身体是革命的本钱。无论将来孩子从事什么样的职业，首先都必须具有一个健康的好身体，否则一切都将成为镜中花、水中月。
然而，当今社会中的很多孩子，在妈妈的溺爱下，终日过着衣来伸手、饭来张口的养尊处优的优越生活，从而出现了肥胖、营养过剩等诸多不利于身体健康的疾病。孩子是妈妈的希望和骄傲，更是祖国的接班人，所以打造孩子健康的好身体是每个妈妈义不容辞的责任和义务。
健康生活从运动开始“活动，活动，意思就是说人活着就要运动。”此话是至理名言。根据相关医疗数据显示，喜欢运动的孩子，通常身体都比较健康，而且很少生病。然而，望子成龙、望女成凤的思想，却让很多妈妈将更多的注意力投资在了关注孩子的学习上面，而忽略了一件比学习更为重要的事情——运动。
伟大的哲学家说：生命在于运动。由此可见，运动是生命之基，更是健康之本。
富拉尔是一名早产婴儿，从小就体弱多病。于是妈妈就抱着他隔三差五地往医院跑，因此富拉尔也就成了医院的常客。在他三岁的时候，突患癫痫抽风，造成左腿萎缩。后来，他又感染了肺结核等传染疾病。整个家庭顿时陷入了痛苦的阴影之中，在家人的眼中，富拉尔是活不到10岁的。
富拉尔的父亲有一位好朋友，酷爱体育运动。有一次，父亲的好朋友来到他家里，看见了正在用药的富拉尔。当时，富拉尔形销骨立，犹如奄奄一息的将死之人，他孱弱的身子摊在座椅里，仿佛是一堆提不起的肉糜。
父亲的好友看到此处，便建议说：“这孩子身体太虚弱了，恐怕光吃药是不行的，最好要配合适当的体育运动。”父亲长叹了一声道：“好吧，反正死马就当活马医了。”于是，富拉尔就立刻拜这位父亲的好友为师，开始了体育锻炼。
练了3个月之后，富拉尔的病情就有了明显的好转。一年之后，他的脸色开始变得红润有光泽了。而且，身体也渐渐变得结实了起来，看上去绝对是一个健康的小伙子。三年以后，他就彻底地摆脱了病痛的折磨，成为一名健康十足的棒小伙。他可以和很多同龄的伙伴一样，参加橄榄球比赛了。
富拉尔的故事可以说是一个奇迹。但是倘若他没有接受运动训练的话，也许十年之后，他早已是深埋黄土的人了。可是运动让他改变了一切，运动扫除了病魔的阴霾，而且归还了他一个健康的好身体。由此可见，体育锻炼益处多多。
运动可以让原本健康的孩子，身体更加健康；运动可以让身体赢弱的孩子，迈向健康。总之，健康的身体，离不开运动的呵护。
当然，运动锻炼的绝不仅仅只是健康的体魄，同样也可以刺激孩子心智的开发，促进孩子健康茁壮的成长。
根据英国儿童教育研究中心，历时十年的科学研究表明，适当的运动具有以下方面的作用：
1．树立坚强意志，塑造个性心理参加体育运动，经常需要克服很多困难、遵守规则、调节和控制某些不利的个性品质，因此能帮助孩子培养坚强的意志、勇敢、果断、积极向上等良好品质。
著名作家三岛由纪夫，自幼酷爱体育运动。他小时候就经常独自扛着一把猎枪，上山打猎。而且，他还常常走村串户，穿林渡水。《金阁寺》的创作，可以说与他小时候的经历有着密不可分的关系。
罗伯特·安德罗·米利肯是美国著名物理学家，他毕生努力奋斗，取得了卓越的成就，这与他幼时受到的锻炼分不开。
米利肯是个穷孩子，兄弟姐妹6人，他排行第二。父亲是个公理会的传教士，收入有限，加上孩子多，家境相当拮据。但是，他有一位贤淑的母亲。母亲经常教导他说：“穷并不可怕，可怕的是缺乏战胜贫穷的勇气。”母亲这句话，深深扎根在小米利肯的心中。为了锻炼勇气，他经常独自进行着别的小朋友不敢做的运动项目，比如骑马、冬泳等。
经过长期锻炼，米利肯的体魄比起一些蜜罐里长大的孩子要强健得多，精力十分旺盛，这为他以后长期从事艰巨繁重的学习和研究创造了良好的身体条件。
此外，经常进行体育锻炼的人，会比一般人更加乐观和热情。因为体育能增加快乐，帮助人调节情绪。科学研究表明，经常进行体育活动的人，大脑会分泌一种叫做内腓肽的物质，科学家称之为快乐素，它就是能使人愉悦的秘密。
2．活跃思维，促进智力发育运动锻炼的是肢体，似乎跟智力没有太大的关系，其实不然。运动锻炼的同时，也刺激了思维的活跃，促进了智力的开发。如果你能仔细观察，便不难发现，一个行动迟缓的孩子，通常学习成绩并不是多么的优秀。因为他们肢体的不灵活，导致了思维的迟钝(注：因患有严重疾病，导致行动不便的人除外)。
孩子在报高考志愿时，我们经常看到，有些专业招生会有严格的身体素质条件要求。例如从事微生物研究的专业，就需要有良好的视力。因为研究表明，如果一个人的视力有问题，就会导致在工作和学习中出现看错字、看错行、丢字、多字等现象的发生，而这一切都与眼肌控制能力有关。如果孩子从小的时候，就能坚持做眼睛保健操，那么，他就一定会具有良好的视力。由此可见，锻炼身体对活跃思维、开发智力还是具有促进作用的。
