习惯性便秘，是指大便次数太少，粪便在肠内滞留过久（超过3天以上排便1次），或排便不畅、费力、困难、粪便过于干燥且量少。便秘是一种很常见的症状，好发于老年人。由于肠道病变、全身性疾病，神经系统病变，某些药物作用（如止痛剂、麻醉剂、肌肉松弛剂、抗帕金森病药、抗胆碱能药、降压药等），长期坐或卧床而活动太少的人，以及长期不良的饮食结构均可引起。
“健康教育处方”
1.多吃蔬菜、粗纤维的食物。如：笋、芹菜、青菜、山芋等。
2.每天吃适量新鲜水果（香蕉、苹果）。多食蜂蜜、芝麻、胡桃等润肠食物。
3.每天清晨，在早饭前30分钟饮一杯温开水。
4.用双手平放在肚脐上，用适当力量按摩（顺时针和逆时针方向交替）早晚各10分钟（平卧位做）。
5.每天定时蹲厕所，做腹式运动（即反复用力收腹）。
6.可在医生指导下服用胃肠动力药物（如普瑞博恩），不要滥用导泻剂。
