“所有的事情都糟透了”——无处不在的悲观
我们周围总有几个这样的人——他们把抱怨挂在嘴边，对所有的事情都不满意，凡事不能从积极的方面考虑，杞人忧天而且传染扩散消极情绪……这样的人就是典型的悲观主义者。
人生在世，不如意的事情十之八九，偶尔产生悲观心态是十分正常的，但是时时抱怨，事事抱怨，并成为一种常态，不仅解决不了问题，还会影响你对生活的正确判断，影响你的人际关系，进而阻碍你的发展。
张莉在某网络公司工作有三年时间了，一直非常努力，深得领导信任，但是在升职的关键时候，却因为休产假失去了非常重要的机会。休完产假后，她变得消极悲观，常常觉得自己怀才不遇，对工作有诸多不满。她每天都在抱怨，对小组内的工作提案经常泼冷水，却又提不出更好的建议；公司组织的活动，她从不积极参加，还对积极参加的同事冷嘲热讽；偶尔聚会，她也是大提意见，公司这个不好那个不好。渐渐地，公司很多同事都对她敬而远之，因为经常听她抱怨，没有心情工作。后来领导也觉察到她的变化，对她也不再那么信任。
像张莉这样有工作能力又有工作经验的人，仅仅因为悲观心态就被“打入冷宫”，确实有点遗憾，不懂得调节心态，真的贻害无穷。
悲观心态的负面影响主要体现在以下几个方面：
首先，悲观的人总是充满担忧，看到的都是糟糕的一面，总是寻找别人以及周围事物的缺点，不愿看其中的可能性，往往会失去事业发展的机会。
其次，悲观的人害怕做决定，害怕失败，不愿把握住机会去尝试新的事物，从而缺乏自信，做事也往往遭遇失败。
再次，人们都不喜欢和爱抱怨的人交往，因为消极情绪会让周围的人感到不快。所以，悲观的人人缘很差，朋友也很少。
最后，就算你事业成功、家庭幸福，悲观心态也会让你失去幸福感而陷入抱怨的泥潭，长期下去，对心理、生理健康肯定是有影响的。
在生活、工作中，千万不要小瞧了悲观心态的消极作用，因为它会渐渐地吞噬掉你的热情，成为你工作或生活迈上健康轨道的障碍。
老张和老李是好朋友，两人性格一个乐观一个悲观。有一天，两人一起在一家餐馆吃饭，他们要的饭菜一样，两人都先吃自己最喜欢吃的，结果老李越吃越不高兴，而老张越吃越高兴。为什么呢？老张说，我先吃自己喜欢吃的，而每次吃的，均是我最喜欢吃的，所以越吃越爱吃。老李说，我也是先吃自己最喜欢吃的，因为我将喜欢吃的先吃了，剩下的均是我不爱吃的，所以越来越不好吃。
同样一件事，在乐观的人看来是值得高兴的，充满快乐的；而在悲观的人看来却是糟糕的，毫无乐趣的。这个例子就很形象地说明了乐观和悲观两者的区别。其实同样的境况，同样的遭遇，乐观的人要比悲观的人活得更幸福更轻松。因为乐观的人凡事往好的方面想，而悲观的人爱吹毛求疵，从而把精力浪费在抱怨上。进一步说，悲观的人比乐观的人会经历更多的失望，逐渐变得不再自信，生活也会变得一团糟。
那么应该怎样调节悲观心态呢？我们不妨试试下面的方法。
其一：远离消极悲观的人。如果你有爱抱怨的朋友或同事，就尽量减少和他们的接触，不听他们的各种唠叨，更不要被他们的消极情绪影响。
其二：多和乐观者交往。多吸收积极乐观的思想，可以让自己变得更积极更乐观，即使你萌生了消极思想，经过他们的开导也会变得乐观起来。
其三：要笑口常开。笑可以宣泄不良情绪，对人的身体健康、心理健康有十分积极的影响，所以让我们笑对人生。
其四：做心胸开朗、对人宽容的人。心胸狭窄的人，事事苛求，难免看什么都不顺眼，不如学着“大事要认真，小事不计较”，难得糊涂。
当悲观心态成为一种习惯，即使在你面前出现好机会，你也看不到，抓不着，生活中处处都是障碍，难以打造成功的人生。还在等什么，你应该迅速调节心态，让乐观的心态积极地导引你的人生，让你走在成功、幸福的道路上。
“心情莫名很低落”——反反复复的情绪化
我们经常听到“感情用事”这个词，感情用事的人言行举止都带着强烈的感情色彩，不考虑实际情况，一厢情愿做事情，对人持有偏见，一遇抵触便走极端，或硬拼蛮干，往往会铸成大错。感情用事就是一种不健康的心态在作怪——情绪化。
