后来，郭强的女朋友也提出了和自己分手，郭强觉得是自己在医院的流言传到了女友耳里，她才弃自己而去。这使郭强深受打击，他觉得自己被孤立了，无法再融入现在的环境。之后他去看了心理医生，经过心理医生的细细分析，才发现，郭强是被自己制造的流言困扰了，他从来都没有亲自去求证过，所有的一切只是自己在那猜测，结果，变得越来越敏感，害怕与人交往。
俗话说：“人言可畏”，流言就像利剑一样，能刺伤人的心灵，但是有时候，那些流言并非是他人制造出来的，而是自己给自己制造了直刺心灵的利剑。在心理学上，这种人属于“社交恐惧症”患者，他们内心渴望与他人保持一定的距离。
总是在给自己创造多种理由，或者因为一件小事，别人对自己有了看法，或者因为他人的一个眼神或动作引起了自己的高度关注，变得敏感多疑，拒绝与对方继续交往，渐渐使自己处于孤立的境地。
很多人都遇到过“社交恐惧”，交往初期，对自己的行为举止高度关注，过分在意他人对自己的评价，有时候，会把一件不经意的小事在内心无限扩大，给自己造成一种负面或消极的心理暗示，甚至招致很多流言。
1.换角度思考
换一个角度思考问题，遇到事情首先从正面分析，寻找它的积极意义，给自己正面的心理暗示。比如，看到别人在那谈论，不要总是疑心是在评论自己，不妨加入他们，用幽默的言语调侃一番。既排解了心中的疑虑，又活跃了气氛。
2.转移心理视线
不要过分关注他人，有时候人们容易把自己在他人心目中的印象扩大化，事实上，他人并没有我们想像中的那样关注自己。所以，适时地把心理视线转移到其他方面。例如，看到别人议论，不妨把它想成是在讨论国家最新政策或最新娱乐新闻。
3.改变心态
调整自己的心态，积极乐观地面对周围的环境。当你深陷痛苦时，不可能去改变自己的生活或工作环境，但是你可以改变自己的态度。积极乐观的心态能够帮助自己克服一切困难，即使是流言，也会泰然处之。
有些人喜欢到处说别人的坏话，到处中伤别人。他们并没有从中得到什么好处，有的时候反而会伤到自己，但是他们对此却乐此不疲。
生活中，总有很多人喜欢在背地里对他人评头论足，散布谣言，谣言的散布者不但感觉不到他们在伤害他人，反而觉得自己说的有根有据，绝不是什么没有凭证的话，而且散布谣言后还心安理得，喜欢看到别人被谣言中伤的样子，看到别人受伤时的痛苦表情，他们的内心就会获得极大的满足。其实，在别人背后说坏话，是有一定的心理原因的。
“关键的时候说坏话”
胡可和杨林是公司里公认的好朋友、好伙伴，两人在生活上相互照顾，在工作上也是公认的好搭档。年终评定快到了，大家都在暗暗较劲，因为每年的评定竞争很激烈，而且名额有限，当然奖金、工资待遇都会大有提高。
就在这关键时刻，杨林站出来四处说胡可的坏话，甚至大肆造谣生事，把平日里大家不知道的一些私事都公诸于众。胡可很气愤，也很受伤害，努力想着自己是不是做错了什么，或者说了什么，让她看自己不顺眼。
仔细斟酌之后，胡可想明白了，原来杨林想在评选中获胜，而自己是她最大的竞争对手，所以她采用说坏话的形式来排挤自己。胡可伤心至极，主动向公司申请退出评比，推荐了杨林。大家满以为这次一定是杨林获胜。
可是评定结果出来后，让大家大吃一惊，胡可在评定中荣获第一名。公司在背地里已经对两人的工作业绩、职业道德、人品修养等作过深入调查，杨林就是因为自己喜欢说他人坏话而榜上无名。
嫉妒之心让谣言四起。人是爱嫉妒的，当看到别人取得巨大的成绩，自己却没有，难免不嫉妒，但是成绩人家已经取得了，没有办法，那只有说说他的坏话，挫挫他的锐气才能使自己心理平衡。或者因为自卑，谣言的制造者觉得自己太渺小，引不起别人的注意，那么就会选择中伤别人，来引起别人对自己的注意，获得关注，满足内心的需求。
再者，说一个人的坏话，可能是为了和另一个人套近乎。有些中伤别人的人是想借此获得别人的好感。说别人的坏话，其实实质是赞美自己，只不过是这种赞美是间接的。他向第三者表明的是，他的品质让我很不屑。以此证明我不是那样的人，也间接说明，我是个可交的人，你和我交朋友吧。二是，我对你说了他的坏话，那么我是把你当成我的朋友，是在和你交心。言外之意是我把你当朋友，拉近我们之间的距离，你就是自己人。
