现代社会，可供人们休闲的机会和方式越来越多了，这样反而使人们更加无所适从，不知道该去做些什么，该选择什么样的方式去放松自己的心灵，而且还很容易过于依赖某种单一的形式。结果，休闲本身也成了令人头疼的事情，不但不能获得轻松，反而平添了烦恼。
很少有人会对自己的身材满意，即使在外人看来已经很瘦、很苗条了，但是还是忍不住说自己胖，想尽办法让自己更瘦。为什么人们会对“瘦”如此的热心呢？
现代社会，多数人的审美观念是越瘦越好，尤其是女人，都在幻想着拥有苗条的身材，因此她们也在为自己心目中的“理想身材”而努力奋斗着。我们都知道，与人的身材关系最密切的就是遗传基因，基因的种类不同，人的身材就不同。再者，饮食习惯也影响着人们的身材，不科学、不合理的饮食习惯会导致人体发胖。
除此之外，还有人的心理在作祟；人们总是习惯在自己心里构建一个“理想身材”的形象，而且时时以“理想身材”这个目标来要求自己，不管自己多么瘦，还是觉得不够瘦。其实，人们心目中的理想身材根本就没有明确的界定，在每个人的意识里对胖瘦有着不同的定义。
心理学家认为，人们通常看到的不是自己的本来面目，他人的评价和我们内在的自我形象决定着我们的眼光。他人的评价影响着我们对自己身体的满意度。为了自我感觉良好，人们总是苛求自己。而内在的自我形象又左右着人的心理，如果一个人梦想成为某一类型的人而又无法实现时，他会无意识地让自己在体型上符合那一类人的形象。而人的身体是一个统一的整体，有些人感知到的只是身体的各个部分，他们只是对身体的个别部位满意，对自己不满意的部位总想通过各种途径去改变(例如减肥、整容等)，以达到自己心目中的理想形象。
心理疗法专家伊丽莎白·马丁认为：“当人们能接受自我的时候，身体就很容易发生变化。肢体变得柔软，步态则更从容。神奇的是，那些我们绞尽脑汁想要减掉的赘肉开始不见了，以前毫无效果的节食也开始生效了。”所以，接受自我也是减肥的一种有效办法，只有在心理上接受了自己，身材才可能向理想的境界转变。
这也就是心理学上说的“心理暗示”，积极的心理暗示能够使人发生改变，而消极的心理暗示通常会给人带来不良后果。但生活中，人们总是对自己的身体产生消极的心理暗示，所以，对减肥效果总是不尽如人意。
在体重上，我们天生就是不平等的，不能因为过分追求完美身材而迷失自我，要相信健康是最重要的，这就需要我们树立积极健康的心态。
正视自己的身体
不能太在意别人的看法，应该正视和珍爱自己的身体。不能因为自卑心理或身体上的一点小缺陷而盲目减肥，否则，会给心理和生理带来巨大伤害。
选择正确的减肥方式
减肥方式有很多，要选择适合自己的。比如有的人适合通过跑步来减肥，而有的人通过做瑜伽则能够很好地达到减肥的效果。
制订科学的减肥计划
不能盲目减肥，要根据自己的体重、身体素质、饮食量等制订科学的减肥计划，不能急于求成，更不能忽视身体健康。
小芳上周刚去美容院给自己的鼻子做了手术，让自己扁扁的鼻子高挺了起来，这周又打算去美容院给自己的眼睛做手术，小芳似乎有做不完的整容手术。
爱美之心，人皆有之。女人似乎天生就是为美丽而活着的。女人关注美丽就像关注自己的生命一样，永无止境。随着时代的发展，以往对美丽的认识，如漂亮的大眼睛，高鼻梁，白嫩的皮肤已经不再是现代女性所要追求的内容了。现代女性对美有一种新的认识，如追求时尚、性感等。其实，美应该是源于自身的和谐，只要自身和谐，匀称就是一种美，一种自然的、优雅的美。
现代女性整容的原因很多。但是主要原因有两个。其一，现代大多数女性认为，漂亮是留住爱情的资本。在女性心中，男人大多数是爱漂亮女孩的，没有美丽就留不住男人的心，所以，为了能拴住自己老公的心，就要一次次地去美容院，让自己的青春常在。
其二，现代女性认为，美丽可以换来财富。从某种角度上讲，这种说法还是有一定道理的，美丽的确能缩短一个人的奋斗过程。一个普通的女孩，通过医生的美容手术刀，就会使自己变得漂亮，可能会给她以后的人生之路带来一些方便。明星的整容可能会带来更多的经济利益，让人更喜欢他。随着社会的发展，整容已经势不可挡地走进了我们的生活，在不经意间改变着我们的生活。
人是一种群体性动物，具有社会性，那么在人们的心中就会有一种自我认同感。人在成长过程中，总是要经过一个认同期，即自我认识和自我接纳。这个时期如果对自己的相貌不满意的话，在成年以后很可能选择去改变自己的容貌，去做美容。但是做完手术后，要重新接受自己，认识自己，这就需要一个过程，在这个过程中，家人要尽可能赞美一下整容者，让他尽快接受自己的新面貌。
