专家解析
虽然各方面努力为考生营造一个良好的考试环境，以帮助考生充分发挥水平，但考场是一个众多考生集聚的地方，有时会发生一些让人意想不到的事件。例如，忘记带准考证或文具；突然感到腹痛难熬，需要上厕所；左右考生向自己借用直尺之类的用品，打断了自己的思路；有人在考场上咳嗽不停，让人心情烦躁；监考老师神情严肃，让人见了害怕；有考生早早交卷等。
考场上别人的举手投足，声响表情，尽管是无意的行为，但此时都有可能成为自我投射的心理暗示，引起自己不正常的心理反应，因而影响正在进行中的考试。
作为考生要学会应对考场上的任何突发事件，善于排除各种干扰，使自己始终保持良好的心境。
例如，有的考生在进考场前突然发现自己没有带文具，发生这种状况时，考生千万不要自己急匆匆跑回家去拿，而是在班主任的证明下先进考场考试，然后由班主任帮忙购买或通知家长送来。
还有的考生在考试时突然感觉身体不适，此时一定要保持镇定。一般来说，事先没有“病理迹象”，考场上突发腹痛难熬、头晕目眩、尿频等生理不适，往往与心理过度紧张有关。遇到这类事，一定要镇定。让心理放松，暗示自己用不了几分钟，生理上的不适就会消除。
心理指南
除了以上的突发事件，考场上还会有很多想象不到的意外。学生要保持冷静，学会应急处理的方法。
1.有意外声响时
此时考生一定要专注考试，不为所动。他人咳嗽或发出怪异声响，会使人烦躁。但此时不要介意，只要专注考试，不闻不问，可以使自己的心情从烦躁中解脱。
如果过分在意这种声响，造成心情更为烦躁，反倒成了自我干扰。至于他人提前交卷，跟自己打招呼，应该不为所动。因为交卷的快慢与考分高低没有必然的联系，况且，此时没有必要与他人比速度，重要的是用足考试时间，把自己的试卷做好。否则，容易引发紧张情绪，影响考试。
2.来不及完成考题
当考生来不及完成所有考题时，应提前做好预案。如在考英语时发现时间不够，还剩下一篇阅读理解和一篇作文时，考生应该先完成作文，再做阅读理解。
3.面对监考老师时
面对监考老师，考生要心平若镜，旁若无人。监考老师面带微笑、亲切和善的样子，会给人以心理上的安全感。但有的监考老师神情严肃，不苟言笑，态度生硬，使人看了害怕。假如遇上这样的监考老师，只要保持一份“与己无关”的平静心境，按考场要求和考试规则办就是了。
高考落榜对于学生来说是很大的一个打击，但是不管如何，都应该勇敢地去面对，如果因为这一次打击就倍感困惑、痛苦不堪、自甘堕落，不仅是对自己的伤害，也是对父母的折磨。
心灵故事
我是一个农村孩子。按平时成绩应该可以考上理想的学校，但高考那几天得了重感冒，考语文的时候正发高烧，结果语文只考了90多分，而正常情况下我可以拿135分的。其他几科也没有正常发挥，导致我最终落榜。近几天父母和我一样吃不下饭、睡不好觉，我心疼极了。失落的痛苦，失意的烦恼，自信心受到伤害，对未来的迷茫，使我困惑极了。请问，我该怎么办？
专家解析
高考“发榜”结果只有两种，一些人“金榜题名”，一些人“名落孙山”。金榜题名者固然喜不自禁，十多年的寒窗苦读终于有了结果，可谓一身轻松。但落榜者“名落孙山”的感受是刻骨铭心的痛。自卑、后悔、自责、沮丧等不良情绪几乎把他们逼向绝望，甚至死亡。大致归类，落榜生主要表现出以下几方面的负面心理。
“名落孙山”的失宠心理。在长期的升学竞争中，家长为了保证自己的孩子能够顺利地升入高一级的学府，可以说使出了浑身解数，对学生是宠爱有加。在学校里，老师们把每一个学生都当成考大学的希望苗子来培养，关怀备至。然而，经过高考，有些学生落榜了。家长失望了，老师失望了。自然就会冷淡一些，这使落榜生的心里充满了失宠感。
“无颜见江东父老”的内疚心理。然而高考落榜生面对老师和家长疲惫与失望的面容时，感到非常的愧疚，觉得对不起老师、对不起父母，并因此背上沉重的精神包袱，陷于深深的自责之中而无法自拔。高考落榜几乎是他们人生旅途中一次难以承受的失败和挫折。
