1．有了皱纹怎样消除
皱纹可分为两种，一种是比较深暗的；一种是小皱纹。后者治疗的可能性较大，对于皱纹，除了按摩相当有效外，在饮食上应多补充蛋白质和维生素，以使肌肤保持充分的水分。在生活方面，尤应避免睡眠不足，而且一旦发现皱纹，就必须趁它还未完全定型前及早妥善处理。面部的眼角是最容易发生皱纹的，对皱纹除了做去皱的整容手术之外，也还有不少方法对防皱去皱是有成效的。下面介绍一些简便易行而效果较好的方法：
（1）增加蛋白质食物以营养肌肤
食物对皮肤可以起到很好的“营养”作用。比如，皮肤需要丰富的蛋白质，缺少它，面部肌肉就很容易松弛，出现皱纹。为摄取蛋白质，有条件的可吃些瘦肉、牛奶和蛋类，也可多吃些植物性蛋白质较多的豆腐等豆制品。“豆腐西施”的故事，说的是有个姑娘家里开豆腐坊，经常吃豆腐，日久天长变得像西施那样美丽。因为豆腐确实是营养丰富，有“植物制品营养状元”的美称。它含有丰富的蛋白质、脂肪、糖，还有钙、磷、铁等矿物质以及多种维生素，特别是有人体自身不能合成的8种必需的氨基酸，是理想的美容食品，豆腐西施是吃出来的。
食品中还应有丰富的维生素A、B、C。维生素A可以防止皮肤干燥和粗糙，使脸部皮肤细腻，容光焕发，动物的肝脏和青菜是维生素A的丰富源泉。维生素B有推迟皱纹出现的功能，麦芽、面粉、米、豆类等都是提供维生素B的最好食品。维生素C能够增强皮肤的弹性和光泽，对消除皱纹有一定的作用。可从新鲜的水果、叶菜与草莓中得到它。油腻食品，会增加胃及皮肤的负担，影响其活力，少吃为宜。
（2）按摩去皱
按摩美容很有效。它不只对松弛的皮肤，对预防皱纹和黑斑也很有效果。按摩又可使血液与淋巴液的循环良好，皮脂和汗水的分泌顺畅。我们知道造成肌肤病变的主要原因就是新陈代谢作用的衰退，因此正确的按摩恰好可给予皮肤适当的刺激，提高肌肤的机能。另外含有高单位的维生素E面霜对防止皱纹也很有效。然而对于改善皱纹最需要的就是耐心。应先有心理准备，起码也要用3个月的时间来治疗，否则很难看见它的效果。按摩最理想的时间就是在沐浴后血液畅行无阻之时，当然你也可以去美容院做按摩。下面介绍一套行之有效的家庭按摩去皱法：
①按摩印堂穴（两眉正中）。用左手或右手的拇指按压印堂穴，顺时针揉20次，逆时针揉20次，有利于消除两眉间的皱纹。如果皱纹较多较深，可做60～80次。
②按摩前额。用两手中指指腹从印堂穴开始，向上、向两边抹至太阳穴，按摩10～20次，有利于消除抬头纹。如果抬头纹较多较深，可按摩20～30次。
③按摩太阳穴。用两手中指揉按太阳穴30～40次，有利于消除眼角鱼尾纹。如果鱼尾纹较多较深，可揉按60～80次。
④按摩瞳子髎穴（外眼角外侧约1．7厘米处）。用两手中指指腹从下眼眶下面抹至太阳穴处，揉按20～30次，有利于消除鱼尾纹。如果鱼尾纹较多较深，可揉按40至60次。揉按时要闭上眼睛。
⑤按摩迎香穴（鼻翼外缘旁开1．7厘米处）、地仓穴（口角外侧旁开1．3厘米处）。用两手中指揉按迎香穴、地仓穴各20～30次，然后，两手中指从迎香穴处抹至地仓穴处。按摩20～30遍，有利于消除嘴角八字纹。如果嘴角八字纹较多较深，迎香、地仓两穴可揉按40～60次，按摩40～60遍。
⑥揉按整个面部。两手掌相对用力搓动，用搓热后的两手掌按摩脸部（由下而上按摩），有利于消除脸部皱纹。摩脸时要闭目。如手掌热量散失后，可继续搓热再摩脸，反复6～9次。
（3）米糠粉去皱
用高筋面粉加入少量米糠粉，即可做成去皱美容膏，去皱美容膏的作用是活化肌肤，把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出来，然后用清水洗净，这样使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。具体做法如下：
