有人说，朋友在于走动，资金在于流动，生命在于运动，找死你就什么也不要动。运动对人的身体健康也是至关重要的。
一份鲜为人知的中国人健康检測报告说，“有七成以上的中国人处于亚健康和患病状态。”我国居民40岁后体能明显下降，六成中年人存在健康问题，主要表现为血压升高、肺活量下降。心脏病在我国至少“年轻”了15岁。目前心血管疾病是全国死亡人口的最主要死因。城市居民体重严重超重者平均已达14.9%。我国已进入老龄化社会，老年人超过1.2亿，占总人口的10.2%。60岁以上老年人慢性病患病率是全部人群的4.2倍，人均患有2-3种疾病。近视眼比比皆是，中小学生近视率已达34.6%，高中生达70%，因近视致盲人数达30万。儿童肥胖症激增，全国肥胖儿童在10年间增长5-7倍，儿童肥胖症占12.6%。
中国人的健康令人担忧，除了不良的饮食习惯和生活习惯，缺乏体育锻炼也是一个重要的原因。
瑞典是一个人口不足千万、面积40多万平方公里的中小国家，但它的综合国力为世界第13位（我国为第20位）。瑞典人崇尚体育和运动，毫不夸张地说，瑞典国民人人是运动员，而瑞典国整个是个大运动场。海上、林中、公园、草坪、马路，直到办公楼里，到处都有运动场地，而且免费向公众开放。瑞典最普及的就是长跑和自行车，家家的自行车都不是交通工具而是运动器械。而公园或草坪，大的开辟为高尔夫、足球、网球场，小的建有其他运动设施。
我曾问一位两岁孩子的瑞典母亲，是否要把孩子培养为体育明星。她说，孩子将来做不做运动员要看他的身体条件。从现在起让孩子坚持运动，不仅是要锻炼孩子的身体，而且是培养孩子的协调反应能力，这会使他成为一个完善的人，这比成为一个体育明星更重要。
的确，体育和健身是人类自身的生存需要，它不仅仅是个体生命得以延续和保障的前提，也是群体生命得以延续和保障的前提。它不仅仅具有单纯的生物学的意义，也具有社会学和哲学的意义。
站在培养人的角度看，体育是人全面发展的基础。体育不单健体、健形，而且健脑、健心、健神、健美、健德、健性、健情、健趣、健意志、健信心、健耐、健生活态度、健自然和谐、健人际关系。体育的文化价值就在于人自身的价值，即人的全面、自由、和谐的发展，是人的身心完美展开和全面实现，是个体人格和社会人格的和谐统一。用奥林匹克运动的倡导人、法国教育家顾拜旦的两个词概括体育的文化价值，那就是“美和尊严”。中国奥林匹克运动的先驱者张伯岑先生说：“教育里没有了体育，教育就不完全。”的确如此，体育不仅能够强身健体，而且处处体现着德育的功能。体育能够调节我们的心理，锤炼我们的意志，提升我们的自信心；体育能够培养我们团结、合作、坚强和友爱的品质；体育能够陶冶我们的情操，启迪我们的智慧，壮美我们的人生；体育更能弘扬我们民族的精神！
不仅是生命在于运动，宇宙一切事物都是运动变化的，停止就意味着死亡。生命是万物之灵，也是宇宙运动变化的结果，生命来源于宇宙，也不可能脱离这个铁的定律。
当今社会科学技术迅猛发展，人们的物质生活水平越来越富裕，伴随着科学技术的发展，人们的体力活动越来越少，出现了不容忽视的现代文明病。现在城市的生活不但拥挤、节奏加快、环境污染加重、工作压力加大等，每个人都忙得没机会、也没时间运动，导致越来越多的人有生理和心理上的问题，许多的疾病也不请自来。一般而言，大部分的现代人因为生活紧张、工作压力大，又加上有偏重饮食而疏于运动的趋向，因而百病丛生。伴随着物质文明的提高，人们对精神生活和健康长寿的追求也越来越迫切，人们发现体育运动对人类的健康长寿，具有不可代替的作用。
运动就是生命的原动力，在生活当中体育运动是必不可少的。对于正处在成长期的同学们来说运动就更加重要了。“7加1大于8”的意义就是每天学习7个小时加上运动1小时的学习效果，要比持续学习8小时的效果好的多。所以，大家应该好好把握自己每天的运动时间，要认真做好课间操和眼保健操，认真上好每一节体育课，从以前对运动的被动接受到积极参加，这样才能更好地提高锻炼的效果。
现在社会上哪一个群体最累、最辛苦？应该是两种人，一是农民工，二就是中学生。中学生的学习任务十分繁重，学习时间长、劳动强度大，而且竞争压力大，升学压力大，实现目标难度大，因而大多数同学长时间处于超负荷运动状态，甚至透支体力，透支健康。中学生学习和生活得非常辛苦，大量的作业挤占了学生的时间，很多学校不上体育课，不做课间操，不组织课外的体育锻炼，学生体质令人担忧。我们应该有清醒的认识，并要采取科学的应对之策。
我认为，健康的身体是知识之基，是财富之本，是快乐之根，是幸福之源。如果你想获得知识，追求财富、享受快乐和幸福生活，前提条件就是健康的身体。学习很重要，分数很重要，但身体更重要，健康更重要！有道是：文武之道，一张一弛。最好的策略就是每天挤出时间，抓住机会，积极参加体育锻炼，做好课间操，上好体育课，积极参加阳光长跑，开展丰富多彩的课外活动等。这样动静结合，脑力运动与体力运动互相调节，既可以促进身体健康，又可以提高工作、学习效率。有句话说得好：每天锻炼一阵子，快乐健康一辈子。
体育锻炼，可以使人体发育更健美，女同学可以更高挑、更苗条、更秀丽、婷婷玉立，男同学可以更高大、更结实、更英勇、虎虎生威。锻炼，可以让我们更充沛，心情更愉悦；锻炼可以让我们意志更坚强，品质更完美；锻炼可以让我们获得更多朋友，获得更多智慧！
奥运会发源地古希腊的一座山岩上镌刻着这样一句格言：“如果你想更加健康，跑步吧！如果你想更加健美，跑步吧！”这句格言给人们启示着这样一个哲理：想要得到健壮的体魄，那就得运动，就得锻炼！
青少年的健康不但关系到个人、家庭的利益，而且关系到民族的前途，国家的命运。梁启超先生曾说过，少年强则国强；毛泽东曾说过：文明其精神，野蛮其体魄。伟人们在一个世纪前就指出了健康与运动的重要性。青少年的健康是国家的财富，我们一定要营造出崇尚体育、热爱运动的良好氛围，以运动来增强体质、陶冶情操，把“健康第一”的理念根植于每一个人的心中，坚持锻炼，终身锻炼，必将终身受益！
