一位职业培训师为一家公司员工做培训，在一项测试中，显示大部分员工存在压力和情绪管理方面的问题。培训师问大家：“你们注意过公司前面的大路吗？银杏叶子都黄了。”员工们都很茫然，因为他们脚步匆匆，从来没有注意过路边的树木。于是培训师带着大家走出大厦，开始步行。他们边走边欣赏路边的风景，看到老年人在不远处的街心公园漫步，看到孩子们在嬉戏……似乎整个世界都同他们的脚步一起慢了下来，所有人都感觉到内心一下子宁静放松很多。培训师在最后说：“压力过大时，可以做一些你觉得浪费时间又没有意义的事情，欣赏一下世界，可能会有意外的收获。”
现代人的压力很多都来自追求过高过快的目标，培训师深谙这个道理，所以带着员工们步行一段路程，体会一下慢下来以后的生活。这个方法对于压力过大的你来说，一样奏效。
在现代社会，人们认同致富要快、成名要早的观念，生活正向着“快”发展，你也许在“快”的生活中感到迷茫与彷徨，等有一天回顾过往时，才发觉付出的代价太多太多——忽视了健康，冷漠了亲情，忘却了友谊……
你应该调节一下心态，换一种活法了。
首先，选择一种慢生活。慢不是懒，慢是让自己能够停下来，反思一下自己走过的路，充实一下越来越空的大脑，亲近大自然，陪伴家人。只有慢下来，你才能真正让思绪没有任何羁绊，让自己不迷失方向。
其次，重视过程，享受过程。学会回过头来看，你就会发现过程原来更美丽，不要因为太注重远方的目标，而忽视了行走的乐趣。
最后，在疲惫劳累的时候不妨休息一下。工作之余，不妨停下来喘喘气，让疲惫不堪的身体得以休息，你可以一个人静静地待在房间里，也可以听听音乐、看看小说，忙里偷闲，苦中取乐。人生的风景也如同春夏秋冬，景致各有不同，停下脚步欣赏，你会有意想不到的收获。
慢慢走，别忘了看人生旅途中的风景，因为人生美就美在过程。不要再急着向前冲了，调节一下心态，睁开眼睛，敞开心灵。人生苦短，莫因匆匆的脚步错过了最美丽的风景。
凡事顺其自然，不必刻意强求
禅院的草一片枯黄，小和尚要师父买一些草籽撒上。中秋的时候，师父把草籽买回来，交给小和尚。起风了，小和尚一边撒草籽一边飘，“师父，许多草籽都被吹走了！”师父说：“没关系，吹走的多半是空的，撒下去也发不了芽。”草籽撒上了，许多麻雀飞来，在地上挑饱满的草籽吃。小和尚惊慌地说：“不好，草籽都被小鸟吃了。”师父说：“没关系，草籽多，小鸟是吃不完的。”夜里下起了大雨，小和尚一直不能入睡，担心草籽被冲走。第二天早上，他早早跑出了禅房，发现地上的草籽都不见了，他跑进师父的禅房说：“师父，昨晚一场大雨把地上的草籽都冲走了。”师父不慌不忙地说：“不用着急，草籽被冲到哪里就在哪里发芽。随缘！”不久，许多青翠的草苗果然破土而出，原来没有撒到的一些角落里居然也长出了许多青翠的小苗。
师父懂得人生乐趣，凡事顺其自然，不刻意强求，反倒能有另一番收获。
诗人惠特曼这样说：“让我们学着像树木一样顺其自然，面对黑夜、风暴、饥饿、意外等挫折。”这不是逆来顺受，也不是不思进取，而是一种积极的人生态度。不管是自然界，还是人类社会，都有其固定的规律，凡事不可强求，顺其自然即可。
也许你有这样的感受，在生活中，越想迫切地得到什么越是得不到，越是非达到什么目标不可越是难以实现愿望……事与愿违，是生活的常态。当追求很久而难以得到时，如果没有正确的心态，就会觉得自己很失败，恨自己没用，感到焦虑、索然和忙乱，“现实的无奈”轻而易举就能将你打垮。
