一、孕前的健康心理
孕前心理保健的科学与作用
一般女性孕前都充满了复杂的心理，总是顾虑重重，但是，为了生育一个健康漂亮宝宝，必须重视心理保健。
心理保健必须首先注意心理卫生。心是指心思、心意，理是指条理、准则。心理活动是指人的思想、感情等内心活动，也是人的大脑对外界客观事物的反应。人的心理现象是人的大脑机能的反应。
心理卫生是专门研究促进心理健康的科学，就是要求人们用积极的、平衡的、正常的心理状态去适应当前和发展中的社会环境。
不健康心理与健康心理大相径庭，是指人们不能用积极的、平衡的、正常的心理状态去适应当前和发展中的社会环境，对某些事物不能正确地分析、认识和对待，当遇到与自己意愿相悖或遭遇挫折困难时，会产生不愉快的心理感受和消极情绪，表现为苦闷、忧伤、怨恨，或惊慌失措、无所适从等不良反应。长此下去，会严重损害生理功能，导致心身疾病。因此，对不健康心理，要尽早转化、调整，使其转变为健康的心理。人们对外界的不良刺激，要运用自己的意念、思想去检查情绪上的不良反应，进行自我调整，使心静神宁。
不良的心理致使大脑皮层的功能失常，并向大脑皮层所控制的各系统、各器官发出病理信号，引起不同的生理、生化反应，从而使各系统器官功能出现一系列病理改变。
开始可出现功能性变化，如果不良刺激达到一定强度，并且持久、反复作用于某一个人，将会由原来功能性障碍逐渐演变为器质性疾病，也称为心身疾病。现在大家比较了解的心身疾病有：原发性高血压、冠心病、消化性溃疡、支气管哮喘、紧张性头痛、鼻炎、神经性皮炎等。严重精神创伤不仅会引发神经官能症、癌症、甲亢等，还会影响到胎儿生长发育情商的因素。
一般来说，胎儿的情商因素与孕妇的情商因素相一致的。
孕前心理健康的标准与内容
“准妈妈”作为特殊的人群，最起码应该具有一般人心理健康的标准，这样才能孕育一个可爱的乖乖宝宝。
感、知觉尚好。判断事物不常发生错觉，稍有衰退者，也可以通过适当的手段进行弥补，如戴眼镜、使用助听器等。
记忆良好。不用别人提示也能轻轻松松地记住一读而过的七位数字。
逻辑思维健全。说话不颠三倒四，考虑问题、回答问题时条理清楚明了。
想象力丰富。不拘一格，时有突破。
情感反应适度。积极的情绪多于消极的情绪，不会事事感到紧张。
意志坚强。办事有始有终，不轻易冲动，不常常抑郁。能化悲痛为力量。
态度和蔼可亲。能常乐，能制怒。
人际关系良好。乐意帮助他人，受人尊敬。
学习能力基本不变。始终坚持在学习某一方面或某几个方面的知识或技能。
有正当的业余爱好。平时总有一至几项业余爱好在忙碌。
和大多数人的心理活动基本保持一致。遵守社会公认的道德观念、伦理观念。
保持正常的行为。能坚持正常的生活、学习、工作和活动，能从容地适应社会环境的变化。
孕前心理健康的主要表现
人的健康包括生理和心理两方面。对于一个正常“准妈妈”来说，维持健康、愉快的生活，一要躯体健康，二要心理健康，心理健康是身体健康的支柱。那么，孕前心理健康的表现有哪些呢？
健康的情绪
心理健康的准妈妈具有乐观向上的精神，理智、稳定、愉快的情绪，开朗、豁达的心胸，遇事不斤斤计较，不为一点小事动肝火或郁结于心。说话办事理智冷静，从不感情冲动、随心所欲或急躁冒进。对生活和学习乐观、自信、积极进取，很少为自己的形象不佳、才华难展、关系不和等而苦闷失望、怨天尤人。
和谐的人际关系
