海军特种部队的军官一部分是从各种学校中选拔的，一部分军官则在新西伯利亚俄全军高等指挥学校特种侦察系进行专门培训。在俄海军部队内部，有独特的淘汰和初级培训体系，挑选是相当严格的。1996年，在900名候选人里，只有10人被特种部队选中。对军官的选拔就更严格了。
大多数军官在服役过程中，要在学院和专门的教学中心接受进一步的教育，因此，潜水侦察员有两份高等教育毕业证书并不是什么稀奇事。对“蛙人”的选拔和培训要求极严有很多原因，但主要是他们在执行任务时，需要承受极大的精神压力和身体压力。
通过初训之后，所有的队员开始三个阶段的职业技能训练。
第一阶段为基础训练阶段。队员全副武装地进行10—15公里的武装游泳和急行军，穿越海峡或莽莽原始森林和沼泽地带，要求队员在鲨鱼、海蛇出没的海域以及充满腐烂尸体、水蛇、尖桩和陷阱的泥水中克服极度恐惧的心理勇敢地前进。
第二阶段为生存和耐力训练。队员在某个无人的小海岛里就地取食谋生，还要在有敌人追击的情况下巧妙地隐蔽自己。
第三阶段为特殊条件下的行动训练。队员们在这个阶段要进行超低空伞降训练，伞降高度为120米、100米、80米和60米。一些出色的队员甚至可以从50米的高度伞降。超低空伞降过程中不用备用伞，因此伞降飞行时间极短，以秒计算。俄罗斯海军特种部队高水平的伞降训练可使队员在风速15米／秒的情况下安全降落，有的甚至在风速17米／秒时照样成功降落。
总而言之，海军特种部队与敌人部队进行面对面对抗的情景极少出现，他们的工作具有隐蔽性和突击性，因此他们的武器和服装在其他军兵种中很少使用。
俄罗斯海军特种部队还要乘坐飞机、水面舰艇和潜水艇到达指定的战斗地点，潜水艇的鱼雷发射器是“蛙人”的出入口，他们经常在敌人后方长时间活动，没有任何后期保障，最近几年的武装冲突表明，一些重大的任务正是由海军特种部队首先完成的，他们通过闪电式的作战行动，能够有效地掌握和控制武装冲突的进程。
一流的装备
海军特种部队需要完成诸多任务，因此装备有大量的武器和技术设备，由于特种部队要在陆地、水面、水下执行作战任务。因此其装备的武器除俄军普遍装备的轻武器外，还拥有大量世界上独一无二的水下兵器，如水下手枪、水下冲锋枪、特制无声无火焰武器等，为了加强火力，还配备了火箭筒。
海军特种部队对射击训练非常重视，配发的子弹不受限制，以10人为一小组组织射击训练时，每天20000发左右，火箭筒16次消耗的子弹在15000枚以上，射击训练突出了从第一次射击起就快速摧毁敌人的目标，射击规程主要是快速射击，经常变换射击场地。技术装备除了普通的军用装备外，还有标准弹药，反步兵、反坦克地雷、空心装药破甲弹、反舰水雷等。
海军特种部队的主要潜水装备有水下行进器UGA-71、水中呼吸器ABM-5、潜水服YGK-5等等。附加的潜水装备有水声站、导向仪等。此外，还有特别的拖船、袖珍潜艇、小队人员载体等用于队员水下行进，这些技术性能先进且复杂的装备大大减轻了队员完成任务的难度。当然，必要时甚至连主战坦克、直升机、舰艇一类的重型武器都可以使用。