把米糠和小麦粉加以搅拌，直到它们融为一体为止，然后放置20～30分钟。
一边稍微加水，一边继续搅拌。这时，应该注意加入的水量，水太少会变成固体，水太多则不松，而且不适宜于用作美容膏。应该使它成为不硬、不松的糨糊状。
为了使这样制成的米糠美容膏具有效果，无论米糠或是小麦粉，都应该尽可能是新鲜的产品。而且，这样一次制成的美容膏，即使剩下来，也不能放到第2天继续使用。因为如果米糠和小麦粉变成陈旧的，或者被水弄湿，就容易变质，效果不佳。
普通皮肤的人，最低限度每周进行2次。采用这种办法继续进行2个月，皮肤就会变得健美，小皱纹和色素斑也就会令人惊奇地消失了。
对于皮肤敏感的人，用米糠美容膏每周一次，每次5分钟就可以。
（4）瓜果敷面去皱
有些新鲜的水果、蔬菜直接接触面部皮肤，能给皮肤以营养，达到去皱的效果。
①橘子所含有的维生素，有收敛及平滑肌肤的作用。将橘子连皮捣烂，浸入酒精内，加以适量蜜糖，放一星期后取出使用，有润滑皮肤及去除皱纹的功效。
②香蕉捻烂后，加半茶匙橄榄油，搅拌调匀，涂在脸上有利于去皱。
③西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲净，可使皮肤清爽润滑。
④丝瓜能去皱，将丝瓜汁与蜜糖混合，把汁液涂在脸上，待干后用清水洗净。
⑤黄瓜有洁肤作用，把黄瓜切成薄片敷在清洁的面部，仰卧闭目十几分钟，待皮肤吸收瓜内的维生素后，再清洗面部，能使肌肤娇嫩润滑，消除皱纹。
⑥西红柿含有大量维生素，其中维生素P含量为蔬果类第一位。维生素P能有效地保护皮肤；丰富的维生素A也可保持皮肤弹性，防止上皮细胞的萎缩氧化，预防皮肤衰老。因此，西红柿是护肤佳品，可把它切碎压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹面部，去皱效果好。
⑦南瓜子中含有类似性激素样的物质，食用对面部皮肤有保护作用。
⑧草莓切片贴面效果好。
⑨栗子的内果皮捣成末，以蜂蜜调匀涂面，能使脸面光洁，皱纹舒展。
（5）肉皮类食物去皱
皮肤分表皮、真皮、皮下组织。真皮对皮肤外表的美有决定性的影响。因为真皮的极大部分是具有弹力的纤维构成。这些弹性纤维如不发生作用，则皮肤就失去弹性，皱纹也就聚拢起来。这种弹性纤维本身是胶状的，含有多种成分，其中最重要的一种就是硫酸软骨素。如果营养中缺少硫酸软骨素，则皮肤就起皱纹，猪、鸡、鸭、鹅、鱼皮；猪、牛、羊的蹄筋以及甲鱼、乌龟的甲板、裙边；鸡、鸭爪和翅膀等。这类食物富含胶原蛋白，对于皮肤的生长、修补和营养十分有益，同时也是提高组织细胞贮水功能、促进水分代谢的重要营养素。但年轻健康的女性，蛋白质代谢都很旺盛，在正常饮食条件下，一般很少会出现胶原蛋白质的缺乏，因而进食上述食物，美容效果不很明显。而30岁以后，特别是35岁以后，真皮内具保持皮肤韧性和弹性功能的胶原蛋白质分子逐渐减少和变硬，皮肤就容易失去水分、松弛和起皱。因此，30岁以后，多食肉皮类食物，可取得较明显的美容效果。
许多动物的软骨中都含有较丰富的硫酸软骨素。它是构成真皮弹性纤维的重要物质。由于皮肤弹性纤维的形成开始很早，因而发育期开始即应注意经常进食一定数量的这类食物，从而能起到长远的美容效果。
2．长了青春痘怎么办
青春痘在医学上称为寻常性痤疮。
造成青春痘的首要原因是皮脂分泌过剩。如果分泌出来的皮脂顺利地排出，也就不会造成青春痘，但如果在皮脂腺出口处，皮脂受到细菌的侵蚀，其分解生成物会刺激毛孔壁，而使那个部位肥厚而角质化，甚至阻塞毛孔，使皮脂滞留在该处。这种灰白色半固体状态的皮脂，称为面疱。另外，额前刘海经常刺激毛孔，也同样会造成角化而使毛孔阻塞，形成青春痘。