心理健康准妈妈，总是乐于与他人交往，希望获得真正的友谊和朋友。他们对师长、同事总是抱着信任、理解、关心、友爱的态度，乐于助人，能够做到“己欲达先达人，己欲立先立人”，“己所不欲，勿施于人”；待人宽宏豁达，善于容忍他人的不足和过错，在小是小非上，从不斤斤计较，吹毛求疵，以牙还牙；办事重声誉、讲信用，从不口是心非；善于以诚相见，适宜地暴露、显现自己，让别人了解自己，从不伪装、掩饰自己。能够和各种人融洽相处，并能和少数人建立深厚的友谊。
完整统一的人格
具有正确、稳定的人生观和信念，并以此为中心形成高尚的理想和远大的抱负，将自己的需要、愿望、思想、目标与行为统一起来，形成完备统一的人格。如果愿望背弃信念，私欲和良心冲突，行为和思想矛盾，主体自觉认识统一不了，就会导致人格分裂。
良好的自我意识
能够正确、客观地认识自我、评价自我，具有正确良好的自我观念。既不自视清高，狂妄自大，责怪环境或盲目冒险，去干力不能及的事，又不自轻自贱，妄自菲薄，退缩保守。自尊自信，对前途充满信心，在学习、工作上刻苦努力、积极进取、坚持不懈，不达目的誓不罢休，并善于抓住机遇，敢于竞争。
能与社会协调一致
对社会具有敏锐的观察力及深刻的认识力和理解力，因而能正确认识、了解社会并使自己的思想、信念、目标和行为跟上时代的发展，与社会要求相适应。不利令智昏，违反社会道德规范和法规约束，妄取强求，采取反社会的态度。
善于适应环境
善于调整自己对现实的期待和态度，使自己更好地适应环境。当现实与理想产生矛盾时，不悲观失望、怨天尤人，而是深信环境在改进，命运之神就是自己。当自己不能改变现实时，便以理智的办法改变自己对现实的态度。当不了将军，可以当一个好战士；当不了文豪，可以当一个像样的业余作者，从而使自己以坚定的追求，永恒的热情，使人生的火炬常明。
孕前心理健康的情绪表现
无神经过敏的行为
无习惯性的肌肉抽搐，皱眉，作怪相，绞头皮，不断地眨眼睛，咬嘴唇或弄湿嘴唇，咬指甲、口吃，经常脸红或脸色苍白，病态地多次抱怨，低头，手指神经性地运动，经常啜泣，身体僵硬，小便频繁。
无情绪的过多反应和偏离正常
不对错误过分地焦虑，对失败过分地悲伤，注意细节，愿意在游戏中担任某种角色，也不拒绝认识任何人或接受任何奖励，不逃避责任，不愿承担任何看来是新的和困难的事情，对周围漠不关心。感到一切都很烦恼，限制之下还能工作，对目标充满兴趣，也不经常装模作样或故作姿态，喜欢讲话，能控制语言或傻笑，没有过分的表情动作。
没有情绪未成熟的行为
能单独一个人工作，能独立下判断，不常常杞人忧天，十分独立和不容易受暗示，有胆量，遇事没主见。
不好出风头
不逗弄或推挤别人，动作灵活，不过分献殷勤，诚实待人，不骄不躁。
无违法乱纪的行为
对别人充满爱，不恃强欺弱、骂人和有污秽的话。不过分关心异性并力图发生身体上的接触，不讲一些令人作呕的故事或看一些污秽的画，不对正常活动突然或完全缺乏兴趣。
身心健康
服饰习惯正常而有条理，情绪悲痛时不习惯产生恶心呕吐并有各种疼痛等。
孕前心理健康的精神表现
精神因素和疾病有密切联系，当情绪受到打击时，血和尿里的某些激素含量就会发生变化。受了侮辱而不能发泄的很多人会患十二指肠溃疡；当人感到被人欺侮、失望，而又不敢公开提出抗议时，胃液就会替他“抗议”，甚至在胃或小肠壁上腐蚀出一个洞。
情绪上的压力会使身体失去平衡而处于不正常状态，长期、高度的紧张对人体健康是有害的。