和俄罗斯其他特种部队一样，“海狗”所装备的各种武器装备性能都属于绝密的，但经过西方人的不懈努力，人们仍可以了解其冰山一角。以5.66mm水下步枪为例，该枪的结构类似于陆军用的AK系列，但发射前所未知的5.66mm箭形弹，弹丸为长120mm的黑色小箭，箭形弹的后段装在常规弹壳内，弹匣比常规弹匣要宽，容弹量26发，它可以单发和连发射击，空气中有效射程100米，水下深度5米时致死距离30米，40米水深时致死距离为11米。在这些距离内，箭形弹都可以穿透5mm的面罩造成人员死亡，该枪还有进一步的改进型，其中一种带有枪口装置，可以消除从枪口喷出的气泡，因为枪口喷出的气泡容易暴露射手的位置也妨碍观察敌方。
其他轻武器包括：AK-74M型突击步枪、AN-94型突击步枪、S型狙击步枪等。AK-74M型突击步枪是AK-74型突击步枪的改进型，1991年大批量装备特种部队，AK-74M继承了原AK-74系列可靠性好、重量轻、精度高、火力强等优点，而且具有更好的耐磨性和抗冲击性；AN-94型突击步枪是俄罗斯新研制的一款突击步枪，该枪和AK-74相比，其主要优点是命中率有较大的提高，该枪还可下挂40mm枪榴弹和消声器；S型狙击步枪则完善了导气组件，并配有气体调节器，使该枪能在任何战场条件下作战。
特种部队王中王——栗色贝雷帽
在俄罗斯特种部队官兵中间，有这样一句响亮的口号：“如果参军就要做一名真正的军人。”因此，每年举行的“栗色贝雷帽”选拔赛，是俄罗斯特种兵们除战争以外最大的事情。每个特种兵都把能拿到象征特种部队最高职业水平的“栗色贝雷帽”当做最高荣誉，这也是每个特种兵梦寐以求的。
俄罗斯“栗色贝雷帽”的诞生，与1980年的莫斯科奥运会关系密切。当时，为了确保奥运会的安全，苏联政府1978年下令在内卫部队捷尔任斯基师组建了一个特别训练连，此后，经过选拔组建了著名的勇士特种部队。
设立“栗色贝雷帽”考试的想法，出自勇士特种部队前指挥官、获得过“俄罗斯英雄”称号的谢尔盖·雷休科。当时，他受到一位美国前特种兵米罗什·萨布的回忆录《阿尔法命令》一书的启发。作者在书中指出：在美国特种部队中任何时候任何事物都不是轻易得到的，如果想要获得标志性的“绿色贝雷帽”，必须经过非常残酷的训练，要付出汗水，甚至是鲜血。
看过这部作品之后，雷休科深受震撼，并产生了在自己领导的部队中设立“栗色贝雷帽”考试的想法。按照他的构想，“栗色贝雷帽”不只是一种衣装，它代表着特种部队的最高职业水准。
1988年，雷休科的想法得到了他的朋友维克托·普季洛夫的支持。两人一起编写了特种兵身体素质及战术养成考试通过条件。直到现在，这些考试条件仍在俄罗斯特种部队中实行，其内容只作过很小的改动。
1993年5月31日，时任俄罗斯内卫部队司令的阿纳托利·库利科夫签署命令，批准了《内卫官兵获得“栗色贝雷帽”称号专业考试条例》。“栗色贝雷帽”正式成为代表俄罗斯特种部队最高职业水准的标志。
正因为“栗色贝雷帽”是俄罗斯特种部队和快速反应部队最高荣誉的象征，所以只有那些具有最出色的专业水平、最强壮的体魄和最好的心理状态的特种兵才有可能获得佩戴“栗色贝雷帽”的殊荣。
“栗色贝雷帽”的选拔以其科目极端困难、要求极其严格而著称。要想获得“栗色贝雷帽”，必须通过特种兵考试。这种考试每年举行两次，一次在春季，一次在秋季。有幸参加考试的人将面临三个阶段的残酷竞争。竞赛的第一阶段由10公里以上越野跑、短跑冲刺、翻越障碍和超级特技四个部分组成，主要是考核特种兵的身体素质。
