肩周炎又称冻结肩或五十肩，是以肩关节痛和关节活动受限为特点的常见病，好发于50岁以上的中老年人，女性多于男性。本病主要表现为肩外展、上举受限，穿脱衣服时加剧，有明显的压痛点。肩周炎主要以肩关节功能练习为治疗手段。
“健康教育处方”
1.在发作期应尽量减少肩部活动，避免提抬重物。
2.可作热敷或按摩，减轻疼痛。
3.疼痛剧烈时，可服用止痛药。
4.非急性发作期，坚持锻炼肩关节功能，常用的方法有：①“锥摆”运动：弯腰90°，患肢自然下垂，作旋转运动，范围由小到大，方向相互交替。②“爬墙”运动：站立，病侧向墙，食指和中指在墙上逐渐向上爬行，直至疼痛而不能向上，或背靠墙壁站立，患肢屈肘90°，患侧手臂逐渐向墙壁靠拢，直到前臂背侧接近或贴住墙壁。功能锻炼每次15分钟，每天2～3次。
5.做好局部及全身保暖。