人有喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情态，如果精神受刺激严重或持续时间较长，以致造成过度兴奋或抑制，就可能引起人体阴阳失调，气血不和，经络阻塞，五脏六腑功能紊乱而发病。
使人体处于紧张状态的因素为“致紧因素”。它可以是生理上的，也可以是心理上的；当人激动时，肾上腺向血管释放出紧急的额外激素，它和自主神经协同，使呼吸加深、加快；心搏加快、加强；外周血管扩张；脸色变白，出汗、口干，甚至全身颤抖。心血管疾病的死亡率增高，直到现在人们才清楚，它只不过是产生于神经系统的生理并发症的悲惨结局。这些也是心理不健康所致，因此，女性在孕前要避免这些不正常心理。
二、不宜怀孕的情况
婚后不宜很快怀孕
有很多年轻人刚结婚就怀孕，这是欠考虑的。婚后的生活当然不可能再像恋爱期间那么浪漫，那么情意绵绵。特别是有些女性一怀孕，家庭琐事突然增多，生活也就由此变得单调乏味了。而婚后不立即怀孕，可以使夫妇双方增加了解，培养感情，让婚前的恋爱情感延续，这对双方感情的培养是非常关键的。
新婚夫妇结婚时往往需要购置许多家具、电器、衣服等，造成经济上很困难，父母帮不上什么忙的，就更困难了。加之刚成家，自我管理较差，缺这少那是在所难免的，如果没有小孩，这些困难还不算什么。所以可以利用这段时间，双方共同努力，有了一定积蓄后再怀孕，这对稳定家庭会起到良好的作用，对于养育小宝宝也是非常有利的。
新婚夫妇，正值年轻有为，创业之初，如果婚后马上要小孩，繁琐的家务事多会使他们身心劳累，会对事业造成不利影响。如果避免过早怀孕，可以利用这段时间，潜心研究，努力学习，事业将会更上一层楼，就不会因平淡无味的生活而怨天尤人了。
蜜月旅游中不宜怀孕
旅行结婚已成为一种时尚，但是，站在优生学的角度看，如果新娘在旅途中受孕则是很不妥当的。原因是旅游途中生活无规律，居无定所，在偶尔的长途奔波后可能已很疲惫了，新婚后较频的性生活，因受客观条件限制不易保持性器官的清洁卫生，易使新娘患尿道炎、膀胱炎、肾盂肾炎甚至生殖器官感染等。如果男方（或女方）在旅途中大量吸烟、饮酒，此时女方受孕，则香烟中的尼古丁及酒中的乙醇等有害物质，可直接或间接地使发育中的精子和卵子受到不同程度的损害。一系列不良因素对刚发育的胚胎具有刺激损害，极易导致胎儿畸形，也可造成流产、早产及死胎。所以，蜜月旅游时应采取有效的避孕措施。一旦途中发现女方怀孕，则不宜在外继续逗留，应尽早回家以防意外。
酒后不宜怀孕
如果孕妇饮酒下肚，酒精就会通过血液循环到达胎盘并进入胎儿的血液，但胎儿的代谢比母亲慢50％，即使次日清晨孕妇头痛消失很久之后，酒精仍可持续对胎儿产生影响。有些婴儿出生时甚至全身酒气，这是因为胎儿也具有吞咽功能，如果他一直处于含酒精的羊水中，就会被动饮入大量酒精。“胎儿酒精综合征”则表示由于胎儿期被动饮酒而导致的最严重的一系列影响，它仍然是导致儿童智力障碍的最危险因素。
患有“胎儿酒精综合征”的儿童或青少年常常表现为身高、体重低于正常同龄人，易罹患脏器畸形，如面部或其他身体畸形，小头、扁平脸、鼻短上翘、颌裂、丧失听力等，而且也有中枢神经系统的功能障碍。如果长期饮酒的妇女生下具备这些特征的孩子，医生就可以诊断为“胎儿酒精综合征”。这些儿童都可以表现为严重的智力障碍。
在妊娠的头3个月，饮酒会损害胎儿的内脏和大脑；4～6个月饮酒但尚未导致流产的，就会影响胎儿的体重和智力发育；在妊娠的7～9个月，饮酒主要对胎儿的智力发育造成损害。
