相信这本书的读者大部分都是上班族，科学研究发现，乐观的工作习惯对脑细胞非常有好处。我们每天的大部分时间都在工作，除去吃饭、睡觉，真正能够支配的时间少得可怜，如果硬要把工作与生活分割，你也将失去生活更多的快乐。树立乐观心态，好好工作，好好生活，是为了你自己身心健康，也是为了脑细胞的健康。
既然我们不能选择自己喜欢的工作，与其空自感慨“有时间工作没时间生活”，还不如试着去喜欢你的工作，从工作中享受更多的快乐。
每个人都梦想能够做自己喜欢的事业并以此为生，但并不是每个人都有权力选择自己喜欢的事业。更多的人还是迫于诸多压力从事着不喜欢或不感兴趣的工作，把时间都耗费在自己认为“无聊、单调、没有意义”的事情上，而没有时间去做自己喜欢的事情，这不能不说是现代人的痛苦之一。
著名艺术家罗丹曾经说过：生活中处处充满着美，对于我们的眼睛不是缺少美，而是缺少发现。同样的道理，生活中处处充满着乐趣，只是我们没有感受到而已。快乐其实很简单，也许是工作中一点小小的进步，也许是上司一句漫不经心的表扬，也许只是同事一个认可的眼神，都可以成为你快乐心情的理由。不要认为这样的快乐过于廉价，快乐是可以积累的，一个个小快乐积累起来就是大的快乐。
美国社会学家怀兹曾对民众做过一次调查：当你发现自己拥有一笔不必工作也可以维持生计的财产后，你还会继续工作吗？有80%的美国公众表示将会继续工作，理由有很多：工作是一种乐趣，希望能使自己的内心经常保持充实感；希望能使自己身体维持健康；通过工作机会促进人际关系；工作着证明自己的存在；保持自尊心等等。每个人都有不同的愿望和希望来通过工作实现，工作能带给我们的也不仅仅是生存的必须条件，给予我们的还有很多很多。
快乐的心情还有助于提高工作效率：有调查显示，如果一个人对某份工作充满兴趣，他就可以发挥其全部才能的百分之八十至九十，而且能长时间保持高效率而不疲惫。相反，如果对工作毫无兴趣或感觉压抑，你的才能注定得不到好的发挥，也更容易感觉身心的疲惫。
想让自己的大脑对每日的工作保持积极乐观吗？下面就是6个训练方法：
1、寻找积极事物。据一些研究显示，每天记“感恩清单”的人往往会更加快乐，更加成功。在接下来的21天内，每晚睡觉前想出三件值得感恩的事情，然后大声说出来。如果你能让其中一件与工作有关，那么就可以训练自己的大脑忘掉那些日常的琐碎工作，关注自己工作的好处。
2、乐在其中。很多人认为工作和乐趣两个词相互排斥，但是研究发现，无论是和同事说笑，还是在网上看到一个搞笑的帖子或视频，不时的轻松情绪都会让人更加清醒和有创造力。事实证明，当我们快乐的时候，神经元的传导速度会加快，效率也更高。如果工作已让你筋疲力尽，你可以在工作中给自己点奖赏——翻看上次度假的照片，或阅读自己特别喜欢的博客等等。
3、将自己的办公空间装点得更加明亮。周围的环境会影响你的心情。有些东西会让你的大脑陷入不必要的恐慌状态，而另一些则会让你更有创造力，更加平静。好在你自己可以控制周围的环境。用图片和小物件装饰办公桌，让自己保持积极情绪。你的大脑会放松，心情也会转好。
4、养成记日记的习惯。如果你总是担心一些坏事，比如可怕的传言，让人紧张的截止日期，那么不妨花三分钟的时间将自己的感受写下来。神经科学家发现，将消极情绪写下来或说出来，就像给其泼了一盆冷水。这一做法虽然简单，却能够显著缓解不良情绪。那就拿出尘封已久的日记本，或者新建一个word文档，试一试吧。只要注意不要被别人看到。
5、营造良好的人际关系。在压力面前，聪明人也会干傻事，比如只关注工作，而封闭了自己的社交网络。从全球范围的成功人士经验来看，面对压力和挑战，成功最重要的因素就是人际关系的数量和质量。研究还发现，与家人和朋友的亲密关系是让人幸福的最重要因素之一，还能助人长寿。我们现在更需要花时间巩固好这些关系，你可以一步一步来，每天关爱一个人。
6、把工作看成一段段短跑，而不是一场漫长的马拉松。你知道长期端坐在办公桌前的恶果：紧绷的肌肉，呆滞的双眼和无精打采的自己。人们不知道的是连续工作两小时后，他们的大脑便会反应迟缓，而身体则会迅速积攒压力和紧张。把一个工作日分成几个时间段，每工作90到120分钟就要休息5分钟。在大厅里走走，沿着大楼转一圈，给朋友打个电话，听一首舒缓的歌，做一点伸展运动，或吃一点含高蛋白，热量在100到200卡的零食。这样做不仅会降低疲惫感，还会让人注意力更加集中，工作效率也会随之提高。
