第38章 有氧运动有哪些？

《药补不如食补》从中医角度综述了食补的益处与遵循原则，介绍了食补对不同病症，例如五官科疾病、消化系统疾病、呼吸系统疾病、内分泌系统疾病、妇科病、泌尿系统疾病、男性病等的食疗之道，为广大群众进行食补养生提供了参考与借鉴。中医有“虚则补之”一说。补虚有多种方法，药补和食补是常用的两种方法，但各有不同。俗话说“民以食为天”，就体现了饮食是维护健康的根本。古代医着《黄帝内经》说“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”，也显示了古人对饮食疗法的重视。

本书共分十章，内容包括：《易经》是本什么样的书、你是哪种身体特质、五官——你的健康堡垒、五时的保养与保健等。

本书包含了谷薯类、蔬果类、肉蛋类、坚果和豆类等11大类食物的营养知识与购储技巧。

本书本着以人为本的理念，针对中老年人群，对其身心和健康状况给予全面的关注，并从疾病预防、饮食、运动、起居习惯、心理健康等方面出发，为中老年人量身定做了一套科学合理的健康快乐养生计划。愿这套计划陪您度过一段美好的晚年时光，让您晚年生活更加优质、美好！

本书全面介绍了失眠的原因、危害以及如何治疗失眠的各种知识和方法。

死去的ALEX重获新生，是自己一意孤行，还是努力改变错误，生或死，新的虐杀之路由此开始

一场巨大的漩涡袭来，一场异世的风云涌动，不知道还有多少可能，不知道她还有多大的勇气去面对。抛弃，另娶，情根深重怎奈梦已空，抛空一切是否真的忘记，又是何时懂得这一切不过是成全。梦醒，人依旧，茶凉，两重生！

红鸾帐内，他宠她蚀骨缠绵，是俊雅温柔的夫君。红鸾帐外，他性情残暴冷血，是绝情狠戾的国君。相传，他后宫三千，只有她能倾进他真心，独享恩宠。相传，他宠她三年，让她在后宫凤权在握，无人敢欺。相传，他将她废妃，又为保江山，将她以礼相赠给齐国国君……十里烟沙相送，他再赐她一壶‘美酒’，顷刻间她青丝换银发在空中凌舞，凄美了离别，也刺殇了她的心。他纤长指腹轻滑在她的三千银丝上，阴鸷一笑：“婉婉，即使你满头银丝，双眸致盲，仍旧会让他倾心。”她笑泪，慢慢阖上双眸：“但愿你醒来时，不曾后悔。”当背叛，凌辱，抛弃，虐杀和神秘后的真相层层浮出水面，当她为了救他，不惜生命带着婉婉血痕的笑容和逸舞的银丝倒下，他的眸如被撕裂般的痛。“你到底是谁？为什么朕会这般心痛？”她轻扬唇角不语，在心里默念：小天，即便你忘记了我；即便我躺在你的怀里，却感受不到你的心跳和温热的呼吸，若时光倒流三年前，我仍旧会选择在这样错落的时代遇见你，爱你一生一世，此志不渝……为渡天劫，她花纤骨惊滟重生后，若三年时光流转，他与她再次相遇，他与她都忘记了前世，能否再次经历同样的命运？会缔造出怎样的传奇？【此文，女强男也强，开篇小虐，中间暖爱搞笑，结局美满，请亲们放心跳坑，收藏和支持月夜的《邪皇的神秘爱妃》QQ群：140199671，敲门砖书中任意人物名或者月夜的笔名。】

不一样的神奇宝贝，不一样的精灵世界！凤王？阿尔宙斯？都是垃圾，这都是用来打爆的！小遥？小光？这些都是用来征服的！掌控BOSS系统，即掌控天下！————灵风

重生？对没错，这种一般只发生在小说和电视剧里的狗血剧情，竟然真的被她赶上了！重生之后不应该是高冷，霸气的复仇，然后美男一抓一大把，最后只和爱人相守一生吗？为什么身边却出现了这么些逗比？等等，事情好像有了微妙的变化……鹿晗，边伯贤，朴灿烈，吴世勋……她该怎么办？【作者QQ:2395857553(九熙大帅比)】

突变了，技能上身了！成为了德鲁伊，学会了和动物做朋友，学会了强大的自然力量......一切似乎都变了，变的是那么与众不同。马文喜欢大自然、喜欢那些可爱而有趣的大自然精灵。自然，马文也喜欢他的悠闲、逍遥的牧场生活。

你知道吗，我真的喜欢你好久了，从见到你的第一眼，我就喜欢你了。我知道你不相信一见钟情，所以我……会用一生来证明。我爱你。

25000年前人类的祖先出现，经过数千年的进化，人类已成为了地球上生物链中的顶级生物。但是，这却并没有改变人类的贪婪与自私。自有文明记载以来，人类互相残杀，发动战争。宗教、土地、资源、种族、甚至女人，为此发生了无数次的战争，从欧洲罗马时期企图征服世界，华夏九州秦国灭六国一同天下，到英法百年战争，华夏九州的内乱层出不穷，以至于到了第一次世界大战、第二次世界大战。人类从未停止过屠杀同胞。而这次就来讲讲以人类为主体民族的罗塞维亚与奥古斯坦在星历第六纪元1240年在罗尔斯塔发生的超级战争的故事。

超越你的想象力，拓开你的思维。老司机开车，大家赶紧跟上。这是我另一本长篇的作品相关，大家收藏哦。扣群：193711772

《世界名人成长历程——创世鼻祖的发明家（2）》本书分为格哈德·多马克、卡罗瑟斯、利奥·西拉德等部分。