父亲饮酒也可在后代产生持续的不利影响和发育变化。酒精能损害基因结构，并引起后代出现畸形。饮酒成性的父亲所生的婴儿，比偶然饮酒的父亲所生的婴儿体重平均低181克。
和酒精效应也是许多患儿的典型表现，如持续痉挛、紧张不安、出汗和多动。不自主的面部抽动和手脚突然大幅度移动，当受到过度刺激和紧张时，则表现得尤为强烈，很难保持安静或安睡状态，一些儿童甚至可能发展成为癫痫。
患儿在1～3岁时，说话走路以及生长发育明显迟缓。3岁以后，通常表现为注意力缺陷或多动障碍。大多数儿童直到长大成人也不能得到正式诊断和治疗。“胎儿酒精综合征”儿童属低智能智商。
几乎全部“胎儿酒精综合征”和“胎儿酒精效应”儿童都有某种行为异常。或许表现得极为友好，见到陌生人时也不会表现得很局促，但是几乎没有几个同龄朋友或与其保持朋友关系；睡眠很不规律；行动大多表现得冲动而无明确目的；经常小偷小摸；一般对任何错误都不能承担责任；缺乏自我保护观念；即使遇到轻微挫折或麻烦也无法抑制愤怒情绪。父母不要认为长大后这些行为异常会自行消失，有时某些行为异常在婴儿期和儿童期可能并不表现，但是当进入青少年期和成人期时，就会出现并可持续终生。即使最好的教育培训也不能改变这些现象，诸如疯狂冲动等行为异常。因此，不宜在酒后怀孕。
吸烟不宜怀孕
烟中的有害物质对孕妇腹中胎儿毒害极大，因此无论是孕妇本人吸烟还是丈夫吸烟，都将会损害到腹中胎儿。
首先，烟草的有害成分可以使染色体和基因发生变化，遗患后代。这种诱变物质通过吸烟者的血液循环进入生殖系统。有人对120名吸烟时间达1年以上的男子精液进行了检验，发现每天吸烟10支以上者，畸形精子的比例超过20％，吸烟时间越长，精子量越少，畸形率越高，同时，精子的活力也越下降。这不仅会影响到受孕的成功率，而且也会严重地影响受精卵和胚胎的质量。其次，当妻子怀孕后，如果吸入过多的烟雾，也有可能造成胎儿的先天性畸形，死亡率上升。
如果孕妇本人吸烟，胎儿则受到更为直接的损害。烟草的有害物质通过胎盘到达胎儿体内，容易引起流产、早产和胎儿死亡。孕妇吸烟使胎儿发育迟缓的现象也很明显。研究结果表明，低体重婴儿（小于2500克）在不吸烟产妇的所生婴儿中占到4.7％；而在每日吸烟20支左右者为7.7％；在吸烟20支以上者竟高达12％。
为了生育一个健康、聪明的孩子，丈夫应在妻子妊娠前一段时间戒烟。如果做不到这一点，至少要做到不在妻子跟前吸烟，而孕妇本人是绝对不准吸烟的，而且禁止到有烟雾的地方。
春节期间不宜怀孕
春节期间，庆贺新年，老少亲朋，欢聚一堂，共度新春。但值得注意的是切莫在春节期间怀孕，因为这期间往往喝酒场合多。酒精对生殖细胞有不良作用，使精子、卵子质量下降，生下的孩子体质虚弱，智商较低。
精子的质与量，不仅是能否受孕的关键，也制约着受精卵的发育。新春佳节之际，夫妻都整日劳碌，睡眠少，疲乏时多，若酒后同房，一旦受孕，胎儿畸形或智力低下者多。若女方也饮酒则更为严重。孕妇酗酒是胎儿先天性畸形、先天智力低下等缺陷的原因之一。酗酒者比不酗酒者生出畸形儿的几率高两倍。畸形儿身材短小，体重不够标准，头围小、眼裂短、鼻梁低而短，内眼角有皱褶，鼻唇沟不明显，上唇狭窄、下巴偏小，上眼皮下垂，斜视，还多患先天性心脏病，并且反应迟钝，羞怯畏缩，呈白痴状态。因春节期间怀孕有如此多的弊端，为了优生、优育，春节期间切莫怀孕。
