加速皮肤变老的四种外因
丰富的面部表情
如果面部表情过于复杂，变化过多，面部表情肌会不断地收缩、扩张，牵动皮肤一起活动。皮肤弹性和张力不好时，就易形成皱纹。所以，笑过之后要随时用手按摩一下鼻翼、唇角、面颊，让笑容平复。
长期睡眠不足也是导致皮肤衰老的原因
长期睡眠不足也是导致皮肤衰老的原因之一。睡眠不足可使皮肤调节功能降低，从而出现皱纹，加速衰老。晚上11∶00以后，是皮肤修复的最佳时间。如果错过了，一定要补充足够的睡眠时间，最好是高质量的睡眠。千万不要忽视睡眠这个美容良方。
迅速减肥或缺乏锻炼
体重的迅速减轻，可以造成皮肤松弛；缺乏锻炼，肌肤的新陈代谢就会变慢，从而导致肌肤没有活力。行之有效的办法是合理控制体重，并适当地做—些有氧运动，加速皮肤呼吸，改善老化现象。
环境的突然改变
环境的突然改变，如气温骤变，或长时间使皮肤暴露在烈日下、寒风中，由于皮肤难以适应，就会变得粗糙，出现皱纹。特别是在冬夏两季，室内外温差大时，可以用手轻捂脸几分钟，给皮肤一个适应冷（或热）的时间，然后再外出。别小看这简单的动作，重视它，你才是在爱惜自己的皮肤。除此之外，还要尽量避免接触烟、酒，咖啡等刺激性物质。这些物质容易给皮肤带来不良的刺激而使其出现衰老。
使皮肤变黑的诱因
洗澡时太用力
洗澡时如用力过大或反复进行揉搓，亦可导致皮肤变黑，这就是所谓的“摩擦黑变病”。摩擦黑变病的奥秘尚未完全揭开，但很多专家认为与用力搓澡有关，主要是由于局部皮肤受到强大摩擦压迫等机械刺激所致。表现为淡褐色到暗褐色的色素沉着，呈弥漫网状，多发于锁骨、肋骨、肩胛、肘、膝等骨骼隆起处。洗澡时常用浴巾或化纤类搓澡巾的人要尤其注意。
某些富含铜、铁、锌等金属元素的食物也可使皮肤变黑
这是因为这些金属元素可直接或间接增加与黑色素生成有关的物质的数量与活性。这些食物主要有肝、肾、牡蛎、虾、蟹、豆类、核桃、黑芝麻、葡萄干等。
药物也能改变正常肤色
不少药物也能改变正常肤色，如碘酒会使肤色变成橘黄色；氯喹对黑色素的亲和力强，加重肤色黑变；服用奎宁的患者约10％面部会出现蓝色色素斑。在镇静药中，氯丙嗪对肤色的威胁最大，长时间服用者面、颈部会出现蝴蝶斑，手臂等处呈棕灰色、浅蓝色或浅紫色。此外，反复使用含汞软膏，也可在病患处留下棕色色素。抗癌药中引起肤色变化的药物更多，如马利兰可使肤色变成棕红色，博莱霉素可使黑色素堆积等。
疾病也是因素之一
疾病也是应该引起我们关注的因素之一。因为不少疾病可以改变正常肤色，使其变黑。其中最常见的有内分泌系统疾病、慢性消化性疾病、营养不良性疾病等。例如，肾上腺皮质功能减退引起的艾迪生病，可使皮肤变成褐色或暗褐色，分布于睑、手背、关节等暴露部位，受摩擦等部位尤为明显。慢性肝病可出现面部黄褐斑或眼眶周围变黑。此外，黑变病患者面部出现大量黑色素堆积，特别是前额、颊部、耳后及颈部，一目了然，有碍观瞻。还有皮肤病，特别是某些因食物过敏引发的皮肤病，如生葱、生蒜、辣椒、花椒、韭菜、酒、鱼、虾、海带、鸡肉、鸭肉、猪蹄、猪头肉等食物，可诱发皮肤变态反应，以致疹块丛生，最后留下色素而使皮肤变黑。另外，患有肢端肥大症、甲状腺功能亢进症、结核等慢性感染性疾病以及皮肌炎、肾功能衰竭等亦可使皮肤变黑。
女人美丽小贴士
了解了加速皮肤变老、变黑的几种外因，那么怎样防止皮肤衰老呢？一般地说，可以从以下几个方面努力：
①加强皮肤功能锻炼，如进行冷水浴、空气浴，适量的日光浴、按摩等。
②注意皮肤清洁，勤洗澡，勤换衣服。
③保持精神愉快。忧伤、恐惧、愤怒、狂躁、妒忌、憎恨等不良情绪，往往孕育着衰老。相反，性格开朗、愉快、乐观、诙谐、沉着、冷静，却能使皮肤的生命异乎寻常的活跃。所以，要学会控制自己的情绪，遇事冷静思考，力戒急躁。人常说的“激愤催人衰老，微笑使人益寿”，“笑口常开，青春常在”是有一定道理的。
④注意营养，不要偏食。不少女性为了瘦身苗条，不敢摄入蛋白质、脂肪，这是不科学的。要有足够的植物性或动物性蛋白质，以及维生素A类食品补充营养。适当地吃一些动物肝脏、牛奶、鸡蛋，以及豆腐、豆花等豆制品。除了动物肝脏、牛奶、鸡蛋里含有比较多的维生素A外，胡萝卜、油菜，菠菜等绿叶蔬菜里维生素A的含量也很丰富。人体如果缺少维生素A，皮肤就会显得粗涩干燥，头发变得干枯、没有光泽。人体摄入足够量的维生素B和维生素E，对防止皮肤衰老有一定的作用。此外，不要吃偏浓味、油腻的食品，要使食物清淡一些，多样化一些。
⑤可以根据具体情况，选用适当的护肤用品。维生素E油局部涂搽，对保护皮肤和防止皮肤衰老有一定的作用。
⑥积极防止慢性、消化性疾病。皮肤好像一面镜子，它可以反映出一个人的健康状况。而胃病、贫血、营养不良等慢性疾病，可以使皮肤产生不同程度的营养障碍，影响皮肤的正常活力和功能，使之过早地衰老。因此，防止慢性、消化性疾病的形成和出现，也是防止皮肤衰老的重要措施之一。
⑦防止化学、物理因素刺激损伤皮肤。酸、碱等化学物质的刺激，以及长时间的风吹、日晒、寒冷等物理因素也可损伤皮肤，促使皮肤代谢功能发生异常，出现皮肤过早老化，应当尽量避免。
时尚之镜
阳光中的紫外线是造成衰老的主要原因之一。应每日坚持涂抹日霜，可降低肌肤老化程度，尤其是夏季的时候。