小咪在职场摸爬滚打五六年，做什么工作都难有起色。在工作中，遇到各种各样难以解决的问题时，她往往是大哭一场，哭得同事与领导手足无措，但是哭过之后发现这并不能解决任何问题，自己仍然要硬着头皮去解决；有时她还会把“姐这几天心情不好”挂在嘴边，对工作挑挑拣拣。几次跳槽，都是因为她觉得不顺心了，一冲动就潇洒地走人了，跳槽经历与实际年龄和能力都不符合，每每面试都遭到用人单位质疑。跳了很多次后，她仍然找不到自己的定位。
案例中的小咪在工作中也付出了努力与艰辛，但是还是难有起色，和她的情绪化有很大关系。
情绪对人的事业、生活与健康都有着十分重要的影响。正常的情绪变化可以发泄不良情绪，疏解心情；而不正常的情绪变化可能会导致心理疾病。
不正常的心理变化有这样的特点：
其一：行为具有无理智性，“跟着感觉走”“跟着情绪走”，行为缺乏独立思考。
其二：行为具有冲动性，一遇什么不顺意的或不称心的事，就会立即爆发出来，往往带来某种破坏性后果。
其三：行为具有不稳定性，喜怒哀乐，变化无常，给人一种捉摸不定的感觉。
其四：行为具有攻击性，很容易将自己的不良情绪表现出来，向他人进攻。
情绪化的危害是非常大的，害人害己，还会影响工作和人际关系。比如，在感情强烈冲动的情况下，做出缺乏理智的行动，成为以后的隐患，甚至造成人际关系的破坏或财物的损伤。另外，情绪化的人在商场上决策时不够理性，易失去很多良好的机会，容易掉入对手的陷阱。
某家公司到美国去采购成套设备，派遣了一个谈判小组。谈判小组成员因为路上堵车，他们到达谈判地点时比预定时间晚了45分钟。美方代表对这件事非常不满，一直指责小组代表不遵守时间，不讲信用，难以合作。谈判小组成员面对指责无话可说，小组代表也情绪低落。谈判开始以后，美方代表一下子占了上风，咄咄逼人。在小组代表情绪的影响下，谈判小组手足无措，说话处处被动，无心与美方代表讨价还价，对美方提出的许多要求也没有静下心来认真考虑，匆匆忙忙就签订了合同。等到合同签订以后，小组代表平静下来，才发现自己吃了大亏。
在商业谈判中，情绪化是十分不利的。案例中谈判小组组长的低落情绪影响了整个小组，难以理智判断，失去了谈判的先机，最后吃了大亏。由此可见，情绪化的负面影响是很大的。
以下几招可以帮助你战胜情绪化：
其一：调动理智控制自己的情绪，使自己冷静下来。在遇到低落情绪或者较强的情绪刺激时，应强迫自己冷静下来，迅速分析一下事情的前因后果，再采取适当措施，尽量使自己不陷入冲动鲁莽、简单轻率的被动局面。
其二：转移注意力。假如遇到令自己愤怒的事，很难一下子冷静下来，应及时采取暗示、转移注意力等方法鼓励自己克制，转而去做一些简单的事情，或去一个安静平和的环境转换一下心情。
其三：平时可进行一些有针对性的训练，比如可以结合自己的兴趣爱好，选择几项需要静心、细心和耐心的事情做，如练字、绘画等，不仅陶冶性情，还可丰富业余生活。
其四：学会深呼吸。情绪紧张或失落时，不妨做一下深呼吸，有助于舒解压力、消除焦虑与紧张，从而战胜情绪化的不良影响。
在当今时代，对自身情绪的控制与调节能力成为衡量现代人素质的重要标志。要想拥有成功的人生，关键是学会管理自己的情绪，了解自己的情绪，控制自己的情绪，营造良好的人际关系。
“不买到这件东西就难过”——无法根治的购物瘾
张柏芝在电影《天生购物狂》中演了一个为了购物丢掉工作、刷爆信用卡的教师。有一次，她带着不同国藉的学生到商场进行活动教学，看到心头所好，购物欲顿时失控，扔下学生忘我地购物。女主人公被家长们控告，但是她虽然官司缠身仍不忘购物，为出庭应讯而买新衣服，法官发觉她购物成狂，建议她去看精神科医生……
电影中的情节都有一些夸张的成分，很少有人达到“购物成狂”的地步，但是“不买件东西就难过”的购物瘾很多人都有。
