黑眼圈、细纹、眼袋等，一旦缠上就难以摆脱。几乎所有的女性都受到过黑眼圈的骚扰。早上醒来，一照镜子，看到一只垂头丧气的熊猫，就算抹上厚厚的粉底，还是欲盖弥彰，令人苦不堪言。
“知己知彼，百战不殆”原是兵法中的策略，用在对付黑眼圈上同样可行，想要彻底消除黑眼圈，就应该从其成因着手。
黑眼圈大致可分为两种，一种是血管型黑眼圈，这是由于眼眶周围的皮肤薄，而皮下的组织又少，一旦血液循环不佳或血管扩张，就会形成黑眼圈；另一种是色素型黑眼圈，是色素沉淀在眼眶周围产生的。
形成这两种黑眼圈的因素很多，除了遗传导致眼睛周围的皮肤天生黑色素较深外，吸烟饮酒、情绪低沉、思考过度或是熬夜引起睡眠不足等生活习惯都会引起黑眼圈。此外，过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼以及血液循环不良等日常生活中的其他因素，也会使人不知不觉产生黑眼圈。而要消除黑眼圈，除了保证充足的睡眠、进行适量的有氧运动之外，均衡合理的饮食也是有效良方。
这里推荐五种家常食物，可以让你不必因购买昂贵奢侈的眼霜、眼膜而“大出血”，仅需在日常饮食中增加其摄入量，就能使你和黑眼圈轻松说拜拜了！
鸡蛋——富含蛋白质
鸡蛋富含优质蛋白质，蛋白质又能促进细胞再生，因此经常食用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋，因此食用鸡蛋不宜超过两个。
有些女性习惯食用生鸡蛋，事实上，这种习惯是很不好的。生鸡蛋极不易消化，还含有细菌，因此建议大家食用熟鸡蛋，其中白煮蛋最好。瘦肉、禽蛋、水产等虽然也富含优质蛋白质，对减少黑眼圈的形成也有所帮助，但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近，吸收效果最好，所以去除黑眼圈的效果也最好。
芝麻——维生素E缓解黑眼圈
芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
胡萝卜——维生素A改善黑眼圈
除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
海带——富含铁质
由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此，补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加，从而增强其输送氧分和营养成分的能力，而海带富含铁质，所以经常服用海带，也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。
绿茶——抵抗自由基
经常使用电脑的女性可饮用绿茶，补充绿茶中含有的特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。绿茶所含有的浓缩多酚，能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏，是今日一致公认最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈，其含有的儿茶素，既能帮助身体脂肪代谢，而且对睡眠也有帮助，不仅可以安定睡眠质量，也让人比较不容易有疲劳感觉。
此外，绿茶包外敷也能起到减缓黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈现象即可得到一定的缓解，方便有效。
爱妻之语：
熬夜、抽烟、喝酒、吃刺激性食物、情绪困扰、身体状况差等都会产生黑眼圈。除了要改善生活作息与均衡饮食之外，还应尽量保证睡眠质量。在有黑眼圈困扰的时期，尽量避免服用阿司匹林，因为阿司匹林是抗凝血剂，会使造成眼部充血，使原本的黑眼圈雪上加霜。