人类总是会不择手段去中伤别人，散布谣言。在谣言中实现自己的目的，满足自己的欲望。不管是有意无意，中伤别人总是不好的，不但不能伤到别人，可能使自己失去友谊，陷入孤独的境地。
1.话前先想想自己为什么要这么说
想一想自己为什么要说他，说他又能得到什么，有没有必要说他。是不是他就像自己所说的那个样子，自己是否在道听途说，以讹传讹。如果被说的对象是自己，你又作何感受。想到这些以后，可能自己也就懒得去说别人了。
2.找点别的事情做做
当自己想说别人的时候，先不要说，找一点别的事情做做，最好找一点自己喜欢的事情做，让自己生活丰富起来，不要让自己陷入空虚之中，当生活充实以后，自己就会觉得没有时间去说别人的坏话了。
3.了解自己的需要
说坏话之前，想一想自己去说别人的坏话，是不是因为自己的需要没有被满足，被压抑，而这些欲望在那个人身上都得到了满足，了解自己的内心的需要，揭开这些感受，明白了其中原委，自己也就不好意思再说别人的坏话了。
他人的某种眼神、某个动作或者某种语气，立刻会使自己感觉受到了威胁，觉得别人是在针对自己，这种感觉让人很痛苦，怎样才能摆脱呢？
人是一种敏感性动物，时刻都在维护着自己的尊严和地位，也时刻都想给别人留下最美丽的一面，同时，也时刻关注别人眼中的自己，希望自己是优秀的，一旦觉得自己在别人的眼中变得不完美了，就会觉得别人是针对自己的。当别人不经意冒犯一点点，甚至是一个毫无意义的眼神，不经意的一个动作，或者说话时的某种语气，也会导致自己的不安，觉得别人是故意针对自己。
“过分敏感让我痛苦”
36岁的张美，是一家公司的会计师，因为自己的过分敏感让她痛苦不堪。于是找心理医生咨询。以下是她的自述：
“我一直都很在意他人的眼光，这让我真的感觉他人就是地狱。别人无意间说的一句话就是影射我，别人不经意的一个眼神，或者一张没有表情的脸或是一阵我不知道原因的笑声，都会让我认为是大家看不起我，认为我穿的老土，认为是我是废物，“我很痛苦，可是没有办法表达出来。我觉得自己就像是被孤立起来了。就连我和丈夫的认识也是因为我太敏感了。我们在一次聚会上碰到的，他向我走来，可是又说：‘不好意思，我认错人了。’看到我惊愕和略带受伤的表情，他又和我解释了一番，说是把我错认成了自己的姐姐。我不该什么都往自己身上想。从那以后，一旦，我觉得有人针对我，我就会要求对方给予解释。”
人的群居性决定了人是害怕孤独的，人都愿意被群体接纳，害怕失去这个群体。当一个人感觉别人是针对自己的时候，也就会觉得自己有可能会被这个群体排除，内心就会出现恐慌，出现不安。一个从小在孤立的环境中长大的人，总觉得自己是被遗弃了的人，他有比别人更多的感受，有一颗脆弱的自尊心。
在这些人的心里通常会产生强烈的自卑感，觉得自己不如别人，别人抛弃了自己，因为他怕孤单，担心别人抛弃，所以会格外关注他人对自己的感受，也总是用消极的眼光来看待世界，别人一个无意的动作会使他们心里掀起千层浪。总是觉得大家都是针对自己的，找不到自己存在的位置，丢失了自我存在感，似乎他们就活在别人的眼中。
总是觉得他人针对自己的人，通常对外部世界过于敏感，对别人总是持有一种怀疑的态度，觉得别人就是和自己过不去，进而产生一种敌对心理。这种心理让人很痛苦，但又难以摆脱，不妨试试以下办法帮助自己摆脱困境。
1.去印证你的想法
当你感觉别人是在针对你的时候，与其在那胡思乱想，还不如直接去问个明白，跟他说明情况，请他给你一个解释。如果他的解释是和你的猜想一样，那么你要跟他解释清楚的你的想法和感受，如果他的解释和你的想法完全是两回事，那就证明是你在瞎想。
2.换位思考
想像一下，假如你是那个人的话，你有没有必要这么做。站到他的角度想一下，理解一下你的行为和感受，很可能你就会发现那是根本没有必要的。所以，你也就会明白，他根本无心针对你和伤害你，能够这样想，心灵也就得到了解脱。
3.转移自己关注的目标
当你觉得别人是在针对你的时候，可以选择转移一下关注的目标，比如强迫自己不要去想，和别人聊聊天或者出去运动运动，打一盘网络游戏等。把自己的目标转移了，可能不久你就会忘了刚才所发生的事情。
