登陆注册
6688900000004

第4章 鱼类

苦瓜鱼丝

原料:黑鱼丝350克,苦瓜150克,红椒丝适量,盐、味精、胡椒粉、水淀粉、姜、白糖、白醋、色拉油各适量。

做法:苦瓜洗净,去籽切丝,焯水;红椒丝焯水;黑鱼切丝,过温水,冲凉,加盐、味精、水淀粉、胡椒粉拌匀待用。锅放油烧热,将鱼丝过油待用。锅留底油,炒香姜,倒入鱼丝、苦瓜丝、红椒丝炒匀,加白糖、白醋调味,勾芡即成。

青椒鱼米

原料:净鱼肉250克,青椒粒15克,葱白丝10克,鸡蛋清、水淀粉、盐、鲜汤、味精、色拉油各适量。

做法:鱼肉切粒,加盐、鸡蛋清、水淀粉上浆。锅中放油烧至四成热,将鱼米倒入锅中滑油,盛出;青椒粒用油焐熟,待用。锅内留底油,加葱白丝略炒,加少许鲜汤,用盐、味精调好味,烧沸后勾芡,倒入鱼米、青椒粒,炒匀即可装盘。

五彩鱼皮丝

原料:发好鱼皮300克,青椒、红椒各10克,香菇25克,胡萝卜15克,猪油100克,盐2克,料酒5克,味精3克,葱丝10克,姜丝8克,水淀粉15克,清汤、葱姜油、胡椒粉各适量。

做法:鱼皮切6厘米长的细丝,用水略泡;青椒、红椒、香菇、胡萝卜分别切成细丝。锅中放猪油,烧热后放葱丝、姜丝煸香,放入鱼皮丝和另外4种蔬菜丝略炒,同时放入清汤、盐、料酒、味精、胡椒粉,以少量水淀粉勾芡,再淋入葱姜油,装盘即可。

芙蓉鱼片

原料:白鱼蓉200克,熟火腿片、水发香菇片各15克,豌豆苗25克,鸡蛋清4个,姜汁水、料酒、盐、水淀粉、味精、熟猪油、白汤、熟鸡油各适量。

做法:白鱼蓉加姜汁水、料酒、盐、鸡蛋清搅打,再加水淀粉、味精、熟猪油搅拌成芙蓉鱼片蓉。炒锅加熟猪油,烧至三成热,将鱼蓉分次均匀地成片舀入油锅,当鱼片浮起,捞出沥油。锅留底油,放料酒、白汤、香菇片,加盐、味精调味后,勾薄芡,将鱼片滑入锅中,放火腿片、豌豆苗,淋熟鸡油即可。

三色鱼丁

原料:净鱼肉250克,白果15克,红椒片50克,毛豆25克,盐、鸡蛋清、水淀粉、鲜汤、料酒、味精、色拉油各适量。

做法:鱼肉切成丁,加盐、鸡蛋清、水淀粉上浆;毛豆用沸水焯熟。锅置火上,放油烧至四成热,鱼丁入锅滑油,盛出;白果、红椒片用油焐熟,待用。锅内留底油,加鲜汤、料酒,用盐、味精调味,烧沸后勾芡,倒入鱼丁、白果、红椒片、毛豆炒匀,即可装盘。

家常鱼条

原料:鲜鱼肉250克,青、红椒各20克,香菇20克,盐3克,葱6克,姜4克,蒜5克,料酒8克,味精3克,蛋清、干淀粉、清汤、胡椒粉、色拉油各适量。

做法:鱼肉切条;青红柿椒、香菇均切条。鱼条加盐、蛋清、干淀粉调匀上浆,油烧至二三成热时下鱼条划散,滑透后捞出控油。炒锅里放油,放葱、姜、蒜煸香后,放入鱼条和青红椒、香菇,加料酒、盐、味精、清汤、胡椒粉急速翻炒,见汤汁变少后勾芡,再淋明油装盘即成。

