发生流产的危险。
怀孕期间，身体易有发烧、失眠，以及便秘等现象，这些都是正常的，不要随便到药房选购药品来服用。以往曾经有过因服用镇定剂而产出畸形儿的例子。因为药品虽能治病，但它也有很可怕的副作用。市面上的成药，有些还会引起早产或流产，或生出残疾儿的可能。因此孕妇生病，千万不可随便服用成药，一定要请专门的医生做详细的检查，再遵照医嘱服用。
在发现了怀孕的征候之后，就应该立即到医院检查，以算出预产期。在怀孕期间，也需要接受定期检查。有些人恶心的情形不严重，一切很顺利，总认为只要生产时到医院去就可以了。但为了早期发现可能会有的各种不正常情况，以确保母子平安，在怀孕期间还是要多做定期的健康检查。
怀孕初期，每个月都要去检查一次，检查项目包括体重、血压、验尿等，检查母体有否疾病。此外还要检查血液，鉴定血型，查看有无贫血或梅毒等疾病。在定期检查中，如有任何使自己担心、疑惑的情形，都可以请教医生，医生一定会根据检查结果给你适当的指导。
怀孕早期的美容与穿着护理
沐浴不仅是为了美容，而且对消除疲劳、保持清洁、保温等各方面都有很大的功效，所以尽可能每天沐浴。
怀孕后全身会产生皮下脂肪，皮肤及黏膜也比平常分泌更多的汗和脂肪，如果不经常清洗，便容易患皮肤炎。孕妇沐浴时，水温不能过烫，最适宜的温度是42～43℃之间，慢慢地洗，动作轻缓，务使身心都能感到舒畅，食欲增加，夜间也易安睡。但是也要注意到浴室地滑，千万小心谨慎，不要摔跤，同时也不要洗得太久，以免引起贫血、头晕或感冒等病症。