整容不管是为了自己，还是为了别人，在整容之前，都要仔细斟酌，不能仅凭自己一时的感觉。生活中也不乏因为整容而使自己受到伤害的女人。曾有这样的例子，一个女人整容以后兴高采烈地回了家，结果老公不能接受她，幸福婚姻也就因此而受到影响。所以，面对整容，我们要三思而后行。
对美丽要有正确的认识
人人都渴望拥有美丽，其实，自身的和谐就是一种至高无上的美丽，和谐匀称的身体、健康的气色都是一种美。对美有正确的认识，我们就会发现自身的美，从而减少去美容院的渴望。
培养优雅的气质
美丽不一定就是拥有漂亮的外貌，一种优雅的气质也是一种美丽，而且更是一种经久不衰的美丽。气质可以经过自身的培养形成，一种高雅的气质，就是一道永恒的风景。
自信是一种无形的美
自信会使女人的内心丰富多彩，使女人外貌也看起来神采飞扬、格外动人，即使不漂亮的女人充满自信让人也能感觉到她的美丽。当女人真正具备自信而张狂的内在美时，也是很吸引人的。
看足球比赛，你把频道给我调过来；今天是阿根廷队对决巴西队，早点下班吧，好回去看电视。一到六月份，那些热衷于足球的男人们总是期盼着那一场场比赛，足球如此大的魅力来源于哪儿呢？
在如今高度文明的社会中，人们要处处遵循现有的规章制度。足球的世界就像是他们逃避各种法律规章最后的避难所，足球对他们来说更是一种精神寄托。足球的世界是唯一男人的世界，这一微妙的细节，让他们内心感觉到最原始、最纯真的快乐，这样就不难理解为什么那么多的男人如此疯狂地爱上足球。
身份感和归属感是人类的基本需求，足球运动恰恰满足了人们的这种需求，当大家都坐到一起观看比赛时，这些人有着一样的感受，大家都有一样的身份，就是大家都是球迷，这就是一个集体，我就是集体中的一员，这种集体感消除了人们在社会中地位的差异。在足球的世界中，大家可以一起大声唱歌，可以一起发泄不良的情绪，甚至当自己支持的一方失败后，还可以一起破口大骂。正如李旭明所说：“除了在足球的世界里，你在哪里能够和万人凑在一起，大声唱歌，开怀大笑，一起辱骂对方球队？”事实正是如此，足球让大家拥有了同一身份，我们和我们支持的球队一同悲伤，一同快乐，足球是我们的根，这种集体的归属感唤醒了对身体的感觉，这让每个人都觉得自己是属于这个团队的，是融合为一体的，在彼此的眼中都能看到对方的影子。
足球屏蔽了文明的界限，能给人最原始的快乐。在足球场上，男人可以脱下文明外衣，用最本真的面貌见人，可以毫无顾忌地放纵自己的感情，男人们可以大喊大叫，痛哭流涕，相互拥抱，也可以捶胸顿足，甚至可以放声大骂对方球队，这里没有文明的束缚，想怎么快乐就可以怎么快乐。此外，足球宣泄了男人们对生活的所有不满，男人们生活中不能流露的情感，在足球的世界中可以毫不掩饰地流露出来，发泄出来，这些都让男人们感到无比快乐。
球迷们感受着足球的快乐，悲伤着足球的悲伤。有人说：“足球是一种永远无法满足的激情。”但是生活不能光有足球，还要理智地看待足球。
感受足球的真谛
足球是一种娱乐活动，从小处讲，它能使人们身体健康。从大处讲，它能增强一个民族的体魄。观看足球时，输赢必然是常有的事，不要因为一时的输赢，就心生怒气，谩骂自己支持的或者对方球队。
和妻子一起观看
很多妻子抱怨丈夫要足球不要自己，其实丈夫可以试着和妻子一起观看，可能开始妻子并不习惯，但是你可以慢慢地向妻子介绍一些球员，跟她讲讲足球规则，可能不久妻子就会接受足球。
了解足球文化
每个国家都有不同的足球文化，多了解一些足球文化有助于你更好地理解足球，感受足球，也有助于你了解各国文化的差异，爱国感也会有所增强。
只要一上街，回来的时候总是提着大包小包；有的时候生气了，就会把平时想买的东西都买回来；或者压力太多的时候，就会出去疯狂购物，买回来的东西多数都用不上，但是还是控制不住。
无聊和生气的时候，到商场里进行一次疯狂的消费似乎能化解人们心中对生活的不满。心理专家指出：每个人都可能有消费冲动，有冲动购物的欲望，大多时候，我们是用这种方式来调节自己的负面情绪，释放生活赋予我们的种种压力。对于购物，存在着不同的心理机制。