鹏鹏出生时才4斤8两，这让身为体育老师的母亲感到很失望。于是，妈妈就开始实施她独特的健康第一、体育为主的家教方针。从鹏鹏会走路到他初中毕业十多年的时间里，妈妈每天都带孩子进行至少一个小时的体育锻炼，从未间断。鹏鹏长大一些的时候，周围许多父母都带孩子去学习各种特长，妈妈经过思考，觉得让孩子进行体育锻炼比学习美术、钢琴更重要。于是，当别人家孩子都去参加特长班学习的时候，妈妈却带着孩子到各种体育场所去，观看其他人的锻炼活动，让孩子感受到运动给人带来的活力，使孩子受到熏陶。
运动对智力大有好处。虽然鹏鹏用在学习上的时间比较少，但他的学习成绩却名列前茅。因为鹏鹏经过体育锻炼之后，精力比别的同学旺盛，上课能够专心听讲，作业完成速度快，而且，鹏鹏抗挫折的能力也较强。如果偶尔成绩不理想，鹏鹏也不会垂头丧气，而是依旧对自己充满信心。
由此可见，为了学习就主动放弃了锻炼身体的做法是极为不明智的。没有锻炼就没有健康的体魄；没有健康的体魄就没有充足的精力；没有充足的精力，试问，又怎么能专心致志地学习呢？鹏鹏的故事就很好地说明了，要想学习好，早晚多锻炼的道理。
3．强劲生命，创造机会俗话说，健康是福。因为只有健康才有创造一切的可能和机会。伟大领袖毛主席说“身体是革命的本钱”，没有好身体就不可能有革命的胜利。这句话，同样也适合于当今社会，可以说，没有好身体，就没有好成绩。
台湾著名女作家三毛，就是一位因喜欢体育，从而赢得了健康，并成就了在文坛辉煌地位的典型人物。
三毛的父亲陈嗣庆，是台湾著名律师。陈嗣庆除了律师职业外，最大的爱好就是体育。他从小学六年级开始踢足球，网球场上也常有他的身影，撞球的水准一流，乒乓球少有对手。年逾古稀时，每天早晨必定做了全身运动后才上班，傍晚下班，要提前两三站下车，然后徒步回家。如此对体育一丝不苟的精神，潜移默化地转变为他对事业的认真和执著。
他对四个子女的培养，有一个明确的目标，希望有一个能成为体育运动员，一个成为艺术家，其余两个成为“正直的人”，能够自食其力即可。
为了培养子女成才，他从不吝惜金钱。陈嗣庆在经济并不宽裕的情况下，费了九牛二虎之力，在家中置办了各种体育器材，如乒乓球台、撞球台、篮球架、小冰场、篮球场等。
功夫不负有心人。后来，号称“白雪公主的姐姐”的大女儿陈日心成了一名钢琴老师；二女儿三毛成了一名著名散文作家兼画家；大儿子当了商人；小儿子陈杰继承了他的事业，学习法律，当了一名律师。只有一项培养目标落空，即四个子女中没有出现一个体育明星。虽然如此，次女三毛和女婿荷西却以自己的爱好和坚持，给他带来了不小的安慰。三毛和荷西都是体育爱好者。有一次，三毛从国外回来，陈嗣庆高兴极了，把培养体育明星的希望又放在三毛身上，他给三毛买了二手球拍，和孩子一起锻炼。
正是由于：三毛真诚地热爱体育运动，才有精力横穿撒哈拉大沙漠，写出了一篇篇情浓于笔端的精彩华章。
由此可见，古今中外，不论是文坛大家，还是科技领军人物，他们几乎都有一个共同的爱好，那就是运动。从他们的故事中，我们也不难发现，运动、健康是成就他们辉煌的坚强柱石。
所以，为了孩子们的明天，从现在开始，运动起来吧！
运动与金牌无关中国有着五千年的历史文明，在逝去的五千年光辉岁月中，中国一直被誉为天朝圣国，所以不管参加什么活动，中国人首先想到的就是，能不能夺冠、能不能“艺压群雄”、能不能捍卫颜面，至于其他的，几乎可以忽略不计。
前不久，看了一部影片，是李连杰主演的《霍元甲》。最后的一段打斗场面，着实令人惊心动魄。霍元甲(角色)身中剧毒时，他的对手说了一句话：“活下去比什么都重要。”那么，我们现在就借用这句话说：“健康地活下去比什么都重要。”健康比任何荣誉和奖章都重要。为了健康、为了生命，从现在开始让我们爱上运动吧！
小青是某中学的一名学生。春季运动会上，小青报名参加了1500米长跑。当他把这个消息告诉妈妈时，他本以为妈妈会为他感到骄傲和自豪，不料妈妈却说：“整天不好好学习，就整这些没用的玩意，就凭你能跑第一名吗？”这个故事给我们的启示是：难道参加运动会就一定要拿第一名吗？难道第一名比健康更重要吗？答案是否定的。因为参加运动，让孩子自由运动，是为了让孩子有一个健康的体魄，让孩子在运动中体验那份独特的自由和驰骋的快意，以及在运动比赛中建立起的互帮互助，和为他们所响起的掌声和鼓励，这些远比夺冠重要得多。
中国小朋友曾经和美国小朋友组织过一场登山比赛。按照比赛要求，参赛队员要在早上五点钟出发，一直爬到晚上七点钟回来。在整整14个小时里，每个选手只能带两个饭盒：一个早餐，一个午餐，还有一瓶饮用水。
比赛刚开始的时候，大家都兴致勃勃、意气风发。但是，由于要攀登的山是一座颇为原始的荒山，所以，在攀登过程中，经常要手足并用。攀登了3个小时，选手们开始饥肠辘辘，显得疲惫了。
10分钟之后，终于盼到吃早餐了，中国孩子坐在地上，就开始大口大口地喝水。而美国队员，则是小心翼翼地每次只喝一小口，然后就放下了。
吃完早餐，大家就开始继续攀登了。中国队走得很辛苦，也很努力，但是很快就被美国队甩在了后面。