白灵30岁了，是一名医生，因为性格内向一直没有谈恋爱，等到身边的人都结婚了，她还是单的。于是她不断确定目标——年底把自己嫁出去、明年情人节找到男朋友等等。为了实现自己的目标，她业余时间都用来相亲，参加各种相亲Party、自驾交友等活动。白灵从小到大从来没有遭受过“被选择”的恐惧，在相亲过程中，总担心没有人选自己，相亲前焦虑，相亲后失落……渐渐地她几乎患上了相亲恐惧症，患得患失，常常被自己的想象力吓倒。
作为大龄女青年，白灵恨嫁的心情很容易理解，但是感情的事情不能强求，一切都看缘分，为自己制定什么时候嫁出去的目标，不仅增加了自己的压力，也让自己陷入相亲的误区，这是不可取的。
人生在世，很多事情难以把握，做到尽力即可。不刻意强求，反而能获得自己想要的结果。
从前，有一群年轻人到处寻找快乐，却遇到许多烦恼忧愁和痛苦，他们心灰意冷，找到了苏格拉底，问：“我们在寻找快乐，却遇到了痛苦，快乐到底在哪里？”苏格拉底说：“你们先帮我造一条船。”年轻人不明白什么意思，但还是答应了。他们分好工，找来了造船工具，锯倒了一棵大树，造出了一条独木船。当他们看到自己的劳动成果时，一下子变得非常高兴。第二天，他们把独木船抬到江边，并请来了苏格拉底，大家一起上船，合力荡桨，并齐声唱起歌来。这时，苏格拉底问他们：“孩子们，你们快乐吗？”年轻人不假思索地回答：“快乐极了！”苏格拉底笑着说：“那你们找到了自己想要的答案。”这群年轻人恍然大悟。
刻意寻找快乐反而不知快乐在哪里，当认真地去做一件事并享受成功时，快乐就悄然而至。苏格拉底用这样方式告诉年轻人，凡事不必刻意追求，顺其自然就能找到自己想要的答案。
那么怎样做到顺其自然呢？
首先，保持平和的心态。孩子进不了重点高中，进次重点也不错；职称没有评上，等下次就好了；做生意赔钱了，就当给自己交了学费……在生活中保持平和的心态，就不会过于强求什么。
其次，不去计较太多。利来利往，人总是有得有失，凡事不必计较太多，活得就会更加轻松。
最后，当遭遇瓶颈时换一种做事方式。用这一种很难突破困境，那你就不妨换一种方式。事情的发展都遵循某种规律，没有抓住规律，盲目坚持，只能无谓地浪费时间和精力。换一种方式，不再刻意强求，反而能达到你的目标。
这个世界是客观的，春来夏往，万物万事皆有其规律，即使你强求也难以改变什么，船到桥头自然直，不用纠结了，转变一下心态，面对生活中的一切都抱着一种释怀的态度，这样的人生才会更加从容，更加成功。
静下心来做一件事，才能得到收获
你是不是经常有这样的感受——一翻日历，突然意识到快要过年了，而觉得自己在这一年中什么都没做成，只能感慨时间过得太快；制定了计划，却在忙忙碌碌中忘记了自己的计划；经常思考自己怎样才能升职加薪，偷偷向别的公司投简历，手头的工作却没有做完……
刘琴今年35岁了，在一家外企做行政部副经理，最近本来自信的她变得焦虑不安。她在这家公司已做了5年，从最初的一般职员熬到现在的位置，她付出了很多。但是，外企竞争激烈，每年公司都会进很多年轻同事，她觉得与新人年龄差距越来越明显，心里越来越不安，工作的时候常常走神。她经常想：“与年轻人相比，我已经没有什么竞争优势。如果再得不到升迁，该怎么办？”越这样想她越难以静下来做事情，工作也做得很不到位。
