这是一种比较传统的芳香疗法。具体操作是蘸取精油按摩淋巴腺，来刺激血液及淋巴的循环，以促进身体的恢复功能，同时还可以对脑部的情绪中枢（小脑）发生作用，帮助我们缓解压力及紧张。
比起吸入法，按摩所产生的放松感更持久，也更彻底。何况，躺下来，闻着淡淡的香味，在一种美妙的幻恕中感受着身体与心灵的双重享受，实在是太惬意了。不过它的缺点是需要别人的帮助，还要求对方有比较正确的手法。所以，最好还是选择在正规美容院或专业医疗机构进行，只是价格相对要昂贵一些。
（3）沐浴
沐浴本来就是一种极佳的放松法，但如果我们能在浴盆中加入5～10滴精油，感觉就更棒了。关上门，将自己笼罩在蒸汽中浸泡15分钟，静静地感受芳香带给自己的宁静和惬意，一天的疲惫就会马上一扫而空，第二天又能以饱满的精力投入于生活和工作了。不过可不要被香味迷醉就忘了擦干身子哦，精油如果没有扩散完全可能会留下印子。所以在洗完澡后请立即擦干，以免付出美丽的代价而计自已烦恼。
（4）涂抹
提起涂抹，你可能会问：不是说过精油浓度高、活性成分多，不能直接往皮肤上涂抹吗？这没错，所以这里必须补充一点：没有经过稀释前的精油不能直接往皮肤上涂抹。倘若将它与其他液体混合，调成高浓度的混合液，擦在耳后、膝盖、手腕和太阳穴等部位，可以十分有效地帮你驱走疲惫、重拾活力。
好精油何处寻
我们在向精油要活力和健康的同时，也要注意它的隐患。一般说来，最好是买纯精油，千万别贪便宜去买合成精油，因为它不仅没有养生的功效，还有可能对身体造成伤害。那么，怎样才能买到适合自己的精油呢？以下几点可供参考。
（1）在商店购买时，要问清成分、用法和禁忌。应注意正规的精油应盛在深色小瓶中，瓶口设计成滴口状。
（2）初次买芳香精油时，你恐怕很难辨别真伪，因此建议你一定要去正规的商场或专卖连锁美容院购买，最好多去几家综合比较一下。
（3）看看标签上有没有标明植物的学名、产地、纯度、注册商标、生产日期等，最好能在专业人士指导下购买。请务必详细阅读说明书，不要擅自混用或调配精油。
花草茶
谁不希望自己拥有快乐、美好的生活？谁不希望在阳光中听着鸟鸣声醒来，不用百米加速般向办公室冲刺？谁不希望身心健康，没有烦忧？……
那么，谁能给你这种生活呢？很简单——花草茶就可以。草本生活如今已成为现代都市人群一种新的生活概念。花草茶可以帮助你获得舒适的睡眠，充沛的活力，让你能够在快节奏的生活中享受安逸、轻松与宁静的奢侈感。难怪每次在做SPA之前，我们都要先喝上一杯泡好的花草茶放松放松呢。
如今市面上的花草茶可以说是品种众多。那么，我们喝花草茶有什么讲究呢？哪些花草茶能够帮助我们补充活力呢？下面我们就一起来了解一下吧。
花草茶的功能与优点
花草茶是花草最简单又方便的使用法，只要开水冲泡，即可饮用。通过饮用，即能发挥花草的自然疗效。
花草茶主要有以下几个功效：
（1）松弛神经：能够帮助你消除紧张，镇定烦躁情绪；
（2）增强活力，消除疲劳，振奋精神；
（3）排水排毒，保养美肤。
花草茶不是我们通常所说的茶，它是一种将植物的根、茎、叶、花或皮等部分煎煮或冲泡后即能产生芳香味道的草本饮料。它没有咖啡因，没有副作用，有的只是淡淡清香和自然口感，以及冲泡后所呈现的那种美丽色泽。
花草茶是最健康、自然、天然的活力饮品之一，周末邀几个好友，一起坐在有阳光的下午，品上一杯花草茶，看花和叶在杯中伸展，想必这是最舒适和惬意的生活了。
花草茶的种类
