韩剧传播到中国，至今已经有十几年的历史了。在这十几年中，有很多人一直沉浸在一部又一部的韩剧中，随着剧情的发展，跟着剧中的人物一起哭，一起笑；这其中，有反省，有思考，有羡慕，有渴望。心理专家认为，看韩剧无异于对人们进行一次免费的心理治疗，满足了人们寻求自我、理解自我的需要。因此，人们一次又一次地沉浸在韩剧当中。
韩剧大约有三分之二是在讲述爱情，剧中的爱情纯洁干净，很少有亲吻、做爱的镜头，讲述的大多是真爱。现实生活中，爱是非常不容易的，韩剧为爱情提供了一个理想的国度。在这里，人们可以实现爱与被爱的最高渴望。韩剧通常会编织一个完美的结局，能给人带来生活的勇气。
再者，看韩剧可以学习剧中主人公待人接物的方法，学习他们的生存之道，例如，在韩剧里，时间、诚意和汗水是菜肴的最佳秘方，它让人们重新认识到了食物与人的关系；从中可以学习饮食之道和做饭之术。
韩剧还展现了家庭中的各种关系，例如婆媳关系、妯娌关系、父子关系等。心理学的家庭系统理论认为，家庭是一个系统，家庭的成员之间是紧密相连的，个人的心理困扰反映了家庭整体存在的问题，韩剧对家庭诸多关系的演绎，使人们看到了韩国家庭内部的互动方式，同时可以学习如何处理家庭矛盾和纠纷。另外，韩剧里的主角做事通常都会考虑他人，比较注重家庭成员之间的彼此照顾。基于以上几点原因，人们喜欢看韩剧也就不足为怪了。
不可否认，在看韩剧的过程中，很多人能够找到自己的影子，找到自己理想的生活方式，满足人们的自我需求。但是，任何事情都是过犹不及，长期迷恋韩剧会使人陷于虚幻之中。因此，我们应该正确把握尺度。
吸取精华
从韩剧中吸取精华，学习韩剧中对各种关系的处理方式，例如夫妻之间、婆媳之间、姐妹之间、同事之间、朋友之间，一定要尊重、真诚、平等、友好等。这样才能构造出和谐的生活氛围。
坚持适度原则
看韩剧要坚持适度原则，有些剧情毕竟是超出现实的，过于理想化。过度沉溺只会使人长期陷入虚幻之中，以致对现实生活产生种种不满，进而失去努力的目标和方向。
适时反省自己
韩剧有再现现实世界的功能，每个人都能在剧中找到自己的影子，看韩剧可以让人及时反省自己，发现自己的不足，并从剧中找到适合自己的解决之道。因此，沉浸在剧情当中的时候，一定不要忘了从剧中人物检查自己的缺点和不足。
汽车并没有魔法，可是人一旦坐进了汽车，美女变得狂野，绅士变得疯狂，这些人就像中了邪，与平时的自己判若两人。为什么文质彬彬的人在驾车的时候会变得如此张狂呢？
如今，汽车逐步走进了千家万户，汽车改变了人们的生活，同时也改变着人。
汽车好像有着神奇的魔法，只要人一进入车内，就好像变成了另外一个人。
对某些人来说，驾车是重新塑造自我的方式，人们在生活和工作中饱受压力的折磨，或者感情生活不如意，为了发泄心中的不满情绪，让车成了无所不能的统治者，把自己变成了路上的最强者，通过驾驶缓解自己的焦虑和不安。
有些人为了寻求刺激成了飙车族，他们喜欢冒险，探索极限，喜欢享受强烈的刺激感。危险对人的吸引是与生俱来的，处于危险时，大脑超速运行，并分泌出一种叫做多巴胺的物质，给人带来强烈的刺激感。
还有一部分人对限速不满，想方设法公然挑战法律，总是喜欢抱怨交通管理。
这些人总是试着挑战权威，获得一些心理上的满足。开车能够改变人的性格，车是一个独立空间，当人远离人群时，内心便无所畏惧，不用再压抑自己，更不用遵守平时做人的一些准则和标准，可以达到彻底的放松。只要坐在车内就可以为所欲为，一切都是自己说了算，在这里人们可以尽情地发泄，尽情地释放。平常的不雅行为或举动在这里都可以一一展现了出来。