然而，中国队员并没有气馁，而是彼此间互帮互助，结成了亲密的伙伴关系。他们手拉着手，男孩带着女孩，虽然很疲惫，但是却很乐观地坚持着脚下的每一步。
登山是一项危险的体育运动。因为在攀登途中，随时可能遇到危险。就在攀越一个障碍时，一名队员突然踩空了脚往山下滚，万分紧急的时刻，大家都不顾个人安危，伸出援助之手，帮助这名队员化险为夷。
天色渐晚，距离比赛结束的时间也越来越迫近了。当灰暗吞没了最后一抹亮色时，比赛结束了。
中国队败给了美国队。
此次比赛，中国队虽然失败了，但是他们却赢得了比金牌更要的东西，那就是在赛场上的相互帮助、相互扶持，以及坚持不懈的毅力。
也许在私底下他们会为了一个罚球而大打出手，为了某次考试不理想而垂头丧气。但是一旦当他们站在了运动比赛场上，他们就是不可战胜的“兄弟连”。
还有值得一提的就是，比赛竞技中，美国队员在饮水时，通常都会小心翼翼。而中国队员则是如牛饮、大快朵颐。所以造成了最后“资源”匮乏，而严重影响了体力。从这件事情中，我们也可以发现，运动竞技不仅仅是体能，更是一场智慧的较量。这些收获又岂能是一块小小的“金牌”所能够涵盖和替代的呢？
鼓励孩子运动有人在文章中指出，一个人在童年时代如果没有养成运动的习惯，那么将来也很难养成运动的好习惯。所以身为妈妈的你，为了孩子的健康着想，为了养成孩子的良好习惯着想，还是多多鼓励孩子运动吧！
凡是学校组织的野外活动，都要积极支持孩子参加。即使发生了意外伤害，也不改变勇于运动锻炼的态度，并且能主动承担父母的责任。只有这样，才能让孩子沐浴风雨，健康长大成人。
曾发生过这样一件事情。草长莺飞的三月，正是学校组织踏青的好时候。小强在班级组办的春游活动中，不慎跌落小河沟里。好在当时的河沟是干涸的，小强并无大碍，只是在额头上擦破了点皮。
当小强“负伤”回家后，妈妈就大动肝火，呵斥道：“跟你说了不要去春游，你就是不听，这下好了吧，破了相了，看我明天不找你们老师理论去。”小强拗不过妈妈，只得让她去学校“胡闹”。她刚一冲进办公室，就喋喋不休地嚷道：“你身为老师，太不负责任了，你看我儿子都破了相了，这都是你看管不严造成的后果，以后休想再让我儿子参加什么倒霉的春游了。”经过妈妈一番“胡闹”之后，小强在班里就变成了被同学取笑的对象。而且以后班里无论大事小情，他总是被排斥在外，仿佛是一个陌生人被放在了一个亳不相干的班集体里。他感到委屈极了。
以前，小强是个爱运动的孩子，每天下课或是放学，都会跟同学一起打篮球或者打乒乓球。但是，现在的他，每日沉郁寡欢，闷闷不乐，而且，就连他最喜欢的篮球也束之高阁了。
妈妈见此，更是看在眼里，疼在心里。终于有一天，她忍不住了，就跟儿子说：“到底妈妈该怎么做，你才能开心快乐呢？”儿子回答说：“我只要像从前一样和同学们一起参加活动。”妈妈听罢，不无感慨地说：“妈妈也是为你好啊，妈妈是害怕你再受到伤害呀！”从这个故事中，我们不仅看到了妈妈无微不至的关爱，同时也看到了妈妈的“荒唐”。就为了一个“害怕受伤”便无情地剥夺了孩子运动的权利，这不能不说是一种悲哀。不经历风雨怎么能见彩虹，孩子不经历栉风沐雨的洗礼，又怎能直面将来的人生？中国有句俗话，鸟儿的翅膀硬了才能飞得更高。鸟儿尚且懂得这个道理，又何况人呢？
每个孩子都有独立面对人生的那一天。孩子早晚都会长大成人，倘若不在小时候就把“羽毛”长得丰满些，长大后又凭借什么披荆斩棘呢？
其实，让孩子健康成长最有效的运动，就是爬山。妈妈可以在周末带着孩子一起登山。在登山之前，妈妈可以教给孩子应该注意的问题和事项，以及一些必备的用品，这样久而久之，孩子的独立性就会越来越强。
当然，并非每个孩子都喜欢爬山，妈妈可以根据孩子的喜好，鼓励他们做自己喜欢的运动项目。
小米是个文静的姑娘。她现在是班级里的文艺骨干，一曲天鹅湖被她演绎得淋漓尽致。那年，她才13岁，就被妈妈送到了舞蹈培训中心，学习芭蕾舞。
妈妈说，小米从小体弱，一到秋冬季节就没完没了地感冒，请假休息吧，耽误功课；不休息，也是什么都学不进去。想让她多做些运动，提高身体素质，可是大大小小的体育项目，就没有一个是她喜欢的，所以只好鼓励她学习舞蹈了。
舞蹈老师说，芭蕾舞是一种有氧运动，能锻炼人的心肺功能，提高人体免疫力。果然，小米经过训练之后，身体越发得健康了，而且身姿也比以前挺拔了很多，从内到外散发着一种高贵典雅的气质。
在不容争辩的事实面前，妈妈决定给小米办一张VIP会员卡，从此后，小米一有时间就来学习芭蕾舞。用她自己的话说，每次跳完舞之后，都感到身体特别畅快，再学习时也有精神了。
而最为关键的是，小米从此后真的很少感冒了。
小米的故事告诉我们，积极鼓励孩子多做运动，既是妈妈的责任，也是培养孩子良好发展的开始。