天然花草茶在水中加上天然花草，让植物中的生机和养分融入水中，这就是天然花草茶。它比较经济、天然，不过要记得先将新鲜花草放入盐水中浸泡两个小时，去除表面的农药，因而比较麻烦，而且有些新鲜花草具有地域性，不容易买到。
品味式花草茶市面上出售的花草茶大多属于这一类，它多采用已经萃取出香精油后所余留的花叶，再经高温烘干并添加人工香料制作而成，因而不够天然。
天然有机草本茶它的原料是种植于高山药草园地的花草，采用有机耕种法，不喷洒农药、化学肥料，亦不经过萃取香精油的步骤。它强调以人工的方式直接在新鲜的植物上摘取，然后立即低温烘培，所以保留着植物中的珍贵有效成分。这是我们比较提倡的花草茶。
哪些花草茶能为我们补充活力
这里我们主要为大家介绍能为我们补充活力的“天然有机草本茶”。一般说来，具有缓压、补充能量、养生功能的花草茶都能够达到增进活力的功效。
舒压有机草本茶主要包括洋甘菊、马鞭草、菩提叶等。具有绝妙的安抚效果，以消除沮丧情绪的功效而闻名，能帮助你摆脱透不过气来的窒启、感，让你放松神经，缓解压力，从而使心灵平静，感觉祥和，同时还有助于促进睡眠。
能量有机草本茶包括迷叠香、薄荷、金盏花等。它具有激励的特性，能让你的脑部中枢神经充满活力．能活化脑细胞，使你头脑清晰。同时提升你本来低落的情绪，帮助你清除滞闷和嗜睡，让你能量无限、活力充沛。
养生有机草本茶包括香峰、玫瑰、紫罗兰等。它是循环系统的调节剂，也是心脏的良好补充剂，能使人血压正常、心跳平和。它还以平衡激素的效果闻名，更可协助肝脏的解毒及肾脏的净化，驱散人体的毒素．是最佳保健、养生的草本茶，同时还可以帮助你消除疲惫、紧张的情绪，恢复身心活力。
花草茶时刻表
（1）清晨，喝上一杯能够为你补充能量的花草茶，可以立刻让你精神振奋，一天都能有个好心情．还能达到美容的功效，同时还可为你的身体补充必要的水分，何乐而不为呢？
（2）午餐后喝上一杯具有提神、健胃功效的花草茶，如迷叠香、茉莉等。安静地坐下来，暂时让自已从一大堆待处理的文件和事情中解放出来，让思绪开个小差，是否感觉疲劳正离你而去，活力正慢慢膨胀，身体与心情部得到恢复了呢？
（3）睡前为自己煮一杯具有安神功效的花草茶，如菩提、洋甘菊等。让花与叶完美地结合在一起，冲泡后散发出自然清雅的香氛。入夜前喝上一小杯，可帮你解除一天的烦忧，香甜入眠。就好像在月光流溢的夜晚，聆听温柔的协奏曲一般，是如此的轻松与舒畅！
自配花草茶，健康活力有情趣
减压花草茶将玫瑰、茉莉、紫罗兰、金盏花、熏衣颧、菩提这几款花茶加以搭配，冲泡会呈现出安静的蓝紫色，充满与自然对话的气息，让你顿时放下压力，一身轻松。
提神花草茶将薄荷、马鞭草、迷叠香等花草茶调配在一起饮用，即可达到提神的效果。为了使口感更好，你还可以在其中加入适量的水果，水果粒、水果丁或水果切片都可以。
闲暇之时，自己将几种花草茶调配在一起饮用，既能更好地发挥补充活力的作用，又有闲情逸致。现在，你想不想试试呢？
水疗法
水是生命之源；水乃万物之灵。水为云徜徉天际；为雨润泽大地；为雪聚天地灵气；为冰晶莹美丽。于人类，则能激发无限灵感，启迪无穷智慧。
自古以来，洗澡就被认为是最佳保健法，也是最古老的自然疗法。无论是西方文明，还是东方文化，都不仅把水视为生命之源，还把水看成是养生健体、美容怡情的天赐神物。
但是时至今天，由于科技的发展，人们生活节奏加快，传统的洗澡方式也被改成了淋浴。这样就仅仅能对全身皮肤起到冲刷和清洗的作用，而对身体的恢复和治疗则达不到明显的改善。
而SPA水疗则不仅能洗净全身皮肤，还可以改善人体各系统、器官的生理功能，具有保健养生、治病美容、改善情绪、恢复活力等多种功效。