松仁鱼米

原料:鳜鱼肉250克,松仁20克,枸杞子3克,豌豆15克,香菇丁、胡萝卜丁各5克,盐3克,蛋清1个,葱、姜汁、料酒,味精、淀粉、清汤各适量。

做法:鱼肉切丁,洗净后加盐、蛋清、淀粉调匀上浆;炸好松仁;泡好枸杞子;豌豆、香菇、胡萝卜分别煮熟切丁。炒锅放油烧热,放鱼米滑透,捞出控油。炒锅留底油烧热,放葱、姜汁煸炒后,加鱼米、清汤、料酒、盐、味精和枸杞子、豌豆、香菇丁、胡萝卜丁一同翻炒,然后勾薄芡,撒上松仁,淋明油出锅装盘。

炒鲜鱿

原料:鲜鱿鱼300克,青椒片、红椒片各50克,辣椒段少许,色拉油、酱油、盐、白糖、味精、香醋、淀粉、料酒、葱段、姜末、蒜末各适量。

做法:鲜鱿鱼剞花刀,入油滑油至卷曲,沥油。将酱油、盐、白糖、味精、香醋、淀粉、料酒调成味汁待用。炒锅内放适量油,投入葱段、姜末、蒜末爆香,入鱿鱼卷、青椒片、红椒片、辣椒段煸炒,烹入味汁,快速炒匀起锅装盘。

鱿鱼炒芥蓝

原料:水发鱿鱼150克,芥蓝200克,红椒50克,姜丝、蒜片、盐、鸡精、料酒、色拉油各适量。

做法:鱿鱼撕掉黑皮,面上打斜十字花刀再改小块,入沸水焯水,打卷后取出;红椒切片;芥蓝择去叶洗净,去皮切段,入沸水中焯水捞出。

炒锅加油烧热,下姜丝、蒜片煸锅,加芥蓝、鱿鱼、红椒,用盐、鸡精、料酒调味炒匀出锅。

爆鱿鱼须

原料:水发鱿鱼须4条,青椒片10克,干辣椒10克,红椒片7克,鲜汤、盐、味精、料酒、酱油、白糖、醋、水淀粉、胡椒粉、色拉油各适量。

做法:鱿鱼撕去外膜,焯烫,切成段。锅置火上,放油烧五六成热,将鱿鱼须放入滑油,盛出沥油。锅内留底油,放青椒片、干辣椒、红椒片稍煸,倒入鲜汤,用盐、味精、料酒、酱油、白糖、醋调味,烧沸后勾芡,下鱿鱼须翻炒,撒上胡椒粉即可。

芫爆鲜鱿

原料:鲜鱿鱼300克,香菜适量,料酒10克,盐3克,味精3克,葱6克,姜汁6克,蒜片5克,清汤、香油、胡椒粉、醋各适量。

做法:鱿鱼去筋膜洗净,内面剞笔筒花刀,焯烫。清汤加料酒、盐、味精、葱、姜汁、蒜片、香油、胡椒粉调成味汁;香菜梗切小段。炒锅放油烧热,下鱿鱼过一下油,捞出控净油再放入炒锅,倒入味汁边翻炒边放入香菜梗,烹入醋即可装盘。

蝴蝶片

原料:中等大小鳝鱼2条,笋1块,青椒1个,盐、蛋清、料酒、酱油、白糖、味精、水淀粉、胡椒粉、色拉油各适量。

做法:鳝鱼去骨取肉,洗净,在内面斜剞成夹刀片,加盐、蛋清上浆;笋、青椒切片。锅置火上,放油烧至四成热,下鳝鱼片滑熟,捞出;笋片、青椒片用油焐熟,待用。炒锅留底油,加料酒、盐、酱油、白糖、味精调味,勾芡,倒入鳝鱼、笋、青椒,炒匀装盘,撒上胡椒粉即可。

香葱炒鳝段

原料:鳝鱼500克,香葱段50克,红椒丝15克,盐、料酒、水淀粉、蒜片、酱油、白糖、胡椒粉、色拉油各适量。

做法:鳝鱼治净,去骨取鱼肉,切段,加盐、料酒、水淀粉拌匀上浆。炒锅烧热,放油,下鳝鱼段滑油至熟,倒入漏勺沥去油。炒锅留底油,将葱段、蒜片炒香,放红椒丝,加鳝鱼段和盐、酱油、白糖、料酒、胡椒粉,炒匀后用水淀粉勾芡,淋明油即成。