给孩子最好的锻炼孩子现在正处于身心快速发展的时期，身体各部位尚未发育成熟，还未定型。如果长时间只进行某一种运动，很容易造成某个相应的部位特别发达，这对于身体的整体协调发展十分不利。所以，孩子进行的运动要尽量多样化，身体既要有舒展，也要有抱屈，只有各种动作配合进行，才能促进身体的全面发展。
小可出生在武术世家，爸爸是一所武校的总教练，妈妈是体育老师。所以小可还很小的时候，就由妈妈负责指导她的体育运动。
为了培养她的柔韧度，妈妈每天给她下腰、劈叉、而且每次都要坚持三十分钟以上。久而久之，小可的身体就发生了变化。
有一天，小可放学回家，就直奔自己的房间去了。直到吃晚饭的时候，她也没有下来。妈妈上楼喊她，她却没好气地回答说：“我不吃，我不吃，我不想吃”。说罢就哭了起来。
妈妈好不容易才打开了房门，只见女儿趴在床上，两只眼睛肿得仿佛被蚊虫叮咬了一般。妈妈上前搂着她问道：“谁欺负你了吗？”“没有。”“那你为什么哭呢？”小可沉默了一会儿，才慢吞吞地说：“班里同学叫我豆芽菜。”妈妈一听此话，心头不由得一阵悸动。她赶忙让小可站立了给她看，果然“豆芽菜”的形象隐约可见。第二天，她便带着小可来到了人民医院进行检查。检测的结果让妈妈大吃一惊。原来小可是因为长期坚持下腰，导致了脊柱变形。
这个故事说明了，鼓励孩子多做运动，其本身并没有错，但是，长期坚持某一单一的运动姿势和动作，就会严重影响孩子的身体发育和健康。所以妈妈在支持孩子运动的同时，要时刻注意，运动项目要多样化，运动的动作也要多样化。只有这样才能让孩子在拥有健康快乐的同时，又拥有完美标准的好身姿。
中国有句俗话：龙生九子各有不同。小孩子也是如此，无论是秉性爱好，还是性格特征都各有不同。那么，妈妈应该怎么做，才能让孩子真心爱上运动，才能给予孩子最科学的运动呢？
根据研究表明，性格影响着运动的选择，大致如下：
(1)孩子孤僻、不合群的：可以选择足球、篮球、排球以及接力跑等集体项目进行锻炼。这些活动可以帮助孩子逐步改变孤僻的习性，适应与周围群体的交往。
(2)胆小、害羞的：可以选择一些具有挑战性的项目进行锻炼，如游泳、轮滑、拳击、摔跤、单双杠、跳马、跳箱、平衡木等活动，这些活动大多要求人不断克服害羞、胆小等心理障碍，战胜困难。(3)犹豫不决、优柔寡断的：可以选择乒乓球、羽毛球、网球、拳击、跨栏、跳远、跳高、击剑等活动，这些项目对于锻炼人的果断性具有很大作用。
(4)急躁、易怒的：可以选择打太极拳、慢骑自行车、射击等需要考验控制力的活动，这些活动有益于人稳定情绪。
(5)缺乏自信心的：可以选择参加一些如跳绳、俯卧撑、做广播体操等活动。坚持锻炼一个时期以后，你会发现，孩子的自信心得到了增强。
(6)遇事紧张、在众人面前结巴的：可以选择参加一些公开的、激烈的体育比赛，锻炼孩子冷静沉着应对比赛的能力。
(7)逞能、自负的：可以选择一些难度较大、动作较复杂的技巧，如跳水、体操、马拉松等项目进行锻炼。这样可以让孩子知道“强中自有强中手”的道理。
妈妈帮助孩子选择了锻炼项目之后，并不是宣告妈妈的工作就到此结束了，而是任重道远。要想让孩子从心底里喜欢锻炼，喜欢运动，妈妈还需要注意以下问题。
1．让孩子喜欢运动兴趣是最好的老师。要想让孩子真心喜欢上运动，就要刺激和培养孩子对运动的兴趣。为此，妈妈可以这样做：
(1)鼓励孩子多到户外活动、呼吸新鲜空气、接受阳光照射。
(2)经常带孩子去公共场所观看他人运动，感受运动给人带来的活力，从中获得熏陶和感染。
(3)给孩子机会参加一些运动游戏，尝试完成一些较难的动作或完成一项较复杂的游戏任务，扮演一个主要角色及遵守共同的约定等，品尝游戏的乐趣。
2．懒惰者一事无成武术界流传着这样一句话：冬练三九，夏练三伏。意思是说，要想取得成就，就要勤奋刻苦。不能三天打鱼、两天晒网，否则将一事无成，运动锻炼也是如此。
3．循序渐进，不可一蹴而就有些孩子刚开始进行体育锻炼时，心态不是很好，恨不得一下子达到理想中的效果，所以常常违背了体育锻炼的一条重要原则，即必须循序渐进。
孩子年龄小，肌肉发展不够成熟，耐力相对大人要差一些，心脏负荷相对也小。因此，做任何动作都应该逐渐适应，慢慢掌握，活动量也要逐渐加大，不要操之过急。在孩子刚开始进行体育锻炼时，强度不要太大，只要有些微汗，面部觉得有些发热，动作协调，活动量就是比较适宜的。长城的筑就并非一朝一目之功，而是日积月累之效。
4．坚持不懈，持之以恒孩子的爱好，犹如七月的天空，说变就变。今天也许喜欢运动，明天或许就爱上表演了。所以在监督孩子进行锻炼的时候，一定要让他们明白贵在持之以恒的道理。
5．制订锻炼计划所谓锻炼计划就是：合理安排每天所要进行的锻炼项目和数量，以及时间分配等工作。这样做可以培养孩子的条理性和协调性。
总之，妈妈给予孩子的就应该是最贴心的呵护和最真挚的关怀，哪怕锻炼也不例外。