一部分露出于毛孔外的面疱，在有污物附着后会变成黑色，则称之为黑头粉刺；而毛孔被肥厚角质阻塞而胀大者，称为白头粉刺。细菌在滞留的皮脂中繁殖，引起发炎红肿现象的，称为丘疹；如果有化脓现象，则称之为脓疱。
暗疮最能引人注目的征象之一是皮肤变红，即有炎症。皮脂溢出与黑头的数目相联系，黑头阻塞毛囊使之破裂，毛囊内含物便接触到敏感的真皮，这就意味着皮脂、角质细胞和细菌，沿毛囊壁的裂缝“漏入”了真皮，在真皮上继续发炎，由于真皮再生机能差，所以炎症发展至真皮便留下暗疮黑印或疤痕。有炎症时，皮肤微血管扩张，血流加快，所以暗疮皮肤看上去潮红，摸上去暖和，液体从扩张血管渗漏进真皮组织使之肿胀。白血球也从血管中“溜”出来，聚集在受损的毛囊内部和周围，当皮肤炎症加剧时可形成暗疮丘疹。
暗疮的形成主要是油性皮肤的皮脂溢出，由于油性皮脂毛囊皮脂腺的皮脂生成率加快的缘故，当有黑头时，有皮脂溢出而没有暗疮是很常见的，但是，没有皮脂溢出而有暗疮却是很少见的，通常皮脂溢出越多，暗疮越严重。
皮脂溢出是怎样引起的，这当中荷尔蒙（性激素）起着很大的作用，荷尔蒙是腺体产生的，是循环于血液的信使。皮脂腺受雄性荷尔蒙（雄性激素）控制着。主要的雄性荷尔蒙为睾酮。两性到了青春期，睾酮的水平上升，皮脂腺的大小也开始变化。可增大到成人大小，皮脂腺分泌也增加。
饮食和青春痘的形成也是息息相关的。吃了太多巧克力、花生、可可、咖啡或糖类，会促成皮脂异常分泌，皮脂流动也会不顺畅。
一般来说，青春痘在脸上的情形最常见。其生长位置以皮脂腺分泌较多的皮脂带，如额头、鼻四周、嘴四周为最多。皮脂带不只存在于脸部，背部、脑部也都有。因此，背上长青春痘的亦大有人在。我们每天照镜子，很容易可以注意到脸上的青春痘，
但长在背上的青春痘，因为看不见而常常被人忽视，但又因有时会发痒，一不小心因抓破而化脓的情况，屡见不鲜。因此在治疗脸部青春痘的同时，也不要忽略了背部的健康。
青春痘影响了皮肤健康和美容，油性皮肤的人可采取以下防治措施：
（1）时时保持皮肤清洁
保持脸部清洁也就是要常洗脸。用刺激性小、不含香料的香皂，配合温水仔细地洗。勤于洗脸不只是对青春痘的治疗有效，更是美化肌肤的基础。对于长青春痘的人，一天至少要洗三次脸。
如果你使用的是油性清洁霜，那只会使青春痘更为恶化，所以切记不可使用。洗完脸，擦上有杀菌效果的酸性化妆水即可。
用油质化妆品化妆，会使青春痘恶化，千万要避免使用。有些人为了掩饰青春痘而化妆，但这只会让青春痘永远好不了。所以也应该尽量避免这样做。如果想挤出面疱反而弄破了青春痘，恐怕会因此留下痕迹，所以应该注意避免。
（2）使用市售的痤疮洗剂
它是一种含有硫磺或硫磺化合物的碱性化妆水，和医院中所使用的昆梅尔菲尔特氏液相类似。它的作用是运用成分中的硫磺或碱，将青春痘毛孔中的角质化部分溶解掉，使面疱能够顺利地脱除。此外在这类化妆水中也都配合了抑制皮脂分泌的成分或杀菌消炎的成分。
痤疮洗剂只要涂擦在长有青春痘的位置上就可以了。如果你把它当做一般化妆水，涂抹在整张脸上，那么连不长青春痘的健康皮肤角质都会被溶化，致使表皮变薄，引起发红、发炎的现象。又因为它的碱性较弱，致使全部皮肤的pH值上升而形成过敏现象。在使用过痤疮洗剂后，一定要记得再用酸性化妆水来收敛皮肤。
当然，市面上还看得到许多其它的青春痘外用药，但千万别外行充内行，胡乱选用；一定要和药剂师或医生商量后再用。当症状相当严重时，切记一定要及早接受皮肤科医生的治疗。
（3）针对肠胃障碍所致的措施
若是因为肠胃障碍所致，则设法整肠健胃；对有便秘的人，除多吃点水果、蔬菜外，还可以每天早上喝一大杯水或牛奶，甚至可服用治疗便秘的药物和维生素，以祈早日改善便秘现象。
（4）不宜摄取太多糖类