梁溪脆鳝

原料:活大鳝鱼1000克,色拉油1500克,葱姜末各少许,盐4克,料酒8克,酱油、白糖各10克,香油5克,生姜丝25克。

做法:鳝鱼治净焯熟,去骨,取鳝肉。油锅烧至八成热,投入鳝肉炸脆。炒锅留油,加葱姜末、盐、料酒、酱油、白糖熬成汁,放入炸酥的鳝鱼翻炒,使汁渗入裹匀,再淋上香油起锅,装盘,放姜丝即成。

爆鳝片

原料:净鳝鱼中段肉300克,蒜片50克,笋片30克,青、红椒片各25克,姜葱末各2克,盐、干淀粉、白糖、酱油、料酒、水淀粉、香油、醋、胡椒粉、熟猪油各适量。

做法:鳝鱼肉斜批成片,用盐、干淀粉拌匀。锅中倒熟猪油少许,放鳝鱼炒至变色。锅中放熟猪油,下姜末、葱末、蒜片、笋片、青椒片、红椒片煸炒,加白糖、酱油、料酒,勾芡,倒入鳝鱼片,淋香油、醋,撒胡椒粉即可。

煎酥鳝

原料:生鳝鱼肉300克,西兰花、豆苗、葱花、姜末、排骨酱、色拉油各适量。

做法:鳝鱼肉剞上荔枝花刀,切成段,入油锅中炸成金黄色,沥去油;西兰花、豆苗分别入沸中焯熟。

锅留底油,加入葱花、姜末略炸,放入鳝鱼肉,加入排骨酱,煎至入味,装盘,摆上烫熟的西兰花、豆苗即可。

响油鳝糊

原料:鳝鱼丝300克,葱丝、姜、料酒、清汤、盐、酱油、白糖、味精、水淀粉、胡椒粉、蒜丝、色拉油各适量。

做法:鳝鱼丝切成段。锅置火上,放入油烧热,下葱、姜煸香,放入鳝鱼丝煸炒,加料酒、清汤略烧一会儿,再加盐、酱油、白糖、味精调味,收稠汤汁,用水淀粉勾芡,撒胡椒粉,装盘,放葱丝、蒜丝,并淋上热油即可。

椒麻鳝卷

原料:活粗鳝鱼500克,肉末100克,葱花、姜末、蒜泥、酱油、糖、料酒、盐、花椒末、味精、色拉油、香菜、红椒丝各适量。

做法:鳝鱼宰杀治净,擦去黏液,剞荔枝花刀,切段,入热油锅中炸卷。锅留底油,放入葱姜末、蒜爆香,下肉末煸炒至变色,加鳝段、酱油、糖、料酒、盐、花椒末、清水,大火烧沸,小火烧至入味,最后加味精调味,装盘,点缀香菜、红椒丝即可。

老干妈炒鱿鱼

原料:鲜鱿鱼150克,青红椒50克,葱50克,盐1克,鸡精1克,淀粉5克,老干妈豆豉酱10克,水淀粉、色拉油各适量。

做法:鲜鱿鱼剞花刀,加盐、淀粉上浆;青红椒切段;葱切段。锅上火,放入油,烧至四成热,放入鱿鱼滑油;另起锅,煸炒青红椒段、葱段,调入老干妈豆豉酱、盐、鸡精,勾入薄芡,放鲜鱿鱼调拌均匀即可。

同类推荐
  • 口口香美味菜

    口口香美味菜

    《口口香美味菜》精选大众最爱吃的经典家常菜,更为喜爱寿司、饮品、甜点的时尚人群和重视四季养生的人群编写了专门的食谱。每个菜品均详细介绍了原料、做法和特点,配以彩色成品图,查阅方便,清晰明了,是极好的家庭烹饪指导书。
  • 休闲营养菜

    休闲营养菜

    “营养”是人类从外界吸取适量有益物质以谋求养生的行为。“营养”是个“过程”,而不是一种物质。研究营养与健康关系的学科,称之为“营养学”。把营养学与烹调实践有机地结合起来是《休闲营养菜》的特色。以家常菜为主,将科学膳食理念融入菜谱之中,为家庭生活设计最佳的饮食方案。教您短时间内合理搭配膳食,又不失营养和美味。
  • 健康午餐

    健康午餐

    《妈咪私房菜丛书》根据家庭一日三餐的营养需求,精选了一千三百多道营养食谱,食物搭配具有较强的针对性,富含营养,有益身心,让你吃得美味,吃出健康。《妈咪私房菜丛书》内容丰富,实用性强,通俗易懂,是家庭主妇的有益参考书。
  • 女性营养菜