一切从娃娃抓起中国流传着这样一句话“从娃娃抓起”。言下之意是说，无论做什么事情，都要在孩子很小的时候就要培养。我们知道，很多妈妈为了培养孩子的艺术细胞，可能在怀胎十月的时候，就播放一些舒缓的音乐旋律。还有一些妈妈为了让将来孩子能操有一口流利标准的英语，就在孩子还在襁褓中的时候，就循环播放儿童英语。诸如此类的事情，可以说是不胜枚举。但是，我们很少发现，有哪位妈妈能在孩子很小的时候就对其加强体育锻炼的。
前不久，电视新闻报道了一件真实案例。一位老人为了实现自己的教育理念，就领养了一个不满周岁的女婴，每天教她游泳。不仅如此，他还让女婴当众表演。当女婴被放在盛满水的大木盆中时，出于求生的本能，女婴就奋力地划水。后来，老人又加大了难度，竟然把女婴放在护城河中进行训练，此事引起了围观群众的不满。最后经媒体曝光，更是一石激起干层浪，老人的行为被无情地指责是“禽兽行径”。
当然，不可否认老人的行为确实存在过激的因素。但是，我们所要说的重点是，老人敢于让孩子在幼小的时候就加强运动锻炼的做法是值得肯定的。
近年来，中国妈妈在加强孩子智商、情商和财商教育的时候，殊不知，越来越多的美国妈妈则开始注重从小培养孩子的“体商”了。而所谓的“体商”就是提高孩子体育锻炼的热心程度以及运动水平。由此可见，上述老人的做法与之有异曲同工之妙，而唯一不同的则是，老人用的是别人家的孩子，美国妈妈用的是自己的孩子。
根据科学研究表明：孩子参加锻炼越早，体商提高越快，长大后更可能成为体育爱护者或体育能人。因此，美国的妈妈会在孩子刚出生2周的时候，就将其抱到户外，在树阴乘凉、或者在柔和的阳光下享受“日光浴”，其间妈妈还会轻柔地摇动宝宝的小手、手臂、肩膀和腿。这样看似平淡无奇的做法，其实却让孩子有更多的机会接触到大自然，有机会享受到新鲜空气、阳光等自然因素的刺激，从而促进孩子的身心两方面的健康发育。
曾亲眼见过这样一件事情。一位妈妈抱着已满2岁的儿子在院子里：散步。小院里并排种植了两棵柿树，两棵树中间拴着一根长绳子，用以晾晒衣物。突然，屋里电话铃声响起，妈妈就把小儿子交给了上中学的姐姐抱着。姐姐则别出心裁地把弟弟的一双小手挂在绳子上，然后，慢慢地放松双臂。此时，小孩子的两只手就犹如一对铁钳似的，紧抓绳子不放，将整个身子悬于半空之中。妈妈从屋里走出来，看到此景，不由得大怒。她接过小儿子，转身就对女儿一顿痛骂。
也许，这就是中国妈妈的普遍心理，她们害怕孩子受到哪怕一丁点的伤害。所以，她们绝不容许任何人做任何～件对孩子造成危害的事情。其实，姐姐并没有做错，她只是提供了一个让孩子锻炼的机会，而且这种锻炼还是有安全保证的，因为孩子的身下是姐姐的怀抱。那么，同样一件事情，如果发生在大洋彼岸，会有什么截然不同的结果呢？
美国妈妈会对孩子称赞地说道：“亲爱的宝贝，你简直太棒了！”差距，这就是差距。所以若干年以后，当我们羡慕他们有一个健康体魄的时候，请认真地反思。因为我们每个人都曾有机会拥有的。
虽然，美国妈妈从小就加强孩子的运动锻炼，但是她们绝不会像“英明神武”的领导者一样，对孩子的锻炼选择指手画脚，而是像一名睿智的参谋长，给孩子们最科学合理的建议，让他们自己做主。有时候，妈妈还会鼓励孩子多跟运动高手交往，这样更有助于培养孩子锻炼的热情以及主动性，使他们真正在锻炼中感受乐趣，从而养成爱运动的习惯，并由此而受惠终生，这才是一位好妈妈应该做的。
锻炼不是孩子自己的事情锻炼是一种积极向上的竞争，是一种奋发进取的拼搏，更是一种开放的创新。因此，很多的妈妈开始像重视孩子学习一样地重视体育运动了。然而，运动并不是孩子自己的事情，它需要和妈妈一起来做。在孩子们的眼中，妈妈就像一个永恒的楷模和榜样，对孩子产生深远的影响。
当今社会中，随着运动时尚的流行，很多孩子在妈妈的鼓动下，也投入到了运动的洪流之中，而妈妈则更被光荣地称为“运动母亲”、“足球妈妈”、“棒球妈妈”等。
但是，即便如此，仍有不少妈妈对孩子运动健康的问题，置若罔闻，或者把运动当做硬性指标一样，摊派在孩子身上，而自己却躲在一边，优哉游哉了。
20世纪80年代，中国拍摄了一部电影。故事中的老父亲，每天逼迫着孩子参加体育运动，而自己整日端着茶杯，四处闲逛。当孩子反问他说：“爸爸为什么不跟我一起运动呢？”父亲回答说：“没看到爸爸年纪大了吗？运动是你们小孩子的事情。”孩子听完爸爸的回答，就很不高兴地离开了，而且在整个锻炼过程中情绪都很低落。当然，这个父亲是作为反面教材而出现在电影银幕上的。虽然这是个老掉牙的故事，但是它却时刻警示着所：有的妈妈们：千万不要丢下孩子，让他自己运动。
在这方面，日本的妈妈们就表现得很出色，很成功。她们会在一年一度的评选活动中，选出“最佳运动妈妈”。山田杏子夫人就是其中一位。
山田杏子最忙的一天是这样安排的：某个星期六，早上九点送十岁的二儿子参加社区棒球队的比赛。把二儿子送到棒球场后，马上又送十一岁的大儿子到学校去参加学校足球队的训练。路上还要把小女儿送到体操馆去。
