第95章 秋季晨练——保养肺脏，增强耐寒能力

本书的内容大多是提高免疫力的有效方法，这些方法不单是医学研究证实的，也是经过了人们的反复实践证实的行之有效的方法，难得的是这些方法就存在于我们的日常生活中，既不神秘，也不难学，关键是如何在生活中更好地贯彻实行。读者可以慢慢读，边读边实践，在全面提高身体免疫力的同时，获得一种更为健康的生活方式。

“民以食为天”，人这一辈子每天都在吃饭，吃饭成为人们日常生活的“头等大事”。随着人们生活水平的提高，越来越丰富的美味佳肴出现在餐桌上，人们在遍尝美味的同时也出现了众多的健康问题，高血脂、糖尿病、肥胖症、心脑血管病、癌症等许多“富贵病”越来越普遍，成为影响人们健康的最大杀手。每天如何吃好三顿饭，蕴藏着人生的大智慧。

本书是2008年度北京市科委资助科普项目。本书由在北京老年医疗服务体系建设中的牵头单位北京老年医院和具有丰富老干部保健工作经验的国防大学医院共同完成，参与本书写作的所有作者均为从事老年医疗和老年保健工作的临床医生。作者在喜好研究中国古代诗词歌赋的同时，首创在科学散文的创作中，使用“科学小品”与“诗话评品”相结合的科普写作新模式，使传统的中国诗话实现与“科学小品”的水乳交融。

中医中有一句话：“正气内存，邪不可干。”这里的正气，指的就是人体的免疫能力。意思是，正气盛的人，抵抗力强，就不会生病，所以，中医养生贵在长养正气，正气强，精气神就强，就能战胜邪气，当然，就拥有了健康的体魄。我们的身体与生俱来有着一种非凡的自我康复和抵御疾病的能力——免疫系统的免疫力。

拔罐疗法是传统中医常用的一种治疗疾病的方法，对有病理变化的经络、穴位或病灶进行拔罐，通过负压的吸引作用，可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除瘀滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡，解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪，治愈疾病的目的。许多疾病都可以采用拔罐疗法进行治疗。

风起云涌的战国末年，热烈酷烈的大秦帝国，他，是这其中的智谋者、权势者，胜利者与失败者，一生命运随着秦帝国俯仰沉浮，宛若一只雄视诸物的黄犬，发出自己的一声声喊叫与咆哮，直到屠刀降临的那一刻，最后微弱的哀鸣却沉重地敲响了始皇家族的丧钟。

她是妖娆宫宫主，是不可一世的第一杀手，落入绝情宫宫主之手，她不甘，在梦中愤愤不平的说，寒泠晗，敢封印本宫，敢让本宫做女佣，做苦力，冲破封印后，本宫要扒了你的皮，抽了你的筋，喝了你的血！打打闹闹间，情根已然种下了。她用她的心脏救活了他，她濒临生死边缘，他却对她不管不顾，甚至嘲笑她。她九死一生，时隔两年，满怀期待的回来见他，看到的却是他和另一个女人的订婚典礼，听着他嘲笑的话语，心一点一点的碎掉。一切已了然，不过都是她自作多情罢了。她临死前对他的最后一句话：“寒泠晗，下辈子我不要再爱上你了。”终于他抱着她的尸首，痛苦悔恨恨涌上心头，他泪流成河，一切都是他自作自受，他不应该去报仇的，但后悔已经迟了……

时间2020年12月1日，华夏未来科技研究出跨时代智能系统时空。使全球科技前进一大步！随后,未来科技推出一款大型网游众神之诚。琴天明由这个游戏改变自身命运…………

星星不见日月光，永眠长逝莫悲伤；虚空极尽莫能计，每在心旁总情长……

也许，他们本无交集，擦肩而过，回首，只能看见衣角。也许，他还可以做那寄人篱下的洛家公子，他还可以做那深深宫门里的南王爷。然而，喜欢，就是喜欢。

我叫凌风，一个有三只眼的孤儿，出现在1989年的江苏。我不是二郎神，没有什么巨大的神力，正是因为这一点，我居然能看到鬼。孤儿院，我没有什么朋友，伴着我的，只有鬼魂。后来，一个叫刘寅的大叔收养了我，就此，我平凡的一生都被改写了。

陆林大神发话了：我卑鄙？笑话，为了生存尔尔。我是好人？嘿，只不过为了更好的生存罢了。

宇宙有颗星，名唤天衍星。星中有片域，叫做天衍域。域分五大陆，东西南北中。......这是一宗由钥匙引发的血案，这是一个由血案牵出的故事。少年，身负家仇，走出山村；背负身世之谜，走出天衍星域。且看少年如何报家仇，解身世，披荆斩棘，纵横天下！

我是天才，没错，这毫无疑问，要是遇到比我更天才的，这是不可能的，再要是运气真要逆天到极点，那么办法了，先阴在阴接着阴，阴不死你不算完！遇到我真是你活该！看魔少爷紫墨和书童周宣的潇洒人间行！

重活一世，杨芃决心一定要步步为营。报仇雪恨？不不不，冤冤相报何时了。狠虐渣男？她哪有工夫浪费在他身上。升职加薪当业界女王？那只是捎带手的事。所以，她要干嘛？杨芃：我！要！圈！养！那！个！痴！汉！