秋季是指立秋至立冬之间的一段时间，其中有立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降六个重要节气。秋季的气候特点是初秋湿热较甚；白露后雨水减少，气候干燥，昼热夜凉；寒露后天气很快变冷，一些人不适应秋季气候的变化，导致疾病纷至沓来。为此，大家应根据秋季的气候特点来进行防病。
古往今来人们都非常注重养生，有的效仿外国人的养生方法，有的借鉴古人的养生“秘方”。“唐宋八大家”之一的苏东坡提出的四条养生“秘方”就颇有见地。
一日无事以当贵。这就告诉我们在心情上要潇洒大度，随遇而安，不要过分在意荣辱得失。往往考虑越多，失去的也越多，尽量要保持一颗平常心。这对于老年乙肝患者来说有利于健康长寿，对于年轻乙肝患者来说有利于心理健康，提高自己抗挫折能力。
二日早寝以当富。对于不同年龄段的人来说，养成良好的起居习惯是同等重要的，尤其是早睡早起，比获得任何财富更加宝贵。
三日安步以当车。这一条告诉我们不要过于讲求安逸，能走路就不要坐车，能走楼梯就不要乘电梯，生命在于运动。
四日晚食以当肉。苏东坡认为“人应已饥方食”。饥饿了以后再进食，即便是粗茶淡饭，其香甜可口会胜过山珍海味；吃饭时不要吃得太饱，如果吃饱了还勉强进食，即使美味佳肴放在眼前也难以下咽。
苏东坡的四味“长寿药”，实际上是强调了情志、睡眠、运动、饮食四个方面对养生长寿的重要性，这种观点即使在今天仍然值得借鉴。
秋天是寒暑交替的季节，入秋后必须注意保健防病。
一、秋燥症
秋天的干燥不仅使人感觉不舒服，而且还会诱发许多感染性疾病，如感冒、疖肿、鼻炎等。秋天必须养阴防燥。在饮食上宜常喝开水和菜汤，多吃些梨、葡萄、香蕉、银耳、青菜等滋阴润肺的食品，少吃辣椒、葱、姜、蒜等辛辣燥烈之物；在起居上要做到早睡早起。早睡以利养阴，早起以利舒肺，呼吸新鲜空气，使机体津液充足，精力充沛。
立秋后，天气渐凉，雨水减少，气候干燥，空气中相对湿度会降低到60%以下（人们生活需要的相对湿度约为70%）。因而，人体津液易伤，可出现一系列机体“缺水症状”。如口干舌燥，鼻腔发干，嘴唇干裂出血，干咳少痰，皮肤干涩或有口渴欲饮、大便秘结等症状，中医称之为“秋燥”。秋燥是秋季常见病，涉及到西医所说的上呼吸道感染、支气管炎等。中医认为多因气候干燥或秋令过食辛燥食物所致。肺在五行归属中属于自然界五气中的燥，所以燥之为病多在肺。
古方清燥救肺汤是治燥名方由石膏15克，甘草3克，霜桑叶10克，人参6克，杏仁10克，火麻仁6克，阿胶10克，麦冬12克，枇杷叶10克组成，水煎温服。一日2次。临证加减，如伤经燥热而痰多，加贝母、瓜蒌以清润化痰；如阴虚血分有热，舌色红绛而干的，加生地黄滋阴凉血；如热甚而心烦躁扰或有谵语抽风的，加犀角（代）、羚羊角（代）或加牛黄以清心泻火、凉肝熄风。凡是病中以咳喘、吐白沫不爽、口干咽燥为主症者，则不论其为肺炎、肺结核、老慢支以及肺癌等，即用此方治疗，效果非常明显。
百合固金汤配山药糊治疗秋燥病症，可谓金水并调，疗效显著。用百合固金汤（生地黄12克，熟地黄12克，麦冬15克，百合、炒白芍、当归、贝母、甘草各6克，玄参、桔梗各10克）酌情加味，用清水文火煎，每晚1剂，配山药糊（取新鲜山药250克，煮烂，捣如糊状，加糖，甜桂花少许拌和）午后口服，每日1次，连服5日为1个疗程。百合固金汤中百合、麦冬润肺生津；玄参、生地黄、熟地黄滋阴清热；当归、芍药柔润养血；桔梗、贝母清肺化痰。全方滋阴润肺。山药益肺气，养肺阴，《本草纲目》中记载山药能“益肾气，健脾胃，化痰涎，润皮毛”。现代医学报道山药含黏液质、胆碱、精氨酸、淀粉酶等营养成分，亦可作为养生保健之品。
秋天上市的鱼、肉、蔬菜、瓜果品种繁多，但食用时应该选择防秋燥的护阴、滋肾、润肺的食物。鱼、肉应该是泥鳅、鲫鱼、白鸭肉等，蔬果应该是花生、山药、白木耳、橘子、白果、梨、红枣、莲子、葡萄、甘蔗等柔润之品。若出现皮肤干燥、皲裂和口角炎等症时，应多喝开水、淡茶、豆浆、牛奶、蜂蜜等；若秋燥引起肺虚时，可用百合、薏苡仁、山药、蜂蜜等益补肺气；若出现阴虚征象时，可用核桃肉、芡实、雪梨、藕汁及牛奶、火麻仁、海参、猪皮、鸡肉等分别滋养胃阴及肝、肾。