越野跑是一项极其艰巨的任务。参赛者要背负几十公斤的装备、在沟壑纵横的复杂地形狂奔十几公里，其间需要克服重重困难。首先，他们需要穿过长距离障碍区：或是翻越水上障碍，蹚过腐臭的齐腰深的泥沼；或是头戴防毒面具加速穿过“污染区”……
在此之后，等待着应试者的是新的难题——越过各种各样的特别障碍区，其中包括危险四伏的布雷区、方向难辨的浓烟区、炙热难熬的烈火区。有些时候，这些地段的半空中还会悬挂重型运输轮胎。它们在浓烟和热火之中摆来摆去，不时地向特种兵的头上、腿上、胳膊和躯干上撞去……
在10多公里的艰难历程中，参赛者还要不时地匍匐或跳跃前进，以避开考官们真枪实弹的射击。同时，在整个越野过程中，一个特别小组始终跟随在应试者身边施加“心理压力”——不时地向他们身上泼泥倒水，甚至向他们的脚下投掷爆炸物！
完成越野跑之后，紧接着就是短跑冲刺；此后还要翻越各种障碍、演练超级特技。只有获得全优的人才有机会进入下一轮考试。
第一阶段结束之后，应试队员将马不停蹄地投入到第二阶段考试中，向主考官展示自己的战斗技能，使用反坦克火箭筒、榴弹炮、机枪、自动步枪、手枪、狙击枪等射击武器，迅速而准确地击中目标。
射击结束之后，身心疲惫的特种兵们会接到新的命令，投入到“解救人质”的强攻行动中。此后，特种队员要跑到一个放置无线电台零件的桌前，迅速将其组装起来，并与指挥部取得联系，报告自己已经完成指定任务。
相对而言，第二阶段是最为“轻松”的，第三阶段则最为沉重。由于第三阶段一共持续12分钟，参赛选手也因此将其称为“地狱12分钟”。在这12分钟里，他们将分四轮，按照每轮3分钟，同4位对手展开徒手格斗。这4位对手可不是等闲之辈。他们不但精力充沛，而且全部是“栗色贝雷帽”的拥有者！
格斗中没有其他更多的禁忌。这12分钟是异常惨烈的激战，其结果更是令人惨不忍睹，打掉牙齿、弄折肋骨、鼻青脸肿……这些都只是小菜一碟。
在通过这些残酷的考验之后，那些最出色的特种兵将得到最高的奖赏，那就是曾令他们望眼欲穿的“栗色贝雷帽”。在授奖仪式上，通过考试的军人单膝跪地，从头上取下原来的绿色贝雷帽，然后深情地亲吻来之不易的“栗色贝雷帽”。起身之后，他们将宣誓：“为祖国服务！为特种部队服务！”
当然，夺得“栗色贝雷帽”之后并非可以就此一劳永逸。特种部队每个规模较大的分队都设有“栗色贝雷帽”委员会。它可以对那些犯了某些错误和有恶行的“栗色贝雷帽”队员进行处分，直至剥夺其佩戴“栗色贝雷帽”的资格。在这些恶行当中，最严重的是和战友或者兄弟部队的军人打架斗殴。
除了内卫部队特种部队成员之外，内务部下属的其他一些精英部队，如莫斯科内务总局特警队、执法总局“火炬”特警队和个别快速反应部队、特警队成员也可以参加“栗色贝雷帽”的考试。
AK-47突击步枪的传奇
提到俄罗斯特种部队，就不能不提到AK-47突击步枪。就像可口可乐是美国畅销全球的形象产品，AK-47也算得上是俄罗斯的形象产品了。
AK-47算得上是全球局部战争中使用人数最多的武器。关于AK-47，有这样一种说法：黑市买卖中的枪械价格可以说是标志某地区暴力冲突严重与否的风向标。在社会比较稳定的地区，AK-47的价格大约在230到400美元之间；如果价格低到100美元左右，这可能表示，该地区的冲突状态突然停止了。如果AK-47的价钱高到1000美元以上，则标志着该地区的冲突漫长而持续，而且正在进行。
