月经是女性特有的一种生理现象并且会伴随女性的大半生。而在月经期间，女性的身体都会特别虚弱，而且在生活上需要特别地注意休息保健，做到以下十点，可以让经期过的十全十美。
一、吃东西先问它“性”啥
忌辛辣，如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料，在平时，菜时，菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是，在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等症。
二、注意保暖
经期最怕寒凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。
三、尽量少喝酒
女性此阶段体内分解酶的活动能力处于较低水平，分解消化酒精的能力下降，使得酒精难以快速从血液中排泄出去，而滞留在身体内就会演化成有害物质。为清除这些有害物质，人体肝脏必须不断分解制造出酶，使得负荷比平时加大很多，一不小心就容易引发肝脏毛病。
四、拒绝疲劳
充分休息很重要过劳累会导致经期延长或是失血过多，应保证充分睡眠，因为休息不充分还有可能影响情绪从而伤害肝脏。
五、不穿紧身裤
不少女性在月经期时会选择穿紧身内衣，她们认为这样不但可以免除侧漏的尴尬，还能在一定程度上缓解腹痛，其实这样是不科学的，因为如果此时会阴部的透气性不好，潮湿的环境可能造成一些微生物的滋生，一些霉菌性阴道炎症就是这样产生的。
六、不坐浴
有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。
七、不拔牙
恐怕很少有牙医在拨牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拨牙。否则，不仅拨牙时出血量增多，拨牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，导致经期营养不良。
八、不宜捶打腰背
经期盆腔充血明显，若是这时用力捶打腰背，则会使局部受到震动刺激，导致盆腔进一步充血、血流加速，致使经量增多，引起月经过多或经期延长。
九、经期应禁止性生活
因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。
十、保养很重要
女人经期保养可是美颜中极其重要一步，它的好坏直接影响到身体的内分泌系统的正常与否，如果保养不当，就会是引发月经不调，痛经、乳房、子宫等一系列妇科疾病，还会直接造成面色暗黄、痘痘、斑点、等一系列的面子问题。
爱妻之语：
妻子的特别时期要做特别的注意，因为这一阶段妻子的免疫系统及身体机能都不比往日，如果不能多加防范注意很可能给疾病的入侵留下空隙。