刚回到球场不到半个小时，二儿子的球赛结束了。带上二儿子又到体操馆去等女儿。十二点半后，大儿子已在学校门口等候妈妈驾车来接他。到肯德基吃了个快餐，二儿子的溜冰训练又要开始了。
小女儿的游泳赛被安排在下午两点半，比赛场地在另一个社区，至少要开上半个小时的车，才能到游泳馆。大儿子的足球训练是在下午四点半。也就是说，这位妈妈一定要在四点半之前从小女儿的比赛场地赶回来，才能把大儿子送到在另一个方向的足球场去。
当然，还不能忘了，二儿子五点钟溜冰训练完，正在等妈妈来接呢。等到妈妈带着三个孩子回到家，已经是晚上八、九点钟了。
当吃完晚饭之后，妈妈的运动就要正式开始了。她会练习瑜伽一直到十点半，之后，她才能上床休息。
其实，像山田杏子这样的家庭还有很多。她作为三个孩子的母亲，如果自己不能以身作则，那么，又怎么能让三个孩子乖乖地参加这么多运动呢？由此可知，只有当妈妈时刻与孩子运动在同一起跑线上时，孩子才会由衷地爱上运动，并乐此不疲。
有人说世界上的语言虽然干差万别，但是“妈妈”这个词语却是通用的。她可以适用于不同肤色、不同语言的各个国家。因为“妈妈”对孩子的那份真挚的关爱，是永恒不变的，是统一不变的。正因为这份不变的情怀，所以势必会将陪伴孩子运动的热情，点燃在世界的每个角落。
陈女士有四个孩子。她的四个孩子都是从三岁就开始参加体操训练。她的同事李教授，看了她孩子的体操训练，就很纳闷地问道：“这么小的年龄，她们能学到什么呀？无非是翻个筋斗、举举手、弯弯腰什么的，或者干脆就是在大蹦床上一个劲儿地跳。这样的锻炼有什么用啊，你为什么还要让她们参加呢？”陈女士笑了笑，没有回答，却径直走到了蹦床前，脱下了高跟鞋，和孩子一起蹦了起来，而且一边蹦，一边洋溢着幸福的欢笑。
在学体操的同时，陈女士又带着孩子去学滑雪。看三、四岁的孩子学滑雪很有意思。一开始孩子在雪面上根本就站不稳，她就给每人一个塑料凳子，让孩子扶着在雪上走。
一个季节训练下来，大多数孩子都学会滑雪了。训练班结束前，还会搞个汇报表演一类的东西，让孩子们在雪上滑一滑。陈女士站在观众席里，看着孩子优雅的滑姿，便鼓起了最为热烈的掌声，而孩子们也从妈妈的掌声里，听到了祝福和骄傲。
当孩子长到五六岁时，足球训练又开始了。在这个年龄阶段，在不同的季节还有垒球、游泳、篮球。一年四季，每个孩子都一定参加一项或二项运动，而每次运动陈女士都一定会和孩子站在一起。
陈希是最大的孩子，已经十岁了，最小的孩子才三岁。为了让孩子参加训练和比赛，陈女士每天都忙得一塌糊涂，几乎每个星期六、星期天都是在各种运动场上度过的。
即便这么忙，她还是自告奋勇担任了大女儿的垒球队陪练、小女儿和小儿子的足球队陪练、大儿子的篮球队陪练……
很多不知情的妈妈看到她不顾一切地重视孩子的运动锻炼，都错误地以为，陈女士想要培养出一两个体育明星。
陈女士对此微微一笑，回答道：“他们的身体条件，根本不符合当体育明星的要求。我之所以让孩子参加各种体育运动，只是希望通过锻炼让他们对自己的性格、身体、智力、协调能力等等有个：正确的认识，并且运动能使他们受益终身。”陈女士的回答是多么的简单而朴实。她没有太多的奢侈想法，只是希望让运动带给孩子们健康，让运动使孩子们茁壮成长。而她为了实现这一理想，竟不顾工作的辛劳，不顾生活的繁琐，始终坚守在孩子运动的每一寸赛场，也许正是因为注入了“母爱”的：运动，才让运动变得更加有意义。
在运动中成长企业人力资源管理课程中，有一个著名的用人原则——“放权”。意思是说，领导者在适当的时候，授予员工适度的权利。这样不仅可以增强企业的亲和力和向心力，还能帮助员工快速成长。其实，有时候，妈妈教育孩子和企业人力资源管理有很大的共同之处。
经常听到年轻的妈妈们抱怨，“现在的孩子到底是怎么了，怎么总跟长不大似的。想当初我像他(她)这么大的时候，我就能怎么样怎么样”等等，诸如此类的话。其实，这一切都是妈妈一手造成的。因为妈妈没有“放权”让孩子做事，没有“放权”让孩子承担责任和义务。古人云“不在其位，不谋其政”说的就是这个道理。要想让孩子快速成长起来，就要像企业人力资源管理那样，把孩子放到适当的位置，授予一定的权利，那么，孩子就会很快地成长起来了。而最适合孩子的位置，就是运动场。
运动是一项极具挑战性的活动。在运动场上，每个人随时都有可能被淘汰，只有强者才能坚持到最后，所以运动最能促进一个人的成长。
巴西是足球的王国，巴西的高中男孩儿们更是把参加足球队当做一件很重要很荣耀的事。詹姆斯太太的儿子比利和他高中的好友麦肯德，为了参加学校的足球队，早早就做好了准备。
比赛当天，烈日当头。但参加比赛的试训者却异常众多，他们熙熙攘攘地堆在了一起。原来学校要组建A、B、c三支足球队，一般来说是按年龄和球技分队，但为了鼓励竞争，低年级的身体壮、技术好的球员，也可以“提拔”到高年级的队来，每队需要25名正式的球员，但参加试训者约有200人。由此可见，比赛将是残酷而激烈的，他们每个人都在等待着命运的安排。