    女性营养菜

    《女性营养菜》详细讲解了日常生活中常用、最适宜女性食用的食物及其营养成分、养生功效、烹调应用、搭配宜忌,及细的制作方法、食用方法及功效,让女性朋友既享受到美味,又增加了营养。助女性朋友全方位保护自己的健康。
  • 热门家宴菜

    热门家宴菜

    中秋国庆节长假里亲朋好友相互走访欢聚,总要开怀聚餐,而节日里酒家饭店人满为患,所以还是在家里亲手做一桌美味的热门家宴招待一下亲朋好友吧,可谓是饭香飘飘,亲情融融,欢声笑语阵阵,不绝于耳。书中列出了每道食物所需的材料调料以及详细的烹饪步骤,让你成为自己的家庭营养师!
热门推荐
  • 造吗,不良也是有代价的

    造吗,不良也是有代价的

    学院中,总有那么一类人令人闻风丧胆。他们一直干坏事,学校里除他们外几乎每一个人都恨透他们了。他们就是——不良上天不会给每一个人顺风顺水,他会给每一个人进行考验。包括不良。希望都能成功
  • 谁许谁一世年华

    谁许谁一世年华

    我自是年少,韶华倾负嘴硬说不爱改变的是我们的结局——致我们疼痛的青春
  • 伊露恩大陆的工业革命

    伊露恩大陆的工业革命

    完成世界救赎的陈志回到了地球,也打开了伊露恩世界的大门,魔幻在地球从此不再是传说。在地球科技支持下的,伊露恩大陆掀起了第二次工业革命,这一次不仅要粉碎来袭的魔人,还要踏出位面征服的脚步。
  • 迷妖尊

    迷妖尊

    他是历经千世轮回的灵魂,是那在黄泉路上绚烂绽放的奇葩,黑白无常亦为他头痛,孟婆以不除记忆与他交易。转世轮回,却无法避免这无限轮回,好人不长命是他的轮回后的人生信条。这是一个半妖的生存……
  • 情途漫漫:庄主别闹了

    情途漫漫:庄主别闹了

    他是她心中的朗月,也是她小姐的竹马。一纸圣旨,小姐为了家族入宫为妃。而他,按照小姐的嘱托娶她为妻。十里锦红,八方来客,他为她置办了最盛大的婚礼,却在新婚夜,让她独守空房……既然不爱,又为何在她想要逃离的时候紧紧抓住不放?庄主别闹了!
  • 临山陌

    临山陌

    出生当天被人劫走,随后莫名其妙滚下马,在毫无知觉的情况下拜师……苏临瑄表示:日子还不错。某天她在半山腰捡了个团子,从此过上了幸bei福ju美ma满fan的生活。小包子一边喂肉团一边长大,一边整顿世界的故事。作者简介无能,本书异界玄幻,男主非人类,异常慢热,(开始会有种男生小说的赶脚)女主女扮男装,喜欢这种骚味的欢迎跳坑哦~
  • 先正读书诀

    先正读书诀

    本书为公版书,为不受著作权法限制的作家、艺术家及其它人士发布的作品,供广大读者阅读交流。
  • 网游之懒人养成计划

    网游之懒人养成计划

    一个懒了二十年的人被家人逼进了游戏,即使进了游戏还是那么懒,升级找宝宝打,他边睡觉边等着分经验,有人想抢他东西,没关系,他找人保护,NPC基本是他的亲戚,强人基本是他的朋友,不懂事的敌人硬是打扰了他的偷懒计划,一怒之下风起云涌。“梦游”的江湖从次不再安宁。且看龙家少爷如何将懒人计划进行到底。
  • 流浪犬

    流浪犬

    一宗黄金劫案改变了一群人的命运;逃亡和追捕轮番较量,人性和黑暗彼此堕落;逃的是罪恶?追的是真理?意想不到的人性看它怎样在黑暗中挣扎......
  • 忆藏

    忆藏

    她恋他三世,她是他眼中可爱的小师妹。他爱她三世,却拿剑刺向他。我希望我不要再爱上你,我会多向孟婆要碗汤,彻底把你忘记,可好?她对他发誓,来世,不会再爱上他……可她……