高考固然重要，但并不是唯一的出路。落榜不等于失败，上大学也不是成才的唯一途径。调查发现，近些年来我国有突出贡献的400名科技人员中，没有上过大学而靠自学成才者占54％。事实证明，条条大路通罗马，行行工作出状元。只要你振作起来，只要你永不放弃，就一定会有收获。要始终记得住这句话：“在人生的舞台上，心有多大舞台就有多大”。
心理指南
高考落榜生要怎样才能走出心理阴影，重新扬起生活的风帆呢？
1.落榜生要勇敢地承认落榜
不要因为落榜了而给自己找很多借口和理由来怨人怨己，而是要坦然接受现实。一定要清楚落榜的现实是无法改变的，只能调整自己，想一想现在该如何做。要知道“不承认现实，就是不给自己重新开始的机会”。
2.自我安慰
落榜已成现实，不必为一时的挫折、失误而自责沮丧，沉湎于幻想和懊悔之中。其实，考上理想的学校并非是学生成才的唯一出路。因此，只要自己竭力奋斗过、争取过，即使落榜，也同样是一段充实而绚丽的人生记忆。
3.调适心情
适当宣泄落榜以来的低落情绪，有助于缓解紧张、焦虑、困惑的心情。可与长者或知己倾吐心中的不快，或痛哭一场，把积压在心中的话说出来；还可从事自己所喜好的书法、音乐、舞蹈、体育等活动，使精神得以放松。
很多人会为自己的一些失误而感到后悔，甚至是自责，总会假设自己如果没有失误会怎样，进而消磨了自己的信心和激情，甚至向命运屈服。与其这样痛苦，何必走出阴影，接受现实，重新来过。
心灵故事
我们班里有一位同学是第二年复读，她是体育特长生，文化课总高出分数线200多分，体育专项第一次差6分，这次差2分。平时她学习非常努力，老师都认为她考上本科是没有问题。但由于考前出现了一个不大不小的事故——手被砸伤了，结果考专项体育的时候，无法正常发挥，单项成绩少了4分，也因此再次与本科擦肩而过。已经复读了2年，她不想再复读，于是考入一个专科学校。自此以后，她整天愁眉不展，后悔自己不该在高考前出差错。请问，面对这种情况该怎么办呢？
专家解析
卡耐基说：“10年前，我是一个杞人忧天的大学生，经常稍一不顺就闷闷不乐，烦躁得不能入睡。想到曾做过的事，就会悔恨自己为什么不用更好的办法；话已出口却又后悔自己说得不够恰当。”内疚悔恨是没有好处的，是在浪费情感。时光一去不复返，不管你怎样后悔愧疚，已经发生的是不能再挽回的。懊悔的情绪，不但不会使已经打翻的“牛奶”恢复原状，而且还会给自己的心中徒增烦恼。可谓既损失了“牛奶”，又损害了精神。
案例中这位学生对目前的状态感到不满，懊恼后悔的原因主要在于复读两年的压力，使她对这次考试怀有过高的期望。倘若再考不上的话，就真的要面对就业的压力，还有他人的各种评价。她认为，只有考上大学，才会有出路，后退就是死路一条。
因为，一味地纠缠在“如果当初怎么怎么样，可能现在会更好”之类的懊悔中，就会连眼前的机会也失掉。理智的做法是重新认识自己、评价自己。尽管进入一个不是很好的学校，心里会很不平衡，但是“是金子在哪里都能发光”。总是怨天尤人，只会让自己变得越来越消极。因此，要珍惜现在的学习机会，积极主动地投入到学习中，尽快走出后悔的心理阴影。
心理指南
对自己的要求过高，不服输固然很好，但是，这样的人遇到挫折也会陷入苦恼。因此，当遭遇失败而倍感后悔的时候，应该积极地做出调整。
1.忘掉过去发生的事情
不管你何等的痛苦，从现在开始，忘掉过去发生的所有不开心的且让你念念不忘的事情。往事不堪回首，过去的就是历史，再后悔也不会改变历史。记住：后悔既不能改变往事，也不能使你有长进。与此同时，要将后悔与吸取经验教训区别开来。
2.调整学习目标
高考过后，标志着一个阶段目标的完成，这个目标也许没有预期的那样好，但是只要努力了，那就是对前一个阶段的总结。而现在需要做的就是为下一步制订的目标。“我将来要从事的职业是什么”“在大学里我要学习什么”等。要主动向学长请教，应该如何学习，尽早实现自己的新目标。
3.主动与人交流
这样以分散自己的注意力，以缓解不良情绪。多结识新同学，说说彼此的故事，多参加一些集体活动，使自己的心态得到平衡。看到别人都能积极快乐地活和学习，自己也能得到很多启迪。