AK-47的设计者卡拉什尼科夫（以下简称卡氏）被公认为世界级枪王、世界级枪械设计大师。卡氏能成为武器大师不仅靠的是运气，同时还有少见的天分和不可多得的机遇。
1919年，卡氏出生于哈萨克斯坦阿拉木图的一个小农家庭。7岁时入读10年制学校。据说，他童年时期就喜欢别出心裁搞点小发明。1936年，他毕业后在西伯利亚铁路的一个部门找到一份工作，从事机车修理。那时，在本职工作之外，他最大的兴趣是研究军用装备，对枪械等有着执著的偏爱。当然，那时的卡氏还从未想到会成为枪械大师，摆弄那些东西只不过是他的业余爱好。
卫国战争爆发时，19岁的卡氏应征入伍，负责驻守基辅军区。1941年6月2日苏德战争爆发，卡氏被召回部队担任T-34坦克的车长。在一次战斗中，卡氏驾驶的坦克被德军炮火击中，他身负重伤被送到后方的陆军医院抢救。他的生命虽然被挽救回来，但是从此却成了残疾人，特别是右手，后来一直都不能活动自如。卡氏当然不会想到，这所医院竟是他走向武器设计的转折点。
在医院里，他和战友们谈起战争，谈起武器。其间一名病友闲聊时问他：“为何只有德军才有自动步枪，而我们就连老式步枪都供应不足？”这一席话激发了卡氏设计一种全新自动步枪的奇想。在住院期间，他还让护士把医院图书馆所有关于轻武器的书籍找来阅读，其中一本叫《轻武器的演进》对他有很大的启发作用。
1942年春，卡氏被授予红星勋章，他要求出院归队参加战斗，医院未准，让他回家养伤半年。卡氏决定到以前工作过的铁道机车修理站，一边工作一边摸索枪械设计。他找到了在铁路技术科工作时的挚友克拉琴科——一位熟识机械加工技术的火车司机。在挚友的帮助下，在简陋的小工棚里，卡氏手工打磨了一支自动步枪。
自动步枪做好以后，卡氏专门送到捷尔任斯基炮兵学院进行试验和评审。经过试验，评审委员会认为步枪的设计过于复杂，整体性能上没有超过当时装备苏军的苏达耶夫（即PPS-43）步枪。
但这个不成功的自动步枪引起了苏联装备规划委员会的勃拉贡拉沃夫中将——当时苏联步兵武器权威、捷尔任斯基炮兵学院院长的注意。他对该步枪的独特设计赞赏有加。1943年，他亲自推荐卡氏到高级步兵枪械学校接受专业深造。结业后卡氏被分配到昂斯克军用武器试验场担任技术员。
1944年，在经历无数次试验失败以后，25岁的卡氏设计了一种7.62mm的半自动卡宾枪。1946年，他在这种半自动卡宾枪的基础上设计出一种全自动步枪AK-46，并送去参加国家靶场选型试验。一同竞争的还有多位著名步枪设计师的作品。
经过初选，包括AK-46在内的三种型号的步枪被指定参加最后一次评审。严酷的试验可以很好地检验步枪的真实作战能力。在极限射击评审中，AK-46的出色表现让在场的众多评委刮目相看：AK-46连续射击了1.5万发子弹，虽然枪管打红了，可射击精度却没有什么大的变化。竞争对手的样枪打几发后就不能正常工作甚至完全打不响。
评审委员会非常仔细地计算、统计试验结果，对每一组射击数据进行对比，将全部数据整理成综合报告，上报苏联国防部。评委们一致认为应该“推荐卡拉什尼科夫上士设计的7.62mm突击步枪列入正式装备”。
不久，评审委员会决定生产第一批AK-46步枪，同时进行一次比选型更重要的试验——部队试用。结果，部队对这种简单易用、火力强大的AK-46自动步枪赞口不绝。苏联国防部决定内定AK-46为陆军制式步枪，并将该步枪正式定名为AK-47。
