习惯性便秘是临床常见病与多发病，以老年人为多，随着现代社会工作节奏的加快，体力劳动者逐渐减少，脑力劳动者（坐式劳动）逐渐增多，习惯性便秘逐渐向年轻化发展，甚至成为现代流行病中的主流。因而习惯性便秘对人体造成的危害越来越受到人们的重视。如《诸病源候论》曰：“大便秘难者，由五脏不调，阴阳偏有虚实，谓三焦不和，则冷热并结故也。”光冈知足在《肠内革命》中指出便秘是“万病之源”，它可造成肠内机能无法发挥作用，引起胃癌与肠癌，或荨麻疹、妇女乳腺癌、内分泌失调等。长期便秘，大便在体内产生“内毒素”，侵蚀人体各脏腑，使其功能减退，直接影响人的寿命，是人体潜在的隐性“杀手”。
我们在临床中发现，长期便秘，使不消化的食物在肠道中大量堆积，久之化热，与肠胃中的水谷之邪相兼加，形成湿热，导致湿热壅盛于内，使患者皮肤灼热，身困乏力，两腿酸软，四肢倦怠，这即李东垣先生所说的“阴火”，出现“阴火食气”的症状。便秘直接损伤胃的功能，使胃肠动力下降，消化功能降低，病久出现腹胀、腹痛、食欲下降等证，严重者出现“关格”即“食入即吐”，日渐消瘦等证。
习惯性便秘，常用药物如果导、番泻叶等，用后立竿见影。但泻后，肠中津液也随之而出，日久大便更加干燥，逐渐形成越泄越干的局面。有些人认为蜂蜜可以润肠通便，每天喝蜂蜜水。而实际上，蜂蜜乃甘缓之品，甘可缓脾，久喝可使脾胃功能下降，肠道蠕动减慢，不但达不到通便的目的，久而久之，反会使大便更加不通。
那么习惯性便秘应怎样治疗呢？我们提出综合治疗方案如下。
1.急则治标
先用外用之品，直接刺激肛门，使肛门括约肌紧张，形成人工“便意”，迅速排出大便。小孩用“肥皂”泡软，塞入肛门中；成人可以法效汉代医圣张仲景法，用蜜煎导或者土瓜根煎剂、猪胆汁灌肠等法即可。
2.缓则治本
习惯性便秘的病因，主要是肠内缺乏水分，即肠内干燥。所以治本之法，应增水行舟，应用麻子仁丸或通幽汤，成药如芦荟胶囊，久服即可奏效。
3.定时排便，持之以恒
要想彻底治愈习惯性便秘，便通后，要每日定时排便，持之以恒，贵在坚持，形成自己“便意”的生物钟，日久就可形成自然“便意。”
4.改变生活习惯与饮食结构
生活规律，远离烟酒，良好的心态，高度的工作热情，是战胜疾病的常胜法宝。合理的饮食结构，可以避免习惯性便秘发作。多食粗纤维食品，如茎类蔬菜、地下根茎类、菌类、豆类、海草等含有丰富食物纤维的食物，帮助双歧杆菌的繁殖。还有生菜、蘑菇类、香蕉、青菜、芦笋、菠菜、胡萝卜、柠檬、梅干等，含丰富的食物纤维；黑面包代替白面包，粗米代替白米，麦糠等谷类，可以完全改善习惯性便秘。
5.保持心情舒畅，减轻压力，就可彻底消除便秘
中医认为肝主疏泄情绪、人体气机，并疏利大便，如果情绪冲动，工作压力大，环境变化，社会动荡，就会导致肝气郁结，气机郁滞，则致大便不畅，所以保持良好的心态，把握好感情或情绪的变化，消除精神紧张，处理好人际关系，对习惯性便秘的治疗也很重要。
