眼睛在暗光下看东西时，要依靠视网膜上的圆柱细胞。圆柱细胞中的视紫质，是由维生素A合成的。经常在暗光下看电视的人，圆柱细胞中的视紫质消耗过多，需要多用维生素A来合成。因此，要多吃含维生素A的食物，以便补充它的消耗。含维生素A多的食物有牛奶、鸡蛋、奶糖、蛋糕等。同样，可以多吃些蔬菜和水果，如胡萝卜、白菜、豆腐、桔子、红枣等。
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