用银耳10克，以温水浸泡30分钟，加冰糖和水，煮沸至银耳烂熟的冰糖银耳汤，具有润肺生津、滋阴养胃的功用。用红枣10个、大梨1只、冰糖适量，置火上煮熟即可食之，红枣炖梨，有润肺健脾、滋阴润燥的作用。用百合30克清水泡软、粳米100克，冰糖适量加水煮成的百合粥，每天早晚食用具有滋阴润燥、清心安神之功效。饴糖豆浆：饴糖一匙放碗中，将滚沸浓豆浆冲入，搅匀饮用。每日1次。能宽中益气，清热散血，润肺止咳。百合梨汤：梨1个，百合、麦冬各10克，胖大海5枚。将梨洗净切块与百合、麦冬、胖大海同煮，待梨八成熟时加冰糖，吃梨饮汤。能滋阴清热，利咽生津。蜂蜜萝卜汁：萝卜洗净切碎，用纱布绞汁。每次取30毫升，加蜂蜜20毫克，用温开水适量调服，每日3次。能健胃消食，顺气化痰止咳，清热解毒。竹叶石膏粥：鲜竹叶15克，生石膏40克，麦冬20克，粳米100克，砂糖适量。先将竹叶、石膏、麦冬加水煎煮，取药液150毫升，加粳米和水煮成粥，食时放砂糖。能清热养阴，生津液，解咽干口燥。
此外，秋天还要多喝开水，多吃新鲜水果蔬菜，少吃辛辣煎炸食物。对于秋燥，除进行药物治疗外、家庭饮食调养也是十分有效的治疗手段，常可收到不医而愈的效果。
二、呼吸道感染
秋天温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，极易使人伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎。在秋天应注意天气变化，及时增减衣服，加强户外活动，增强机体抵抗力。秋季气温渐渐变凉，逐渐进入呼吸道疾病的好发季节，此时预防呼吸道感染是很重要的，提出以下预防措施。①平时要加强体育锻炼，多到户外活动，呼吸新鲜空气，锻炼适应冷空气刺激，衣被不要太厚。②加强营养，多吃水果与新鲜蔬菜，不要偏食，少吃零食。尤其要控制冷饮。③加强室内通风换气，每日开窗2～3次，每次通风15分钟。④秋冬呼吸道感染流行期间，应少去公共场所，以免招致传染。由于流感病毒抗原极易漂移和突变，产生新的亚型毒株，因此疫苗所含有的病毒株必须顺其变化而年年改变，疫苗接种要在流行季节前1～2个月进行，每年接种1次。
三、心血管疾病
由于秋季天气变凉，血管收缩，导致血压升高。心血管病人要坚持服药，坚持进行力所能及的体育锻炼，积极防治感冒等，以免诱发加重心血管疾病。
四、关节炎
时入秋季，一方面暑湿蒸腾，另一方面又寒意袭人，极易发生外寒内湿的关节痛症。因此患者应注意防寒保暖，尤其是大汗后不宜立即接触冷水或用冷水洗澡。有关节炎症病史者，可选食猪蹄炖海风藤、木瓜鸡蛋酒，可祛风通络、化湿止痛，还可用当归、鸡血藤、桂枝、杜仲等煎汤药浴，对防止关节痛发作有积极治疗作用。
五、秋愁病
秋天会使有些人出现沮丧、抑郁情绪，精神委靡不振、忧愁消极。首先，生活要有规律，按时作息，早睡早起，尽量多做户外运动。其次，要适当多吃些高蛋白的食物。最后，不要总是一个人关在房间里，应多参加一些有益身心的娱乐活动，如跳舞、唱歌、听音乐等，还可多和朋友聊天，这样会使人忘掉忧愁，变得心情舒畅，精神振奋。另外，久居闹市的人们应该多到大自然中去走一走，呼吸新鲜空气既能增强人体的呼吸系统和血液循环功能，也能对神经系统起到调节安抚作用，从而消除烦人的秋愁。
六、肠道传染病
肠道传染病是病原体经过口腔侵入人体消化道，并能随粪便排出病原体从而具有传染性的一组疾病的总称。肠道传染病发病急，传播快，如果医治不及时，可造成大流行而危及千万人的生命。此类疾病一年四季均可发生，尤以夏秋季居多，主要包括病毒性肝炎、痢疾、伤寒、霍乱，最常见的是细菌性痢疾。
苍蝇传播：苍蝇可将垃圾、粪便、呕吐物中的病菌病毒带到食物上，起到传播作用。
以上几种传播途径均由不同的病菌或病毒引起，症状各异，但都属“病从口入”。其发生和流行，主要是通过被病菌污染的食物和水而传播。但是肠道传染病也是可以防治的，预防为主、防患于未然。首先应养成良好的饮食卫生习惯，科学防病。注意搞好个人卫生，饭前、便后注意洗手，防止病从口入。不喝生水，不吃腐败变质食物，生吃瓜果蔬菜要洗净、去皮，不能去皮的用开水烫洗。注意自身防范，不随意购买摊贩的不洁食品。注意劳逸结合，保证睡眠，加强体质锻炼，增强防病能力。