强迫性购物。当自己心情不好的时候，就会选择出去购物。研究表明，人在购物的过程中享受到的快感能使购物者暂时忘记自己的压力、紧张或者是愤怒。当我们出现在商场的时候，我们是主人，这时候的我们正在主宰着自己的命运。同时，人们在购物的时候，销售员对自己的赞美和夸奖可能让我们找回丢失的自信，这时候自我感觉很美，所以，当心情不好的时候，很多女孩子就选择去购物，在购物的过程中将自己的不良心情释放掉，慢慢地就会爱上购物这一活动。
购物是对不良情绪的宣泄。当一个人感觉到苦闷无聊的时候，可能就会选择去购物，通过物质来刺激自身的感觉，以此来证实自我的存在性，增加生活中的乐趣和价值。有的时候更多是对现实生活的逃避，有些人无法改变自己情绪时，会用购物来掩盖生活中的巨大压力，使它暂时压在心里，看不到它，可能就会暂时忘记痛苦，觉得生活还是美好的，但是这种情绪实际上并没有消失，只是隐藏起来了，当有外界的刺激时可能就会爆发出来。
无理智的购物，即冲动型购物。本来上街是打算什么都不买的，但是看到那些琳琅满目的商品，就会心动，然后说服自己买这些东西，觉得自己应该买。其实，这就是通过购物使自己得到安慰，是一种提高生命价值和保护自我的一种形式，通过购物似乎感觉到自己更加迷人。
购物本身只是一种行动，没有太多情感因素，但是要是购物达到迷失自己的程度，那就值得注意了。
上街时少带点钱
购物一定需要钱。即使自己很想买那些东西，但是没有钱，自己就会控制自己不要去买，等到自己能控制自己的时候，可能就不会去疯狂购物了。
坚强的意志
不需要的一定不要买。不管自己是如何想要，一定要克制自己，给自己一点鼓励，坚决不能买，坚强的意志能克服生活中的一切不良习惯，相信自己。
不要把购物看作消遣
购物和消遣是两个概念，购物是购买生活的必需品，而消遣的主要目的是使自己身心放松，让自己从压力中解脱出来，当自己心情不好的时候可以选择出去旅游，弄弄花草，而不是去购物。
现实生活中，很多女孩子都喜欢化妆，都希望通过化妆来使自己看着更漂亮更有魅力一些。虽然有的时候化妆很累人，但她们还是乐此不疲。为什么人们会如此地热衷于化妆呢？
古代一些伟大的思想家认为，化妆是一种欺骗。而现代有些人认为化妆是勾引男人的方法。法国着名画家卡米尔·圣雅克认为，女人化妆恰恰说明了男人的重要性，如果女人内心深处有对两性的对立意识，她们就会放弃和排斥化妆。畏惧男人眼光的女人当然也不会化妆。在古代，化妆一词常与时尚“cosmo”息息相关，“cosmo”一词的本义是和谐与统一，它反映了化妆的本质。人们化妆的目的是通过美化外表来展现自己和谐的一面。如今，在监狱里，化妆甚至成为一种治疗方法，化妆有时候能触动人的灵魂。
化妆也是一门艺术，不同的女性有着不同的化妆偏好。例如，有些女性喜欢化唇妆，有些化妆则侧重眼部，而有些则更注重粉底的使用。这些不同的偏好给了人们不同的暗示：嘴唇使人联想到性感和贪婪，眼睛是心灵的窗户，透过眼睛能观察到人的内心，能激起人们交流的欲望。好的肤色能体现出人的健康和美。
化妆就像绘画，通过化妆我们赋予身体各个部位不同的含义，让身体的每个部位在整体中扮演着不同的角色。化妆除了给人增加美感以外，还可以增加自信。当人因为某些原因或者身体缺陷而自卑时，妆容可以帮助人们消除自卑心理。当人遭受疾病的侵袭或者情绪低落时，化妆可以帮助人们重新树立健康的形象。
然而，在现实生活中，有些人对化妆过分迷恋和依赖，反而导致某些心理疾病的出现。澳大利亚着名心理学家兼医学美容顾问利奥·丝荣告诫女性：不要过分迷恋化妆，否则化妆将成为一种自我虐待。心理专家认为，那些因化妆而出现心理疾病的患者，通常对自己的要求过高，潜意识里一直在不懈地追求完美，但现实生活中的种种不完美让她们感到失望，于是，她们把注意力转移到自己身上，通过自己的完美来弥补工作和生活中的不完美。这在心理学上被称为“心理补偿”。
在享受化妆带来美感的同时，我们还应该把握一定的度，过分迷恋反而会给自己带来伤害。
化妆要科学合理
学习化妆技巧，选购适合自己肤质的化妆品。不要盲目模仿明星或他人。懂得科学合理地使用化妆品，认真听取美容专家的建议。或者购买一本有关化妆的书籍来学习科学的化妆方法。
提高内在修养
化妆可以改变人的外在形象，使人美丽动人。它在一定程度上反映着人的内在心理。只有提高内在修养才能与外在的美相匹配。
防止过度依恋
通过其他途径增强自信心，例如，可以多读书增加你的智慧，不要把化妆当成增强自信的唯一途径。
小雪无数次地发誓，以后再不看韩剧了，可每当有人向她推荐新片时，她还是抵挡不住诱惑，一次又一次地被剧情深深吸引，感觉自己像吸了鸦片，为什么韩剧对她有如此大的吸引力呢？