刘琴的焦虑可以称作年龄恐慌，她越是担忧越难以静下心来，做事情自然效率就低，如果不能调整自己的心态，让这种情况持续一段时间，她担心的事情就会发生——彻底失去竞争力。
假如你真的处于这样的状态，那证明你难以静下心来做一件事，你一直忙忙碌碌，却难以做出成绩，工作和生活也变得一团糟。你也许着急、焦虑、忙乱，但是这些都没有用，不能静下心来，就无法改变困局。
几个矿工正在煤矿的坑道里工作，突然矿灯出现故障熄灭了，他们顿时惊慌失措，开始互相询问，并且胡乱地寻找出路。一阵混乱过后，他们竟然迷失了方向，走得精疲力竭，只好坐下来休息。大家意识到死亡正在悄悄降临，有的人愣在那里，有的人根本坐不住，烦躁地走来走去，还有的人议论纷纷。这时，一个平时处事冷静的老矿工说：“大家不要盲目乱找了，不如坐在这里，看看是否能感觉到风的流动，风一定是从坑口吹来的。”大家听了他的话，似乎看到了希望，都慢慢安静下来。等大家都静下来时，逐渐感觉到阵阵微弱的风吹过来，顺着风的来处，他们终于找到了出路。
假如矿工们一直处于慌乱之中，就很难感受到风吹的方向，也很难找到安全出口，几个矿工就处于十分危险的境地。其实，想做成一件事很简单，失去方向时不如保持静默，拭去心灵的浮躁，解决问题的方法就会浮现出来。
一件事，无论大小，只要静下心来，都能有所收获。
一个木匠在工作的时候，不小心把手表掉在满是木屑的地上，他一面大声抱怨自己倒霉，一面烦躁地拨动地上的木屑，但是怎么找也找不到他那只手表。后来家人提着灯，帮他一起找，可是找了半天，仍然一无所获。木匠沮丧地放弃了，但是一会儿他的儿子把手表交给了他。木匠又高兴又惊奇地问儿子：“你是怎么找到的？”这个孩子回答说：“我只是静静地坐在地上，一会儿我就听到‘滴答滴答’的声音，就知道手表在哪里了。”
多么简单的道理，即使是小孩子，明白了这个道理，也能达成目标。有的时候心烦意乱是不能解决任何问题的，静下心来，也许一切便迎刃而解，你也必将会有收获。
在职场，很多年轻人跳槽的频率很高，换工作似乎就像换衣服一样简单。不喜欢，太累，太乏味，薪水太低，都有可能成为他们不好好工作的理由，不能静下心来做任何事，缺乏专业技能，在不同单位间跳来跳去。这样下去，他们在职场一无所获，甚至有一天会被彻底淘汰。
怎样才能让自己静下心来，你不妨试着这样做。
首先，给自己思考的机会。多给自己思考的机会，你就不再轻信道听途说，不再人云亦云，在摸索中学习，踏踏实实学好一门技能、钻研一项业务；另外，思考还可以给自己一个比较清晰的定位，全面了解了自己，然后静下心来做一件事。
其次，找到让自己心烦的原因。也许是为曾经的事懊悔，也许是对未来不确定，不管是什么使你心烦，你都要认识到人生的曲折、迂回是一种体验，也会成为人生资本。不要害怕失败，也不要对曾经做过的后悔。明天掌握在今天手里，你需要做的就是静下心来做这件事。
最后，用一些小训练让自己静下心来。读书、绣十字绣、做菜、瑜伽，很多事情都能训练心静，不妨选择适合你的事情做一做，让烦乱的心静下来，然后再去做事，肯定事半功倍。
不要再焦虑、沮丧了，做成一件事并有所收获很简单，只要你转变一下心态，让自己静下心来。成功就在眼前，不要放弃，尝试一下吧！