比赛的枪声打响了，第一轮比赛是耐力跑。首先1500米环跑，接着是400米障碍跑，最后是100米冲刺跑。
詹姆斯太太以为比赛差不多结束了吧，看孩子们累得歪歪斜斜的，耐力速度都知道了，该淘汰谁就淘汰谁吧。谁承想，试训并没有结束，接下来的是两圈环校跑，这一轮下来，直看得詹姆斯太太胆战心惊，她默默地祈祷说，总该结束了吧。万万没料到的是，又开始进行第三轮。
詹姆斯太太大惊失色地盯着赛场，场上有的孩子晕倒、有的孩子抽筋、有的孩子呕吐……当时，她是多么想把孩子叫回来，不要再比试了，无论进哪个球队，又有什么关系呢？
比赛继续进行着，倒下去的孩子，犹如一张张一闪而过的画片，从詹姆斯太太眼前飞快地逝去。她本能地站起了身子，冲着赛场上的儿子，挥了挥手。可是，究竟是召唤他回来，退出比赛，还是鼓励他坚持到底，詹姆斯太太自己也弄不明白了。
她的眼神僵直在了儿子的背影上，远去了，又近了，又渐渐地远去了。就这样孩子到底跑了多少圈，她已经记不起来了。她只记得，儿子面色煞白，一拐一拐地走到自己跟前。看着疲惫不堪的儿子，詹姆斯太太感到真的好心痛。她真想好言劝他退出比赛。但是，她看儿子并没有退出的意思，于是就止住了退出的想法。
比赛结束之后，詹姆斯太太曾这样问儿子：“那些跑在后面的，都看着没有希望，为什么不干脆退出呢？”儿子看了看妈妈，然后很严肃地回答说：“妈妈，自己退出和选不上是完全不同的。他们可以退出足球队，也可以退出网球队，退来退去他们还能往哪里退呢？没有到最后一分钟，谁都还有机会，跑在前面的，也可能下一轮挺不住了呢！”詹姆斯太太闻听此言，内心无比激动。她感到儿子突然间成熟了很多，仿佛在转瞬之间长大成人了。是的，运动让儿子成熟了起来，在运动场上的“拼杀”让儿子学会了自主、自强、自尊、坚持以及创造机会。
运动碰碰碰随着各式各样的健身中心、体育会馆的大量兴建，很多妈妈便错误地认为，锻炼只有在正规的训练中心才能取得效果。其实不然，如果妈妈足够细心的话，那么就可以发现，生活中有很多锻炼的机会。比如从孩子会走路时就让他赤脚走路；冬天逐渐用冷水洗手洗脸；带孩子在雪地上玩雪、打雪仗；大一点的孩子可以学习溜冰。平时适当地给孩子少穿一点衣服，让他们露一露脖颈，露一露头，露一露小手、小脚，吹一吹风，晒一晒太阳；让他们玩一玩泥巴，玩一玩沙子，玩一玩水，到大自然中去接受各种刺激，经历风吹目晒等。这样，长此以往，也能起到运动锻炼孩子的目的。
根据英国科学家研究显示，生活中的空气、阳光、水都是运动锻炼的好“器械”，只要对此善加利用，同样可以起到进健身中心、体育会馆锻炼的效果。
1．空气——流动出的健康孩子满月以后，妈妈便可以把孩子抱到户外，或者阳台上吹吹风。即便是秋冬季节，只要没有强烈的大风，孩子也是可以在户外活动的。但是，要注意一定给孩子带上帽子，避免起风时吹到孩子的头。此外，在户外活动的时间，一天不能超过3个小时。如果年轻的妈妈不愿把孩子过早地抱到户外，那么就一定要经常打开窗户，保持房间里的空气流通。
春夏季节天气渐热，此时的妈妈便可放心地把孩子抱到户外了。但是，仍有些问题需要谨记：只有当室外温度在18摄氏度以上，又无风的情况下，才可以让孩子在户外睡眠。
2．阳光——照耀下的健康说起阳光给人的感觉总是和煦、温暖的。在阳光的照耀下，仿佛所有的疲倦和不悦都蒸发了似的，犹如吃了人参果，三干六百五十万个毛孔无一处不畅快。根据科学研究发现：太阳光中的紫外线可以和皮肤中的物质发生作用，产生维生素D，可以促进孩子机体对钙、磷的吸收，促进骨骼的良好发育。
阳光除了可以保持机体的健康，还具有健康心理的重要作用。日本就有这样一所名为“阳光学校”的地方。
次五郎出生在一个单亲家庭，爸爸在他三岁的时候，出车祸去世了。为了维持这个家庭，妈妈常年奔波在外挣钱。缺少母爱的他，渐渐地趋于自闭，整天不说一句话。
后来，妈妈就把次五郎送到了“阳光学校”。在那里，次五郎每天光着身子和小伙伴们一起上学、吃饭、做游戏。次五郎很快就恢复了纯真天性，一年后，就彻底摆脱了自闭的阴影，变得开朗活泼了，根据专家分析，“阳光学校”的成功在于，学校里的每个学生都光着身子。这样不仅可以最大限度地接受阳光的照耀，更从心理上沐浴了阳光的温暖。在那里，人与人之间是平等的，没有长幼尊卑，只有彼此间的相互照料，犹如阳光一样的和煦。
当然，由于孩子的皮肤柔嫩，不能接受强光的照射，所以妈妈在给孩子进行“阳光浴”的时候，一定要注意以下问题：
(1)不能接受长时间的照射。
(2)不要让太阳光照射到孩子的眼睛。
(3)夏天进行阳光照耀的时间最好是在上午8——10点；下午4——6点；冬天可在10——13点之间。
(4)孩子接受阳光照射以后，要及时地补充水分，给孩子多喝点白开水。