消费、购物是都市生活的重要组成部分，生活中也确实有很多东西需要买，但这些都有一个“度”的限制。超过这个度，难以控制自己的购物欲望，买一堆不实用甚至没用的东西，就变成一种不健康的心理。如果你见到喜欢的东西就买，买完了又后悔和自责，但是接下来又投入到了下一轮购物战斗中……长此以往，你的财务状况会变得越来越糟，甚至影响到家庭和睦、事业发展，你这时迫切需要调节自己的心态，战胜购物瘾。
购物瘾形成的内在原因是人对商品的占有欲，外在原因可能是缓解压力的各种需要，如工作的压力、家庭的困境导致的负面情绪，让购物成了宣泄通道。比如，许多白领女性把逛街购物当作一种休闲娱乐的方式，有的还沉溺于网络购物，跟风“团购”，容易被广告误导，进入不理性消费的行列。
购物瘾也分很多种，有的是缺乏自制力的冲动消费型，有的是沉溺上瘾的过度消费型，有的是轻信广告的被动消费型，有的是减轻空虚感的逃避消费型，有的是贪图便宜的大量购买型……不同类型都有一个共同点，就是想方设法把钱花出去，并找各种理由说服自己——“这件衣服真划算，买到就是赚到”，“钓鱼竿虽然现在用不到，明年退休就用到了”，“这么便宜，买了送人也行呀”……一时的满足，花的是小钱看起来微不足道，但是积攒起来对生活贻害无穷。
首先，一时控制不住自己的购物冲动，事后却陷入后悔、自责等负面情绪，给生活带来不良影响。
其次，购物的花销通常会超出实际经济能力，刷爆信用卡，财务出现各种状况。
最后，因经济入不敷出又不听劝告，常常与家人起冲突，影响了家庭和谐。
江小姐是典型的“购物狂”，一进商场就丧失理智，陷入“随手买”的状态不可自拔，然而买回来的东西不管当时多么喜欢，不久就被她打入冷宫。她每月工资不到月底就被全部花光，钱不够了刷与丈夫工资卡挂钩的信用卡。某月丈夫看到信用卡离谱的账单非常吃惊，因为江小姐买的稀奇古怪的玩意他连听说都没听说过。丈夫找江小姐谈，说自己工作压力很大，还要还房贷，这样消费下去实在承担不起。江小姐一时气不过回娘家住了，从此两人陷入冷战的状态。江小姐也感到后悔，但是总觉得一购物“就像着了魔一样，难以自拔”。
江小姐为了购物牺牲自己的家庭幸福，实在是太不值了，如果不及时调整心态，幸福就葬送在购物瘾上了。无“瘾”的人生才是幸福人生，只有调节心态，才能把幸福人生掌握在自己手里。
戒除购物瘾，以下一些方法可以参考：
方法一：找到其他缓解压力的方法。如果你觉得购物能缓解压力，就先分析一下压力的来源，寻找除购物外的缓解压力的方法。比如，增进与周围朋友的沟通，可以排解焦虑和困惑；向家人倾诉，寻求帮助和支持，疏解压力；还可以找个无人的地方大叫，也缓解压力。
方法二：转移注意力。如果生活变得充实，每天都有很多自己喜欢的事情做，就会确立自信，无暇思考购物问题。比如参加体育锻炼，改善身体素质；出去旅游，结交更多的朋友；发展一项业余爱好，提升个人素养……与周围人的互动交流，可以转移对购物的注意力。
方法三：制定购物和财务计划。指定自己信任的家人作为“监督员”，制定可行的购物计划，完成一个阶段的计划再去制定下一个计划。
方法四：注销信用卡，有固定收入的银行卡交给亲人保管，出门仅带数量有限的现金。购物者还可以选择结伴出行的方式，让身边的人监督自己的消费。
当你意识到自己购物“上瘾”了，要积极地分析原因，选择合理的释压方法，戒掉“购物瘾”，做一个心理健康的人，把幸福牢牢抓在手中。
“全世界都抛弃了我”——挥之不去的失恋痛苦
如果在论坛里抛出“失恋”这个话题，几乎所有人都有话说，70后、80后、90后，甚至00后，谁没有青春年少过？谁没有点感情的波折？失恋，当时也许觉得天塌地陷，但是真正走过那段时光，就会觉得云淡风轻，一切经历皆是收获。
失恋了，随即陷入难以自拔的痛苦，甚至觉得“全世界都抛弃了我”，是一种偏激的想法，这种偏激的想法如果得不到及时纠正，就难以战胜痛苦，难以在失恋中成长。所以失恋并不可怕，可怕的是你在失恋后产生的不健康的心态。