一般来说，每个人都会有好胜心，都会受情绪的影响，都会遇到挫折，但如果开车时产生这些不良的心理情绪，那就会对驾车构成严重的威胁。驾车人为了抢时间，争先恐后，超越心理表现非常明显，见空就钻、见缝就挤、见慢就超，经常会引来旁边的驾车人急刹车，从而诱发事故的发生。
驾车久了会使人的中枢神经处于持续高度紧张状态，难以避免地导致交感神经兴奋性增强，内分泌功能紊乱，很容易造成心理疾病。所以有必要学习和掌握一些“养心之道”，适时地进行自我心理调节，使自己拥有一个良好的心态，以保持行车的安全。
保持心理相对稳定
当与行人、司机等人发生矛盾或纠纷，无意识违章受处罚或者车在路途中出现障碍时，要保持宽容、豁达的心态，并要善于自我安慰，保持心理上的相对稳定。
加强身体锻炼
多参加室外活动，增强身体各个器官的功能，出车前最好做几分钟的活动，保持精力充沛，不要疲劳驾车。
营造良好的生活氛围
丰富自己的文化生活，增加生活的情趣。适时缓解开车产生的压力，消除心理上的疲劳。培养一些高雅的情趣和爱好，例如读书、下棋、养花等，营造一个良好的生活氛围。
我害怕坐飞机，我一坐上飞机就会精神紧张，头晕眼花的，感觉自己马上就会晕倒似的，我经常出门，火车的速度太慢，飞机是首选的交通工具，但是我又害怕坐飞机，我不知道怎么才能摆脱这种心理？
据调查，25%的人不喜欢乘飞机。各种原因都有，如觉得失去自由，担心飞机出事等。心理专家指出，其实这是一种普遍的心理现象，因为飞行在高空中进行，改变了人熟悉的环境，人对新的环境总会有一种恐惧感，人们对飞行本身有一种恐惧感，因为人们已经习惯了地面的生活，突然转换到了天空，心理上是难以接受和适应的。
飞行是在一种特殊的环境下进行的，它对人的心理和生理的影响都是巨大的。
它会让人的心理变得焦虑，心灵变得脆弱。同时，也改变着人们对自我的意识，飞行引发了人们心中的不安因素，如害怕坐飞机的人会担心飞机出事，会觉得自己的生命都不是掌握在自己的手中，完全失去了自我的保护能力，而在地面的时候，我们遇到车，还能自主地躲开，但是在飞机上把一切都交给了驾驶员，心里没有着落。对于自己的生命，我们无法把握而引发不安，这些让我们对飞机产生了恐惧感。
患有空间恐惧症的人对飞行也会充满恐惧的。坐飞机的时候，会被固定在某个座位上，患有空间恐惧症的人就会有一种被封闭、被局限的感觉，似乎感觉到身在困境，远离家园，心灵被束缚在某一个固定的模式上，没有自由，没有自己活动的空间，这样的感受对一个患有空间恐惧症的人来说是难以接受的，这种生活对他们来说就是一种折磨，因此，他们也就不愿意乘坐飞机了。
此外，经历过空难或者经历过类似危险的人。灾难会在他们心中留下极为深刻的印象，他们害怕危险再次来临，想到这些的时候心中便会忐忑不安，充满恐惧，这样的感受让他们都想远离飞行。
不管是原发的或者是继发的对飞机的恐惧，我们都是可以改变的，使自己爱上飞机的。
简单的训练
如果你有时间的话，你可以时常到飞机场看看，和空姐、驾驶员交流交流。如果你没有时间的话，可以先看一些飞机的照片，多和朋友谈谈飞机，这样你就会熟悉飞机，对于熟悉的事物，人们的恐惧就会减少的。
想点别的
在飞机上感到紧张的时候，你可以想点别的，如你可以想想飞机平稳的飞行在蔚蓝的天空中，下面漂浮着白云，可能下面还有碧绿的草地和美丽的花朵等。
深呼吸
深呼吸能够放松人的心态，缓解紧张的情绪。坐在飞机上，先做几个深呼吸，闭上双眼，让自己全身放松，使自己处于一种睡眠状态，就会降低对飞机的恐惧。
我怎么就那么讨厌邻居家的小狗，同样，看到其他的动物我也会觉得很不舒服，觉得它们又脏又难看。别人都说动物是人类的朋友，为什么我就这么讨厌人类的朋友呢？