3．水一一滋润下的健康妈妈要经常给孩子洗澡，因为洗澡不仅仅是为了清洁皮肤，而且有利于孩子的生长。由于孩子的抵抗力比较弱，所以给孩子洗澡时，一定要保证室内的温度不能低于25摄氏度。孩子洗澡时，水温不能太烫，一般保持在37摄氏度左右。
孩子3岁以后就可以游泳了，但时间不宜过长，十分钟即可。如果天气太热或水温太凉，都不适宜孩子游泳。
总之，孩子锻炼的方式是多种多样的。要留心观察，就一定可以从生活的点滴之中，发现绝佳的锻炼机会。正所谓，世事洞明皆学问！
冻冻更健康“不经一番寒彻骨，哪有梅花扑鼻香。”这是电视剧《梅花弄》主题曲中的一句歌词。从这句歌词中，我们可以得知，梅花的扑鼻芳香与外界自然环境的“寒彻骨”有着密切的关系。梅花尚且知道历寒弥香的道理，那么，更何况我们人呢？
其实，经过研究发现，小孩子适度地接受耐寒锻炼，对身体的健康还是大有裨益的。但是现实中，很多年轻的妈妈往往为了给孩子最无微不至的关怀，却忽略了孩子的耐寒锻炼。特别是秋冬季节，小孩子在妈妈的“装扮”下，简直成了臃肿的“大棉包”，然而，即便如此，有的妈妈似乎对自己做得并不满意，因此，总免不了对早已炽若炭火的孩子嘘寒问暖。正是由于这种过分的保护，所以才导致了很多小孩子经常感冒、发烧。
曾见过这样一件事情。
一位年轻的母亲，抱着生病的小姑娘，急切地冲到医生办公室：“大夫，快看看我女儿吧。她这个月已经是第三次发烧了。”母亲痛心地说。
大夫先给小姑娘测量了体温，然后就立刻给小姑娘进行点滴输液。小姑娘一动不动地躺在妈妈怀抱里，整个小脸红彤彤的，只是少了几分儿童应有的活泼和天真。
“大夫，我女儿身体这么虚弱，是不是该吃点什么东西补一补啊？”妈妈关心地问道。
医生回答说：“你女儿不是身体弱，而是穿得太暖，多冻冻就好了。”妈妈大惑不解地盯着医生反问道：“那怎么可以啊，会冻出病来的。”医生笑了笑，解释说：“小孩子经常冻冻，不仅不会生病，而且还能增强身体抵抗力、预防生病。”故事里的妈妈，可以说是集中代表了所有妈妈的共同心声。
她们深爱着自己的孩子，总是希望给他们最温暖的呵护。殊不知，她们却忘记了“不经一番寒彻骨，哪有梅花扑鼻香”的道理。
一个孩子若要健康成长，就要在寒冷中接受锻炼。这个道理，在国外可以用“家喻户晓”来形容。因为，国外的妈妈甚至会在寒冷的冬季，也把孩子抱到户外，接受寒冬的历练。
一个冬季的下午，天空刮着风，飘着零星的雪花。在距离车站牌不远处的地方，站立着一位年轻美丽的妈妈。她身穿皮大衣，头戴一顶狐皮小帽，推着一辆橘红色的婴儿小推车。
寒冷的天气，让她不得不时刻跺跺脚，或者把皮大衣裹得更严实些。就在此时，一位中国母亲从她身边经过。中国母亲上前打招呼说：“夫人，需要帮助吗？或者到我家喝杯咖啡暖和暖和吧。”“谢谢。我想我的孩子不会答应的，因为他正在接受锻炼。”中国母亲闻听，不由得大吃一惊，连忙问道：“孩子？锻炼？天哪！这么冷的天会把孩子冻坏的。”她微微笑了笑，说道：“不！不会的，这样对孩子的健康有好处。我们美国人，就是这样培养孩子的。”说着，她用手指了指远处。循着她的手指方向，中国妈妈果然发现，在一百米开外的地方，在皑皑自雪中，还站着四五位身穿皮衣、手推小车的母亲。
其实，在美国对孩子进行寒冷锻炼，早已不是什么新闻了。
因为她们会在室内只有24摄氏度的情况下，给刚出生的婴儿仅穿一件毛衣。而且婴儿出院时，医生也会叮嘱妈妈，不要给孩子穿得太暖和，要适当地让孩子接受寒冷的刺激。
也许，看到这里，很多中国妈妈会感到不可思议。然而，事实确实如此。根据有关方面的数据调查显示，在美国青少年身体素质达标的比例占到87％。可以说这与他们从小就接受寒冷锻炼的运动是分不开的。
近年来，中国孩子的身体素质每况愈下，而与中国毗邻的日本，其青少年的身体发展状况，以明显的优势，超过了中国。究其原因，就是耐寒锻炼的加强。当中国的妈妈担心，孩子会不会冷呀，会不会生病呀等等问题时，日本的母亲们却已经开始让孩子适当地去冷一冷、锻炼锻炼了。试想，难道我们怕孩子生病，她们就不怕孩子生病了吗？天天用温暖保护孩子就能使他们增强体质了吗？结果恰好相反。越是害怕生病，越是对孩子过分保护，就越是减弱了他们的身体抵抗力，最终导致了发育缓慢、个子不高、容易生病等症状的发生。
一位日本留学生说，在日本有一所学校，那里的孩子每天中午都要在一个室外的大阳台上睡午觉，而且不论春夏秋冬、刮风下雨，天天如此。即便在最冷的月份，在日本街头，早晚也很少看到哪个孩子穿棉衣和防寒服，最多只是在“短打扮”外面罩一套绒衣，便若无其事地行进在寒风中。等太阳一出来，他们便将绒衣除去，只穿短衣、短裤、短裙。但是他们不仅没有冻着，而且身体越来越健康，抵抗力也越来越强了。
事实证明，“冷”并不是生病的最终根源，只有怕冷、畏惧冷、逃避冷的人，才是被病魔追逐的对象、才是被健康遗弃的对象。所以，以后当孩子拉着妈妈的衣角，在寒冷的夜晚，或是飞雪的季节往外冲时，妈妈就应该爽快地答应，并敞开心扉，畅享寒冷所带来的幸福、健康、快乐时刻吧！