“水疗”现在已经深入到了我们的都市生活中，各种SPA馆琳琅满目。为什么水疗法能够如此盛行全球呢？这在很大程度上缘于快节奏的生活，使人们每天都承受着各种无形的压力，容易产生疲倦厌烦感，因而更渴望回归让人无忧无虑的大自然。
水是人类是熟悉也最亲切的自然体，在工作之余，享受与水的亲密接触，感受大自然的自由和清新，可以让我们瞬间放下所有的紧张和疲惫，瞬间恢复精神上的活力与生命中的意志力。
但是，在享受“水疗”之前，我们必须对它有一个大致的了解，这样才能避免消费的盲目性，使我们能够放心地感受“水疗”带来的轻松和惬意。同样，这里也仅仅只为大家介绍能够帮助我们“补充活力”的水疗法。
SPA水疗的原理和优势
sPA的水疗原理主要来源于精神心理学、运动学以及中草药等多种学科的综合原理。它的理论基础主要是利用水的浮力、压力、温度及不同冲击强度、水中伸展运动等结合而成的一种活水物理保养方法。
这么说似乎有点抽象吧，简单地说，水疗法就是充分利用水的温度、浮力、压力及流动来刺激身体穴道，放松肌肉来达到放松压力、补充活力、保健抗衰老的功效。
如今，社会对人类的健康提出了新的标准。即所谓健康不仅仅是指身体没有病，还需要充满活力，身心愉悦。水疗SPA完全可以实现这些理想。它利用水在不同部位的冲击、按摩，可以加速新陈代谢，加强血液循环，活络筋骨，还可以对人体的各个穴位进行不同程度的刺激，使人通体舒畅、神清气爽，达到一种平衡，从而让人精神焕发、充满活力。
和其他疗法不同的是，水疗法是一种完全的自然疗法。它强调以最天然的素材——水，结合芳香疗法、按摩手技以及民间古老的养生方法，在自然舒适的环境中享受身、心、神的全方位呵护。
SPA水疗的历史
SPA水疗发展到今天已经有几百年的历史了，在各个地方都有不同的传说。
SPA一词源于拉丁文“SolusPorAqua”，Solus的意思是健康，Por是经由，Aqua是水，意思就是透过水给人们带来健康和活力。
比利时有温泉小镇Wallon，其泉水可以达到让人身心放松及治病的奇效。古罗马人发现浸泡各种矿泉浴，以及利用山泉、瀑布的自然冲击，可以治疗各种疾病与疼痛，同时具有美容保养的功能。
这种疗效由此传播到各处，因而水疗SPA一时名声大振，迅速风靡整个欧洲。后来，SPA成为欧洲王宫贵族的密传养生之道。
如今，经过近数十年来的发展，人们普遍发现SPA具有放松、减压、补充活力的功效。SPA也成为了一种以保健康复为主题的综合休闲活动。SPA水疗已经成为了一种文化，融入到了非医疗性的运动、美体、美容、休闲保健等各个领域。
“活力”水疗的种类、优势及禁忌
不同的水温和力度会对人产生不同功效，对人身体的各个部位会产生不同的影响，你必须根据自己的实际情况，采取适合自己的“水疗法”。
冷水浴我们有一个经验：在治疗晕阙患者时，在患者脸部与胸部泼撒冷水，要比其他任何刺激办法都来得有效。由此也可以看出，冷水比热水更具有刺激的功效。冷水浴不仅对皮肤起刺激作用，更重要的是对神经系统、心血管系统和呼吸系统都能够起到刺激的作用。在洗冷水浴时，人会心跳加快，呼吸加深，血流加速，血压升高，从而促进身体的新陈代谢，消除疲劳，促进睡眠，提高免疫力。
但是，有神经系统疾病、心血管疾病、心脏病的患者需在医生指导卜进行。冷水浴也要因人向异，不能盲目进行，而且要循序渐进，水温由高到低，否则容易感冒发烧。冷水浴时如出现皮肤苍白、嘴唇发紫、寒颤等现象．应立即中止。年长体衰者，也尽最不要使用。
